緊張を克服する５つの方法！緊張してベストを尽くせないあなたへ【第30回カナカナピアノ教室】 CANACANA Piano Lesson#30

0:00 本番で緊張してベストを尽くせないあなたへ
1:05 どうやって緊張と向き合ってますか？
1:48 CANACANAが緊張を実感した中学時代
3:01 先生によく言われる対処法
4:01 その① 練習内容を変える
5:55 その② 空中練習
7:13 その③ 譜面におこす
8:46 その④ 物語をつける
10:45 その⑤ 笑顔
11:43 最後に
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[@op.28_no.15]

HSP気質で緊張が酷い私にとってとっても大事な動画になりました！

[@haruminagatani4511]

明日発表会で幻想即興曲弾きます。ミスるのが怖いけど、緊張しないよう楽しんで頑張ります。

[@user-rd5jh5cx8b]

今年の春にピアノを始めた大人です。1ヶ月後、大人のクラスの発表会があり、私は観客で行きました。みなさん自身なさげ。うん！私は来年カナカナさんのように練習して堂々と発表します！

[@user-ul4dw5sj6g]

私は音楽の大学に行っているのですが、来週ピアノの試験があって焦っていた時にこの動画に出会えてほんとによかったです！動画の内容を実践してみます！ありがとうございます！！

[@user-id5nm8fe4l]

緊張して手に力は入らないし震えるし頭が真っ白になるし……。 発表会出た方がピアノが上達するのはわかるけど、ほとんど発表会は恐怖でしかない。 でも、いいアドバイスを聞けて来年も発表会に出てみようと思った︎︎︎︎☺︎

[@user-qy6qy3hr7o]

ちょうど最近テストの場があり過度の緊張で全く普段通り弾けなくてとってもとっても悔しかったです。参考にしたいです。

[@mediocrewalker]

まさに今悩んでいる部分です！😂 CANACANA様、ありがとうございます！✨😂

[@user-ox4mw1jm3e]

来週テストだったので本当にちょうど良かったです。私はパニくると弾けないからこの動画がありがたい…

[@user-ry8tu5ib2w]

ステージで深呼吸して、客席を隅々までゆっくり見渡してから演奏に入ります。 なぜか落ち着きます。

[@katsutetsu9222]

ジャンルは違いますが 野球で大きな大会になればなるほど 緊張が高まる経験をしていました。 ただ人間は無緊張より程よい緊張感があった方がパフォーマンスが上がることは事実。 緊張を楽しむとまでは言わないが、 いかにプラスに向けるか？ 大丈夫と自己暗示するのは難しく それなら緊張するのは当たり前 当たり前なら、自分がやってきたことを頭の中だけでも反復試行するのが効果的でした。かなさんの言っていることは理に適った手法でいいと思いました。

[@rural_nature]

もうすぐピアノ発表会なので、このような動画、助かります！

[@rotty46123]

教えていただいてる先生の前でも、緊張してしまいます💦 今日の内容をやってみます！

[@ptomo7762]

中学生まで、そこそこの緊張で弾けてました。大人になり、発表会で無理めな難しい曲に挑戦しては、自信のなさから緊張するんですよね😅 笑顔だけは出来るので笑毎回実践してます😁

[@user-sd4jp7nf7y]

いつも発表会には手が震えてうまく弾けません😭カナカナさんの動画嬉しいです😂✨

[@user-dh1bk4wz8m]

10月にコンサート、11月に発表会、2月にコンクールですごく緊張しています。canacanaさんの動画を見つけた瞬間、｢これだ。｣と思い、気がついたら見てました👀すごく参考になります🙇‍♀️

[@user-xk9jw8vq4m]

やっぱり癒やされるー！

[@kkusumoto1982]

①1回目の発表会は、手がガタガタ震える＋弾き直しあり。 ②2回目の発表会は、手は震えませんでしたが弾き直し＋暗譜飛び… ③3回目の発表会は、秋ですが動画でアドバイスされている事、全部実践してみます！！

[@user-bq9ku5ei4h]

Your sound is nice! Thank you for sharing us how to deal with nervous!

