【要約】「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本【垣渕洋一】

[@とりはら-j2e]

めちゃくちゃ面白い動画だ、ハイボールがすすみます。

[@kenfuji5293]

最近の研究でも酒の適量はゼロらしい。

[@クレクレ-c5o]

お酒に頼りっぱなしのアル中寸前でしたがこの動画を見て目が覚めて、毎日の日課のこの時間の飲酒を思いとどまれました！ありがとうございます！！

[@みんと-s7j]

最近フェルミさん更新多くて嬉しい 私はお酒もカフェインも辞めました〜。すぐに手に入るものでも自分の身体に合わないものはある。次の日の反動がなく毎日元気に過ごせるのが一番です！

[@yukioito5241]

61歳。40年以上毎日飲んでたけど、この半年週に4日はお酒を辞めています。別に朝や昼から飲みたくなるわけじゃなかったけど。習慣だけで飲むだけなら、辞められるかなーっと。この後、本当に辞めようと思います。身体の調子は本当に良い。酒は薬物、酒は毒。わかります。 あとタバコも絶対やめた方が良いよー

[@tabuchi2096]

双極性障害があり、去年の5月末から禁酒しています。自分の経験として、お酒を断つのは一人だと難しいと思います。私は家族に監視してもらうことでなんとかやめられました。 家族、友だち、恋人、職場の同僚など、誰かしら協力してくれる人を探すのが近道なのかなと思います。

[@OTOKU-KAN]

毎日飲んでたけど、段々飲むのが辛くなってきたので平日は飲むのをやめました。お陰ですこぶる調子が良いですね。自分に合う美味しいノンアル飲料(変な添加物入ってないやつ)を見つけるのもコツですね。

[@山田太郎-t8u4u]

酒のかわりに炭酸を飲め。 最近のレモン味、グレープフルーツ味などが出ている。口や脳に酒を飲んだと誤解させることができる。 500ｍLの小さいボトルが70円くらい、24本入り1箱で1500円ぐらいもあれば買えるぞ。

[@まさ-b9d4o]

断酒薬は副作用（嘔気など）が激しいので最近は減酒治療もあります。急激に止めると離脱症状によりリバウンドしやすく、かえって量が増えてしまうため、大事なのは少しずつお酒から離れていく事です。

[@ゆうこ-v4n]

土日だけ酒飲んでます😂旦那との晩酌が楽しくて😂週2回の楽しみだから許して😂

[@HH-kr9qj]

自分は飲みませんが、いろいろな人を見てきました。 昔のステレオタイプが、現代では非常識。良いことだと思います✨ 自分だけは大丈夫…という人が多かったです。 よく、飲めないんですか？と聞かれますが。飲まないんですと答え続けています。 飲み会の雰囲気も大の苦手で、割り勘にも不平等感しかありません。

[@dsk398]

仕事終わりの晩酌が唯一の楽しみな人だっているし人それぞれだろ、ほっといてやれ 因みに俺は飲まないけど

[@mame-r5369]

1年くらいかけてゆっくり減酒していくとそこまで辛くないよ。 俺はまだやめる気ないし完全に自分でコントロールできるようになったからやめようと思うまではこのままでいくけどもうやめようと思えばその日からやめれる状態になったし まず最初の月は１ヶ月で1日だけ飲まない日を作る。それを2ヶ月くらいやる その後は月に2日にしたり3日にしたり 1日に飲む量を決めたりとかして段階的に減らしていく。 正直この段階では非常につらい そして月の半数以上飲まない日ができるようになればそこからはどんどんハイペースで減らせる そのうち自分でコントロールできるようになる そしたら最終的にやめるでもいいしたまに飲むのか選べばいい ちなみにたばこも同じ要領で減らせるけど たばこの場合100～5%までは余裕だけど 最後の5%ができなくて禁煙はめっちゃ難しい 酒は100～60%くらいがきつくて60～0%は余裕って感じ 俺はたばこ3日に1本まで減らせたけどそこからまた少しリバウンドしてる

