J'AI ARRETÉ TOTALEMENT LA CAFÉINE - VOILÀ CE QU'IL S'EST PASSÉ

[@mazewhite8687]

J'ai arrêté le café depuis plusieurs mois, et malgré le fait que j'ai toujours mon bol matinal de thé vert/citron/miel/gingembre, donc un apport de caféine quotidien par ma consommation de thé (légère puisque je n'en bois que le matin), je me sens à fond en permanence. Je dors super bien, je me réveille comme une fleur tous les matins, je me sens plus léger, j'ai plus d'entrain, de concentration, de positivité, j'ai l'impression que mon cerveau est devenu une machine, mes performances sportives ont augmentées alors que la caféine est censée être un booster, etc. Bon, il n'y a pas que ça, ma nourriture et ma routine ne sont plus les mêmes, j'ai restructuré mes journées pour être plus performant dans mon business, mes résultats sont meilleurs qu'espéré, je travaille beaucoup et efficacement, mes projets avancent vite, les problèmes se résolvent les uns après les autres, et j'en passe, donc la dynamique générale positive est une vraie fontaine de jouvence me semble't-il, mais j'ai clairement senti une amélioration rapide et globale en arrêtant de boire du café et du coca (qui était ma drogue). Pourtant, ayant arrêté de fumer et de boire de l'alcool en début d'année, le café était devenu un réel pilier de ma vie, comme quoi, tout est possible.

[@cedricsinamapongolle7680]

J'ai tout arrêter alcool fumette porno branlette café j'ai pas de copine mais qu'est ce que je suis heureux sa a emmener une discipline extraordinaire dans ma vie et j'aime celui que je suis devenue et sa fait déjà longtemps c'est devenue ma nouvelle personnalité tubperds des amis qui n'en était pas réellement mais tu te retrouvés et sa c'est mieux que rien

[@mazewhite8687]

@@cedricsinamapongolle7680 Des nanas et des amis tu t'en referas, l'important c'est d'être bien dans sa peau et de savoir où on va, et ça, contrairement à ce qu'on dit, ce n'est pas donné à tout le monde, la preuve dans notre société aujourd'hui avec tout ces zombies.

[@monideal7668]

Merci pour cette vidéo qui me parle beaucoup ! J'ai fait plusieurs crises de panique (spasmophilie) et je pense que la caféine a eu clairement son rôle à jouer. Je suis passé de 4 à 5 cafés par jour, tous les jours à 1 à 2 maximum, avec de temps en temps des périodes à zéro caféine. J'ai remarqué qu'on ne parle pas assez des effets de la caféine à long terme ! Je pense qu'on peut tolérer une forte dose assez longtemps jusqu'à ce que le corps craque ; et c'est alors qu'on peut faire des crises horriblement stressantes qu'on ne comprend pas sur le moment, car le jour de la crise, rien n'était différent de d'habitude… Il y a un phénomène d'épuisement chronique, notamment nerveux et hormonal. J'ai aussi l'impression que le sevrage peut être long, que le corps peut parfois avoir besoin de plusieurs mois pour récupérer totalement et se débarrasser de son stress chronique. D'ailleurs, on croit trop souvent que le stress n'est que psychologique alors qu'un produit comme la caféine stresse le corps physiquement, entraînent par la suite un stress psychique (tout étant lié dans le corps). Donc la spasmophilie n'est pas toujours que dans la tête, comme le pense trop de médecins...

[@sandrinebastogne2963]

Depuis cette vidéo j’ai arrêté la caféine j’étais réellement en excès et je commençais à avoir des angoisses. Grâce à toi j’ai compris que c’était probablement du à cet excès bah ça fait 5 jours. Je dors mieux, j’ai rarement eu autant d’énergie et mon humeur c’est réellement amélioré ainsi que mon sommeil! Merci beaucoup pour tes recherches et ton partage. 🙏🏻

[@urbaindiop7128]

Je suis d'accord sut toute la ligne. Jai arrété le café depuis 1 semaine. Et je me sens super bien. La vie est devenue plus cool pour moi. Belle vidéo, sujet bien détaillé. Bonne continuation

[@ThePInumber]

