Изящная походка - это просто!

- Все нужные вам ссылки на мои проекты:
• Сеть студий функционального тела Stretch Me - stretchme.ru/
• Мобильное приложение Stretch Me - qrco.de/bbdRFh
• Онлайн-платформа Stretch Me - stretchme.ru/online/
• Женский онлайн-клуб и курсы GRACE - methodgrace.ru/
• Курс для тренеров - td.stretchme.ru/
Возьми промокод [KZbin15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonline.zenclass.ru/p...
- От автора:
Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе KZbin Shorts.
• Instagram - / swan_queen_a
• Telegram - t.me/anastasiazavistovskaya
• Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) - clck.ru/33W9zH
• Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» - www.piter.com/collection/all/...
По вопросам сотрудничества и рекламы - [e-mail]

[@ivanzypher427]

Спасибо! В магаз за пивасом теперь хожу только так! Пацаны на районе оценили!

[@Jewelerus.]

Подскажите пожалуйста как ходить чтобы, вода с луж не брызгала на задник брюк.

[@MiKe-fe6bd]

на машине

[@tinochkaable]

nik hent! Вот-вот! У меня та же проблема с детства! Я помню, папа помню мог часами по лужам и слякоти ходить, а брюки и обувь у него сверкали чистотой. А мне стоило пройти несколько шагов - и все колготки грязные! Я все удивлялась и просила и меня так научить ходить.

[@annapism4421]

У меня так же(( Малейшая слякоть, и как бы я аккуратно и медленно не шла, брюки сзади до колен будут уделаны((

[@user-mw9rv8sp9v]

носок ноги поднимайте, при этом стараясь пятку сильно назад не отводить!

[@user-ek1co2kf4q]

Наверно всё зависит от обуви. Раньше я ходила в любую грязь и обувь была чистой. Сегодня мне это не удается. Колодка обуви сегодня не удобная . Одним словом...ширпотреб

[@user-cv2nl5ge8k]

У меня ни хрена не получается,но смотреть на вас одно удовольствие....очень красиво,ни ходите а летаете....Такая легкость...

[@user-jg2kq2zq5y]

Вы очаровательны, очень позитивная, так и хочется делать упражнения и тренировать свою походку!

[@angelinavoskresenskaya2581]

Спасибо Настя, я стала быстрее 😄

[@emilyli5210]

Настя, только наткнулась на ваш канал, посмотрела уже несколько видео, и хочу вам сказать большое спасибо! Во-первых очень ценная информация, а во-вторых у вас очень красивая и грамотная речь, приятно слушать, и вы все до мелочей рассказываете и показываете наглядно, что вопросов уже не остаётся. Очень хороший канал и вы как специалист. спасибо за вашу работу, желаю вашему каналу большого процветания!))

[@user-li2jk4fq1x]

Всем срать на ваш коммент, в котором Вы саму себя похвалили, и ей тоже

[@inaya9625]

Какая очаровательная девушка! Спасибо за советы. Сразу попробовала "применить" большой палец ноги- разница огромная!!

[@ashyafly9084]

Как-же красиво Вы ходите))

[@user-yz3ys6uz2c]

Спасибо наконецто мы с подругой не как гопники будем ходить👀💞💞

[@esfirgulya4536]

Вы просто прелесть . Так приятно смотреть ваши советы, и очень изящно получается

[@user-dm9iw6lk7o]

Какая изящная и приятная девушка. Приятно вас смотреть и слушать.

[@user-to5xy9gr7t]

Великолепно Настя, ты молодец 👍 на одном дыхании- глаз не оторвать 👏👌

[@user-sx7pl8th9i]

Какая замечательная девушка , душа моя радуется, смотря на нее!! всего тебе хорошего!!!

[@Obezuanka]

Обалдеть как классно ходить с книжкой! Главное центр тяжести найти в Книге правильно! Спасибо огромное!

[@user-ye9if5kp3h]

Очень напомнило "Служебный роман" : "Грудь вперед, живот втянуть, сзади подберитесь! И пошла, пошла!"

[@vyacheslavnaprienko932]

А как красиво двигать руками?

[@irnyashkaaa4488]

"Вся скукожылась, и прочесала на роботу" 😅😂😂

[@user-bp5sr7si2r]

Всё в себя! И спереди и сзади! Делайте что Вам говорят!

[@user-zp3il8cy2x]

Милая, очаровательная и очень приятная девушка, благодарю за уроки! Нужная и полезная информация для многих. Сама всю жизнь пытаюсь следить за осанкой, но если с детства упустила момент и не научилась держаться правильно, то с каждым годом это делать всё сложнее. Так что, девчонки, кто помоложе, старайтесь этот вопрос закрыть для себя пораньше. 😉 Небольшой совет Насте -- правую бровь немного тоньше надо бы сделать.🥰

[@MarySam-wn6dq]

Заставила себя при ходьбе держать таз правильно и полностью выпрямлять ногу перед тем, как поставить. Живу в мусульманской стране и ношу длинную юбку. С такой походкой юбка при ходьбе так плавно и красиво колеблется! По кошачьи. Теперь только так!

