靜觀進食

安靜地享受眼前的食物，充分利用我們的感官：嗅覺、視覺、觸覺、味覺、甚至聽覺，品嚐每一口食物，感受當下。
進食的過程中，盡量放慢節奏，感受每一種感覺。
#靜觀進食 #和諧之家

[@Fatimachen]

有些人運動的多怕熱，有些人運動得少怕冷，利用空調和風扇調節適當溫濕度才有胃口飲食。

[@Fatimachen]

之前十年我因為不了解室內環境溫濕度，溫度超過29濕度超過60還不懂得開冷氣結果經常讓自己心悸胡思亂想沒胃口飲食更沒照顧好孩子，希望人人都能淘寶買一個10元左右的溫濕度計，大人小孩每個人都應該有一個檢測每個身體所處環境溫濕度已做出適當調節 熱了風扇或冷清，冷了添衣或與覺得熱的人商量調節空調溫度。