逆轉退化性關節炎！不吃藥 / 不打針治關節炎…先戒這2種食物

[@forrestkwon6852]

感谢老师的指导！ 1.少糖，少精米，细面 2.不抽烟，喝酒 3.减少吃造成的肠胃负担，让身体多时间去处理食物转化。 转化重于吃什么 4.增加小腿的活动时间，促进小腿血液循环。

[@曾芷騏]

蔡醫師好！半年的北上治療，在您的悉心治療下，之後至今膝蓋受傷已經恢復，您叮嚀的自我復健的動作，我們每天都有按著做喔！非常謝謝您及您的團隊！ 鞋墊也幫助我們走路不容易腳斜、累！

[@李少鳳-o7c]

無意間到西藥房 遇到老闆嫲聊了一下 阿嬤跟我說 她們老一輩是如何保養膝蓋關節 雞腳+紅番茄+一把蒜頭 一起煮湯 煮到雞腳軟爛 湯變成黏稠+一點鹽巴 非常好喝 老人家的秘方 與大家分享

[@aprilchung7280]

好高興 我們台灣終於有一位像美國Dr. Berg的医生 把原理講出來 並在生活中去實踐 感謝

[@高語辰-e9q]

感謝蔡醫師無私分享這麼好的資訊給大家! 這不只是能保養膝蓋，對人體整體都有大大的幫助!

[@林志峰-k6y]

我原本89公斤,斷糖+每天8小時內吃兩餐其它時間只喝水，兩個月變成79公斤身體恢復健康,全部只用電鍋蒸可以加一點鹽我是只吃肉`魚`板豆腐`堅果｀蔬菜`菇類`維他命c( 因為很少吃水果只吃不甜的)加上適量運動會喘會飆汗的那種一天40分鐘,然後一個星期都掉1～2公斤不到兩個月肚子就平了，短期可以爆瘦但長期比較受不了，後面可以依照個人微調整一下

[@王國明-r1r]

蔡醫師真棒,對病人是恩同再造,有你真好

[@hsiujutsung3880]

這是我聴過最符合生活的方式，講的太好了🎉感謝

[@李梅花-s2g]

謝謝講得很清楚很好謝謝醫師

[@alicechung8244]

謝謝蔡醫師！我聽從您的建議，並正在實施大隅良典博士提倡的適時斷食，身體變健康，眞實用！

[@YuenwahChan-gk6ed]

我來自香港，好多謝醫生講解，多謝🎉🎉🎉

[@鄭君君-b6f]

很高興看到蔡醫師的影片，不鼓勵人吃藥，要戒糖才是原兇，從原形食物攝取營養

[@賽德克·巴萊]

11:08 現代的小麥都是改良品種過的，1970年代糧食革命之後，小麥改成「侏儒小麥🌾」，麩質gluten 變很高，精製澱粉吃了血糖會飆高很快！！！身體無法消化gluten 麩質，造成筋膜沾黏，容易傷害關節、甲狀腺。😮

[@YUZICHARMAINE]

谢谢你。 我的关节疼痛好几个月了。 剪糖。 不吃加工食品。 剪零食。 断食。 让我的关节好很多。 有不用吃药和涂 关节药。 ❤ 很好

[@guoyanshi8390]

很喜欢本台啊!!!蔡医师专业水平经验特高!亲民!!!十分感谢您蔡医师专家!!!🥰😍🤩🙂🙏🙏🙏🙏🙏🙏💯💯💯💯💯💯

[@easonpeng2450]

我今年34，大概1年多前患上退化性关节炎，而且我是做厨师的工作都是站着， 自从吃了补钙之类的保健品好了许多，脚没之前那么痛了，唉 要好好照顾身体啊

[@ching1295]

感謝醫師指路～ 去年膝蓋肌腱發炎復健了快1年到現在也沒有完全好 前幾天去骨科照X光發現膝蓋軟骨已有磨損，醫生說看起來是初期退化性關節炎 我才30歲呀！！😱😱😱 很驚嚇又不知道如何下手改善qq 醫生講到果糖可能引起的疾病我好像都有沾到一些症狀了～也有沾黏問題😢 現在終於有方向可以著手調整自己了！大感謝🙏🙏