[@o._.n]

合唱コンの伴奏した時に緊張して、音外しまくったのが後悔でしかない。 皆に迷惑かけちゃったし、練習してきたの全部無駄だったのかな、とかマイナスにしか考えれなかった時期もあったけど次、そんなチャンスがあったらこの動画を参考にさせてもらいたいです😭😭

[@user-ld8yo9wy9q]

あとひとつを聴きたいです！ あなたのピアノを聴いていつも癒されてます。ご検討してくれたら幸いです🙇‍♀️

[@Lee-el6eh]

2021上半期総再生回数ランキング7位おめでとうございます😆 HIKAKINさんより多いってすごすぎる..

[@user-de3ck9jm7k]

お疲れ様です！！

[@user-vw7yu5wp3c]

こんばんは😃🌃楽しみです。参考になります

[@chamo1610]

10月に生演奏する機会があります。まだ先ですが考えるだけで緊張します。

[@ztmy_ui]

もう少しで合唱コンクールがあるからありがたい😭✨

[@MyTheRock777]

物語をつけることはすごい納得した！ アニメ系を弾くなら連想しやすい

[@momonekopiano8379]

私もレッスンの時、ものすごく緊張してしまいます。 今日教えて頂いた空中練習、早速やってみました。 すごく難しいけれど、沢山の気付きがありました！ もっともっと深く、曲に向き合って、自信を持って弾ける様に頑張ります。 ありがとうございます！

[@user-tn3ik2ok5n]

ありがとうございます‼️

[@user-rb6ij3gd3g]

空中練習、やってみます！

[@user-kl3xt6zd9r]

もうすぐ発表する場がありとても緊張している(w)ので楽しみです！

[@haruhi7745]

Thank You for your lesson🌷🌷❤❤💕

[@user-lv9jl7nw3o]

いつもお疲れさまです

[@mimii8945]

今日ピアノのリハで緊張のあまり 練習ではあり得ないような 大失敗しました でもなんだか気が楽になった気がします ありがとうございました😊

[@Mapopopo]

20日に合唱コンクールのオーディションがあるので参考にします！頑張ります、、！

[@co-hz2su]

今週試験やから、ありがたい😂

[@user-zd3xg4gl6s]

来週実技試験なのでありがたい

[@118POCO]

実践に基づいた素晴らしいアドバイスですね、それにしても譜面に起こすのって・・・ どんだけ努力しているんだろ～と気が遠くなりそうでした。

[@0722Takaya]

私の場合、本番はありませんが練習方法として空中練習（エアギター）を取り入れせせていただきました🙂

[@user-ff2lc7dh2v]

今度ピアノと声楽の実技があるんです！ 凄く助かりましたー、やってみます！ 本当にありがとうございます！

[@user-cs8vm1uf4v]

明日本番です！ ありがとうございます😊❗️

[@alexistacsiat5452]

Yes 🙌

[@user-ci8dk8nr1k]

保育士です。 卒園式で弾く曲に自信が持てないまま弾いて、自分の中でボロボロになった事があります。克服は練習方法なのですね。色々チャレンジしてみたいと思います。ありがとうございます( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾

[@user-fk8bm1qy3l]

なるほど〜 やっぱ、練習、練習ですねー 身体に染み込ませる様になるまで、 練習します。 11月にピアノ教室の発表会なんです。 あがり症だけど、頑張ってみますねー♪👍

[@tocchi5554]

これだけは、どうしようも無いと思いますね。。。努力は必要ですが。 精神内科の先生に相談するのも良いと思います。薬の助けを借りる事に成りますが、手の震えや心臓のドキドキも抑えられるので、本番では段々と自信に繋がりますよ。その経験の積み重ねだと思います。

[@user-ru7uk5sm4z]

はじめまして！！！ 「グッド・ドクター」という曲をピアノで弾いて欲しいです！ 私が大好きな曲で、辛い時とかこの曲を聴くと心が落ち着くんです。 楽譜も載せていただけると嬉しいです！ ぜひよろしくお願いします🤲

[@user-ry7my4yc1t]

すごいネタ満載ですね！！さすがです。ですが一曲にそこまで多くの時間と労力を割くより、より多くのいろんなタイプの譜面に接するほうが優先かな？演奏志向を取るか作曲志向を取るかの比重で悩みますが...いずれにしても「その音楽をきっちり理解する」ということが大切だというメッセージ、しっかと受けとりました。

[@Ayase_69]

うまぴょい伝説弾いて欲しいですぅ

[@user-ex5gh2ml2f]

