Упражнения для ходьбы! Как правильно ходить Биомеханика походки!

Боль в спине после и суставах после ходьбы! Правильная походка! часть 2
Тайм лайн видео ⏳
00:00 - 00: 21 Вступительное слово
00:21- 1:08 Нагрузка на пятку
1:08 - 2:14 Дина шага и ягодичные мышцы
2:14 - 3:22 Разгружаем поясницу и колено в шаге
3:22 - 4:30 Прокачка спиральной мышечной линии позвонков
4:30 - 6:00 Упражнение для правильного шага
6:00 - 6:33 Самомассаж мышц для правильной биомеханики голеностопа
6:33 - 7:48 - Включаем ягодичные мышцы в шаг
7:48 - 8:25 Неравномерное стирание подошвы
8:25 - 9:30 Заключительное слово
✅ В этой части поговорим на такие темы: биомеханика шага, как правильно ходить, как правильно ходить, покажем упражнения для ходьбы, восстановим биомеханику походки, чтобы ходьба приносила здоровье, а не вред! Также вы узнаете почему возникает боль в спине во время длительной ходьбы, болит поясница, колени, тазобедренный сустав.
Подписывайся на наш канал и жми на 🔔, что бы не пропускать наши видео. Также задавай свои ⍰ в комментариях. Возможно именно твой вопрос вдохновит нас снять для тебя следующее видео!
spino_del?...
#SPINODEL #прикладнаякинезиологияМариуполь #массажМариуполь

[@user-8888_m]

Спасибо большое за обучение. Очень жаль, что в школе этому не обучают. А ведь правильная ходьба основа нашего здоровья. Я об этом узнала в 70 лет. И учусь ходить правильно, уже есть результат. Благодарю вас и Антона Алексеева. Впервые услышала от него.

[@natalyatagibova9782]

Какой молодец всё настолько понятно а главное профессиональное объяснение

[@user-qo5dv2tp4p]

Спасибо большое. Большой молодец. Больше бы таких хороших, открытых. Образованных, чтобы ясно объяснили пожилым! .

[@egrafe]

1. Тянем носок вверх. Разгибание стопы - уменьшает риск возникновения пяточной "шпоры" - Стабилизируется колено спереди 2. Длинный шаг( отведение ноги кзади) - активизирует работу больших ягодичных мышц. 3. Носки врозь - перенапрягают поясничные мышцы приводящие мышцы, блокируют работу тазобедренного сустава 4. Скручивание корпуса - активизация самой главной мышечной цепи (спиральной) при ходьбе или беге. 5. Подкручиваем таз вперед. Включаем ягодичные мышцы.

[@user-xp9ui2jl8z]

Уважаемый огромное спасибо. КОРОТКО И ЯСНО БЕЗ ЛИШНЫХ СЛОВ. дайБог Вам здоровья и удачи

[@user-db1jy2ok2e]

Благодарю тебя, Игорь, всё понятно и доступно, простым русским языком. А это самое главное в такой подаче информации.✨

[@user-up7sy1ms7k]

Просто очень толковый, замечательный ролик, как раз вовремя, и в ягодиц боль и в тазобедренном и в плечах пойду в сквер специально отрабатывать правильную методику походки, думаю поможет, вот истинно :век живи, век учись а уже 70..Спасибо, вы молодец, помогаете нам, узнаем немаловажные моменты правильной ходьбы для здоровья. ВСЕХ ВАМ БЛАГ❤❤❤😊

[@user-zx6pb8mx6r]

Посмотри Григорий игнатьев у него классные упражнения лёжа

[@desu-desu]

Запутался, как ходить, и упал. Ягодичные мышцы расслабились😂😂😂

[@alexsmall1972]

Видос огонь! Спасибо огромное! Все четко, по делу, грамотно и доходчиво!🔥

[@user-kr4uc1cu2c]

Насколько же люди отошли от природы, что даже ходить надо переучиваться(((

[@user-wz5uw6vm2k]

А кто сказал, что люди должны долго ходить? Человек это же болотная обезьяна, мы должны плавать или лежать. Ну ходить. На короткие расстояния, желательно по пояс в воде. Разрушена была наша естественная среда обитания.