[@Deb0752]

趕快做復健動作 鍛鍊骨四頭肌 這麼年輕 別耽誤了 食療只是輔助 肌力第一

[@麗絲羅]

太棒了蔡醫生 謝謝你讓我可以健康走透透啦！

[@黃秀玉-j4c]

很捧的解說。感恩医生。我会在努力更明了。

[@jeanong4436]

謝谢谢蔡医師！为什么我在常常好食里无法找到这段video? 我已经订阅这个视频了。谢谢你🙏

[@birdamy1999]

感謝醫師，獨一無二節目!

[@joycelin4647]

謝謝蔡醫師的詳細無私分享，太棒了。

[@流浪教師-v9s]

感謝醫師的介紹~~

[@yeesun3964]

老师说的很好，减餐很重要，我觉得的确很不错，吃的东西不必太跟医师指导的也可以，就是减餐最重要

[@劉瑞香-q4t]

請問有糖尿病的人，這168斷食或吃二餐是不是不適合用這方法呢？

[@顏品修]

木耳是水溶性纖維，不是膠原蛋白。它與豬腳的膠原蛋白是不同東西。 所以木耳不會變成膠原蛋白。 吃了豬腳膠原蛋白，胃酸會把它分解成微小分子的氨基酸，身體要把氨基酸製造成什麼，由身體的機制做決定，不是由你的腦袋來指揮。所以豬腳不一定變成膠原蛋白。

[@tiffanyhepper4253]

這醫生對木耳的觀念有誤解

[@miniliao9904]

這醫生講的印證在我身上，幾乎99%確實。 戒菸，戒糖，戒米飯澱粉麵包，戒可樂，不要水果，生酮168，過量各種蔬菜+多種油脂+紅白肉+補充電解質，充足睡眠，，，，比吃威而鋼強，腰部肥肉不見，關節痛消失，三高指數全降至正常，被傭醫治療三十年

[@yangyangchen3944]

不吃水果？

[@陳美玲-w1o]

那吃素食怎麼吃，不吃肉，是否改吃堅果豆類

[@yauhungchan765]

l

[@ppzou1203]

水果也不吃嗎?

[@miniliao9904]

@@ppzou1203 糖包不吃，維他命c靠其它方式補充，每個人不同

[@太彭月球]

謝謝蔡醫師分享

[@meileekho5934]

可以請问蔡医生如果因为运动而傷膝盖，一直痛到须用拐丈才能行走，去动了2次手术治疗也不成功，为什么会这样？？

[@elizaleung1335]

感謝蔡醫生的改善退化性關節炎的飲食方法 👍😊🙏

[@陳比比-c5k]

在沒有發現關節炎之前，就一直是減醣攝取+間歇性斷食，但最近還是發現有退化性關節炎🥲 所以是真的用太多嗎⋯⋯

[@pingchukli1478]

一個動作不可作太久不然就會劳損容易有炎症,我就是步行太多~又要站立做家物做鈑最後腰部劳損现在坐骨神精痛.加上更年期好辛苦!!

[@user-terryshih102f]

非常好的資訊。感恩

[@userzhang3984]

蔡醫師您太棒了感恩有您。

[@anne-zf5tz]

蔡醫師，可是我有聽到另一個報導說果糖是在小腸代謝的較多肝臟僅12%，所以很想確認但知道他們都還是會造成脂肪肝，只是這方面想弄清楚，謝謝您喔！

[@zoecheng9598]

我訓練自己用左手吃飯(我是右撇子)~~就會吃得比較慢&並且細嚼慢嚥~~也比較容易有飽足感

[@miniliao9904]

好主意！

[@yangyangchen3944]

你真聰明，這也個辦法！

[@elizaleung1335]

古人養生細嚼慢嚥，每口食物咀嚼20次才吞嚥下去，因活動牙齒和牙較可以健腦。 美國人減肥時，採用咀嚼20 - 25次，藉著多次咀嚼來提昇飽足感而吃少一些。 日本人最近提倡，每口食物咀嚼30次為佳。