2月末あたりに大学受験の2次試験でピアノを弾くのですが、失敗したらどうしようと、不安でいっぱいですが、カナカナさんのお陰で自信が湧いてきました！ありがとうございます。がんばります(ง •̀_•́)ง

[@user-uc9xb2hc1x]

川の流れのようにの曲を弾いてほしいです。 そしてその楽譜も買いたいです！ 演歌なので、もうすぐ寿命があるおばあちゃんに聴かせたい..結構売れると思います。

[@user-qo6he1sn3u]

たまたま見かけた動画です。2ヶ月後に発表会があり、今から不安でした。実践してみます。ありがとうございます。

[@user-pc1sq8st5t]

星野源の 不思議 の楽譜が欲しいです！ 弾いてみてほしいです！

[@user-pv8tf6tm4h]

すぐ緊張する性格なので、克服したいです（汗） 夜8時〜見に行きます（＾ν＾）

[@user-bk4ty4qj1f]

本当に申し訳ないけど、このチャンネルずっと男性が弾いてると思ってました😓 声も凄く綺麗ですね！！

[@user-xs1sc1or1y]

X JAPANの紅とか弾いて欲しいです

[@user-og8dn8ov7j]

ピアノではないんですけど吹奏楽のコンクールが近くてこういう動画めっちゃ嬉しいです😭♡ 参考にさせていただきます(* .ˬ.)"

[@user-ph5qi3it6f]

私はいつも無感情になって間違えても知らんぷり、間違えるのが当たり前の気持ちで伴奏やってました笑笑

[@user-dc3so1gj4o]

めちゃくちゃ参考になる……何よりも聞きやすい(´▽`)ﾉ

[@yundizhizi1007]

大変ためになるお話、ありがとうございます❣️ 一つ質問ですが、譜面をおこすのは、全く見ないで書くのでしょうか？ 写すのは意味がないですか？ (あっ、同じ指輪買いました😆おまじない)

[@user-fk8bm1qy3l]

口笛ふきながら、左手を弾くでも大丈夫ですね〜😃

[@YY-km1iu]

即興曲op.90-2弾いて欲しい…

[@user-po5nl6jb5k]

ピアノ発表会が近々あるので 参考にさせてもらいます！！ 弾いてる最初は大丈夫なのですが 後から足が震えてきて、ペダルがいつも踏み変えていないとこで踏み変えてしまったり、してしまいます… どうしたら治りますか…、、、！

[@DuduSama]

I love u UwU

[@user-naoko310]

今日これから発表会本番です。子供の頃は平気だったのに、ブランク復帰した昨年は大緊張。今度は成功したい。

[@user-zt7sd5oi6y]

初めてコメントします。 私は中学3年生です。極度のあがり症の為、これまで合唱コンクールの伴奏を断ってきたのですが、今年は中学生最後でということで頼まれてしまいました。 「花をさがす少女」の伴奏をリクエストできますか？いつ見ても、演奏が凄くて、お手本にしたいと思い、こちらにコメントしました。どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️

[@wakame000]

ピアノは何年ほど習っていましたか？

[@Atasichan]

めっちゃわかります。 でも私はピティナコンピィティションのc級で金賞取れました🥇 バッハコンクールで審査員特別賞で1位でした！

[@somacina4126]

子供の時と違って高校生にもなると緊張で頭が真っ白になって体がガチガチになっちゃうんだよね

[@iyamat]

そこまでやるんか...ピアノ舐めてたわw

[@poyon2023]

ピアノじゃなくても、使える内容だわ。。

[@user-pj9rr7og8h]

左手をやりながら右手のメロディーを口で言うことはできるのに、逆になると出来ない(;'∀') 左利きだからなんですかね… 右利きの人なら逆ができるのかな…

[@pianist_masaaki1865]

物語を作るという作業の効果は、どこにあるのでしょうか？

[@shoma9176]

練習あまりせずに全国のコンクールで上位にいるんですけどちゃんと練習した方がいいんですか？だけど練習するのだるい…

[@user-os8um6dw1g]

ピアノじゃないけど、リコーダーのテスト馬鹿みたいに緊張する人🙋🙋 （緊張しすぎて究極のビブラートがかかる）

[@user-dq8jo6mx9p]

究極のビブラートwwわかるww

[@mretulove3830]

歌のテストでもビブラートかかるwww

[@vuuuuuuuuuuuuuuuu]

なんかかわいくね？

[@user-cl6qh6wg9m]

勝手に男性かと思っていた