[@Wolfgang_Mittermeier]

Кто сказал, что древние люди правильно ходили?

[@user-oe4pd5yq5t]

Какой бессмысленный комментарий, ещё сокрушитесь сто мы с деревьев слезли😢

[@user-vl3nq3ny8p]

Спасибо всё без лишнего трёпа четко и ясно

[@user-yr5ph3su5g]

Все движения должны быть вариативны, что присутствуют в танцевальных и прочих видах спорта. ЖЕЛАЮ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ!!!

[@user-eq5bq3mw3e]

Благодарна очень! Оченьдоходчиво. Всех благ🎉​@@user-yr5ph3su5g

[@more2blue]

Спасибо за подробный разбор! Такое толковое объяснение и советы способны предотвратить реальные проблемы!

[@user-zx6qf2jx1l]

Здравствуйте ! Огромное вам, спасибо ! ❤….. Объяснили все понятно , важная информация, по сохранению своего здоровья ! .. Эти знания элементарно должны быть. в школьной программе !!!

[@Nadya1171]

Весьма ценная информация, благодарю!❤

[@user-Valentina_Rumyantceva]

Громадное спасибо! Здоровья, удачи, счастья вам!

[@user-vi3kd9bk2k]

Благодарю, Игорь. Для меня это очень важно.

[@beatusbeatus4121]

Всё очень доступно объяснили. Спасибо!!

[@user-nz1jz9fm6x]

К сожалению , кроме блогеров , ни подолог и никто другой в белом халате не расскажет , что если есть признаки стаптывания обуви справа или слева на подошве обуви - это признак продольного плоскостопия . которое ведет к выпиранию косточки на большом пальце и артрозу коленей

[@gerkundel4348]

А ведь это и есть их работа

[@user-os2md2wy1h]

Спасибо большое. Все понятно.Главное сейчас применять и контролироввть себя!

[@user-yf5lm9ev9p]

Спасибо большое. Очень толково. Ничего не забыли))

[@borissdenissov4588]

Толково и грамотно, респект и подписка, успехов

[@user-fu6tb1bs3w]

Спасибо Вам больше 😊.

[@user-dq5lq5il8k]

Отдельное спасибо за иллюстрации-это повышает восприятие информации, делает её намного доходчевее! Доходчев

[@user-pb9cz5qq9q]

Спасибо за советы,они как раз ,кто после инсульта,обычно забываешь ,как правильно ходить

[@MrSupermars]

очень полезная инфа,детально. Спасибо вам!

[@user-mw1cv7mr7f]

Большое спасибо за информацию

[@user-vg9qi2zi9c]

Молодец парень, Благодарю Вас !!! Лайк ........

[@user-ti7pv6uq6i]

Спасибо, очень полезные инфо для меня

[@lpravdyva]

Щиро дякую! Надзвичайно актуальною!

[@gnatiuclarisa1978]

Благодарю ! Получила ответы на все свои вопросы и визуально навыки тренировок правильной ходьбы ❤.

[@user-yy1df3eq7y]

Умничка, хороший ролик👍

[@serg9868]

Отличный ролик, есть чему поучится. Спасибо.

[@adildoskempir8078]

Большое спасибо Игорю! Действительно был Полезный выпуск! Буду стараться Правильно Шагать! Давно болят Пояснично Подвздошные мышцы при ходьбе! Теперь понимаю!почему!

[@user-jq2pm9ky7g]

Спасибо доктор..очень понятно...крутого...

[@user-zr4mi9fb6h]

Благодарю за ВИДЕО и Знания 🙏

[@mobanalavmob3232]

O la murire clară simplă cu interes de a ajuta multumim mult!❤

[@sashablack9138]

Спасибо! Удачи Вам и Вашим близким! 9!Галина, Беларусь.