[@李梅花-s2g]

太棒了講得很清楚教得很好謝謝

[@銀枝李]

感謝分享，晚安

[@MH-yg2nu]

冷凍米飯， 會促使血糖上升緩慢的說法，已經被駁斥！ 如果有血糖問題的人， 不妨做個測驗！ 我是有血糖問題，但是我已經十幾年沒吃米飯了！ 一切用飲食控制！感謝蔡醫師的自然療法 與詳細解說！ 是良醫！

[@千古奇冤]

請問我的顳顎關節炎是因為不喜歡說話所導致的原因嗎?

[@wei3956]

醫師講的很慢很慢， 我聽的非常清楚。 也很輕鬆的聽，吸收知識。 因為有的醫師講話很快，聽得好緊張。 感謝您呦～

[@elizaleung1335]

+ 1 😊

[@meilimeilitw1548]

+1

[@溫若蘋]

蔡醫師您好 請問：要去哪裡找您治療?

[@mandy002010]

謝謝醫師分享

[@baimingming3519]

医师讲得真好👍

[@羅羅-z1s]

謝謝醫生，講解好仔細喔。

[@healthisfortune]

感謝分享！😀

[@林秋芬-q2j]

謝謝醫生您建議戒菸 我們的生活環境裡一直充斥著煙害 經常久久久久才散去 還有燒金紙的味道 真的很苦惱

[@BlueSky-ei5fy]

講得真好！多謝Doctor!😍👍

[@梅英孫-p6b]

讚

[@tsengeric8555]

膝蓋軟骨能再生嗎？聽過很多醫生說不行😮

[@shurouchen9946]

謝謝蔡醫師， 很棒的醫師！

[@eyippee1804]

謝謝蔡醫生。請問您可不可以分享一下您胡椒鹵豬腳的食譜？

[@elizaleung1335]

+ 1 😊

[@appleli4368]

謝謝分享喔👍🏻

[@tonytung6368]

未過濾的蘋果醋有益於關節軟骨。

[@小瑪莉]

有夠讚的，感謝邱醫師，淺顯易讀的說明。

[@amirpoh123]

请问面包可以吃吗？自己做的面包，一半是精制面粉一半是全麦粉加上黑白芝麻，葵花籽，南瓜籽。

[@dinolai88]

請問蔡醫師 蜂蜜對人體的影響是否和蔗糖一樣？ 可以食用嗎？

[@朱朱-l7e]

蜂蜜的果糖含量高，最好不要吃

[@dinolai88]

@@朱朱-l7e 謝謝告知🙏

[@elizaleung1335]

逆轉退化性關節炎： 戒糖 果糖、甜食。 戒小麥製成的麵條、麵包，因含有麩質，麸質/Gluten 傷害軟骨。 採取 ： 168飲食 - 宜減餐，在8小時內吃2餐，不是吃3餐。 吃膠質食物 - 胡椒滷豬腳，煲大骨湯也可以。 運動 - 抬腿、抖腳 ....

[@weili7216]

平时我们说的坏习惯-不吃早餐、少吃盐、不要抖腿，在这里竟然都被平反了😅

[@王華恭-l2b]

蔡醫師仁心仁術！

[@謝玉英-n9e]

請問蔡醫師，我3／28開右髖至今有3個月了，我左髖有受影響，還沒到需開刀，右膝關節軟骨也有部份磨損，我體重因休養3個月之久大概有50公斤左右，身高150，目前適合做168的流程嗎？

[@陳思蓉-s6l]

感恩蔡醫師❤️

[@linawati9672]

ㄧ蔡医師.問.心肝不好如何.

