J'ai couru 100km cette semaine, comment je m'organise pour pas me blesser ? (VLOG - Prépa Valence)

Yo la team, ça fait trop plaisir de revenir à 100km par semaine !!! On a encore un peu de mal à s'adapter à ce volume mais franchement ça passe bien ! On continue la prépa pour le marathon de Valence qui aura lieu le 1 décembre, let's goooo ! 🤩

[@celinetardy9147]

Bonjour et merci pour ton contenu ! Je suis bien loin de la prépa marathon. Je prépare mon premier 10km et j’essaye de choper des conseils pour ne pas me blesser car j’ai l’impression d’être un peu rouillée! En tout cas tes tips sont au top! Je serai pas contre des conseils en plus pour les échauffements avant de courir. Bonne continuation à toi

[@waris_run]

Helloooo, ah cool, il est quand ton premier 10km ? Alors le plus gros tips pour pas se blesser c'est de respecter ses intensités et de faire 80% de volume facile !! Pour les échauffements, j'ai tout fait sur Instagram :D Merci pour ton commentaire !

[@christinefelt6310]

Prépa 1er semi-marathon de Vincennes pour moi à 55ans fin octobre.😱 Fred.

[@waris_run]

Hello Fred, bon courage ! Tu vises un temps ou juste déjà le finir :D ?

[@christinefelt6310]

@@waris_run Oui et non. Déjà le finir et en bonus moins de 2 heures.

[@waris_run]

@@christinefelt6310 c'est déjà un magnifique objectif !!!

[@fredericmetge4281]

Merci pour la vidéo et ta vision de la course à pieds,j'ai fait le semi-marathon de Lyon ce matin en 1h33'41l'objectif était sub 1h35 donc ça va, j'essaye de retrouver mon niveau de 1h30 qui est PR pas facile après arrêt d'un an phlébite,bons entraînements et force à toi

[@waris_run]

merci beaucoup !! Bravo à toi c’est déjà vraiment bien 🎉

[@ericjoseph1775]

Très intéressant ta façon de pratiquer la course à pied

[@waris_run]

Merci 😁