Salut à toi J'ai commencé à en boire lors de mes études ou je dormais très peu car un rythme très soutenu, ah les joies de la prépa. Je n'ai jamais arrêté depuis et ca va faire 20 ans maintenant. Je bois entre 5 à 7 cafés par jour et impossible d'attaquer un travail sur le pc sans ma tasse à côté de moi. Et la le jour ou j'avais entamé ma diminution de café pour arrêter d'en boire, tu sors cette vidéo. En effet, en buvant beaucoup de café, je ne buvais pas beaucoup d'eau. voila la base de ma réflexion d'arrêter de boire du café. Dans ta vidéo j'ai eu sans doute l'élément de réponse concernant mes problèmes de sommeil profond qui sont toujours trop faible selon ma montre connectée. Je bois entre 5 à 7 cafés par jour et impossible d'attaquer un travail sur le pc sans ma tasse à côté de moi. Merci pour cette vidéo qui confirme mon choix de stopper le café

[@ANTOINEFOMBONNE]

🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@SoPeter216]

Super intéréssant ! À cause de l'excès de café durant le confinement, je me suis littéralement dégommé les intestins et j'ai fini au SAMU à cause de crises de spasmophilie/tétanie. Il faut vraiment faire gaffe avec le café, c'est un poison sur le long terme.

[@victoriavictoria982]

Tu as eu quel problème intestinaux ?

[@monideal7668]

Courage ! La spasmophilie est quelque chose d'horrible à vivre ! Je connais ça...

[@SoPeter216]

@@monideal7668 Merci :) Tu aurais des conseils qui t'ont aidé?

[@ChrisBessy]

salut, j'ai eu la même chose aux urgences et je bois beaucoup de café. le souci c'est que mon corps en réclame comme une drogue et que ca fait 5 ans que je n'arrive pas a stoper !! j'ai tout essayé ....

[@romualdroger8727]

Ta vidéo me motive à arrêter même si ça m'aide beaucoup au travail. Merci

Y a ceux qui contrôlent leur consommation de boisson énergisante... Et y a les fragiles comme moi qui contrôlent la consommation de chocolat 😂 Vidéo et témoignage au top merci !

[@ANTOINEFOMBONNE]

😂😂😂

[@boudouxlaura8430]

La formation bayesian a sauvé mon sommeil... Avant de lire le chapitre évoquant ce sujet, je dormais très très mal, moins de 5h par nuit, j'ai stoppé du jour au lendemain le café, depuis un mois, ma moyenne d'heures de sommeil par nuit est de 7h30 et de qualité... Causalité ou corrélation 😋😋😋😋... Bref je suis heureuse, pleine d'énergie pour pouvoir réviser et suivre le rythme intrépide de la formation ❤️❤️❤️❤️

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci de ton feedback Laura !

[@alicelicata7625]

Je commente rarement mais merci pour tes vidéos de qualité Antoine et ta bonne humeur ! J'ai également fait le choix d'arrêter la caféine il y a maintenant 2 ans je pense (je trouvais que j'en consommais trop et je n'en voyais plus vraiment les bienfaits). Les 3 premiers jours étaient difficiles (mal de tête, grosse fatigue..., c'est fou comment notre corps peut réagir !) mais le 4eme jour et la semaine qui a suivi, j'ai connu une motivation d'un type nouveau, trop agréable pour reprendre ! Aujourd'hui, je consomme de la chicorée (la petite boisson chaude du matin est toujours de rigueur haha) et en extérieur du déca !

[@rdalmasso7326]

Rien a voir avec la caféine mais je te sens tres en forme, ca fait plais de te voir comme ca j’imagine que tout ce passe bien dans ta vie ! Plein de bonheur frero

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@SamJKelly]

Ahaha, shots fired 👌😉😂nah je déconne, génial ta vidéo gros. J'avais fait le test pendant le mois de décembre d'arrêter toutes sources de caféine et le plus gros changement c'était le fait d'avoir moins de difficulté à me lever le matin, c'était hallucinant.

