Избегание депрессии. Советы от психолога

[@user-gv5zw9eo9x]

Молодой человек... Не муж, следовательно- сожитель. Неправильное построение отношений ведёт к неудовлетворённости. Вы не должны выполнять обязанности жены. Попробуйте ничего не,, корчить". Если вам плохо, скажите, что вам плохо. Если не хотите никого видеть, так и скажите. Не подавляйте в себе негативные эмоции. Подавленные эмоции оборачиваются болезнями. Не старайтесь быть всем удобной. Никто не оценит. Дайте выход своим эмоциям. Покричите, выговоритесь, поплачьте. Станьте капризной и требовательной. Не оглядывайтесь на чужое мнение. Спасайте себе! Включите здоровый эгоизм. А-а-а-а-а аааааа!!! Я спасла себя, когда перестала быть,, хорошей девочкой" и пытаться всем угодить. Я сменила аватарку, рингтон на телефоне, причёску, бросила парня, сменила работу, место жительства, круг общения. Я выжила. У вас тоже получится!

[@ashakent5473]

Поддерживаю! Мне тоже это помогло. Но не сразу к этому пришла. Долгий путь. Да и клинической депрессии не было, лишь простые проблемы. Здесь конечно без таблеток сложно, химические процессы в мозгу дело серьезное.

[@user-fw1tu7pe7e]

В точку! У меня тоже началось такое состояние, когда поняла что парень не особо-то и желает жениться, хотя мы прожили несколько лет. Я также постепенно начала его избегать. И пришла к выводу, что жить вместе до брака нельзя. Им это удобно, а для нас - мучение.

[@maryzhukova9471]

Абсолютно верно ! Тоже была "удобной ", чуть не сдохла

[@Poison_Orchid]

И я с вами согласна. Я слушала коуча по отношениям Stephan Labossiere, он сказал что для женщины имеет значение штамп и узаконенносьь отношений, тк это даёт подсознательно больше чувства безопасности, стабильности и опоры, чем простые сожительство и встречи. Мне понравился его термин, описывающий такие недоотношения"situationship".

[@user-gg8cb2lh5g]

👍 круто . Вы молодец 👍

[@user-xj2cs9ff9c]

Лена, я ложусь спать чтобы завтра посмотреть твое видео. Ты нужна людям, мне. Это нужно пережить. Все что можем мы, зрители поддерживать тебя. Как видишь ты уже помогаешь десяткам невротиков пройти этот путь вместе с тобой❤

[@user-hb2qb7pq7f]

Это то,о чем я вам говорила в предыдущим видео.Мне не говорил психолог,я пришла сама к этому.Не терзать себя,за то ,что вам сейчас плохо,что не вы не плноценная хозяйка ,жена,потерю работы.Нужно принять этот факт и не видеть в этом катастрофы,не угнетать себя,не злится на себя,позволить себе спокойно без угрызений совести болеть.Не пытаться держать лицо,а быть самой собой со всеми вытекающими.

[@user-hd6zu7kf5r]

Да,но в депрессии мозг совсем раьотает иначе.Не ругать себя,не грызть мало у кого получается!У меня была депрессия,думаю я с ней справилась,антидепрессанты не пила.Силком просто заставляла себя хоть что то делать и не мониторить свое состояние.Ощущение огромной и тяжелой плиты на груди и камня в сердце.Я просто хотела вырвать из себя эти ощущения,до того они были мерзкие! Контрастный душ,йога,хоть что заставляла себя кушать,хотя меня тошнило от запахов еды и я не чувствовала вкусы.Ела и рвотный просто рефлекс (простите).Но я так боялась похудеть это просто жесть.Ну и психолог мне помог.Витамины группы б,5htp бад тоже помогли. И просто каждый денб просто я общалась с собой как с маленькой девочкой.Успокаивала себя. Не переживайте,всё пройдёт!Жизнь циклична,эти состояние не вечны!Всё проходит)Медитации попробуйте,вбейте тут Андрея Ракицкого послушайте его.

[@user-hb2qb7pq7f]

@@user-hd6zu7kf5r я тоже это все пережила и частично переживаю до сих пор.К сожалению ,мой вес снизился до критичного значения,рвота и диарея,ком в горле ,все это мне до боли знакомо.Поэтому и даю совет принять свое состояние.Людям с синдромом отличника и с повышенным уровнем ответственности сложно это сделать,но возможно. И да ,это испытание дается,чтобы стать лучше,не быть угодным,разобраться,что ты делал в угоду обществу или семье,а что лично для себя.Все это очень печально и не дай Бог пережить это никому,но я постаралась найти плюсы.

[@user-hb2qb7pq7f]

@@user-hd6zu7kf5r Ракицкого слушать не смогла, его слова и муз.сопровождение вызывали еще больший ужас,к сожалению.

[@user-rk6fs9tp1l]

Елена, так сложно что либо говорить, я знаю все не понаслышке. Я просто поддержу вас. Я просто скажу ПУСТЬ СТАНЕТ ЛЕГЧЕ. А когда то пройдет совсем! Да будет так!😊

[@s0phiamartinson867]

Больненько все это , не хочется сидеть дома.Спасибо за видео ,что описали симптомы, все так и есть.Выбирать делать что то приятное не много затратное.Срывы в жизни бывают не ругать себя , выползать медленно но целеноправленно.🤗🤗🤗🤗🤗

[@easy_katka_speaking]

Я залпом прослушала несколько ваших влогов подряд) Вы чудесная) Каждое видео очень откликается, все то же самое я переживала последние два года. Прошлой осенью был худший депрессивный эпизод, хотя к тому моменту я уже вышла из абьюзивных отношений, начала новые отношения, поменяла работу, год была в терапии, полгода на АД. И несмотря на эти изменения, в ноябре я все равно впала в эту жопу. И все казалось беспросветным, особенно потому, что изменения уже длятся и длятся, я меняю и меняю свою жизнь, она все лучше и лучше, а у меня откат. Тогда казалось, что что бы я ни делала, все тщетно, все возвращается в это якобы "базовое" состояние. Но ничего, зимой мне в третий раз поменяли схему АД, и я чувствую себя все лучше. Уже конец сентября, а я чувствую себя прекрасно (наверно, впервые за последние примерно 9 осеней в жизни).

