【居家運動】手關節炎復康運動 Hand exercises for arthritis / Hand Arthritis / Finger Joint Pain Exercise

[@appleng530]

多謝!現在才發現此片段,感覺遲左。

[@cuhkpain]

多謝支持！有心唔怕遲，希望持續練習可以有助舒緩你嘅痛症 😃如果想收看更多運動短片，記得下載埋「中大痛症」手機程式 😄

[@appleng530]

@@cuhkpain ㄧ定會,多謝指點!

[@eastwind3550]

感謝

[@andyyan]

Thanks!

[@wingmok122]

我的手指出现风湿痛已经接近十年。不少关节肿胀，尤其右手，手指不能弯曲。谢谢你们提供的运动。会持续练习，看看有没有改善。

[@pingchukli1478]

不单做运动要吃些補充品

[@anniefungsc]

右食指近掌心關節發炎了>4個月，活動反按壓仍有些腫痛， 適合做以上的復康訓練嗎？

[@cuhkpain]

如出現以下情況，包括急性紅腫，脹痛，發熱，建議盡快求醫。待情況轉好及穩定後，可開始進行輕量伸展運動😄

[@anniefungsc]

@@cuhkpain清楚 明白，谢谢啊😊

[@KongKong945]

@@anniefungsc 请问您的状况有好转么

[@anniefungsc]

@@KongKong945 谢谢問候啊，患處未有好轉，因日常家務 操作需要，不能完全讓它休息，惟有 趁着 可停下的時候，做伸展 和 柔搓 將它放鬆，促進血液循環，若能保持這情況，不延展到中指，這還是可接受以。

[@meiyingshek3468]

請問右手中指剛發病醫生話係勞損退化關節炎，如果跟著做會有舒緩痛楚作用嗎？

[@maychan1016]

❤❤

[@pingchukli1478]

我今年得五十三岁已經有晨僵早上手部关节僵硬!

[@cuhkpain]

如沒有出現急性紅腫，脹痛或發熱，可以慢慢進行以上運動，從而增加手關節活動度及舒緩僵硬情況 😃快啲下載埋「中大痛症」手機程式啦😄