Шизокач ног или тренировка Томаса Платца | Рацион на 5700 ккал

Качаем огромные ноги в зале как Томас Платц и пробуем его рацион на себе
На этот раз я решил накачать квадрицепс, бицепс бедра и икры в одном видео. Если возникает вопрос как накачать ноги, то стоит посмотреть на тренировки легенды бодибилдинга - Томаса Платца.
► Оформляйте кредитную карту Тинькофф Платинум с бесплатным обслуживанием навсегда: tinkoff.prfl.me/youtube/9843e...
Сегодня я постараюсь повторить тренировку ног бодибилдера золотой эры, который не стал мистером олимпия, но завоевал свое место на сцене. С его ногами не мог сравниться никто. Как накачать ноги ? Сегодня узнаем!
►Скидка 25% на продукцию GLS по промокоду SEVA - gls.store/#_sacode=1359,SEVA
FOLLOW ME:
► Инст (признана в России экстремистской) : https - schastlivenko?i...
► Telegram - t.me/yepseva
Поддержать канал монеткой -
www.donationalerts.com/r/yepseva
По вопросам сотрудничества: [e-mail]

[@schastlivenko]

Всем спасибо за поддержку, вижу каждый комментарий и ценю ❤️

[@Phantom-dd2mi]

5:51 Сева:Сейчас понимаю ,что биомеханика совсем ю другая . В разы тяжелее делать ,чем жим . Ой бл** , да и жим тоже. Пов: настолько заебан ,что 2+2=22

[@XABXNS]

4:14а как качать спину правильно?

[@con_car-796]

Привет и спасибо за ошибки при ноги

[@con_car-796]

Сева и день недели год выпуска СССР руки ноги кончать

[@con_car-796]

💪💪💪🦵🦵🦵 на мой Ютуба показать

[@user-sf9kh8ow1h]

Сними 24 часа как Арнольд Шварценеггер пж

[@extezy5195]

о, реклама. ну хоть автор покушает, рад за него

[@user-up5wg9lq1b]

Было бы интересно и познавательно послушать твои выводы, после того, как ты опробовал на себе такое изобилие тренировочных программ разных людей. Какие фишки для себя подчеркнул, поменял ли что-то в своих тренировках после этого и т.д. и т.п. Плюс многие из программ тренировок (включая эту) рассчитаны на профессионала принимающего стероиды, под силу ли делать такой же объем человеку, который занимается натурально

[@Nursultan_Kanatbay]

Внимание‼️ Если вы новичок(То есть тренируйтесь неделю/месяц/год)то вам нельзя повторить тренировку Тома Платца.Он тренировался с помощью стероидов и он профессионал.Вы просто убьете свои ноги,цнс и вероятно получите травму⛔

[@user-ed9gg6ur8d]

Ты получишь травму только из-за того что ты дебил ты не умеешь выполнять правильную технику а так это за тренировку можно выполнять кому угодно если вы конечно берёте комфортный вес для себя ну в принципе всё пояснил всем удачи😘

[@parfoklyoutube2348]

очень интересное видео, спасибо Севе!! Успехов в дальнейшей деятельности!!

[@lipovaekaterina9522]

Сева, видео получилось афигентским! Посмеялась от души, особенно в моменте в конце рекламы!😂Удачи тебе:)

[@darkinsplay]

Сева! Спасибо за твои видео ! Очень вдохновляют !

[@johnbarnard8408]

В очередной раз хочу отметить, насколько у Севы крутой монтаж и добротный продакшн для такого небольшого канала)

[@wr9254]

Красавчик, я рад за тебя, удачи тебе

[@gamefox9661]

Дружище, спасибо тебе за такие видео, благодаря им появляется мотивация заниматься спортом 💪. Удачи тебе в развитии канала

[@user-yu5cc7ok4c]

Приветствую) Смотрю давненько, порой пересматриваю видосы Мотивацией заряжаюсь Контент топ)

[@shahlarmamedov4019]

Хорош. Желаю успехов и удачи!

[@user-eb3ns4gv1i]

Хочу ролик про шпагат давайте добьём 5.000 лайков

[@user-ep6lq2xo1b]

Как всегда топ!!!❤

[@oancje]

Воу, новый видос, топ подгон под конец дня)

[@user-tw8iv2jx2v]

Отличное видео, удачи. Мотивируешь

[@ilostmyspacebar221]

Спасибо за видео мужик❤

[@NikitaLopatka]

Хорошо, что в видео появляется рекламные предложения. Всего хорошего в продвижении.

