【經歷5】焦慮症做心理諮詢有用嗎？分享第1次心理諮詢的經歷

#焦慮症 #自律神經失調 #神經症 #安大雄 #憂鬱症 #驚恐障礙 #恐慌症 #强迫症#成長經歷#vlog
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[@微甜-h4s]

7:24我發病前也是一模一樣，接受不了當時的現況，也改變不了，對未來很害怕，很內疚也很多埋怨，然後身邊的人都接不住自己的情緒，對於別人的不理解，我越來越鑽牛角尖，我回頭想，是當時的自己抗壓性太低，又很愛面子不想承認自己的軟弱，平常太自己太要強又不承認，我覺得我們這種人要懂得心疼自己，多多愛自己放鬆一點，懂的生活擺爛一下 現在呢～回頭想想，為啥當時自己一直需要別人理解自己呢，其實只要好好的做當下的事情，不要浪費時間，每次想太多我覺得比較需要一個人帶我走近別的興趣去轉移做些別的事情一天天進步，才不會浪費時間，我比較不覺得需有諮詢師，不理解就算了吧，不如好好的努力自己的事情，每天好好的放鬆自己😢

[@blueoneheart]

如果身邊沒有能傾訴或引導的對象就找諮商師，靠專業者的引導。 諮商師也是人，人與人之間還是有適性的，至少要談過2次以上才好評估是否合適，且你能不能信任這位諮商師。 我第三次才遇到目前的諮商師，狀況好很多，帶我看到非常多自己的特質跟面對事情的模式。 探索自己是很有意義的。 一切都會好起來的。

[@hakerjim9382]

是的，这是要看匹配度的，我目前就是感觉当前的咨询师无法带给我被“治愈”的感觉，也正在犹豫要不要更换，谢谢你的留言。

[@blueoneheart]

​@@hakerjim9382 是無法信任對方還是覺得無法理解你的感受呢？

[@hakerjim9382]

@@blueoneheart都有吧，感觉在咨询关系中，我和咨询师是彼此友好有礼貌互相尊重的，但实际上却感觉是没有温度的，得不到被共情。

[@blueoneheart]

@@hakerjim9382 我覺得你可以坦白說出有這樣的感受，看是因為剛開始諮商，所以不熟有距離感是正常的，還是哪個點令你不信任，是可以先處理這塊，還是建議換一位試試 我跟現在的諮商師大約第3次談的時候，我怯怯地坦承自己的不安與不信任，因為前一位諮商讓我有種每次只是在聽我講話是不是覺得我的錢很好賺的想法...(已經談到快10次了)，而諮商初期，都是我在講是很正常的，因為她就還在認識我，只是都是我在講的狀況會勾起這個不安的想法。 諮商師詳細問了我當時的狀況，之後好好地跟我說，她沒辦法承諾能如我心中的期望那麼完美(她知道我非常完美主義)，但可以承諾她不是這樣的人，同時也希望我能答應她，如果又有這樣不安不信任的感覺，隨時都可以告訴她，我們再來討論是否換人諮商。當然之後我還說了其他的不安XD個人經驗，給您參考囉

[@hakerjim9382]

@@blueoneheart 好的，谢谢。

[@hltseng1671]

大雄！謝謝您的分享與陪伴。這一集聽到您的分享(心聲)觸及內心好感動👍🙏🙏🙏。

[@yingkingcheung9269]

很喜歡聽你的分享，很寶貴的經驗，希望多些人聽到

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谢谢支持

[@amy9530]

非常同感 我最近也在做心理諮詢 總覺得溝通的過程中 諮詢師會提供一些我平時沒想到想法 然後可以比較順利去把遇到的狀況講出來 也是一種情緒發洩

[@bbc7902]

浪費錢而已，心理師無法解決你的問題 很多時候他們的評論也是錯的，反而讓你煩惱更多。真正好的心理師，這世上不知道有幾位 給你一個指標，你每次看完是心情比較好還是更焦慮，照理說都要比較好才是。不要聽心理師說是因為平常太少接觸心事才會那樣的屁話，大都是因為心理師不會說話不會引導才會讓你感覺不好。但你又覺得他們是專業的只能聽他們的，這就是一種被狹持的狀態

[@user-jn6ke8of9t]

说得非常好！我目前也是预约了三甲医院心理咨询师。

[@haanchangsoh9379]