[@yangyangchen3944]

@@linawati9672 吃苦瓜

[@wuchiamin1]

請教蔡醫師：我經高雄大同醫院與長庚醫院的骨關節醫師，判斷為退化性關節炎（骨關節病變）+腎性骨病變（已洗腎超過25年）。該如何處理呢？ 大同醫院的醫師說：吃消炎止痛藥，半年後再打玻尿酸。再看是否有改善？ 長庚醫院的骨關節醫師說：做右膝關節MRI，看腎性骨病變的嚴重性？若太嚴重，需要換一半的膝關節。 在此，求救蔡醫師，我該如何處理呢？😢😢😢

[@雅馨許]

包子饅頭也是嗎？只要是有發酵粉的食物都會傷害骨質嗎？

[@huang6428]

是

[@kpchan4908]

感謝🙏🙏

[@judylin1324]

Great info!!

[@ngcindy9578]

請問醫生,原片麥片和小麥都是高gluten?關節炎可否吃非即食麥片？

[@shirleychau3873]

蔡醫師你好，非常感恩你的解釋，令我有更深層次明白問題所在之處。 減餐已在做了，減糖只是果糖嗎？那麼水果的糖分需要再減少嗎？ 家裏常以蕃石榴為水果主食，再配以三片萍果，四五顆提子及三，四片橘子，是每天每個人的食量，這樣會否太多了？

[@yangyangchen3944]

提子🍇？ 那太甜了

[@laikuento213]

.. r: .

[@shirleychau3873]

提子不是常吃，有時用西瓜，火龍果代替。因為在這裏的提🍇，是以天氣的情況而定的。 所以每年身體檢查是血糖都正常，才不會太擔心，更何況米飯，粥，粉，麵已少吃许多，多以冬粉作主食。這樣可以嗎？冬粉用綠豆做，應該不會太多𣺹粉質的問題出現吧？

[@玫瑰-l1d]

現在水果的果糖很高，我已經很少吃了。

[@sandywong2005]

提子、西瓜少吃為妙！芭樂、蘋果還好！

[@李貞-w6f]

感謝醫生。。。。。。讚嘆醫生😅😅😅😅😅😅😅

[@thinkhine8866]

Doctor, you said it ,rice ( glucose ) less than Oat .why ? Maybe oat has starch and gluten ,right ? If you meant, Oat is more dangerous for diabetes .

[@玄乎-mnb]

量的問題

[@miu543]

請問果糖是指天然水果裡的果糖嗎？或是化學果糖？天然果糖或是化學果糖是肝臟才能分解的？

[@玫瑰-l1d]

水果的果糖也算

[@miu543]

@@玫瑰-l1d 謝謝解惑

[@monica6336]

Good 太棒了👏🌟👏

[@biegiok255]

谢谢你了。医师

[@winwin-ef7dj]

1膝痠軟，2上下擺動膝關節會偶有有喀聲，3上下擺動髕股下方的關節會有鬆感，以上是哪裡有問題 已經照過x光無礙，藥也吃了，但沒改善，醫師只說軟骨變薄

[@芊芊-g2n]

請問醫師診所在哪？

[@海因斯]

很棒啊！

[@thinkhine8866]

Yes ,I always cook like this .

[@lynnli1650]

高糖 的 水果 也 要避免吗

[@linda85678]

如果沒有背景音樂就更好了，背景音樂好干擾聽覺

[@jolenemackenzie9847]

你好医生，我体重偏瘦，也不爱吃甜食，我基本都是一天吃一顿.可是膝关节总是隐隐作痛.我今年58岁.

[@elizaleung1335]

要看骨科專科 用儀器檢驗 ： 1. 是否骨質疏鬆的痛？ 2. 是否膝關節軟骨退化的痛？ 然後對症下藥。

[@Deb0752]

快去照MRI 找出原因

[@aya-px9lm]

这里奶油是黄油（butter ）吗

[@tiamsowsha9880]

是butter. 要选grass fed 牛的butter.