[@346sugata]

いちいち同感です。まぁ呑む呑まないは個人の自由だけど私は断酒してよかったと感じています。

[@よっしー-h2l]

最近アサヒ飲料がスマドリを促すようなCM出してて、酒飲めない身としては本当に有難い。

[@ソク-w2z]

酒飲むけど、あのだるさはキツイ風邪ぐらいだるい身体に悪いに決まってる。

[@真夕子安達]

もう、たくさん今日も飲んでしまった、😢😢

[@JashinSeika]

普段は飲まないが 気まぐれで飲むと 身体が楽になる事がある！

[@hamahachi0630]

若い時は馬鹿みたいに飲んでたけど、飲まないカミさんと結婚したので、ここ10年はほとんど飲まなくなりました。 週末も朝からスッキリ起きられて清々しい毎日です。

[@aa-gc3oe]

気を抜いてっと、いつの間にか長時間広告視聴してる

[@user-lx8su7gw8o]

太るし肌はボロボロになるし、本当ロクな事ない。

[@ゆーやま-n4l]

そうなんだ…

[@hotokeno.kokoro]

酒美味しくない、食べ物がないと飲めない 普段は水で、たまにカフェでココア・カフェオレ・いちごミルク飲むのが最高に幸せで満足

[@yuki55ize]

他人に迷惑かけなきゃ勝手に飲んでもらって良いんだけどね。 他人に迷惑かけて「覚えていない」って言われるのが本当に腹が立つんよ。

[@nn9688]

砂糖も摂取し過ぎたら猛毒です。 コンビニは… 小麦粉も…

[@ゆーやま-n4l]

マジで勉強になる

[@cnat7200]

１０年くらいお酒飲み続けてたけど、代わりに炭酸飲むようにしたらやめれた！ ソーダストリームにミドボンをカスタムしたら格安に飲めるからおすすめ！

[@AT-mm4qc]

ミルボン？

[@na_nami_kibare_haruhime]

あーこの本、飲みながら読了しました🎵多少気分が悪かったです🤣

[@無留亭オレンジ]

嫌なことがあったら逆に呑む気にならん…

[@メダルゲーム博物館kodomoyo]

今回の動画はセリフが違和感なく聞けて快適でした。

[@ヒロ-x1z]

いつからけんじは犯罪者になったんだ？ 女にお酒を三杯一気飲みさせてホテルに誘うって今の時代は捕まるやろ？

[@akio484]

酒弱いから、ほんのたまに少量だけ飲む その時は良い酒にして味わってチビチビ飲む 飲み会は「飲む奴が飲まない奴の金も使って格安で飲む場」と感じてしまってからは楽しめなくなった

[@絶叫太郎5]

お酒よりもファンタグレープ それ、自分のことや😊

[@とくし-x2l]

お酒が飲めるのが正義で飲めない人は悪みたいな風潮をやめて欲しい 俺、飲めないからそれだけでハンデを背負ってる感じ…

[@ミサッキー]

とりあえず、夕方にしか飲みたくならなかったので、良かったなって思いました😁 そいえば、私の主治医にも『３カ月お酒やめてみて』って言われて、ちゃんと守りました！🤩

[@KMogi-l5q]

お酒は好きだったけど、最近はほとんど飲まなくなりました。おかげで仕事の生産性は上がるし、体調も良いし、ぐっすり眠れます。なんで、あんなもの、飲んでいたんだろうと思いますし、お酒を前にしても、これ、飲んだら、よく眠れなくなるし、明日の体調、最悪になるな…と思うと飲みたくなくなります😅

[@cocoa-l8q]

酒はまじで老けるよ　いま大丈夫と思ってても、後からくるからやめた方がいい

[@まろかず-d9v]

後って何歳くらい？

[@よっしー-h2l]

@@まろかず-d9vそんなん人によるやろ笑

[@takechannel2325]