[@Kristi2023N]

Милая вы очень красивая. Так хочется вас обнять. Мне после смерти мамы в 2020 поставили диагноз тревожно-депрессивное расстройство. Я вас понимаю. Поверьте будет легче.

[@user-qf6sf4he3f]

Елена, мне очень близка Ваша ситуация. Я восхищена Вашим мышлением и речью. Смотрю Ваши видео не так давно, мне очень нравится то, как доносите информацию, для себя я уже узнала много полезного. Очень рада, что нашла этот канал. Елена, я смотрю на Вас и, действительно, восхищаюсь Вашей красотой и интелектом. Очень жаль, что сейчас такой период, хочу пожелать Вам скорейшего выздоровления. Спасибо за то, что делаете))

[@Storyofmydepression]

Спасибо. Читаю ваш комментарий и честно не могу понять сейчас, о чем вы. Мне кажется, что я бессмысленно набалтываю то, что у меня происходит. И как будто структуры и смысла так мало

[@s0phiamartinson867]

@@Storyofmydepression Я испытываю то же самое .Гулять даже тяжело , аппатия . С Вашим видео не так одиноко, спасибо.Могут понять кто испытывает то же самое.Серотонин спит, эндорфины еле еле.Потихоничку все восстановиться , и мне страшно.

[@Storyofmydepression]

@@s0phiamartinson867 мне тоже очень страшно. Стараюсь отгонять мысли и видеть, что внешняя опасность мне не угрожает, значит это внутреннее ощущение. Я сейчас не верю своим эмоциям. Мне так легче.

[@user-ij9hh4vp7v]

Доброго ранку, Олена. Ви дуже правильно робите, що знімаєте ролик про своє самопочуття. У Вашому стані головне спілкуватися. Я була в такому становищі, боролася з раком ц чоловіка, потім поховала його, залишилася сама і ще в період війни, наше місто бомблять, мені було дуже страшно. Як я собі допомагала? Читала книжки, та це Вам не підходить, бо Ви казали, що не можете концентруватися на читанні. Можна спробувати спілкуватися з подругою, лише не онлайн, бо важливі обійми, співчуття і пиття кави разом. Можна допомагати іншим людям (волонтерити). У Вас є хлопець- піклуйтесь про нього, робіть маленькі речі для нього на кшталт масаж, сніданок тощо. Спробуйте техніку НЕЙРОГРАФІКИ. Я її опробувала і мені вона допомогла. Я багато що пробувала,щоб витягти себе із депресивного стану, тому мені близьке Ваше становище. Тримайтеся, і головне вірте в успіх. І ще одне, може молитва допоможе, якщо Ви віруюча людина. А може послухаєте класичну музику, включаєте , лягаєте на диван і слухаєте, можна навіть і заснути. Багато Вам тут написала, може щось і підійде. Буду рада, якщо змогла допомогти))))

[@Storyofmydepression]

@@user-ij9hh4vp7v спасибо!!

[@Poison_Orchid]

Люди пишущие про вторичные выгоды. Обоснуйте научно, что они существуют! Потому что то что я слышала от ряда психотерапевтов, что вторичные выгоды при депрессии НЕДОКАЗАНЫ учёными. И если это действительно так, выискивать их идиотизм. И я считаю, понятием "вторичные выгоды" подменяют понятие "адаптация к состоянию депрессии". Разумеется, находясь длительно в подавленном состоянии человек будет искать методы адаптации к ограничению возможностей, которое наступает при таком состоянии. И вот это адаптивное поведение к боли (совершенно вынужденное!) люди называют выгодами. Примерно такая же выгода, как сидеть задницей на гвозде.

[@user-ls4vx1yi4n]

Лена, купи себе ЦВЕТНОЙ ☂️!:)

[@user-ny2by8dr7z]

Нашла путь познания,и Антона Мажирина,и он очень помогает ,посмотите кому надо. И энергия и не циклишься жду нового антидепрессана через 2 дня , завтра надо на работу,моя змея коллега по кабинету такая же ,работаем на аренде пополам,типа выходи когда ее нет ,а у меня уже 2 кредита , хватит ,делать то что тебе гоорят ,мне 53 , тревога обострилась , уже больше года,с момента ковида панич состояние,накапливалось ,мы пьем таблетки,а окружение не меняется,значит изменимся мы!!!всем надо жить на что то ,дочь эгоистка,начинаю меняться,работать над собой,пока не стала овощем,желаю всем и этой милой девушке выбраться скорее и всем нам ,дай бог чтобы хоть кто то понимал наше состояние ,всесте мы сила!!!!

[@user-rd4hg5dx2r]

Хочется вас обнять. Очень вас понимаю. Тоже не люблю когда дома кто то и нельзя просто лежать без угрызений совести. Но мне неповезло. Муж со времен карантина работает из дома. Еще и ребенок шилопоп

[@elenamorozova8771]

Лена, спасибо что делитесь своими чувствами! Вы- молодец! Берегите себя! Желаю вам скорейшего выздоровления и экологичных методов лечения, 🧡🌞

[@Poison_Orchid]

Елена, ты очень сильная Я от той же депрессухи пытаюсь себя спасти. Было бы интересно если бы ты рассказала, как преодолеть страх и стать смелой. Как ты решилась вот так открыто пойти без страха и на ютубе рассказывать такие серьёзные вещи? Это для меня подвиг. Мне бы тоже хотелось, но я ссу))

[@ldhfan2243]

Лен, ты очень красивая! Так здорово, что ты делишься опытом, так здорово, что ты делишься своими чувствами, шаг за шагом идешь к решению своей проблемы. Пожалуйста не падай духом, постепенно всё будет хорошо. Я думаю каждый день ты ставишься всё лучше и лучше. И рассказывай о методах, что тебе помогает, я думаю, это очень ценно и полезно. Пожалуйста, выздоравливай.

[@Storyofmydepression]

Какие хорошие слова, спасибо!