[@ANTOINEFOMBONNE]

🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@roro61]

Conscient de l'impact et le lien sur mon irritabilité , accentué dès que je consomme trop de caféine, jai tenté de diminuer. Ta première vidéo ma booster, jai arrêter 6 jours. Puis repris quotidiennement depuis. On est vraiment sur une addiction et cela on le dit pas assez! Merci pour cette vidéo, ça vas me booster à arrêter et/ou diminuer drastiquement dans le futur. (Succes d'estime pour toi, je comente très peu, cela dois être mon 3ème commentaire en 10 ans de youtube). Bonne journée Cette video

[@lucioleenflammee4919]

J'ai arrêté le café depuis plusieurs mois et mon anxiété et ma nervosité se sont clairement calmés. De même je suis sujet aux acouphènes et ces derniers se sont accentués sur les périodes ou je buvais pas mal de café au point de m'empêcher de dormir et pareil ça s'est arrêté en même temps que le café.

[@ANTOINEFOMBONNE]

Bien joué !

[@laurenefoulard7180]

Très intéressant, comme d'habitude !

[@uchihamadara2894]

Je te suis totalement sur la vidéo c'est parfois difficile à comprendre car tous les gens ne sont pas pareil mais le début de l arret même de la diminution sera toujours assez compliquer en tous cas pour moi mais après un certain temps on retrouve son niveau d énergie normal mais quand tu fais pas attention et que tu cherche pas le vrai probleme de ta fatigue c'est pas facile Moi j adore trop le goût du café un peu son côté stimulant mais plutôt pour le goût donc je crois que je vais passer sur du deca ca sera déjà mieux

[@Nicolas_du72]

La vidéo de la semaine ça fait plaisir 😁😁

[@ANTOINEFOMBONNE]

🙌🏼🙌🏼

[@billounet98]

Super intéressant ! Je travaille en boulangerie à 4h du matin donc le café est assez indispensable (j'adore le goût au-delà ça !) mais je me limite à 2 par jour, avant midi toujours ! Ce qui est drôle au boulot c'est que les collègues sont tous silencieux avant d'avoir bu leur première gorgée de café 😅

[@ANTOINEFOMBONNE]

Et oui 😅

[@PatrickChirac]

Un p’tit café le matin et preworkout une fois par semaine avant 14h. Ça va très bien!

[@quentingrisel8750]

Comme d'hab, une excellente vidéo. Si on aime le gout du café avant tout, la prise de déca est-il envisageable afin de limiter l'apport en caféine ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Tout à fait !!

[@amelieguyard]

Vraiment top cette vidéo !

[@cecile-petit]

Merci beaucoup à toi, je vais essayer de passer à un café par jour au lieu de 3 😘🙏 love

[@abdelhadivandam6258]

Results?

[@leo-paullebouil8246]

Ne consommant que très rarement de la caféine, j'en vois les bons effets avec un pré workout par exemple, merci pour tes préventions Antoine

[@Alaa-dn6bc]

Merci pour les infos ! Toujours au Top !

[@mizarael8139]

Personnellement j'ai fait une detox a la cafeine en passant au décaféiné depuis 3 mois et je me suis jamais sentie aussi bien la journée et je fait bien mes nuit maintenant je tournait a 7 8 mug de café par jour avant pas des tasses des mug et j'ai fait une grosse crise de tacicardie suivie de crise d'angoisse reguliere du au choc parce que j'ai cru que j'allais mourrir clairement sa m'a meme fait arrêter la clope donc j'ai tout Arrêté d'un coup et le 1er mois sa a été très très dur mal de crane tramblement du au manque transpiration excessive depression et j'etais très anxieux donc je suis très fier de moi et très heureux d'avoir tout stopper et le reste c'est dans la tete

[@mastersheld5463]

Je t’ai vu dans une vidéo avec Julien QUAGLIERINI. J’arrive ici par curiosité. Et là tu commences pas DIKKENEK, mon film préféré, et tu enchaînes avec THE OFFICE, ma série préférée ! Chapeau tu m’as conquis… Je m’abonne tout de suite !

