（警告！）こんな練習のやり方は故障してしまいます・・
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Күн бұрын
@suu2tube 10 ай бұрын
ちょっと練習負荷を増やすとすぐ膝痛になり、結局練習ができなくなり超困っていて…最近週2で休みを入れて様子みてます
@runlab_trex_wb 10 ай бұрын
そうですね、適度に体をトレーニング刺激に適応させる機会を設けつつ、基礎作りを進めていって、徐々に質も高めて行けるように頑張りましょう💪
@suu2tube 10 ай бұрын
はい🫡
@猫さん-y9p 10 ай бұрын
現役の時は何しても故障しなかったけど、歳とって筋力衰えてるのに無理したら痛めるw 追い込むのが好きなんよなぁ
@runlab_trex_wb 10 ай бұрын
一気に無理すると痛めますよね😂
@user-fd7nd2bo5l 8 ай бұрын
という事は、追い込まない練習を徐々に増やしていき、5年ペースくらいで10km程走れるようにしていけば、故障はしないと言うことですか？