[@user-hd8tc7yp2n]

Отличное видео, спасибо огромное! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-sz7qb8qt1m]

Спасибо за понятный и доступный пример.

[@nnnccc776]

Огромное спасибо за подробный видеоролик .Очень внимательно изучаю.

[@user-rd6vy9mf2x]

Спасибо за полезную информацию ❤

[@marinaos7470]

Игорь, спасибо Вам! Для меня это очень важно. Жду продолжения. Здоровья Вам, успехов и процветания всей команде.

[@Igor_Zakharkevych]

Спасибо

[@user-pk2kj9so4n]

Доступно, подробно!!! Буду учиться правильно ходить! Сколько полезной информации!

[@user-ws9zy9ku6h]

Все четко профисионально, Сразу подписка . Всем мира и добра.

[@milia-halina-OM]

Дякую за важливу інформацію та бажаю процвітання вашому каналу 🙏🕉✝️

[@genastepanov5912]

Здорово! Профессионально! Благодарю!

[@user-db3mh1hl1k]

Благодарю вас доктор!❤ Полезное видео!!!

[@user-ky9qz3lx8r]

Не очень полезное.

[@user-yp8th7kr8l]

Спасибо Вам!

[@user-MUZAO]

Спасибо, всё очень толково!

[@user-zq5xj4wz8v]

СУПЕР!! ВСЕ ЧЕТКО ЯСНО !! СПАСИБО ❤

[@user-ln1kl8ew2r]

Спасибо. Очень толково, доходчево. 👍

[@user-ij8ln2do8h]

Спасибо вам огромное! Очень толковое обьяснение!

[@Alexandra_Pl]

Лучшее видео из всех

[@olgaschill3075]

Благодарю! Очень полезно!

[@H21021]

Спасибо вам большое. Пусть у вас все наладится. Буду еще пересматривать ваше видео.

[@user-gj6rv3ii4z]

Спасибо, буду тренироваться

[@user-bt7nk9cf6r]

Благодарю Вас от всей души!!!

[@vladimirmikhaylov8824]

Большое спасибо за информацию!

[@Igor_Zakharkevych]

Пожалуйста! Теперь вы несёте ответственность за то, что знаете)

[@Annamax166]

Радію,що знайшла ваш канал. Супер корисний контент, дякую!

[@Igor_Zakharkevych]

В перед ещё много интересного)

[@user-jd1nc8pj7w]

Благодарю ❤

[@user-yr6fz5mr6v]

Спасибо большое ❤❤❤

[@user-cd7yk4hm6k]

Благодарю,тема развернута полностью.

[@Igor_Zakharkevych]

Не полностью, но для первого знакомства вполне достаточно для обывателя)

[@larissabregneva8970]

Благодарю вас

[@user-tf8dh5sn4y]

Супер. Спасибо

[@user-zs5jt6nl7j]

Очень грамотная и профессиональная рекомендация. Благодарю!

[@Igor_Zakharkevych]

Приятно слышать

[@user-yx4tt9yf7f]

Ребята,вы крутые. Спасибо вам.да воздастся

[@user-ee6jb7th7j]

Спасибо! Очень доходчиво

[@quentindrenton]

Спасибо большое за информацию! Очень ценная.

[@Igor_Zakharkevych]

пожалуйста

[@Igor_Zakharkevych]

будьте здоровы!)

[@user-zz8cw5hc2g]

@@Igor_ZakharkevychЗдравствуйте, Игорь! Что надо делать , если стирается наружный край подошвы обуви? И стопа повернута наружу? Как это исправить ? С приветом из 🇰🇬

[@user-mj2bt5th5h]

Когда я научилась так ходить, не забывая при каждом шаге, что задняя нога толчковая, у меня перестало болеть в районе тазобедренного сустава.