[@aroufiganstafake3055]

Y'a une alternative que bcp de gens ne connaissent pas c le café vert en grains même avantage que le café sans effets négatifs de la caféine voilà pour la p'tite astuce d d'la part d'un pro du café 😁😁😀😂

[@GeekOfDiamond64]

Je suis déjà monté à 187 bpm à cause de la Caféine. J'étais addicte, y'a 3 ans je suis rentré à la fac et je dormais peu (insomnie). Je n'aimais pas le café et j'ai décidé d'acheter des pilules de caféine, je prenais 100mg/matin, et ça a augmenté au fur à mesure de la tolérance, j'ai ensuite arrêté car ça me rendais plus anxieux que je ne le suis déjà (je suis de tempérament anxieux). Après un sevrage, j'y suis retourné en buvant un café le matin, ensuite je suis retombé dans l'addiction et j'ai commencé à consommer du guarana 5g (200mg de caféine). Un jour lors d'un examen, j'avais pris 5g de guarana le matin, et 100mg de caféine le midi, j'ai fais une grosse crise, sueur froide, l'envie de fuir, cœur qui bat à +- de 150. Après ça, j'ai complétement arrêté la caféine (coca, thé, etc). 6 mois plus tard, totalement sevré. j'avais des soucis d'anxiété (110-120bpm au repos), donc ça peut jouer mais à un moment j'ai eu un coup de fatigue, mon coeur battait normalement et je me suis fais un expresso (j'avais pas eu de caféine dans mon corps depuis 6 mois), je bois mon expresso, je suis monté à 187bpm (d'après ma montre connecté). J'ai cru que c'était fini pour moi, finalement je suis allez voir le cardiologue, et j'ai mon cœur qui va bien, il ma prescrit un bétabloquant en cas de crise. J'ai totalement une phobie de la caféine maintenant, même quand je me prépare un thé vert en vrac ou autre je suis stressé et je monte à 120bpm alors que je ne l'ai pas encore bu, je suis matricé par ça.. d'ailleurs ce matin en ayant bu mon thé vert, je suis monté à 140bpm. (Non pas à cause de la caféine cette fois-ci, c'est juste que maintenant ça ma littéralement engendré une phobie de la caféine).

[@AURELIENROY]

Très cool ta nouvelle introduction ! Vidéo très intéressante et complémentaire à la 1ère 👏🏻

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci mon gars !

[@Charly_EVT]

Stmpa le nouveau jingle ! Et bravo pour ce sevrage, wow

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@amedeocandeloro9844]

Super vidéo encore ! Moi je me limite à deux expresso et un décaféiné tous sans sucre évidemment. Le café je trouve ça trop bon et puis ça réchauffe aussi haha

[@Marcus68140]

J'ai commencé à me sevrer, il y a 2 semaines et au contraire, je ne dormais plus ... comme un accro peut-être mais depuis 2 jours, j'arrive à dormir 6 heures en me réveillant plus qu'une seule fois 😩

[@ANTOINEFOMBONNE]

🙌🏼

[@paulinevives7884]

Ça fait un baille que j’étais pas venu sur ta chaîne ! Et du coup beh … dévorage de vidéo depuis hier soir ! Merci encore pour cette super énergie communicative ! T’es au top 👌🏼

[@Argile]

Très cool ce partage :)

[@williamdepenne8016]

Suite à ta première vidéo sur le sujet j'ai arrêter la caféine en semaine pour garder des effets intéressants quand j'en consomme, et j'ai été super surpris de voir les effets du manque pour une substance autant banalisée ( mal de tête, grosse fatigue et perte de motivation). Mais après 3 jours, regain d énergie et grosse motivation toutes la journée! Je change de sujet mais un truc m'a interpellé, tu dit faire le J.I, pourtant ta super vidéo sur le sujet explique que c'est sous optimale pour un sujet sain ?

C'est pas sous optimal pour un sujet sain. C'est sous optimal pour une personne qui est particulièrement active le matin ou la période de jeûne supposé. Bref, c'est le sport à jeun qui est sous optimal. 🙂

[@mathieuedouard3041]

Super vidéo ! Et si jamais tu as du coca 0 ET sans caféine qui a le même goût que le coca 0. Si ça te manque trop le matin ahah

[@jesuisguyofficiel2838]

Cette vidéo vient à pic, j'ai décidé d'arrêter la caféine il y a 3 semaines j'ai envie de voir ce qu'il se passe chez d'autres personnes pour avoir d'autres expériences.

