居家30分鐘線上三鐵訓練🏊🏼‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️訓練到三鐵所需的各個肌群💪🏽

防疫在家想試試不一樣的訓練方式嗎？
準備好一條彈力繩（長）跟一張椅子
跟我來一場「線上鐵人三項訓練」吧！
感謝鐵人一哥 謝昇諺 提供我們超ㄅㄧㄤˋ又累的課表
歡迎大家在螢幕前面跟著我一起動～起～來～
第一次嘗試這種運動影片
如果喜歡的朋友歡迎在下方留言給我💪🏽💙
鐵人一哥 謝昇諺
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[@DanLu]

太可愛了吧~

[@minglo-h4m]

未睇先like

[@Hi__Cindy]

謝謝盧明～

[@koko_outdoorlife]

也太厲害！！ 剪輯🤣

[@Hi__Cindy]

剪輯師表示：剪到快崩潰🤣🤣🤣 終於有專業ㄉ看到他的苦ＸＤ

[@realdarrenhuang]

喜歡打喜歡

[@Hi__Cindy]

我喜歡打你

[@楊掃把]

天啊，是怎麼可以做到懸浮在天空中做這些運動的，真是太強大了！

[@展-q1c]

帶著安全帽跟風鏡訓練儀式感滿分🤣🤣

[@Hi__Cindy]

防疫在家也要有儀式感！！！

[@vvnvvn124]

超級可愛的拍攝手法餒！！！後面484累到語無倫次哈哈

[@Hi__Cindy]

真的累到快喘不過氣🤣🤣🤣

[@realdarrenhuang]

我完全懂那種NG到想把自己掐死的感覺🤣

[@Hi__Cindy]

瘋狂吃螺絲ＸＤ

[@尤麗天-y1f]

剛剛做完了這個課表 覺得非常實用 比較有針對不同運動不同部位來強化 游泳階段練手臂 騎車階段練腿力 跑步階段大爆汗 中間還都有轉換區維持運動 非常好玩！

[@Hi__Cindy]

做完有沒有大爆汗😆 好懷念三鐵比賽呀～～～

[@林為翎]

太可愛了

[@Hi__Cindy]

有沒有一起跟著動！

[@victortancheongwee]

Ok oK u are pretty enough, please dont exercise anymore, wait u become so pretty that i fall in love with you. How???

[@Hi__Cindy]

Thank you very much！

[@minglo-h4m]

未睇先like