[@PeKopgcMeH]

сочувствую

[@MarySam-wn6dq]

@@PeKopgcMeH почему? Тут хорошо. Никто никого не принуждает к особой одежде. Просто я обожаю длинные юбки. И открываюсь по полной))

[@user-zo5ds2kt6h]

Важно поставить пятку, потом по наружному краю примерно на 1/3 стопы на 5 плюсневую кость и перебрасываем на большой палец.

[@user-qv8tj3ci3x]

Этим Азам надо учить с детства в обязательном порядке! Ведь это здоровье и очень красиво! Спасибо за вашу школу!!! Заслуживает подписки и восторгов! Поддерживаю предыдущий коммент в каждом слове!

[@falseweasel6525]

Шикарная форма, и не только физическая!

[@Tanya3358]

Чудесные уроки!!! Большое спасибо! Вы невероятная!

[@linara8085]

БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ!!!!!!!!!!!!!! СПАСИБО ТЕБЕ! МОЯ ЖИЗНЬ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ ПРЕЖНЕЙ

[@valyafedorenko4183]

Благодарю, за чудесное видео, всё чётко, ясно и очень, очень красиво. А вы меня очаровали, я в восторге от вашего занятия.

[@user-kp1xx9cs3f]

Большое спасибо за упражнения 😊😘

[@galinatyumentseva3155]

Настя, спасибо вам большое! Очень ценные рекомендации ваши! Буду внедрять!

[@anyawesome7182]

Спасибо! Стремлюсь к такой же грации как у вас 💜

[@ruslanaratych8049]

Так приятно вас слушать! Спасибо большое за ваши уроки!

[@niki_root]

Признателен, очень ценная информация! 👍🏻

[@userinok]

Спасибо, Настя, стало красивее и быстрее ну и здоровее !)

[@vladimirmoiseyev4899]

Приятно слышать обращение к себе "ребята", хотя 8 десяток пошёл!

[@jovicazivkovic8798]

Tvoj glas je melodija za uši, tvoji elegantni pokreti su odmor za oči. Neverovatno kako je sve lepo sinhronizovano. Dar božji. Poštovanje ❤

[@nataliynataliy1048]

Благодарю! Единственный человек который без лишних слов,показала и рассказала! Подписка!👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹🌹

[@mr.valievi8563]

Спасибо вам просто подняли настроение и делаю ваши упражнения !

[@user-sj1qc3io4z]

это лучшее что есть в инете спасибо настя

[@jimimoris8257]

Как красиво подано!

[@user-si6xi9vk2m]

Какая Вы невесомая, божечки

[@volaleks]

Спасибо Настя за хорошее отношение к буратинам) и красоту!

[@user-qh5yp2pq7h]

Спасибо Настя, походка стала лучше

[@Nastyasha_Tarot]

Благодарю вас! Вы мне прям открыли глаза) оказывается всё так просто)) я всегда ходила сгибая колени, а тут начала выпрямлять и наступать на большой палец)) и красота! Спина выпрямилась) тяжело конечно держать, но вот уже 3 дня тренируюсь и всё лучше и лучше)) с книгой прошлась туда и обратно, правда медленно)

[@tehhasrussian5714]

красотулька,стройняшка и обаяшка!😇😇😇🥰🥰🥰

[@olgablek3977]

Благодарю за упражнение, то о чем действительно не задумывалась)

[@olgaschroder8364]

Упражнения супер!Спасибо!

[@kanal-dlya-jenshin]

очень интересно! никогда не задумывалась об этом..разница есть!

[@user-rc7zz6cu4j]

Благодарю Вас, Анастасия.

[@loveremeeva]

Как всегда прекрасно, спасибо)

[@DobrayaCo]

Наконец-то по делу! Спасибо, я и не знала как правильно ходить)) Получилось пройти 2 шага с книгой

[@user-zm1zf8eh2r]

Я спомнила когда-то, как на голове корзинка с лепешками, помогала мамочке.

[@user-gp9ex7em4u]

Спасибо! Вы великолепная умница и красавица!

[@user-jx7vc1nd2f]

Впервые на вашем канале и очень Благодарна. 4 шага с книгой

[@dinaratapirova1895]

Как же вы потрясающе легко, свободно, грациозно ходите! От ваших движений веет уверенностью и энергией! ПыСы. У меня ужасная осанка, работаю над ней, но с книгой на голове хожу без проблем, может, голова плоская?

[@crysisgaz]

Люблю Настю❤ Просто обожаю 😊

[@user-im4ih6kg7d]

Настя правильно..вы очень красивая девушка

[@annavolkardt9182]

Классно все объясняешь ! Спасибо)

[@mt_mia172]

Очень полезное видео! Спасибо большое!

[@user-we1ml5qf1s]

Потрясающее изящные движения. Как охотящаяся кошка.

[@ad.6472]

Спасибо Настя, стал суперменом😂😂😂!

[@user-er7ub2sz4e]

Спасибо большое за видео, солнышко !!