[@ANTOINEFOMBONNE]

ALLLLEZ LÀ !!

[@2222Gwen]

Perso, le café c'est mon bonheur du matin. J'en bois par pur plaisir. Mais il est clair que lorsque je m'en passe, pour prise de sang par exemple, j'ai l'impression de planer et le goût me manque vraiment.

[@ANTOINEFOMBONNE]

Bois du deca ! Dans 3 jours tu ne feras plus la diff 🙌🏼

[@2222Gwen]

@@ANTOINEFOMBONNE pas évident de trouver du bon décaféiné. Souvent ça n'a pas de goût. Tu as des références à conseiller?

[@loo_wizz]

@@2222Gwen moi j'aime bien le malongo

[@paulnouvellon7907]

Trop bien la vidéo ! Donc il faut éviter le chocolat noir et le thé vert ?(je ne bois pas beaucoup de café mais si le reste joue le même rôle, c'est pas top)

[@RomaneRhd]

Vidéo super intéressante ! Merci

[@ulvmanen]

J'avoue que j'en bois seulement pour le goût lol Et j'essaie d'en consommer encore moins car pas très local & j'en bois pas énormément pour mon coeur :) Merci pour cette vidéo intéressante :)

[@abdelhadivandam6258]

Au coeur

[@lauram.3457]

"Ou tu sors ou jte sors, mais va falloir prendre une décision hein" 🤣😂 c'est bon j'ai la réf 😜! Super intéressant ta vidéo, merci beaucoup! Une fois en étant invitée pour le "goûter" genre 16h-17h j'ai accepté deux petits cafés alors que je n'en bois qu'un le matin, oh punaise je l'ai payé cash, nuit de merde concrètement, impossible de dormir, c'était horrible, plus jamais 😅. A très bientôt

[@ericfavre291]

Un divorce il y a dix ans, une addiction terrible sur un terrain anxieux, trois cafés le matin voir quatre, deux avant midi, un après manger, sans compter celui de l après midis, et les trois en bossant sur certains dossiers le soir.Le résultat est sans appel : des maux de tête dès que j arrête, des nuit de 5h au GD maximum, un réveil ultra fatigué, obligation de dormir avant la moindre séance d entraînement......Un vrai poison!!

[@ANTOINEFOMBONNE]

Waow. Courage ! 🙌🏼

[@JC-hz9en]

Je me reconnais bien dans la vidéo. Je buvais un ou deux cafés par jour au boulot et un peu de coca zéro. Depuis je remplace par une tisane. Étant chef de projet je dois souvent gérer les relations humaines au travail. C est le jour et la nuit. Je n'ai plus de coup de stress ou tension. J appaise beaucoup plus facilement les conflits. Et du coup je détecte bien le stress et la tension des collègues qui boivent du café. Ils ne s'en rendent pas compte mais ça a une réelle influence sur leur comportement. Je pense sincèrement que la caféine est un poison addictif et que l'industrie du café nous fait croire le contraire.

[@truemarius6171]

C’est la ou le Coca Zero sucre + Zero caffeine à changé ma vie 😏 petit plaisir du soir au dinner 🤤

[@ANTOINEFOMBONNE]

😁😘

[@samuelnedelec3955]

Bonjour 👋 peut-on baissé le taux de caféine progressivement ou dégressivement plutôt jusqu'à zéro caféine comme pour la cigarette électronique avec le taux de nicotine dans les fioles sauf que la sa serait pour arrêter sont addiction aux café ☕️ ? Merci ++

[@samsam-qd8qp]

Merci j'avais suivi lautre vidéo mais du coup le matin quel est la boisson qui est bonne pour la santé? Sans sucre et sans caféine? Du jus 100% ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Du deca si tu as du mal à te passer du goût du café. Sinon de l’eau !

[@JulLien32]

Du thé ?