例外なく老ける、まずは白髪が多くなります。

[@usergdapwgt]

お酒やめても芋けんぴやアイスを食べたら太るw

[@山田山-u9i]

酒をやめれない人はノンアルを飲んでみて欲しい。 本当に体が欲しがってたのはアルコールではなくビールの味だということが分かる。 例えば0カロリーのコーラあるけど、あれも糖分が欲しいのではなくコーラの味が欲しいだけじゃん？ 酒もそんな感じで本当はアルコールではなく味を求めている事が分かる。

[@Laser8biteth]

酒やめて良かった。百害あって一利なしだ。

[@フリーターからFIREした人-ジョイトイ]

若いころからお酒習慣化してましたが、32歳で片頭痛になったのでそっから自分のお金で買う事はやめました。 一発で禁酒成功しました。これから奢ってもらうときだけ酒飲みます。

[@pigeon34-e8e]

二度と酒飲むなということです

[@となりの柿-o9e]

そもそもお酒飲まないから禁酒っていう概念がないんだよな〜 お酒飲まない分趣味や好きなことに時間使えるしこの世からお酒がなくなっても全然困らない

[@suzunonenya]

最近飲めなくなったな 週一気晴らしに呑むくらいか

[@前田文彦-x8b]

飲酒量がどんどん増えていくのわかる。ストロング系チューハイを1缶だけ飲むつもりが明日は休みだからと2缶、3缶…　翌日に酷い二日酔い。それでも止められずに繰り返す。何故かって？　人生の閉塞感が強くて楽しくないから。今日も少しだけ残っていたウイスキー飲んじゃったし。うん、不健康すぎる！　断酒しよう！

[@ぼっち系トラベラー-f3m]

休みでも、車の運転することを日課にすればお酒呑めない。

[@haruna2012]

お酒を飲まない傾向の人たち ソバーキュリアスと呼ばれる若者を中心とした世界的な動きですよね。ノンアルを色々開発してるのもその層に飲んで需要を喚起したいと言う動きだとか

[@くんくんちゃんねる-o1c]

この本を読んで禁酒してから今日で210日経過🎉 もう一生お酒は一滴も飲みません❌

[@ハル-p1r5r]

アルコールが薬物であることは間違いないが、今回のはちょっと極端過ぎる気がするな😅 料理を楽しむ為、お酒自体の味や香りを嗜む為、友達と集まって楽しい時間を過ごす為。人それぞれ！ 節度を守れば、依存し過ぎることも体を壊すこともない😊

[@土方歳二]

友達に恵まれてる時は楽しいんだけどな

[@KJ-ed9dt]

この本をKindleでぽちったけど積んであるわ そろそろやめるか～　動画ありがと

[@Chindonya]

ほんとお酒は若いうちにきっぱりとやめたほうがいい。私、じじいからの忠告です

[@mpain5410]

20代後半で身体を壊してから呑まなくなりましたが、肌が見違えるほど綺麗になったし痩せました。

[@助川賢一]

お酒の飲み過ぎがいけないだけ。

[@ドリーマー-v3d]

お久しぶり！

[@斎藤隆太郎]

まぢで　缶ビール１本　1000円にすればいいのに〜

[@neet_baby]

まだ、ぢとか使ってんのかよ〜ダサっ

[@めーぷる-i6g]

りんさん。お酒やめます

[@じゅじゅ-s6z]

じゅんだけど、応援してるで

[@fool_y72]

私はたぶん依存症だったのだと思うけど、飲んで吐いた二日後ぐらいからまた飲んで吐いてを繰り返していたら最終的に吐血して病院行ったよ。 「前はこのくらい飲んでも大丈夫だった」で飲み続けて体の内側はボロボロだったわけだ。

[@t-suke1]

酒は飲まなくても大丈夫だけど、タバコは…

[@りょうせい-o9b]

そっちの方がやばくねか

[@ちもちも-n9l]