[@ushless]

Елена, спасибо большое за ролик. Вы огромная молодец, что решились вести канал и выкладывать видео честные и правдивые о своем состоянии, о том что как работает и помогает и помогает ли.❤ у вас все получится ❤ буду молиться за выздоровление❤❤❤многие вообще ничего не делают и живут с депрессией или не живут..... желаю вам обрести гармонию и вылечиться❤❤❤ обнимаю. Шлю вам лучики поддержки, тепла, сил и энергии. Вы обязательно со всем справитесь ❤❤❤

[@Storyofmydepression]

Спасибо вам!

[@user-uo6df9gl4l]

Лена, Вы очень красивая.

[@varvar1645]

Сочувствую Вам и благодарна за то, что так честно делитесь. Удачи Вам

[@oxanakononova2748]

Случайно посмотрела это видео. Мне все эти симптомы очень знакомы. Я с ними всегда периодически и сама себе помогаю. Но потом в какой то момент снова окунаюсь с головой. А помогает мне спорт и мое хобби. Вам моя поддержка на 100 процентов, надеюсь вы преодолеете это состояние. Все время пребывать в такой апатии очень тяжело. Лучики добра вам!

[@Storyofmydepression]

Спасибо вам! И рада, что у вас есть рычаги спасения!

[@ValariosValarios-rx6sk]

Иногда нужен детокс ! От еды, людей, чтобы снова почувствовать себя обновлённым.

[@user-fu3bh8xk4k]

Спасибо большое❤

[@ilsgn9622]

Spasiba wam balschoja sto wi deitis❤

[@user-pr2dj1dm4u]

Леночка! Как я рада что вы попали мне хотя бы недавно.все про меня рассказываете. Слушаю Вас как родную . В таком состоянии четыре с лишним год. Меня не понимают .советы дают.кто пустые советы дают я избегаю бесполезно говорить о себе. ..дальше я с вами думаю с вами я избавлюсь от этого состояния. ....

[@Storyofmydepression]

Главное, помимо моих роликов, лечиться у психиатра и не бросать лечение

[@user-gz2hf4zh4r]

Здравствуйте! Я вас очень хорошо понимаю. У меня с 12 лет психозы и депрессия и не желание жить, мне 27. И все эти росказни о том, что я должна получать от чего-то удовлетворение никогда не работали, особенно в моменты когда дико плохо. А когда отпускает, то и искать хорошее не надо, и так все хорошо. Я не обращалась к психологам, чисто интуитивно понимая, что они только загонят меня в рамки и обвинят что я сама дура виновата, что жить не хочу и не правильно их упражнения выполняю. Антидепрессанты пила 2 месяца в жизни и мне не понравилось. На данный момент я обратилась за помощью к мастеру биоэнергету, уже год она меня лечит, и сейчас результаты я вижу очень хорошо. Сейчас я могу спокойно приготовить себе поесть, лучше сплю, легче переношу посещение работы, легче общаюсь с людьми, хотя раньше я хотела чтобы все от меня отстали, хотелось только лежать и чтобы это все "поскорее закончилось". И еще был прикольный момент, что болела каждая клетка тела, каждая нервишка., И по ощущениям, как будто тело находится в какой-то кислоте и просто разлагается живьём. Несравненные ощущения. В общем и целом биоэнергетика - это оказалось моим спасением. Благодарю все обстоятельства, которые првиели меня к этому мастеру и к этому решению. И единственное что я понимаю, что кроме нее мне бы никто и не помог... Но. Конечно. Методы каждый выбирает сам. Но если интересно, можем пообщаться подробнее.

[@user-hy3lo9rn3w]

Елена, спасибо за ваш труд! Вы - молодец, ваши ролики очень нужны.

[@Storyofmydepression]

Спасибо за доброту!

[@user-rj1wf1iq7g]

Господи помилуй

[@user-vr2sq3mk7b]

Молодая, красивая. Видимо надо реально расстаться с теми людьми, которые окружают в настоящий момент. Энергия их не подходит. Уже это проходили. Только путешествие в одиночестве в Турцию к морю поможет

[@EvaBerger]

1) вас устраивают ваши отношения с молодым человеком? Дважды замечала в вашем видео,что вы плакали, сначала,когда говорили, что нормальные люди не могут понять,что такое депрессия, а потом когда говорили об устройстве на работу. 2)Какая у вас может быть вторичная выгода от депрессии? Отдых, который вы не могли себе позволить? Внимание со стороны парня/родителей/друзей, которого не хватало? Возможность быть собой и не носить тяжелую маску?

[@Storyofmydepression]

В момент депрессии мне сложно ответить на все эти вопросы.

[@ekaterinasamsonova8520]

Да, ощущение что не хватает внимания и близости

[@kettylariolife2950]

Вы классная ❤ и очень красивая. Похожи на Агату Муциенице

[@NadezdaShilina]

Вот живёшь ты такой и думаешь,блин,почему со мной это происходит?все вокруг нормальные,почему именно я? А оказывается,мы все вокруг ненормальные)) Так легче это пережить,зная,что ты не один такой! Всем выздоровления!

[@Storyofmydepression]

Такова и задумка моего канала :)

[@user-hd6zu7kf5r]

Следите за мыслями в течении дня и не сливайтесь с ними.

[@Storyofmydepression]

Я стараюсь. Но часто они просто ‘забирают’ меня

[@user-hd6zu7kf5r]

@@Storyofmydepression Даёте им эмоции?мыслям имею ввиду.Есть одно упражнение у меня.У меня было также! Нужно время и тренировать мозг.Я могу скинуть упражнение,электронную почту можете здесь указать?Там скрин экрана

[@Storyofmydepression]

@@user-hd6zu7kf5r сможете описать здесь? Чтобы для всех было полезно

[@julako4631]

Принять = проиграть А противостоять еле хватает сил 🙋👉💝

[@user-lf1vr8hg6p]

Я занимаюсь акварельной живописью. Сначала рыдала из за того, что подруга меня "обижала", думаю, провоцировала и позволяла сама это. Потом надоело и забыла на время о подруге. Потом выключила телефон и увлеклась. Уже 5й год я рисую, хобби. Когда было совсем плохо, вставала, шла к озеру пешком в сентябре, вода холодная, заходила в воду, выходила и пила горячий чай с шоколадом. Становмлось почти нормально. Шпиц, прекрасный антидепрессант. Тебе плохо, он будет смотреть в глаза, улыбаться и приглашать играть и гладить. А если дома от тебя требуют изображать постоянное внимание, это да, трэш Еще и обвинения, новерное. Со 2м мужем разошлась из за этого и была после вполне даже рада

[@Findyourcall]

Вот блин ну зачем мучить человека? Всегда говорят, что сначала лучше восстановиться, попить ад, дойти до базового уровня, а потом уже упражнения и задания. Представляю как нереально их выполнять в таком состоянии.