[@kyrios9242]

@@JulLien32 il me semble que la théine c'est le même "problème" que la caféine, mêmes effets psychotropes et tout le tralala

[@kyrios9242]

Une tisane ou une infusion à la limite, c'est ce que je prends pour limiter ma conso de thé

[@judithf.1464]

Du Rooibos : c’est un the rouge qui ne contient pas de caféine

[@kamykase381]

Au top Antoine ;)

[@mrfaurem]

Super vidéo. Penses tu pouvoir faire une identique sur la Maté 🧉 bien être et inconvénient ? Merci

[@samuelnedelec3955]

Bonjour 👋 ya t-il sur les emballage de café ☕️ - + × ÷ = par exemple Moins ou - 50 % de caféine écrit sur l emballage ou - 25 % de caféine pour diminuer sont taux de caféine et réduire sont addiction comme baissé sont taux d alcool ? Merci ++

[@GaBiN37]

Je consomme de temps en temps (2 fois par semaine du preworkout et le problème c'est que j'ai augmenté les doses psk je ne ressentais pas grand chose dcp au lieu de 160mg de caféine j'étais à un peu près 350mg par prise 😭 et même avec ça pas de gros effets ... Je dois faire quoi ? Arrêter ? Le prendre vraiment exceptionnellement et éviter au plus la caféine en dehors ??

[@albator-vu3tm]

A chaque fois que je me dis que je vais arrêter la caféine ou même ralentir je n'y arrive pas 🥲🥲🥲🥲

[@Tychalac2]

Le coup de pied au cul du café. C'est ça que je me dit aussi. Mais pour les inflammations chroniques je connais. Merci ça va m'aider. Faudrait que je motive mon mari aussi. Bon weekend

[@piok4chateaux303]

Je n’ai ps été éduqué avec des sodas à la maison (il y en a jamais eu chez moi sauf pour aller chez des amis), de plus je n’ai jamais aimé le café. Et pourtant je n’ai jamais ressenti spécialement d’effet avec une monster ou un redbull les fois où j’en ai bu. Est-ce qu’on peut avoir une sensibilité différente selon les personnes où est-ce que cela peut venir du faite que je ne connais pas vraiment l’effet de la caféine ? Socialement aussi c’est très ancré de prendre des cafés assez souvent, cela ne doit pas aider les personnes à arrêter ! Au travail on en propose tout le temps… on passe pour une bête de curiosité quand on dit que l’on en boit pas !

[@fp7685]

Deux à quatre ☕🙂jours souvent deca , jamais de boisson Monster , coca ou autre

[@zelislavabn9791]

Bonjour Antoine !! Ici café uniquement dans les tiramisu fameux coca c niet car les boissons gazeuses me brûlent le larynx depuis toujours donc c'est vraiment occasionnel dans mon cas moins d'une fois tous les 3 mois ! Par contre le tiramisu c'est une fois tous les 1 mois et demi mais une seule part !!

[@saskiavdw8093]

Il y a un sujet qui pourrait vous intéressez qui pourrait rejoindre l'addiction à la caféine. C'est le rajout de glutamate dans chaque produit industriel .

[@bl-gk8md]

personnellement, sensible commeje suis à la caféine (un café pas spécialement fort me rend déjà plus nerveux et aggressif) tourner à 650mg me semble tellement lunaire

[@ANTOINEFOMBONNE]

Clairement 😂

[@Ragnarockdeus]

Petite question, tu mentionnes le coca zéro mais, après ta vidéo, j'ai contrôlé chaque soda /boisson que j'avais chez moi et j'ai remarqué que les versions zéro ne continnent aucune caféine. Les as-tu arrêté donc pour une autre raison ?

[@Youssef-y4t]

Salut moi ke seul moment où je prends du café c'est avant de prendre le train por ne pas arriver chez moi et m'endormir au bout de 30 minutes. Car j'ai 1h30 de bus pour allé a la gare ensuite j'ai 1h d'attente avant de prendre mon train puis 3h15 dans le même train une fois arrivée a Avignon j'ai un peu moins d¹1h d'attente ensuite j'ai le dernier train pour rentrer chez moi qui dure 35 voir 40 minutes selon les arrêts

[@stik3150]

J'ai arrêté la caféine et je me suis mis à la cocaïne depuis moins de stress😂

[@celinetaylor2326]

Il y a aussi dans les effets négatifs la possible prise de poids du fait de la stimulation du cortisol...