[@黃盛義-l6k]

很好

[@sillyryan]

但是豬油椰子油飽和脂肪酸吃多了不是會增加膽固醇嗎？

[@tiamsowsha9880]

吃进肚子的膽固醇跟身体膽固醇没什么关系。不信可以吃了一至三个月后再去抽血检查，自己证明是否正确。这是我的意见。

[@奇奇-s4h]

沒人叫你吃很多...適量

[@rabbitn1083]

所以是例如常用手機過勞 還是因為常不動而退化呢？

[@張麗美-c3g]

如何预約在那感謝

[@rubykwok3204]

蔡醫師 您好，請問椰子油配搭什麼東西才好食呢！

[@thinkhine8866]

You meaning ,if you eat meat ,less sugar ,right .But what sugar ,,(glucose or fructose or sucrose ) ? Less rice or fruits or others?

[@pingyu7612]

退化关节炎已使手指关节有点变形，可以逆转吗

[@peterma594]

可以不继续发展。可以不痛。用轻断食的方法！我试过有用。

[@jerrytai5760]

建議先用168斷食完後，再嘗試一天或兩天至多天清水斷食,如果您是糖尿病患不建議您清水斷時，當清水斷食超過三天,恢復正常飲食要非常小心

[@anna790417]

我跟你一樣

[@tonytung6368]

個人經驗，未過濾的蘋果醋每天兩湯匙加水500cc，對於關節有幫助。

[@sherry4582]

没想到关节软骨可以再生，我的几个医生都说不可能再生，真令人绝望。我要继续努力消炎！

[@Tracy-Parker]

感謝蔡醫師的分享😊

[@sophia-g5t7p]

請問蔡醫生草飼奶油去哪買

[@mikamika1150]

復興南路sogo 百貨超市有賣有機草飼奶油

[@elsie6858]

請問蔡醫師，平常膝蓋活動時都會有小小聲的卡卡的聲音，是提前老化的現象嗎？謝謝🙏

[@bienliunu]

想請問一下,我是香港人,可以來台灣看蔡醫師嗎?

[@sumeishen1]

只要你能付錢沒有不行

[@唐賓佐]

大夫好野👍 兔年新開始，放肆多這十天，過完年（正月十五）後堅持90天看身體有何變化。😅

[@雪中白樺]

😢

[@人-p1z]

蔡醫師，請問您說的果糖有沒有包括水果裡面天然的果糖？

[@zuzu7198]

當然是。水果裡的糖: 只有果糖。毒性很強。

[@人-p1z]

@@zuzu7198 先謝謝陳姐的回覆。我也相信包含天然水果裡面的果糖對身體也是危害，可是我看很多飲食健康的文章怎麼都說糖對身體的傷害不包括水果裡面的天然果糖

[@jofoong1493]

谢谢医士我会的教你办法去吃 因为我脚踝痛不可以走路要吃药才可以走路，谢谢你

[@廖小唯]

醫師，請問小朋友可以這樣吃嗎？😂 還是小朋友還是要先ㄧ日三餐加點心呢？

[@weili7216]

想偷懒吗？医生说的是中老年人好不好😅

[@Dawn-51121]

我媽是以上都沒這原因⋯⋯ 源頭不愛喝奶不吃鈣熬夜工作種種⋯ 蔡醫師講到豬腳眼發亮😂

[@Vivi-dp8lk]

奶很多糖不是好東西

[@耳关-n5t]

谢谢

[@tonywalman]

如何在不吃水果的情况下保持维生素C ? 请指教

[@李萍-c7u]

喝檸檬汁.吃生菜

[@無盡-d2o]

每100公克的甜紅椒就有90～135毫克的維生素C，吃一個生甜紅椒，就能滿足人體一天維生素C的需求量（100毫克）。

[@sandalwoodgirl9]

@@李萍-c7u 檸檬也是水果呀

[@李萍-c7u]

柏格醫生說，它糖分不高，所以他都会榨汁喝

[@miniliao9904]

戒水果跟戒糖一樣道理，很多原生水果糖份很少，少到吃一次您絕不會再碰 我從生酮飲食後，不吃水果，牙齦出血竟然沒有發生了，一吃米麵包餅乾，隔天一定會牙齦出血發炎，逼我戒醣毒 這醫生講的很多關鍵重點，救了我一命

[@沙漠精灵兔]

什么食物都糖类是果糖？