Избавьтесь от боли между лопаток: секреты САМОМАССАЖА с теннисным мячиком от доктора Очеретина

[@ЕленаВолкова-п3т8н]

Чтобы мячиком легче пользоваться, надо положить его в чулок и тогда мячик не упадёт и его легко будет переместить в любую точку спины.

[@irisha2012]

Спасибо, важные упражнения. Спасибо, что щедро делитесь😊

[@ИннаВиногорова-г3с]

Спасибо доктор😊

[@argon-shik65]

БлагоДарю вам от всей души! 🙏😊

[@Lubov_V.]

Какой умничка,доктор,все показал и рассказал,как можно помочь себе,спасибо.

[@СветланаКитайцева-к2н]

Спасибо доктор!❤ Прекрасные упражнения. Хочу добавить, что между лопатками находится зона соответствующая печени. Я пью желчегонные средства, и боль там проходит. Всем удачного исцеления!❤

[@ВикторияПаланчик-х7э]

Спасибо Огромное доктор за научение.Здоровья Вам Побольше таких роликов.

[@НатальяТетчер]

СПАСИБО !!!❤

[@firuzaismayilova4897]

Мне помогло. Спасибо!

[@НатальяКапустина-к2х]

Я положила в носок два теннисных мяча. Очень удобно пользоваться. Попробуйте

[@natashavostok2012]

Это супер! Спасибо за разъяснения

[@dftbn-bjioh]

Спасибо большое!

[@Татьяна-н6б5з]

Дякую!❤

[@ВаляПардасова]

Спасибо ❤❤❤

[@rousebir8992]

Благодарю! ❤

[@ruzaliakusovnikova]

Отличные упражнения.

[@ТатьянаПопова-с7ч]

Нашла триггеры на руке. Стала разрабатывать. Чувствую, что пошло веточками на всю руку до большого пальца боль. Каждый день по нескольку раз массировала. Недели через две только началось улучшение. Интересно, это нормально? Рука не болела, только тряслись пальцы. Стала массировать, вся рука разболелась. А теперь проходит.

[@NadiaSuvorova-n6k]

Мне 73 года ,я пользуюсь мячиком , очень помогает

[@Galina-p6f]

❤❤❤❤❤

[@ЛюбовьЮдина-ъ6ч]

Дякую❤

[@tatianak2112]

Благодарю за полезные упражнения! Но не знаю,можно ли делать эту практику: сильный остеопороз в грудном отделе.

[@СветланаЛевкина-ш9ю]

Вопрос: сколько раз в день можно делать такие упражнения? Спасибо.

[@ЛюдмилаПолещук-ш5р]

Постоянно. Эти тригерры по всему телу, в руках, ногах, шее, в грудном отделе. При чём обычный массаж их не убирает.

[@СветланаЛевкина-ш9ю]

@ЛюдмилаПолещук-ш5р А если очень больно😢 после разминания , всё равно разминать или подождать пока боль утихнет?

[@ЛюдмилаПолещук-ш5р]

@СветланаЛевкина-ш9ю У меня есть специальный крем, я мажу перед тем, как разминать, он обезбаливает. Но у меня прямо таких безумных болей нет.

[@ТатьянаГуряева-х7ж]

Ох, это больно. Я часто так делаю, потом болит долго, но со временем помогает.

[@olgagoloubeva509]

Можно ли прорабатывать неврологические боли после опоясывающего лишая?

[@ЛарисаН-ь3й]

😊👍

[@НатальяЕргашева-б9п]

А если не прорабатывать триггеры, а делать упражнения на растяжку, триггеры могут расправиться?

[@МаринаК-ь5ю]

👏🏼👍

[@kristinachalaya6767]

Надеюсь вы сможете увидеть и это сообщение. Как мячиком прорабатывать живот. Поясница болит очень

[@ЕленаБаутрушевич-л6х]

Да , можно , найдите упражнение часики и лежите на клубке, но только перед сном , после упражнения сразу в кровать

[@СветланаКитайцева-к2н]

Сначала нужно прочистить кишечник. Он давит на позвоночник и появляется боль. Только от этого уже может уйти боль. Потом можно просто ложиться на волейбольный мяч аккуратно не катая его.

[@СветланаКитайцева-к2н]

Посмотрите Огулова.

[@volanchik95]

Сколько смотрел видео,сколько делал,мячики,растяжки,и т.д. не мог зажим убрать . Случайно пошёл в бассейн,спокойно поплавал, и встало все на место. Как-то так . Сейчас смотрю и понял, как нас обманывают эти целители ......

[@LuniyElf]

Упражнение, которое с косяком, последнее которое. Что за ужасная боль при выполнении упражнения с поворотом головы, боль в затылке (основание черепа наверное это), со стороны, с которой делаешь. Слева у меня сильнее боль, справа поменьше. Кто-то делала, пробовал? У вас тоже больно?

[@Ольга-т4п5п]

Ютюб почти не работает, вы хотя бы были или в В.К., или на телеграмм канале, а так ничего и не понятно, крутит и крутит, но не открывается, забила вас на Яндексе, но выходят другие травматологи с таким роликом, т.е., я название вашего ролика забила, но увы, вас там не увидела, к сожалению!!!

[@ТатьянаГуряева-х7ж]

Смените VPN

[@tatianakisseleva8207]

Рутуб - центр Ариадна, может конкретно этого ролика и нет, но надо следить за новостями, думаю со временем появится

[@Ольга-т4п5п]

@@tatianakisseleva8207 Благодарю!