[@albator-vu3tm]

Et quand tu mets les conséquences d'une surconsommation je me reconnais dedans (anxiété,nervosité,palpitations etc) il faut vraiment que je me reprend

[@robertsanchez561]

Reprenne : tu dois aussi te remettre au français !!

[@albator-vu3tm]

@@robertsanchez561 merci pour ta correction mais j'ai appris le français il y a seulement deux ans

[@Alexobrd]

Cela marche pareil avec la Théine ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Yes

[@Lilabsolue]

Je fais partie des gens que le café épuisent... Je n'en prenais qu'un par jour mais au pire moment: au réveil. J'ai appris que c'était une cata pour le cortisol de faire ça. (quitte à n'en boire qu'un, l'idéal c'est vers 11h vis à vis de ce cortisol) J'ai arrêté ce café là avant l'entraînement et ça a tout changé, notamment sur les niveaux d'énergie l'après midi! Le jour et la nuit! Je ne reprendrai pas, le jeu n'en vaut pas la chandelle😅!

[@johnjonathan3666]

Le café c’est super bon. Le problème c’est que ça désaltère pas mal, pour le sport c’est pas top

[@kimoamadal4626]

Ça fait 1an et 5 mois que je n'ai plus bu une seule goutte de café. Je l'ai remplacé par la chicorée qui a quasiment le même goût.

[@Rhyme799]

En terme d’addiction, quelles différences ferai-tu (ou pas) entre la caféine et celle au sucre et ou au sel ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Aucune commune mesure. « L’addiction au sucre » comme aiment souvent l’appeler les gens qui font preuve de victimisation, est simplement une tendance naturelle a s’autoconsoler avec des aliments agréables et a chercher du réconfort dans la nourriture. Rien avoir avec la pharmacologie réelle de la caféine sur le système nerveux

[@Margaux_mp]

incroyable vidéo, comme d'hab tu es une source d'inspiration !

[@abdelhadivandam6258]

Caféine est dangereux. Au coeur

[@ledebrie6999]

Dans le thé, on considère que c’est de la caféine aussi ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Yes, même molécule !

[@jeromep4559]

La caféine déclenche en quelques minutes une pointe d’adrénaline, ce qui est extrêmement jouissif (d’ où la petite addiction que nous sommes beaucoup à constater). Malheureusement une autre hormone, le Cortisol, augmente ensuite pendant des heures, impliquant outre un effet de stress voire d’angoisse, une nette baisse de la testostérone. Pour cette raison la caféine a un effet catabolique ce qui rend aberrant de l’inclure dans les ‘pre-workouts’. De plus des études montrent une potentielle accélération du vieillissement due à une réduction de la télomérase ainsi que de la production de collagène. Si on ajoute à cela la perturbation des cycles du sommeil et le jaunissement des dents dans le cas du café, je crois qu’il est sage de s’abstenir ! PS- Je recommande la lecture de « Caffeine blues », le best seller de Stephen Cherniske.

[@clementbruchon1444]

Et la théine la dedans, et elle considéré comme la caféine, ou les effets sur le corps ne sont pas le même, doit-on la limité

[@Max0726B]

Je blague 🙃 pas j’ai une publicité de café ☕️ juste avant la vidéo 😅

[@stevengelle961]

Moi la caféine me donne des gros boutons , je consommais énormément de café avant , et attention la caféine est aussi présente dans le chocolat

[@Marie-ql2bv]

Et le thé ? Fausse bonne idée ?

[@JulLien32]

Moi j’ai le même soucis mais avec le sucre

[@ChrisBessy]

moi aussi.... les deux.... mais..... quand on réfléchit un peu, le corps peut utiliser le sucre. mais la caféine ? lol. le corps a besoin de caféine ? non. :)

[@pedroz5248]

Tout excès est mauvais pour la santé...pour moi sans abus la caféine au quotidien et donc pour le sport est un bon allié.

