警告！これを見ずにサブ3を目指さないで！ランニング初心者が故障なくサブ3する方法

[@shayakawa946]

貴重な講義ありがとうございます。やはり、3年という長い期間、練習をし続ける事ですよね。 私（アラ還）もマラソン完走こそが最高の冥途の土産だと思い練習してきました。肩書とか年収とかそんなん関係無し、この身一つでできる最高の栄誉がマラソン完走なんですよ！「この僕がまさかのマラソン完走？」みたいな驚きですよ！まさに。そして、わが人生に悔い無し！となるんですよね。部外者にとっては、マラソンとはそういう至高のレベルなんですよね・・・（笑）しかし、人間は厚かましいもので完走できると、今度はサブ４とかいいだすんですよね。私もその一人で・・・（笑）

[@かんう-p2d]

5000のタイムから2分20か... その基準を知れたのでとても参考になりました！

[@ママさん-j2r]

山口真矢