[@Chifir.]

Сева молодец, стал выпускать видео чаще при отличном качестве, развиваешься физически) Однажды мы увидим"живу день как Сева"

[@H3lw3z]

Удачи тебе, не болей

[@glowmordor]

Ты неподражаем😂💪 юмор как всегда на высоте и кайфую всегда с того, как ты про свою еду рассказываешь) Тренировка адовая была конечно, ты молоток🤘 По поводу растяжки - перед такой тяжелой силовой лучше не перебарщивать с растяжкой, особенно в статике, т.к. это нарушает двигательные стереотипы и может вызвать травму. К тому же сами по себе силовые упражнения в хорошей амплитуде и с весовой нагрузкой способствуют растяжке. Сложно тянуться тебе, потому что ты эктоморф, и у тебя высокий рост (длинные рычаги). Если у тебя мышцы тугие и болят сразу как только начинаешь тянуться - это признак того, что возможно присутствуют триггерные точки и другие проблемы, т.е. тут нужен массаж и физиопроцедуры. И самое важное правило - тянуться через боль нельзя, так проблема только усугубится🙏 Также помогает прием коллагена, витамина С, серы и хондропротекторов (их ты и так пьешь). Если захочешь посоветоваться, можешь обращаться ко мне, я тренер по растяжке) ❤ всё, обняла)

[@schastlivenko]

Спасибо за совет, обязательно прислушаюсь и не буду тянуться через боль ❤️

[@mercury5172]

Лучший, верю в тебя, ты еще стрельнешь

[@Chapaevv.209]

Одна из первых реклам которую я не перематывал 😄

[@user-mx1wp5su8f]

Ура видосы стали чаще выходить

[@artempobianskiy3733]

*ЛЯЯЯ реклама отдельный вид искусства 🤣 видос шикарен просто Белисимо!*

[@NIKIT0CIK]

КРУТОЙ ВИДОС !!!

[@QAKHNQ]

Удачи на будущее со шпагатом

[@user-vr1ek6cj4o]

Жёсткая тренировка ноги👍😍❤

[@By_OnE]

Крутое видео, возможно перед тренировкой Том Платц рассчитывал на ужин

[@ArcHov-to5ul]

Seva можешь делать челендж где учишь разным трюкам на турнике❤пж😢

[@skyxXan]

ну наконецто видео

[@gdosh88]

Ждем видео о шпагате. (Сам хотел бы сесть)

[@karmageddone9859]

Красива, 5-6 подходов по 7-8 повторений

[@Teens-gn5kz]

Лучший!!!

[@zilla493]

Ну зделай пж один день тренируется как "Трэвис Скотт"🙏🙏🙏🙏 не пожалеешь 😊

[@Monty_Fit347]

Массу поднабрал заметно))) 👍

[@greenkilla584]

Красавчик

[@norphingg]

Афигеть уже 57к надеюсь скоро 100 к будет а я буду олдом с 35к

[@user-is8nr1fw6l]

Сева желаю тебе всего самого наилучшего не слушай диванных критиков, желаю лимон

[@schastlivenko]

Спасибо большое, очень приятно🙏🏻 И тебе всего наилучшего !

[@fighter734]

Спасибо за такие хорошие видео кагда я смотрю я поражаюсь насколько ты стараешься молодец

[@user-dp8yq2kj2n]

Видео свежее чем хлеб в магазине

[@Art-vz1oe]

Ролик имба) но емае сколько все таки в этом питании белка эт пздц

[@robertradzhabov2736]

и жиров

[@MyLife-wu7se]

Классное видео! Как тебе идея 24 часа жить как Дэвид Гоггинс

[@Miner_909]

Харош

[@Mig397kf]

Жду видос по жиму 150кг.день 2

[@user-oj2ul3no2z]

Прикольное видео но когда ты заснимеш (набирают массу на всём теле?)

[@MilakyClock]

Лучший

[@thedangerflow4547]

бомба

[@GGarfildd]

Кто не поставит лайк тот Ильяс Якубов !