今日で禁酒6日目！ 明日も頑張る

[@go.to.hell.kimchi]

マジで呑むと体痒くなるから20歳の時に数回試したきり一滴も摂取してないわ。

[@すみこれあ]

朝から酒飲みたいと思うのはアルコール依存症だったんだな。 飲みたいとは思うけど半年くらい飲んでないからアルコール依存症ではないと思ってた。 飲みたいけど飲む必要ないから飲んでなかった

[@あかさたなはまやらわ-e3o]

酒に一切メリットを感じない😂

[@ユメまる]

ケンジ！！お前そんなことやっておったのか？！

[@televi_kun_fire016]

たまにしか飲まないからそこまで気にしてないけどこれからさらに離れます

[@gatsumaryu44]

俺は酒呑めないなぁ。ビール特有の苦味は好きなんでノンアルで代わりに呑んでるけどw

[@schwein6946]

この時間から飲みながら見ている😅アル中なのかなー（汗）

[@トルツメトルアキ]

ケンジの飲酒の動機がアレだよね。

[@哲飛]

色々飲んだけどタカラ焼酎ハイボールレモンに落ち着きました 毎日7%1リットル飲んでます 一日一食で添加物や農薬を避けてます😂

[@ゆき-x7u]

おしっこでまくる飲み物って。脱水症状になるからやっぱり、白湯や水が良いね😊

[@takehilo]

酒なら勧めてもいいと思ってる老害がいまだ多すぎる。アル中も迷惑だから、タバコ並みに規制していってほしいわ

[@ふなのりいちごぱいん-e1f]

分かる････

[@おつかれさまです-w9y]

最近のノンアルがうまい。 ビール飲んでる気になってしまう。

[@neet_baby]

ノンアルビール飲んでみるか

[@user-cj3zb4ok7v]

酒やめて10年以上、やめて良いことしかない

[@ああ-h3v6w]

辞めるきっかけは

[@user-cj3zb4ok7v]

@@ああ-h3v6w コップ一杯のビールで翌日1日二日酔いが抜けなくてそこから思い切ってやめた それまで量の多少はあってもほぼ毎日飲んでいて二日酔いなくても体だるかったり朝起きても疲れがあるのが嫌だったのでやめられるかなと思ったけどそれ以来一滴もアルコールは飲んでない

[@ああ-h3v6w]

辞めたら体の怠さとか無くなりました？

[@user-cj3zb4ok7v]

@@ああ-h3v6w アルコールによる疲れやだるさはなくなった あのまま飲み続けてたら確実に肝臓悪くしてたと思う

[@りょうせい-o9b]

@@user-cj3zb4ok7vいま19です。タバコギャンブルは絶対に手をつけないと決意していますが、やはり酒もその部類に入れた方がいいですかね？

[@キノコの子-y7u]

やばい。もうアルコール依存症だな。 テレワークなってから簡単に飲めるようになったし。 9％も9本飲んでしまう。禁酒も120日辞めたけど、結局飲み始めて体重も90kgに戻ったぜ！

[@Leon-nj8jo]

割と健康や生産性こだわってる方だと思うけど酒だけはやめられん！ww

[@E531系特快]

酒は、飲んでません。 ここまでくると日本酒界隈どうなるんだろう？と思った。 アセトアルデヒドが、悪さをするのはよく分かった。

[@電流爆破-i1y]

本当に酒が好きで飲んでる人はほぼ居ない。飲んでるときだけ快感で、飲み過ぎたら二日酔いになる。薬物の副作用と何が違うかな。酒なんか世の中に無いほうが良い。自分も酒で人生を棒に振る寸前だった。引き返せてよかった。

[@believeyourlife]

とりあえずお酒のTVCMは廃止してコンビニでの販売を禁止することからですね

[@サイコバスター]

これ見ながらお酒飲むとめっちゃ美味い😊

[@たろう-p2w]

これからの日本社会を考えたら、本で辞めろといわれて辞めるのはちょっと考え物だけどね。 違法なら国が法律で禁止しているわけで。 飲みたければ飲む、飲みたくなければ飲まなくても良いくらいがちょうどいい。

[@user-nf9td8eh8n]

くそ下戸だから酒を美味しいと思ったことないし。 だから酒依存は絶対ない

[@齋藤雅晴-p9f]

酒やタバコや女を辞めて果たして幸せなのか?

