【禁酒】お酒をやめれば若返る！一生断酒を続けるための4大ステップ

[@user-tomosuke.library]

ご視聴いただきありがとうございます。 動画の感想や本のリクエストなどを頂けると、とても嬉しいです。 今後も定期的に、あなたの「身になる」本をご紹介していきますので、 わかりやすい、面白いと思ってくださった方は、チャンネル登録をしていただけると励みになります。 【目次】 00:00 概要 01:43 飲酒のリスク 05:43 断酒を継続するための4大ステップ 11:16 本日のまとめ 【参照】 タイトル：一生断酒を継続するための4大ステップ 著者：あいひろ Amazonリンク：amzn.to/40poSUj 【関連動画】 【禁酒】「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本｜酒は百薬の長は大嘘です！ kzbin.info/www/bejne/fGS0ZqCqq7mYipI 今日から減酒！お酒を減らせば、身体はみるみる若返る！ kzbin.info/www/bejne/qamQoZ1oZ99ke7M 【禁酒】自力で断酒する方法はこれしかない｜断酒こそコスパ最強のアンチエイジング kzbin.info/www/bejne/bpfKgYluZbdljdk 【チャンネル登録はコチラ】 bit.ly/3jylsto

[@岩井但]

😢😮

[@岩井但]

😮😢😢

[@マルレーヌジョベール]

何十年も 飲酒してきましたが断酒して９年経ちました❤️一度きりの人生だから飲みたい人は飲んだら良い！だが私は飲まない事を選んだ❗

[@warakaji]

動画ありがとうございます！ 断酒をして２年以上たちます！ 資格試験の勉強のために始めた断酒で お酒やめる前は「人生の楽しみが一つ減る。」なんて考えてましたが 断酒して、お金時間健康を無駄にしない日々は最高だと感じています😀 それでも再飲酒だけは避けたいので、X上で断酒仲間とつながっていたり 断酒動画を定期的にみて気持ちを強めています😃

[@とらじろう-w1q]

著者です。 丁寧に解説していただき、ありがとうございます！ おかげ様で断酒を630日以上継続できています（2023年4月現在） これからも、一生断酒を胸に継続していくことを誓います。

[@user-tomosuke.library]

コメントありがとうございます！ とても参考になる一冊でした！

[@きんじ-n2n]

今夜から断酒に挑戦します。飲みたくなったら、この動画を見ます。

[@福-o2x]

僕も断酒して2ヶ月と27日で 手帳に記録と、目標を書き出し、見えるとこに張り出して 継続してます。 自分でも驚いてます、毎日晩酌してたので 断酒継続できてるのがビックリです。

[@りのちゃん-j4b]

頑張って(ง •̀_•́)ง

[@nanamoja777]

やはり記録はつけたほうが良いんですね。お酒に執着してる感じでどうなんかなぁーと思ってましたが記録つけてみます。

[@GOODLUCK-ng5nt]

お酒に害は山ほどあるが、益はない。 とは言え、断酒、禁酒は、きついし、苦しいし、辛い。 そこで、１０日でも２０日でも飲まない日を続けて、どうしても飲みたくなったら、１日飲むことにしている。そして、またしばらく飲まない日を続けるのである。 ０か１００で考えるよりも、ほぼほぼ飲んでいないという合格レベルを目指すのが多分望ましいのだと思っています！ 大幅減酒といったところでしょうか。

[@とろとろ-i1m]

断酒って１日で毒が抜けて気持ちよくなるし飲まなくて良かったと痛感します でも飲みたいって気持ちは常にある スリップしながら飲まない日を作り良い体験を何度もする事で断酒続いていくのでスリップしても落ち込む必要ない

[@silverfoxchannel2023]

苦労したり、我慢したりの断酒はきついですよね。明るく楽しく気楽に断酒できるような動画を配信したい、そして何より自分の断酒を継続したいと思い、私も断酒系の動画をアップするようになりました。そんなことをする時間ができたのも断酒のメリットかなと思います。

[@ボルチノワンメキラー]

そこまでがんじがらめにしなくても断酒出来るよ！ 気持を楽にストレス無しにできる！ １日１日の積み重ね それで私は断酒出来ました！いつでも飲みたくなったら呑めると言う楽な気持ちで､､､､

[@ゆゆああ-w9i]

いつも心に響くお話ありがとうございます。支えられています。 目標書いてみると気持ちが前向きになりました。 記録もやってみようと思います。

[@平中瑞穂-h2d]

人それぞれなので絶対ではないけど宣言はしない方がいいかも。 確かにある程度の抑止力にはなるけどそれでもスリップしてしまうのがアルコール依存症。 宣言を繰り返すうちにウソをつくのが当然になって余計依存症が酷くなった、、おいら。 もし宣言したいなら1ヶ月とか3ヶ月とかある程度続いてから宣言すればいいと思う。

[@hummer0anvil]

花粉症の季節は完全断酒2〜4月は全く飲まない

[@マックン-n7z]

65歳のジジイです、嫁が依存症と診断され入院、一度スリップし２０年位断酒しています。勿論私も飲んでいません、二人で断酒会に通い継続中です、断酒会はアルコール依存症者だけの会ではなく家族でも、予備軍でも来る人を拒まずの会です、これを見た方は検討されて見ては?。