[@irinaselezniova6775]

Спасибо за подробное разъяснефние

[@user-xk6cy3vf9n]

Благодарю

[@stanislavakolesnikova2254]

Очень много смотрела на эту тему ходила потом забывала а ваше видео понятно просто и почти так как я хожу и упражнение еще вдобавок спасибо большое понравилась ваша подача

[@Igor_Zakharkevych]

Приятно

[@olgatsoy7151]

Большое спасибо!

[@Bertoogle]

Спасибо! Точный и информативный ролик. Казалось бы, что тут такого - ходить. Я начал много ходить, и заметил что не могу идти больше 15 км, начинали сильно болеть мышцы между пахом и ногой. Теперь ясно, я выкручивал носки наружу, соответственно шагал не основными мышцами. При ходьбе с прямыми носками боль прошла.

[@user-uv9bi3to7e]

Спасибо большое очень интересно

[@AlfiaShorts]

Спасибо большое!

[@valerij1980]

Благодарю🤝 🙏

[@Igor_Zakharkevych]

🤝

[@AlexeyBalkansky]

Молодец!

[@moyrabing]

Спасибо!)

[@navigator9386]

Спасибо вам за передвнные знания !

[@RampageTim]

Спасибо!

[@user-fd6wr3vq9i]

Благодарю.

[@user-zz8cw5hc2g]

Ооочень хорошее видео! Все мои проблемы. Вот где взять таких специалистов ?! Спасибо большое. Ждём следующих роликов !🇰🇬

[@polyazvyagina]

Ты мне очень помог! 🥺

[@Igor_Zakharkevych]

Почему грустный смайлик?)

[@user-wj4xs7lz7i]

Как это не просто,но боль меньше,спасибо вам.

[@Igor_Zakharkevych]

Пожалуйста

[@maridavidenko5848]

Ігорю, дякую Вам за інформацію, за відео. Я дуже-дуже сподіваюся, що Ви та Ваші близькі в безпеці! Думками обіймаю вас

[@user-rp6mz9pp8x]

долго искала разбор правильной походки. Все максимально подробно, доступно объяснили. Спасибо огромное!

[@cova987]

Респект, 🎉🎉🎉.

[@alfal4239]

Спасибо, интересно. Было бы ещё понятнее, если показать, как ходят разные люди (человек двадцать), и прокомментировать каждую походку, указать на ошибки, на их причины.

[@egorboroda1099]

100500

[@sunday1184]

Спасибо

[@albina4318]

Спасибо, доктор. Один из лучших роликов о ходьбе.Все понятно.

[@user-mz9iq6uk5g]

Спасибо 🙏 Что есть такие люди как Вы !!!!!!!!!!

[@Igor_Zakharkevych]

😊

[@user-tm6xp4vq8f]

Благодарю за ценную информацию,) во время ходьбы отдает в спину, до рождения детей такого не было. Сейчас дети подросли займусь собой, Буду учиться заново ходить правильно.

[@Yanas_Olyah]

Долгое время не получалось, но после просмотра этого видео я наконец то научился ходить. Спасибо большое. Я даже выбросил свое кресло

[@daitedve1984]

шутник 😆

[@user-nn6gy9px7u]

Благодарю, знаю стараюсь ходить правильно.

[@user-lb7vz4rk2v]

Благодарю вас за вашу щедрость и ценные знания 🙏

[@Igor_Zakharkevych]

Щедрик- ведрик

[@faust-ua]

спасибочки

[@boomergarage]

Спасибо. Меня давно беспокоит моя походка. Пробоемы с ней

[@vvvmmm378]

Спасибо вам огромное! Эту походку не так давно узнала , стараюсь, очень она меня спасла, сорвала спину в декабре, потихоньку восстанавливаюсь, Слава Богу. Но вы так здорово всё рассказали, пояснили - что, как, где отчего и почему и что для чего. Благодарю вас.!

[@speranza5911]

Спасибо за бескорыстную помощь. Многие « известными полуизвестные» специалисты делают это только завлекая на платные консультации.

[@Igor_Zakharkevych]

Не единым хлебом жив человек)