[@polina-bz]

Обнимаю 🤗 Сейчас перехожу на другой антидепрессант и испытываю похожие чувства. Но мне хочется верить в себя и силу выздоровления. Хотя это может только сейчас 😂 Завтра уже будут другие мысли 😂

[@Storyofmydepression]

Маленькая вера - это то, что я стараюсь сохранять в себе каждый день. Вы сможете!

[@olgabel9373]

Налегайте на бады для восстановления нервной системы. Многим помог 5 нтр, это природный антидепр. триптофан. Обязательно наладить сон. Мне помог цитрат магния, а пока заработают бады, пить снотворные. Антидепры может и заработают, но неприятных побочек от них полно.

[@Olga-hi1fv]

Леночка, скажите, пожалуйста, что за КПТ ( формулировку я знаю) как ее прорабатывать, какую книгу вы читаете по кпт? Пожалуйста!😊

[@anyta6139]

Здравствуйте. Очень хорошо понимаю вас. А вы не думоли попробовать прыжок с парашютом?). Это шок но после этого меняется многое в голове. ❤. Желаю чтоб у вас все было хорошо ❤

[@Storyofmydepression]

Я обязательно прыгну с тарзанки в Скай Парке. Но чуть позже. Сейчас это выглядит ужасающим опытом

[@user-dz2yu7fu7j]

Чтобы закончился этот п@здец, нужно чтобы начался новый. Тогда мыслей об этом уже не будет. 1. Должно быть желание выжить, а не пережить 2. Боль сильная отвлекает от мыслей депрессии 3. Забота о ком то который в более тяжёлом состоянии нежели ты сам. 4. Побывать в том месте, где реально идёт выживание (нет денег на еду,одежду, жилье) В данном видео идёт рассуждение об собственном выходе из депрессии,,а пробовали когда-то за кем то ухаживать? Чтобы свои эмоции были не столь важны как те только, чтобы успокоить ближнего. Может эта депрессии и нужна тебе,чтобы заметить что то вокруг себя. А вообще ты молодец,что делишься своими эмоциями с другими. Я смотрю, что даже не сильно стремясь к этому,ты помогаешь другим. И Это здорово!

[@Storyofmydepression]

Я пробовала и помогать и ухаживать. Тут загвоздка в том, что ты не можешь даже ухаживать за собой, не то, что за другими. Идут ментальные и физические изменения в организме. Представьте свою худшую простуду, когда у вас температура 39, сбить не получается и вы только и можете, что лежать. И умножьте это состояние тела на месяцы. Когда встать в туалет - подвиг. Смогли бы вы помогать кому-то?

[@ayacat]

Можно нескромный вопрос - вы по опыту говорите? Если слишком личное, можете не отвечать. Я к тому, что по моему мнению получились неполезные и даже опасные советы. Говорю так, потому что лично меня пункт 2 привёл к самоповреждению, а 3 - к птср. В общем, один пипец закончился, да, но начался другой. Это не значит, что у других будет то же самое, но считаю так: если у человека психологические проблемы, он чаще всего УЖЕ в уязвимом состоянии, и вгонять его в экстремальные ситуации, где еще больше тяжёлых переживаний и страданий не кажется хорошей идеей

[@polechka33]

Тоже считаю, что помогать нужно из ресурса, а не из состояния минуса. Такие подвиги на время помогут, после шока, да, можно свернуть горы, но потом уйти в такие минуса, что раньше и не снились...

[@AlinkaCreativeLife]

Кто-нибудь замечал, как классно слушать во время депрессии Земфиру? 😊 Особенно, если идти по безлюдной улице и подпевать! И плевать, если кто-то услышит. Лучше быть сумасшедшей счастливой, чем "адекватной" только с виду и с депрессией...

[@user-sl7fd6nl6m]

Можно попробовать гипноз. Я много историй читала и слышала,как с помощью гипноза выводят из состояния депрессии. Снимают блоки... когда не помогают таблетки это реально выход.

[@user-rg1tp3ek6h]

Лена вы очень красивая и добрая девушка. Я была в такой же ситуации как вы, но при этом меня накрывали страшнейшие панические атаки в течении 17 лет. Я лежала в психиатрической клинике, облазила кучу врачей....пстхологов.....и т.д. не поверите но весь этот ужас и кошмар закончился после моего осознания и принятия того что со мной происходит . Я сделала все сама. Но сначало проводила все действия такие же как вы, и советы психологов были такие же....но все разрешилось в сторону счастья совсем другими методами. Психологи иногда путают людей и пытаются "изнасиловать" мозги. Это не работает! Вам нужна другая терапия. Здоровья вам и счастья

[@Storyofmydepression]

И какая терапия мне нужна?

[@Poison_Orchid]

@@Storyofmydepression хоть вы и где-то говорили что вас надо пожестче терапевтировать мне кажется что как раз лучше была бы эмпатичная терапия, с максимально бережным специалистом. Жёсткость здесь только навредит. Вам итак тяжко, а если вас ещё и пинать будет кто-то и долбать мозг глупыми процентами будет только хуже

[@elenaspaht967]

Елена извените что спрашиваю,первый раз смотрю ваш канал .Что случилось с вами,почему вы в таком состоянии?Извените ради Бога но ваше настроение это очень мне знакома.