[@takashi7931]

ストロング系はアル中になるか、アル中になるからこれはヤバい、と思えるか、二者択一だからあるいみ劇薬だとおもいました。僕はこれは飲み続けるとヤバいことになるぞと思ってやめました。

[@ver.6sti609]

炭水化物＆脂肪の摂取量を50％減らすため二郎系を経ちたいので、これを応用してみます。

[@user-tomosuke.library]

私も二郎が好きすぎて、なかなかやめられません！

[@toratoro9892]

酒飲みながら この動画見てるオイラには無理だなぁ。

[@y.matsuda8600]

同じく😅

[@ハジメカワバタ]

酒飲んで寝ると寝起きから気持ち悪いし、胃がムカムカする。

[@Akamar1005]

嫌な飲み会は、３つの「ない」で断ろう　飲めない　金ない　時間ない

[@mpc21andante]

明日でちょうど2か月です。チョとだけγ値が高いので止めました。今はノンアルビールに変えて飲んでいますよ。体調はいいし少し体重も減ったよ。いつでも飲める本物ビールもあるけど飲まないで過ごしています。決めた以上はやり遂げるよ。タバコをやめるときも苦しい禁断症状の時は水を飲んでごまかしたよ。最近のノンアルビール、もう暗示をかける必要が無いくらい味覚的にはビールだからね。

[@user-tomosuke.library]

ノンアルも昔より断然美味しくなりましたよね！

[@mpc21andante]

@@user-tomosuke.library さん　ノンアルも自分の味覚に合うものがイイね。キリンの一番搾りからの「グリーンズフリー」ボトルが美しいですよ。ホップの薫りが素晴らしい。😜

[@user-tomosuke.library]

今度飲んでみます！ 私はアサヒのドライゼロが好きです！

[@doromamire]

さうだ。断酒は簡単だ。酒を購入しなければいいだけだからだ。酒があるから飲むのだ。なければよいだけだ。

[@ドライバー副業支援]

16歳から40過ぎまで 毎日欠かさず飲んでましたが、 一撃で断酒に成功しました!!! その方法とは、 筋トレと同時に断酒。 激しく追い込んだ後48～72時間は 筋肉の再生を妨げる酒を飲めないので 肉体改造の強い意志があれば 限界まで挑戦した筋トレを 無駄にしないために 酒なんて余裕でやめられますw 最初はノンアルビールとかを 飲んだりしましたが、 数週間もすれば 晩酌はプロテインになりますよ

[@テニーウォーカー]

うむ！確かに酒を飲んでいるかいないかより、その人が人生を楽しんで有意義に生きているかどうかの方が大切な気がする😅酒を一滴も飲まないから若々しくてエネルギッシュな人って訳でもなく、つまらない人生の人もいる。 健康は大切だと思うけど、突き詰めたら食品や日々の生活の至るものまで、健康のために止めないとならない事が沢山あると思う。

[@shindy4858]

禁酒法をつくればいいだろ😌

[@むっつり-i9e]

断酒10年、悪いことはないが、いいこともあんまりない。それがいいのかな。酒飲む奴に対しての優越感はある。劣等な奴は酒飲む。

[@teknogot]

適度に飲酒してる人の方が健康という統計があります。それは適度なアルコールが身体に良いのではなく、適度にお酒を楽しんでる人はお酒以外も節度ある健康的な生活をしてるから。健康リスクはお酒だけではありません。トータルで考えないと意味がないですね。

[@user-tomosuke.library]

納得です！

[@バラモン龍]

酒＝毒

[@ヨシヒコ-h2j]

話が長すぎたストレスでお酒飲みたくなりましたよ😢

[@ハンプティダンプティ-s4r]

まぁ30代半ばまでは、どんだけ飲んでも大丈夫よ。30代後半辺りから徐々に減らせるといいね。

[@寝処太郎吉]

自分がまさにそうです。34〜35歳頃まで毎日それなりの量を飲んでいましたが、半ば過ぎてから量が徐々に減っていきました。

[@g-forester6313]

一年350日飲んでるからなぁ。

[@Sigsbase222]

解ってはおるんやが。。。。うううううう。

[@佐藤キミアキ]

結局人間１００％死ぬ。

[@めんま神-l5h]

お酒飲まないのに老けてる人めちゃくちゃ多いよ お酒飲んで異性とも楽しく交流して日々楽しそうに過ごしている人の方が若々しい人多い

[@古田公尚]

ごちゃごちゃややこしいことせんでも、半年位なら出来る。ほんでまた飲んで、半年我慢したらエエんや‼️人性一度きりやから、やりたいことそんなに必死に我慢せんでもエエんや😠何時死ぬか分からんから飲みたくなったら飲んだらエエんや🍶

[@とおるとおる-d2s]

酒をやめられない人間の常套句w

[@mowingman1382]

なんでこの動画のコメ欄にいるの？

[@ららら-o4x5w]

いやならミルク

[@yumoe2]

ほんとに関係なきことです。

[@じーこ-i1v]

30歳くらいから約10年、ほぼ毎日飲酒して今40歳だけど老化は全然実感しないかな。 肌もキレイでほぼ確実に30代前半に見られます。 体型もスリム体型なのでアルコールは老化に繋がるは嘘です。