[@mikel3150]

Как же ты прекрасна😘

[@user-zp9fc9ly1n]

Настя, есть дополнение к твоим советам. Если хочешь не просто красиво ходить, но и порхать, то к ногам на некоторое время нужно прикрепить грузики( утяжелители) , а потом после их снятия женщины просто порхают на первых порах, а дальше вообще превращаются в ангелочков и при желании могут даже совершать разовые полёты над Землей.

[@vladislavchopik3392]

Одностороннее катапультирование.

[@vviacrtv8702]

А как это сделать? Т.е. суть упражнения - просто стараться красиво и правильно идти с утяжелителями? Сколько раз в неделю стоит делать это упражнение?

[@liliua478]

А ещё можно мешок с песком на плечи покласть и ходить , а потом снять мешок и уже как бабочка порхать без мешка, или коромысло носить - вобще отпад

[@talentsonline7469]

Вы очень милая!🌼🌼🌼 😊Большое спасибо за урок! Очень позитивно и приятно смотреть! Подписалась на Ваш канал 😊🌹☀

[@StretchMe]

Спасибо)

[@user-bb1vt6jr6k]

Я которая учусь красиво ходить для того что бы Краш вниманием обратил 🗿👌

[@angelikpretty]

Ой, забудь про этого лоха

[@olegpanfilov1606]

Какой красивый мелодичный голос у этой красавицы! Русская Богиня!

[@millena8]

Благодарю за науку!

[@user-yb6dg6yn5f]

Настя...Я Вас Люблю!

[@olgudolgud2042]

Какая умница и красавица!

[@allaarbatowa7859]

Красавица, умница. 👌👍

[@Bestcharger]

и легкой походкой ты вышла из зала) Настя класс, ты сама грациозность

[@yvasyyvasy6010]

Такая прелесть!!!. А как ходит- залюбуешься! Восхищен чсем!

[@user-vd4cz5yv9s]

Сколько грации, приятно смотреть)

[@RUSLANTUMANOV-ne9ur]

Спасибо Настя ! С книгой на голове я стал медленнее❤

[@user-jz4sc8df8v]

Какая очаровательная ведущая^^

[@user-pp2fn1ef6q]

так красиво ходит! Хочу так же научиться)

[@Derd_2O]

Огромное спасибо. Вы супер❤

[@user-hs7ju1nb9q]

А можно продемонстрировать какая походка у Вас будет на (высоких) каблуках.

[@kobrasergeykobra1554]

Настя,Вы красивая,добрая,милая.😀

[@user-iq7cz2lx1v]

Спасибо что помогли вспомнить как ходил до проблем со здоровьем . Здоровье поправил а как ходил раньше мышцы не помнили , долго смотрел кинезиотерапевтов и дугих., не моё🤷‍♂️ посмотрел вас , оказывается так же.💎

[@user-xy3ge6pw8u]

Спасибо, Настя)

[@larnumero]

Спасибо! Очень интересно

[@feminasochi4153]

Класс! То что надо! Как приятно посмотреть на такого тренера-педагога. Это мне, женщине, я уж не говорю о мужчинах. Посылаю ваш ролик 7летней внучке, которая косолапит как медвежонок. Надеюсь, поможет.

[@valerastart6901]

Само совершенство!

[@user-tb6of9qm6g]

У меня спина заболела Вас смотреть)))

[@mayakhmao]

СПАСИБО, даже не задумывалась об этом. !

[@user-iu4kc6iz5o]

Посмотрев видео поняла, что изящная походка - это ни фига не просто.)) Спасибо Вам большое за эти уроки, теперь мне понятно, что я делаю не так!

[@chivalrous_chevy1163]

Какая нежная милашка

[@natzkiki2129]

Спасибо отличное упражнение

[@user-yc5rw6sw3p]

Спасибо за видео 🎥

[@mariadomracheva3626]

Насть, сними как вы делаете разминку перед растяжкой, думаю многим будет интересно👯

[@evgeniyr6526]

Спасибо Настя)

[@svetasid]

Какая прелесть!

[@iteaiiiteatea7462]

Спасибо за видео!

[@user-yt3pf1tw6c]

Настенька Вы просто прелесть!!!!!!!!

[@user-xk6lf8nv2e]

спасибо за видео, очень понравилось! я могу долго ходить с книгой на голове, сейчас походила минут 10 и по собственному желанию убрала ее.

[@elliekh2550]

Спасибо Настя, я стала быстрее ❤

[@lifafterni_]

Спасибо! Это правда полезно

[@user-qh3vh9ju2x]

Спасибо, очень полезно!

[@domenika8511]

Блин сейчас смотрю и вы ходете как бутто танцуете блин так красиво

[@catmummy47]

Я знала только про упражнение с книгой на голове)))) Что ж, век живи век учись) Спасибо вам)Особенно за особенность больших пальцев на ногах) Я не знала об этом) Теперь, благодаря этой хитрости, мне легче ходить)

[@user-nq5mi8un7h]

Умничка, спасибо.

[@user-tg2ls7ts3p]

Благодарю за информацию.

[@kravch5653]

При весе 133 кг танцую с чашкой на голове на половину полной воды.