[@Storyofmydepression]

Я не могу дать ответа на этот вопрос, потому что внешние факторы были без особых потрясений, но все-таки депрессия пришла, когда не ждали

[@mydreamisfreedom]

Мысль, когда надо что-то изображать в общении с людьми, тоже порой угнетает. Но по сути это тоже когнитивное искажение, зачастую то же общение наоборот отвлекает от депры. Когда хочешь, чтобы это просто закончилось... да, наверное, у всех в этом состоянии так. А ещё это "вам нужно почувствовать удовольствие". Бл, порой задаюсь вопросом, а нафига так жить, когда чтобы заметить удовольствие надо его вытаскивать клещами из закромов твоей психики.

[@Storyofmydepression]

Вы меня прекрасно понимаете))

[@mydreamisfreedom]

@@Storyofmydepression я сам в такой же ситуации. Эсциталопрам немного помогает

[@annavanna8719]

У меня как-то было три эпизода дереализации и деперсонализации скорее всего из-за эмоционального переутомления. В первый раз я этого испугалась, дико тревожилась, плакала и шерстила интернет в поисках ответа, пыталась хоть кому то объяснить что со мной, но никто не понимал. От желания убежать от этого состояния всё только ухудшалось и затянулось на месяц наверное. Потом прошло. И во второй эпизод мне попалось видео о том, что это вообще за механизм и оказалось, что это мозг включает автопилот, чтобы отдохнуть! Как только я начала себя успокаивать и убеждать, что это в мозгу просто пробки выбило - так сразу начало отпускать 😄 а в третий раз я вообще эту дереализацию использовала в своих целях - чтобы просто успеть много чего сделать в стрессе за один день на автопилоте. Может можно и депрессию так использовать, может она механизм такой защитный или сигнальный? Или можно хотя бы себе придумать, что это так… и начнет попускать 😢

[@Storyofmydepression]

Отпускать вряд ли, но определенное успокоение приносит

[@ilonas2651]

Добрый день, Елена, есть психолог Евгения Стрелецкая, посмотрите ее видео о лечении депрессии. Скорейшего выздоровления вам!

[@Storyofmydepression]

Смотрела, изучаю Спасибо!

[@nj.Blythe]

Прочитайте про соли шюсслера. #1, 2, 5 и 7. Дефицит этих солей приводит как к физическим проблеиам так и ментальным

[@user-ib6ud4po2b]

Елена, какие именно мысли вас посещают в период депрессии?

[@Storyofmydepression]

Это огромный спектр негативных эмоций, направленный прежде всего на себя, а потом уже на внешний мир и то, какой он ужасный, тоскливый и пугающий

[@user-cs6bz9yi1j]

Причем прекрасно осознаешь, что это ложное состояние, что это просто навеяно хандрой!..

[@user-ql6op4hp2u]

​@@Storyofmydepressionу меня мысли о разочаровании в себе

[@tanushka_lucky]

Здравствуйте, Елена!Так откликается ваша история. Почти каждое слово, как будто про меня. Весь тот ужас, который я не могу объяснить ни мужу, ни маме, ни сестре, ни подругам, потому что они это не понимают. Даже психолог, кажется не до конца понимает, что я чувствую. А вы рассказываете прям точь-в-Точь. И на прошлой сессии психолог сказала, что мне надо принять себя такую депрессивную. Как блин, когда элементарные дела вызывают ступор, протест и не желание делать. Как можно принять то, что тебе постоянно плохо, что антидепрессанты помогали, а сейчас не особо, как можно принять то, что тебя ничего не радуют и ты видишь все в черном цвете и постоянно вспоминаешь себя нормальную. Как я вас понимаю. Давайте дружить, я из Краснодара.

[@Storyofmydepression]

Знайте, что людей, которые вас понимают - много. Меня это успокаивает

[@tanushka_lucky]

@@Storyofmydepression мне очень близка идея организованная телеграмм канала для людей с похожими проблемами. Я вот хожу в Гештальт группу, но там все или никогда не сталкивающиеся с депрессиями или уже выздоровевшие. И кроме сочувствия ничего🤷🏼‍♀️И это огромная поддержка, когда тебя именно понимают

[@user-lf1vr8hg6p]

У меня обычно депрессии провоцируют диеты. Я могу совсем потерять аппетит в результате невкусной диеты и потом впасть в данное состояние. Сейчас я придерживаюсь веса в пределах ИМТ, пытаюсь не снижать белок, питаться регулярно, баловать себя вкусняшками ежедневно. Не нравится это мужчинам? Ну, их проблемы😂 на 1м месте я сама, а дальше уже остальные. Зависимость от отношений и есть часто причина депрессии

[@AnnaIsHere]

Комментарии психолога кажутся мне странными... почему избегание, если вы ещё и по врачам ходите... "Почему так мало?" - што? Чел в депрессии, вот почему. Действительно, правльно посоветовали не тратить на этом этапе на психолога время...

[@eugenepansh]

Стремление к соответствию своей роли внимательного партнера или прилично выглядящего пешехода не может дать удовлетворения, тк в данном состоянии это не свое истинное желание, а это давление на себя. Если партнер и общество сегодня прямо не сказали, что они от нас чего-то хотят, значит это мы от себя требуем. Такая регулярная и интенсивная аутоагрессия (ее особо хорошо заметно по маркерам самоуничижительных эпитетов) создает очень много напряжения, беспросветности и отчаяния. Поэтому депрессия усиливается, тк сил и так нет, а требований от себя чему-то соответствовать всегда много. Очень полезно будет в момент очередного желания вписаться в окружающую среду постараться заметить нападение на себя и вместо него попробовать проявить к себе сочувствие, найти слова, чтобы поддержать себя.

[@MrNiladmirari]

А я в таком состоянии ещё и работаю. Время ожидания когда подействуют антидепрессанты кажется вечностью.

[@Storyofmydepression]

Держитесь!!(

[@MrNiladmirari]

@@Storyofmydepression Спасибо. Смотрю ваши ролики и становится немного легче.

[@MrNiladmirari]

@@Storyofmydepression в голове не даёт покоя мысль. Время ожидания действия АД это три месяца. А если не подействует, то потом надо менять на другой АД и ждать ещё три месяца...