我感同身受

[@adamho8000]

感恩分享

[@Samantha-sb6yw]

谢谢大雄！

[@Alex-ey7ne]

原來我訂閱這頻道也是一種緣份，當時我焦慮還沒那麼嚴重，近期就是每天都會焦慮一陣子，想很多，現在要推自己一把了。

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加油！

[@yichao6874]

心理諮詢可以是有品質的引導和陪伴

[@苏艺]

听了你的分享，我觉得我不需要心理医生了。我会考虑免费的。例如佛教，道教。都有为他人指点迷津，不收费。赞！

[@Anne-bz1cl]

谢谢大熊分享经历

[@user-pc3cv3sw3s]

谢谢你大熊，我很受益

[@yishax5045]

说的真好

[@cutekutar]

換了好幾個心理師效果不怎樣，倒是荷包扁了不少。找心理治療唔談全憑運氣，可以試試但不是改善焦慮症的必要選項。我認為去上心理師開的課學到覺察技巧和認知觀念，平時自己回家練習會比較有用。

[@Reya8]

哇 大雄的字这么漂亮啊 而且高中时候就已经这么好 😳

[@bay7183]

Good video 👍

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Thank you

[@OH1City]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@b.g8191]

我昨天跟諮商師聊完 心情更差 差到現在。我知道我的核心信念是怕不被愛 而產生很強的控制欲和不安感。我說 我怕短短的戀情 感覺又失敗一次的感覺。她說 這個想法很幼稚。愛自己的人應該怎樣怎樣想。 如果我能控制我的腦袋 我為何要找諮商師。真的是不舒服 他還叫我去參加脈輪療癒課程 對我會很有幫助。我實在是 覺得很狐疑 很迷惘😒

[@adxone]

尽量不能把希望和安全感建立在别人的身上。自己给自己正能量和勇气。你是你的一切，你改变不了别人但是能改变自己。哪里不满意就去改。祝你越来越好！加油！

[@b.g8191]

@@adxone 大雄可以當諮商師了 有 我知道 我也在練習中 🤗

[@hakerjim9382]

首先你要看他有没有专业的执照证书，其次这种对来访者的观点做出批评的咨询师根本是不专业不合格的，只能说他才是幼稚，建议你更换咨询师。

[@microdaren]

我之前也有類似的經驗, 越談越不舒服, 且也有被評價的感覺。 想說諮商可能一點用也沒有吧就放棄了一段時間, 後來在朋友的鼓勵下找到現在這個適合我的諮商師, 我的感覺是找到對到自己頻率的諮商師是很重要的, 應該談個兩三次就會有感覺這個適不適合自己 不然談的時候把心事再挖出來已經很苦了, 在和他談時如果自己感覺更難受更痛苦, 身心又再度受創真的是非常累人..

[@b.g8191]

@@microdaren 真的 我們就是腦子自動跑那些自己也知道不合理 或不舒服的事 自己都超批判自己了。跟專業的講 又來個權威的聲音批判自己。 溫暖的感覺非常重要。一起加油💪💪🤗

[@user-ns2si5fh7b]

可我去看精神科都沒有類似的咨詢 就好像感冒看門診一樣 雖然藥是有用的 但要找到一位會寢聽病患的精神科醫師是真的難呀！

[@hakerjim9382]

确实难，不知道你在哪里，可以先上网搜一下。我在我们当地的医院虽然找到了一位，但感觉也不合适，又重在社会上找的一位。最后，祝你早日找到合适的咨询师。

[@blueoneheart]

確實是先去門診，醫師會判斷你的情況建議適合的治療方式。長時間聊的不是精神科醫師，而是心理諮商師喔。 因為有的人只是單純的內分泌失調，吃藥跟調養身體就能改善；如果是認知造成的或是長期困擾，醫生可能會問你諮商的意願，你也可以主動提出跟醫生討論。

[@user-ns2si5fh7b]

@@hakerjim9382 感謝你!

[@user-ns2si5fh7b]

@@blueoneheart 感謝妳! 原來有分 但我還是先吃藥好了 感覺聊了對我來說也不會比較好 身體不再痛苦為優先!

[@adakwan2820]

末懂得如何付款，不想邦定信用卡😂

[@tedtonz5734]

我觉得自己找些乐观的朋友 ， 试试能不能自救

[@adxone]

乐观积极向上的朋友当然能对自己有好的影响哦