[@user-hj2bp9ru7g]

Воу воу воу батя в здании

[@strannik2220]

Показалось что видео вышло 8 месяцев назад, удивился как это я не видел его😅

[@user-dp8yq2kj2n]

Мегатоп

[@Mig397kf]

Жду видео по жиму 150 кг.день 1

[@BYLKA.]

классно Сева!!

[@user-fr9vq9wc6k]

Сними челлендж

[@crossstation9359]

Сева,гоу на пластичность ) а то я тоже деревянный + спина как у эмбриона

[@feen2995]

Ура камео девушки, теперь она официально в вселенной

[@user-mx1wp5su8f]

А будет видео про гайд Сарычева 150 кг

[@vendergames5989]

Круто! А что за программа где считаешь бжу?

[@user-ns2rq7st3t]

Сделай видео про Кевина леброна.

[@AlantWw]

Не забывай ещё как Том фармил 😮

[@user-wt3hu5se5p]

Полезное видео

[@user-wr2md4ou5j]

Ну слух это полностью жизненно

[@fefdcfedo4281]

Ребят, девушка в видео, дождались

[@Mxvat]

Давай видео с растяжкой

[@Prixolist]

Сева, проживи 1 день как Мартин Форд заметь пожалуйста 🙏🙏🙏

[@cryyzennn]

Сними "24 часа живу как Майк Тайсон" ❤❤❤❤

[@_shin23]

Ждём тренировки Дориана

[@young9750]

Хорош

[@-essence]

Ждем тренировку Кевина Лаврона

[@user21087]

Давай видео "24 часа живу как Дэвид Лейд".

[@apostle629]

Сделай 1 день как Мухамедд Али или как Майк Тайсон

[@pojiloydaun]

Колени фиксируй на растяжке

[@ramz1111]

Сделай 1 день как Дэвид Лэйд

[@rprar8551]

давай 24 часа как Арнольд Шварценеггер

[@ramz1111]

Сделай 1 день как Роналдо

[@futfut2285]

Кеды, магазин Лента, 350 руб пара - 4 года, как новые.

[@55rjybyf43]

Изотоник нужен на таких нагрузках, стоб мышцы не сводило

[@user-gi2wx2jr6o]

Сева, где масса ?💪🏻

[@Sun_ny2137]

Давай рацион Арнольда

[@user-ie3fn8cv6k]

повтори тренировку ног Ронни Коулмэна)

[@makshumells1931]

Невозможно

[@sadik9585]

Том Платц:Рост 170см.Вес:100кг.Ноги(бедро):77см

[@ramz1111]

Сделай 1 день как Хабиб Нурмагомедов

[@frikeKaunt]

9:35 Объясняю. Он сам в интервью говорил что у него был низко-углеводный, высоко-жировой рацион.

[@user-fk9zy3yo6y]

Теперь он будет всеми бодибилдерами типо следующий Арнольд

[@Mnk.kaiendor]

Так стоп я не понял, почём у этого канала всего лишь 50 тысяч подписчиков когда контент на 1-3 миллиона подписчиков

[@Mortal4]

Пипец заставил девушку сниматься какой злюка:)😂

[@121GEORGII]

Вроде как жиры нужны для лучшего усвоения белка, при таком количестве прям огромный всплеск инсулина

[@crossstation9359]

лооол,а че в овсянке так мало углеводов?

[@Samkineeee]

Превью меняется уже в 3 раз?

[@user-bu7nu1gz6q]

Чухаю через несколько лет этот канал вырастить в разы

[@kuram]

Хочу шпагат

[@_Vermilion_PM]

Сделайте тренировку Мухаммада али пожалуйста пожалуйста пожалуйста пожалуйста пожалуйста пожалуйста пожалуйста пожалуйста пожалуйста пожалуйста

[@djekilldjekill4681]

главное кепка

[@con_car-796]

10:48 Чтобы ноги кончать нужно просидания и чтобы пресс и нужно планка

[@workaut1875]

Сева как тебе идея 30дней ранний подъем 4:00

[@XochuPiwoPubgMobile]

И что это даст ?

[@estvoyne2035]

​@@XochuPiwoPubgMobile Это даст ранний подъем

[@user-tw6fg9ch6k]

Нифига ты

[@chelVmaske-8jg7m8l]

Не хочешь прожить 24 часа как Эндрю Тейт?

[@user-yj9nn6pg4n]

Як ти це пов торюєш