[@Storyofmydepression]

@@MrNiladmirari не совсем так. Первые улучшения спустя 2-3 недели. А ПОЛНОЕ раскрытие действия лекарств - 3 месяца

[@Storyofmydepression]

@@MrNiladmirari почему легче? Хочу понимать

[@galinazelenikhina756]

Елена! Мне странен подход Вашего психотерапевта. В тяжелой форме депрессии невозможно почувствовать удовольствие и радость, пока не начнет действовать фарм-терапия. В мозгу нет нужных медиаторов, которые доносили бы дофамин до центров удовольствия. Это исправляется медикаментозно на глубоких стадиях. Пытаться уцепиться за позитив, конечно, надо, но с пониманием, что эффект будет далеко не сразу. И второе, за что зацепилось внимание. Зачем что-то корчить перед молодым человеком? Он же в курсе, что вам плохо, вы лечитесь… У вас же близкие отношения, в них очень важно быть самим собой. Невозможно угождать другому в ущерб себе всю жизнь. Зачем?! Это неполезно вам обоим. Пришли, спросили, как он, посочувствовали, сказали, что сама просто никакая - и спать.

[@Storyofmydepression]

Первое: совет психотерапевта заключается в том, чтобы пытаться почувствовать радость или удовольствие хотя бы от чего-то и ФИКСИРОВАТЬ СВОЕ ВНИМАНИЕ на этом, даже если это возлегание на кровати и сериал. Второе: я не корчу ничего из себя пере мч. Я стараюсь максимально его не пугать. Потому что человек, который не сталкивался с этим, честно говоря в ужасе от всего происходящего. И без должных разъяснений не будет понимать, как помочь.

[@galinazelenikhina756]

@@Storyofmydepression извините, если задела Вас. В видео прозвучала, что она удивлена, что уход за собой доставляет так мало удовольствия (2%). Вот мне и стало непонятно, чему тут удивляться, если человек в депрессии. Я завела себе блокнот, в который вечером (или не вечером) пишу минимум пять приятных вещей за день. Стараюсь ежедневно, сначала было очень сложно, сейчас уже хорошо получается. И мне нравится «в час отчаяния» перечитывать свои маленькие радости. А ещё помогает психомоторная практика - смотреть наверх: смысл в том, что надо приподнять подбородок и не опускать взгляд, смотреть на небо, на крыши, вершины деревьев. От минуты и дольше. Меня это немного устаканивает в моменты нарастающего негатива. А про молодого человека Вы использовали слово «корчить» в ролике, очень оно мне резануло слух. Видно, совсем тяжко было Вам в тот момент. Желаю сил на этом пути. И выздоровления.

[@user-pr9ir6wd9e]

Это состояние и пришло чтобы вы научились жить не требуя от себя вообще НИЧЕГО!

[@user-cs6bz9yi1j]

При всем этом бодрит предчувствие, что кайф от выздоровления будет на всю жизнь! Это помогает, надо твердо в это верить.

[@user-ql6op4hp2u]

Разве можно от себя ничего не требовать?

[@user-yi8nq2ws4t]

Мне однажды в таком похожем состоянии помогла психопрактика одна. Сейчас правда уже не помогает, но сейчас мне получше в целом. Если захотите - могу сбросить.

[@Storyofmydepression]

Опишите вкратце

[@user-ig5be7pk8q]

Я поехала на море, думала поможет, по итогу радости от нахождения на море я особо не получила, в сентябре иду к психу, я так больше не могу, я сама от себя устала, недавно вообще были мысли пойти на жд станцию и броситься под поезд, но очень страшно и всё таки хочется изменить, помочь себе, а умереть это слишком просто...

[@Storyofmydepression]

В пиковые моменты я успокаиваю себя тем, что поезд никуда не денется) И про море как никто понимаю вас. Мне постоянно пишут, что я охренела и в депрессии, хотя живу у моря. Так не-ра-бо-та-ет…

[@user-ig5be7pk8q]

@@Storyofmydepression согласна, море это лечение, оно поможет только если человека лёгкая апатия, усталость (к примеру от работы)

[@victoryaMir]

Какие задания🙈 из разговора четко видно, что есть вторичные выгоды от такого состояния- надо их искать и работать в этом направлении…

[@Storyofmydepression]

По этой логике в каждой ситуации и болезни есть вторичные выгоды

[@user-qi4bm2zs5f]

Какая вторичная выгода? Нарушена биохимия мозга. Человеку с сахарным диабетом не говорят же, что у него вторичная выгода.

[@user-zj3sd5lk6k]

Добрый день.А у вас бывает такое,что вы что-то читаете или смотрите,и ничего не можете понять о чём там идёт речь.Или полное непонимание правильно ли ты делаешь что-то и зачем тебе это нужно?

[@Storyofmydepression]

Да, довольно часто. Мысли сбиты, концентрации нет. Так депрессия влияет на когнитивные функции организма

[@user-hd6zu7kf5r]

А с чем связанна депрессия,она у вас реактивная?

[@Storyofmydepression]

Не реактивная. Либо эндогенная, либо недолеченная с первого раза

[@davidkool5131]

Когда тебе плохо и кажется все вокруг серое и пустота....просто остановись на моменте и пойми что это просто иллюзии твой мозг обманывает тебя....у тебя есть руки ноги обояние ты можешь дышать ты видишь своими глазами ты не инвалид!!! Здоровье это истинное богатство!....просто посмотри сколько людей не имеет того что ты имеешь....да понимаю сегодня плохо уныние но завтра всегда новый день это означает новые эмоции новые перспективы новые краски жизни....что было вчера это история что будет в будущем это ещё не произошло у тебя есть только сейчас!!!😃👍🏼✨ Люби себя ты уникальный человек в своих качествах....и тогда приходит умиротворение что все нормально.. проблемы у всех...все проходит...лови жизнь в моменте! 😃👍🏼👊

[@Storyofmydepression]

Буду стараться, спасибо!