[@QuatreTroisDeuxUn]

Après il faut pas oublier que scientifiquement, à dose raisonnable (c’est comme tout), le café est une bonne source d’apport en antioxydants et donc qu’il est bon pour la santé. Il y a un monde entre boire 10 tasses de café et ne pas en boire du tout. Boire 2 tasses par jour n’est en rien nocif pour la santé, et à ce stade on ne peut pas parler d’accoutumance mais d’habitude.

[@gillianlevert3740]

Je suis exactement dans le même cas que toi il y'a 2 mois, au début je buvais 1 monster par semaine pour le sport, et maintenant c'est limite 3/4 semaines sauf que je ressent plus vraiment les effets du début. Bref, rien à voir mais j'adore le thé en général pour les propriété qu'on lui connait mais est-ce qu'on peut le classer dans la même catégorie que la caféine ? (bien sur c'est pas la même chose mais je parle en terme d'addiction et de risques pour la santé)

[@ANTOINEFOMBONNE]

Bien sûr, c’est la même substance

[@CaptainFleat]

Ptdr moi et mes comprimés de caféine on est loin

[@TheBlackManMythLegend]

puree caffeine plus video plus sport derriere damn!! brutal

[@Vaikida]

Vous voulez tout arrêter, la caféine est bonne si elle est consommé avec modération comme tout autres nourriture

[@ChrisBessy]

une personne n'est pas une autre.....

[@migueldemers1]

❤

[@AmandineDwidwine]

Et le décaf ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Top !

[@Needlix]

Tu dis " un redbull " ou " un monster " toi?

[@andrecny4066]

T'as arrêté le sport aussi ?

[@AllDigitalFD]

Ok, mais une fois encore la génétique à son mot à dire, il ne faut jamais la négliger. Les individus porteurs de l'allèle T du gène du récepteur de l'adénosine A2A (ADORA2A) sont prédisposés à l'anxiété induite par la caféine, tandis que ceux porteurs de l'allèle C prédispose aux troubles du sommeil induits par la caféine. En l’occurrence, il existe bien des individus qui ont génétiquement une bonne tolérance au café. Comme c’est mon cas depuis des années, je continue à boire mon mug de café le matin, suivi de mes 5/6 tasses/jour et enfin ma demi-tablette de chocolat noir devant un bon film en soirée. En plus, il faut bien avouer que déguster un bon chocolat noir en même temps qu’une bonne tasse de café, c’est vraiment jouissif.

[@tomolive]

Bonjour, j'ai réussi à stopper net la cafeine pendant 3 mois environs l'année dernière puis j'ai finalement repris mais à très faibles doses (max 1 café/jour après le repas du midi). Petite question pour ANTOINE, as-tu réussi a tenir bon et à ne pas craquer depuis plus d'un an maintenant ???

[@matteocuisinier5857]

Bonjour

[@ANTOINEFOMBONNE]

Bonjour

[@matteocuisinier5857]

@@ANTOINEFOMBONNE sa te fais bizarre d’arrêter la caféine dans u pas ??

[@ledjo2913]

Mouais pas convaincu...Go me couler un expresso🤤

[@Charles_plb]

Nouveau tatouage ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Non malabar 😂

[@xy6624]

Aspartame pas nocif 😂😂😂🎉

[@Tychalac2]

Effets placebo, je ne pense pas que ça soit le bon mot par contre.

[@ph743nix]

DIKKENEK

[@ANTOINEFOMBONNE]

Oui monsieur !!

[@cyrilmuller6213]

Je suis tombé sur ta vidéo par hasard... Tu parles trop pour rien, je décroche a 6mn pcq tu te répétes en boucle...🤦

[@youssef33]

video pas du tout crédible

[@ANTOINEFOMBONNE]

Commentaire de haut vol

[@YassineEssaai]

tu parle trop!!!3:30 min pour rien dire je zap

[@endorfinswimmer]

pas boire d alcool , pas fumer, faire bcp de sport , faire un jeûne intermittent et ..arrêter le café. Non mais sérieux 🤬 fais toi plaisir le café c pas de la Coke ! Sinon tu peux faire une retraite au bouthan pendant 1 an aussi 😂😂

[@ChrisBessy]

certains sont très intolerant a la caféine

[@endorfinswimmer]

@@ChrisBessy oui certains une petite minorité..

[@Nellio]

DIKKENEK