Избавлю от обид: на людей, мир, себя. Действенное упражнение

[@shvab_alex]

Я-психолог. Мой Telegram канал t.me/shvab_a Психотерапия со мной онлайн и в МСК taplink.cc/shvab_alex

[@irinakazakova7700]

Александр, Вы суперрррр!!!! За это многие деньги берут, а Вы просто отдаёте.. Вы человек, который действительно помогает 🙏. А не бла бла бла за деньги.... Сделала упражненияе мысленно, потекли слезы, надо продолжать... Благодарю 🌹

[@shvab_alex]

Спасибо вам ❤️

[@tanrose5651]

Ваш профессионализм,компетенция,умение подать инфо.,легкость и одновременно глубина привели меня в восторг!Вы Молодчина!Вы прекрасен!!!

[@shvab_alex]

Спасибо огромное ❤️

[@Яна-ч8н5з]

Очень очень очень очень много чего дал мне етот ролик. Спасибо!

[@shvab_alex]

Спасибо! Рад быть полезным

[@nusretadigezalov3784]

Пора начать и самой что-то "давать" этому Миру. _ Шамбалда Поддубная "сТрипДанс с бубнами". )

[@ОльгаКолодина-е6с]

Александр, как Вас приятно слушать! Спасибо Вам за Ваш благородный труд.

[@shvab_alex]

Пожалуйста ❤️

[@АмикаАмиканова]

Огромное спасибо за Ваш труд❣️Жизненно. Полезно. Доходчиво.

[@shvab_alex]

Спасибо вам ❤️

[@АннаНепомнящая-й7в]

Хорошее средство от обид, человеку все высказать, а возможно даже сделать что-то равнозначное его обиде ( я к этому пришла недавно, раньше никогда не практиковала). Вот это очень хорошо помогает простить, нагадить человеку в ответ тем же самым способом. И можно простить, если человек просит прощение и искренен. Если не просит прощения, и ему никак нельзя показать, что он неправ, то к сожалению, можно себя убеждать, но все равно это не работает. Можно в некоторых случаях себе объяснить поведение, допустим, объективный факт, благодаря которому ты понимаешь, что человек вредить не хотел. Как я еще делаю, мне сложно объяснить, это навык. Если ко мне относятся плохо, через какое-то время это просто выветривается из сознания. Люди, которые мне вредят, их для меня не существует. Я просто стираю эту информацию из головы, людей, имена и пароли, не заморачиваясь о наших недобрых взаимоотношениях. Пусть они живут где-нибудь подальше от меня.

[@shvab_alex]

Спасибо, что поделились

[@nusretadigezalov3784]

неплохо помогает садо-мазохистская визуализация, где "обидчик" в унизительной роли мазо)

[@nusretadigezalov3784]

... эффект будет сногшибательным, если при этом Вам удастся ещё и к...ть. -(не шучу)-

[@Gulya-q8m]

Хорошая техника. Делала как-то так. На стул еще поставила распечатанное фото человека. Пришлось делать много раз, т.к имею застревающий тип личности. Через пару лет смогла спокойно, без обид и лишних переживаний наладить общение с этим человеком Спасибо!

[@shvab_alex]

Спасибо вам ❤️

[@nusretadigezalov3784]

контр-обесценивать обидчика -- нужно не только словами, "царским" тоном и уверенной пантомимикой. ... Перед "словесным чмырением" нужно было нарисовать ему фломастером "красный клоунский нос" , а после -- "опустить" его например "золотым дождём". Было бы гораздо быстрее)

[@ЛарисаКолотеева]

Александр, спасибо за технику. Было новым то, что можно посодить себя на стул напротив, чтобы отпустить прошлое💪

[@shvab_alex]

Рад, пожалуйста

[@nusretadigezalov3784]

интересно, что будет, если на тот стул поставить свою фотку? Или если говорить в зеркало?

[@АнастасияЗаренок-ы1с]

Александр, спасибо вам огромное. Так нужен был ваш совет.❤❤❤

[@shvab_alex]

Пожалуйста

[@ЛюдмилаИвановна-к6т]

Посадила мужа на стул,отхлестала его по щекам от всей души,честно стало легче,буду делать это постоянно,пока не уйдут многолетние обиды,застрявшие в душе,не знала как избавиться,теперь знаю способ,мне ну очень понравился,спасибо александр,

[@shvab_alex]

Пожалуйста❤️

[@nusretadigezalov3784]

) Вы бы ещё сВизуализировали как "отр...ете ему г.лову -или другие места"- выкрикивая -"... ахбар!"- "см.рть нас.ль ник ам!")

[@ЮлияЕрмакова-э8з]

Ого. Сегодня обязательно этим займусь. Благодарю Вас.

[@shvab_alex]

Пожалуйста ❤️

[@lutik2289]

Если человек "нагадил" и ничего не делает, чтобы исправить это, то я считаю, что по своей доброте, наивности просто вступила в кучу гамна. И теперь надо просто тереть ноги до блеска и никогда не подходить к этому человеку. Для меня он уже не существует. Пусть живет себе и наслаждается своей поганой жизнью. Мир огромен и вокруг столько интересных людей, а, думать о прошлом не стоит и гроша. И не важно родственник или нет. Надо жить теперь и сейчас пока есть желание и здоровье. Как-то так.

[@shvab_alex]

Спасибо, что делитесь

[@Надежда-ц5п4у]

Иногда это собственные дети...😮

[@nusretadigezalov3784]

эффективно минимизировать жизненные неприятности можно лишь при -внутреннем- адекватном (не раздутом) отношении к ним. "Раздувать" нужно только внешне (иногда это выгодно )

[@nusretadigezalov3784]

грубо говоря, тут тоже в основном -полускрытое- контр-"обесцениваниЕ" чужого "обесцениваниЯ" (часто и самого "обесцениваТеля" вцелом, для бОльшего эффекта). желательно использовать всё, от логического разоблачения _(чужой неправоты и/или никчёмности как типичного "л живого попугая-понтоПустышки", "понто-лицедея ТЕАТРАЛЬНОГО социума" и зазнавшейся "бренной песчинки БРЕННОГО бытия")_ до -бессодержательного- шаблонного мата и -алогичной- "насмешки".

[@ЭмилиТинина]

Александр ,Вы гештальт терапевт ?

[@shvab_alex]

Мне ближе по душе другие методы психотерапии

[@ЭмилиТинина]

@@shvab_alex Когнитивно-поведенческая психотерапия? Когда негативные установки заменяют на позитивные ?

[@shvab_alex]

@@ЭмилиТинина Как вариант

[@user-hk5rg8sq1h]

Год назад я собрал свои старые шмотки, и соорудил из них чучело в полный рост. После чего вывез его на пустырь, облил бензином и поджёг. Теперь это мой новый день рождения... прежним с того момента я уже не был.

[@shvab_alex]

Вы крутой!!!

[@nusretadigezalov3784]

а я вот никак носки свои дырявые не могу выбросить)

[@user-hk5rg8sq1h]

@nusretadigezalov3784 Величина человека определяется уровнем вопросов, которые он может решить. Я думаю вам стоит проделать над собой работу, и вы обязательно решите свои проблемы со старыми вещами.