[@user-qt6df2mm3l]

Действительно что это она ведь жизнь то прекрасна! Не работают эти уговоры не работают. Жизнь прекрасна, но от этого не легче

[@Poison_Orchid]

@@user-qt6df2mm3l жизнь прекрасна когда ты с баблом, здоров, в окружении верных друзей, и в классных отношениях с любящим тебя человеком. А когда все из этих пунктов невпопад.. Тогда жопка

[@elena_shatalina]

Говорить человеку с диагнозом клиническая депрессия, что жизнь прекрасна, "люби себя, радуйся и лови жизнь в моменте" - это так же тупо, как говорить безногому инвалиду - давай танцуй, бегай и прыгай. Вы не понимаете, о чём говорите, и даже не представляете, насколько неуместны и бессмысленны ваши советы. Лучше вообще ничего не писать, чем вот это всё. Сытый голодного не поймёт. Так и тут: здоровый человек никогда не сможет осознать, а тем более понять, всю глубину боли и отчаяния человека в депрессии. При чём эти чувства не заканчиваются с приходом утра, а только усиливаются с каждым днём. Не дай бог вам или вашим близким заболеть депрессией. Это ужас, бесконечный кошмар, ад! А если уж кто-то в вашем окружении заболеет, то, пожалуйста, не обесценивайте его состояние и не говорите этому человеку то, что вы написали выше. Вы сделаете только хуже, вы только навредите ещё больше. Потому что человеку и так плохо и страшно, и он испытывает огромное чувство вины за то, что не способен радоваться, улыбаться и быть таким, как ВАМ хочется. Это невыносимое состояние. Пожалуйста, не усугубляйте его своими дурацкими советами и комментариями о том, что руки-ноги есть, значит всё ОК. Поверьте, уже давно не ОК... Лучше спокойно скажите человеку, что вы переживаете за него и предложите свозить его к врачу (желательно к психиатру). Не докапывайтесь до него, почему он такой кислый, не заставляйте улыбаться, не требуйте радоваться жизни. Это бесполезно. Человек в депрессии не способен радоваться от слова совсем. Однако он умеет притворяться, чтобы вам угодить, чтобы вы отстали со своими советами. И самая большая опасность подстерегает именно здесь. Именно из-за непонимания близких, из-за их постоянного обесценивания и из-за чувства вины перед ними люди с депрессией уходят из жизни - "неожиданно", "ни с того, ни с сего", "он выглядел нормальным, и всё у него было хорошо" и т.д. Именно непонимание и неприятие близких ускоряет уход из жизни. Ты и так постоянно об этом думаешь, потому что невыносимо терпеть эту внутреннюю боль на протяжении многих месяцев и тем более лет. А тут ещё твоя семья говорит тебе, что ты ленивая жопа и надо собрать себя в кучу и идти фигачить, что ты симулируешь, что ты бесишься с жиру и всякое такое. И тогда из-за ощущения себя полным ничтожеством, обузой для семьи, никчёмным и никому не нужным человеком ты вдруг понимаешь, что лучше просто исчезнуть, убить себя, и это всё, наконец, закончится. Не читайте людям с депрессией нотации в духе "руки-ноги есть, будь счастлив и улыбайся". Это нифига не помощь и не поддержка. Это ещё один гвоздь в его гроб.

[@user-qi4bm2zs5f]

@@elena_shatalinaСамый лучший комментарий! Всё в точку.

[@user-nc8ox1mf4f]

Может быть вам вообще нельзя антидепрессанты. Мне тоже также было плохо с них, один в один. Врач сказал, что так бывает при биполярном расстройстве. Теперь я пью норматимики кажется, такой поьочки нет.

[@kroshka_moya]

Возможно ,Вам лучше вернуться домой к родителям ,там вам будет спокойнее ,чем жить сейчас с мужчиной

[@Storyofmydepression]

Я думала об этом. Но если честно не хочу, чтобы они меня видели в таком состоянии опять

[@kroshka_moya]

@@Storyofmydepression хорошо,если подберут действующие антидепрессанты. В ином случае не допускайте ,как в случае с Москвой ,там все же ближе им было к вам доехать и забрать вас

[@Storyofmydepression]

@@kroshka_moya да, вы правы. Держу руку на пульсе

[@user-nf9ht2sg3t]

Домашнее задание это что б отвлечься? Как оно поможет? Естьп сихологи

[@Storyofmydepression]

Оно дано, чтобы увидеть, какие действия приносят мне больше удовлетворения, чем я ощущаю

[@olenka800]

Попытки занять себя - это не избегание, а спасение... Только нужно время чтобы найти что-то подходящее. Узнать что именно соберёт мозг и тело в единое уравновешенное состояние.

[@Storyofmydepression]

Вот и я на данный момент так считаю

[@a.k.6706]

Попробуйте когда вам станет по лучше раскраски для взрослых, лепить из застывающий на воздухе массы (похожа на глину), алмазную мозаику, картины по номерам. Вам нужно что-то чтобы отвлекало от негативных переживаний.

[@Storyofmydepression]

@@a.k.6706 картины по номерам активно использую!)

[@ekaterinasamsonova8520]

Да, возможно проще для начала переключать себя от навязчивых мыслей. А может попробовать претворяться что испытываешь положительные эмоции, пока мозг не выработает новую привычку радоваться

[@user-og3ty8mo7x]

Психолог явно мимо в настоящее время. Лекарственная терапия пока не дорабатывает. Желаю от всей души подобрать нужный препарат/комплекс препаратов. Это бывает требует времени.

[@user-hy2mj6ie3m]

мне кажется - у вас роман со своей депрессией.. или не кажется? настолько вам интересно

[@user-tv2pk6sq7t]

А какие анти вы принимаете?

[@Storyofmydepression]

На данный момент подбираем. Поэтому не знаю

[@user-du6zd3ml4m]

Елена, попробуйте контрастный душ, говорят от этого вырабатывается дофамин, физические упражнения по силам, подальше от токсичных людей. Антидепрессанты не выход. Вера в Бога, молитвы может все изменить.

[@katesky642]

Такое ощущение что психолог как- бы передает эту неудовлетворенность от себя, ведь часто психологи транслируют тоже свое мироощущение

[@SvSt2023]

Простите, а секс приносит хоть какое-то удовольствие или на него нет сил? Я знаю, что при депрессии снижено либидо, и этот вопрос может быть острым с учетом наличия молодого человека.

[@user-vr2sq3mk7b]

В конце концов в Турции можно и жить остаться на тот срок какой захочешь.