[@緋色-x3o]

そんなものでしか幸せになれない方が哀れだな

[@ポテチ-n5d]

久々に見に来たけど、声変わった？

[@機関砲]

この世から酒を無くしてくれよ。 以上。

[@user-wo1xl9hn5h]

人生1回だから好きに生きればいい 長生き＝幸せではない

[@-S-qz2nx]

アルコールでの幸せが本当の幸せだと思えるならいいんじゃない？

[@user-wo1xl9hn5h]

@@-S-qz2nx 読解力なくて草

[@-S-qz2nx]

@@user-wo1xl9hn5h うわレベルが高過ぎる

[@-S-qz2nx]

アルコールでの高揚は後に虚しくなると思うけどね

[@user-wo1xl9hn5h]

@@-S-qz2nx 1人で宅飲みしかしてなさそう

[@ジオグリフ-i8v]

筋トレ始めると酒飲みたくなくなるぞ 筋トレしろ

[@大和-f5t]

確かに筋トレ始めてから 飲まなくなって 酒の耐性無くなって呑まなくても よくなってた

[@MT-hr3cs]

ダラダラお酒飲むより筋トレ後に飲む水の方が美味い

[@hide-vr4jk]

若い人は飲まない人増えてるよね

[@wheelerdealers12]

秋味や冬物語、ビールも美味いし ハイボールもいいんだよな

[@3sokuhokou]

フェルミ漫画入学を購入して出戻りです

[@鈴木伸輔-w5e]

なんか、いいタイミングでこの動画見れた

[@takashikawamura1707]

怪我して筋トレ出来なくなってお酒に溺れてる

[@オリーブ-x2f]

ふとっちゃうので、週に０〜２回ぐらいしか呑まないです

[@マクシーム-e1q]

若者の飲酒傾向減ってるってマジ？ 大学の一部の友人を除いて俺の周り皆隙あらば酒飲もうとするんだが… 酒飲む奴らの声がデカいからそう見えてるだけなのかな

[@ケポラブ_K-POP_LOVERS]

酒覚えたての大学生はそうだけど 社会人なったら徐々に減ってくるよ

[@よっしー-h2l]

来年から社会人だけど、酒苦手だから飲み会とか死ぬほど行きたくないわ

[@neet_baby]

酒やタバコやらないと快感感じれない人たちって可哀想だよね😂

[@ああ-h3v6w]

逆だよ。更なる快感を求めた結果

[@-S-qz2nx]

その結果それ以外への感受性が麻痺してるって…

[@雪だるま-b3g]

元々お酒あまり好きじゃなくて、月1しか飲んでないなー

[@nanananamnan]

なるほど

[@Googleアカウント-y2w]

関西弁かわいい

[@南野秀一-w1i]

長生き＝幸せとは限らないし、飲む飲まないは人それぞれで良いんじゃない？ 酒に変わるものが見つけられて、楽しみながら長く生きれるのが１番だろうけど

[@-S-qz2nx]

アルコールでの幸せで虚しくならないならいいよね…

[@fx9436]

90日か。長い。 自信がない。コメント書いてる現在、泥酔してるんだよなあ。 昔は自分がアル中になるなんて思わなかったなあ。どうしてかなあ。

[@e-justice3752]

アルコールが体に良いは嘘だと知ってたけど、ストレス溜まってたら、まあ飲んでもいいと思うけど。

[@silverfoxchannel2023]

断酒界のバイブルですねぇ。でも私のように断酒動画配信者はこの本の情報をもとに色んなネタで動画をアップしてるので、より効果的かも？