[@user-qo8wi6dp6e]

А вы помните как вы попали в такое состояние?

[@Storyofmydepression]

Такое не забудешь

[@user-cf1vv1ro5d]

Избегайте психологов!

[@psychologylife838]

Странный психолог. По моему она вообще не в курсе что такое депрессия. Я сейчас тоже начала курс антидепрессантов. Раньше пила золофт, но он не помог - сил вообще не было. И сейчас сил еле хватает делать элементарные вещи. Бывает чувствую немного энергии, а потом она резко падает... У вас бывают диссоциации?

[@kroshka_moya]

Психолог не может оказать помощь при глубокой депрессии ,мне психолог отказал при моем состоянии

[@user-vr5mc6uv9h]

Не знаю конечно, но у меня 2 подруги принимают антидепрессанты. Состояние не улучшилось. А наоборот, стали вообще на себя не похожие. Постоянно плачут

[@user-ig5be7pk8q]

Возможно не подходит антидепрессант

[@Olga-hi1fv]

А молодой человек не смотрит ваши видео? Он не понимает? 😮

[@Olga-sx3dh]

Парень силы не отнимает? На дефициты витаминов, ферритина, железа, пкя и гормоны щитовидной железы проверялись? Перегруза нервной системы, после которого не было полноценного восстановления по вашим ощущениям, не было? Читали Роберта Лихи «Победи депрессию», «Свобода от тревоги»? Если даже не хочется есть, надо искать варианты еды, которую можно съесть. Если не получается есть много, надо подобрать варианты еды, которая в небольшом количестве даёт много калорий. Нельзя позволить себе терять вес, психике будет сложнее справиться.

[@polinak15]

Лена , возьмите психоаналитика себе ,а не такого психолога ! Могу дать вам контакты . 1000руб - онлайн 50мин

[@Storyofmydepression]

Интересный ценник. Почему так мало?

[@polinak15]

@@Storyofmydepression а почему должно быть много?

[@Storyofmydepression]

@@polinak15 непривычно, что психолог стоит менее 2к за консультацию

[@polinak15]

@@Storyofmydepression терапевт или аналитик нормальный и хороший подстраивается часто в этом плане под пациента , точнее идеи на уступки )

[@Storyofmydepression]

@@polinak15 я с такими пока не сталкивалась. Если можете написать контактные данные специалиста - буду благодарна

[@user-uj1wr1km5w]

Этот психолог НЕ клинический. Она не на своем месте. А вы расстроились. Не общайтесь с ними. Только с врачом.

[@LarisaIvanovna]

Отвратный психолог. Надо больше ходить, буквально постоянно. Это очень помогает!!!

[@user-ny7wt5ho9o]

Вам уже написали..... не сочтите за нетактичность.... "Молодой человек".... Вы с ним не расстаётесь, значит, надеетесь на полноценные отношения..... Но "молодой человек".... - не женится, значит, фоном знаете, чувствуете, что ненадёжный..... А у женщины фундаментальная потребность - в стабильности, надёжности, безопасности..... А тут пользователь.... который пользуется, но "саночки возить" не торопится.... Вот как минимум 1 причина депры...... А таких предательств себя - обычно не 1 причина, а "букетом"..... Если бы так просто было в жизни - закинулся таблеточкой - и нет проблемы!....

[@Poison_Orchid]

Выше уже комментаторы писали тоже и я с вами согласна. Думаю, это тоже влияет на состояние женщины. Одно дело когда ты просто фактически одна без отношений, другое, когда ты в них но они не развиваются туда, куда тебе нужно

[@user-ql6op4hp2u]

Ну и бред, не верьте этому хахахв

[@user-jg8sk6yj8c]

Странные советы от "психолога". Я была в такой депрессии, мне помогла частично церковь, частично то, что я уехала на три дня в совершенно незнакомый город, где я никого не знаю. Я три дня гуляла по городу, заходила в кафе, пила горячий шоколад, фоталась и потихоньку оживала

[@user-du5vd5xz7z]

Нужен ли такой мужчина?

[@user-vr2sq3mk7b]

Депрессия наступает, когда ты делаешь то,что не хоооочешь. Взяла себя в руки, купила в рассрочку путешествие к средиземному морю и хандра как рукой сниметься. Там и будущие планы придут

[@Koshka_v_sapojkah]

Депрессия не решается такими вещами. Это болезнь, а не хандра

[@user-uf6co6jd3f]

Слушаю Вас и удивляюсь бредятине, которую несет психолог, сплошные клише (должна, нужно), полная х-н. Да и советы: надо то, надо это! В таком состоянии не то что надо, должна, хочется как собачка упасть набок, лапки вытянуть и лежать как овощь. Мне помогли "разговоры" с Богом как с человеком, собеседником. До "шизы' я не договорилась😅, но жить стало легче. Пробуйте разные способы. Удачи и успеха!

[@user-ny7wt5ho9o]

Что говорят спецы? Почему ничто не радует? У меня есть своя версия - вас окружает действительно не ваше! Значит, надо найти своё, что будет радовать!....

[@Storyofmydepression]

Ничего не радует, потому что у меня депрессия, поставленная врачом психиатром. И это один из симптомов этого заболевания

[@user-ny7wt5ho9o]

@@Storyofmydepression Вы с этим согласны? "врачи" от системы всегда так себя ведут.... - "ты биоробот, вот тебе таблеточка".... А всё может быть не так примитивно.....

[@user-ny7wt5ho9o]

@@Storyofmydepression а ЧЕМУ можно радоваться в России?! а может, это адекватная как раз реакция?

[@SexPistolsSex]

Нужно попроще стараться ко всему этому относиться. И потихонечку оно будет уходить это состояние. А таблетки не сразу обычно помогают. Около месяца нужно, чтобы организм понял, что от него хотят. Тебе тяжело, я тебя понимаю. Но на своем опыте скажу, что мне помогла одна мысль. Точнее две ) если интересно, напиши мне. Скажу какие. Вдруг поможет )

[@user-ql6op4hp2u]

А почему сложно в комментах написать,чтобы другие люди тоже прочитали и им легче стало?