【焦慮症康復採訪 第1期】大學生2年康復，一個“觀”字是他的秘訣！

[@outsider3390]

大雄：今集做得非常好呀👍 我欣賞繁星用在課室專心聽書時，窗外突然有雀鳥在吵叫來形容焦慮症發作的情景。他分享用「觀」來對待是很好的做法。但說易行難。因為有焦慮症或恐懼症患者都知道自己這類人會對各樣事情都特別敏感。否則也不易患上這類病。而當身上的腎上腺素無故突然飆昇，即恐懼特襲時，用「觀」來處理確是須要一段時間來練習的。 另外轉換工作環境和心態是斬斷壓力來源的好方法。當自己無法應付源源不絕的工作壓力時，轉工是必須的。否則沒有健康那能工作？但個人心態也是非常重要。所謂山不轉路轉，路不轉人轉。 本人在此想分享下年青時在國外半工讀的故事。當年每日讀書連工作起碼十六，七小時以上。遇上考試時段更要於工餘後通宵溫習。但從未有感到壓力。原因是當年感覺可以讀到書是非常幸運的事。相反，一些留學生覺得讀書是父母要他們做的事，所以覺得很大壓力，讀得很辛苦。 同樣道理，本人在未退休前的工作是自己一直想做的工作，因此縱然工作上有種種困難，也不似一些同事們，經常唉聲嘆氣。 再感謝大雄的善心，為各有須要人士製作這類影片。願阿彌陀佛保佑你🙏 And may your God bless you all🙏🙏

[@1000fanss]

我是從業多年的心理治療師，在你的視頻也學到不少，很值得推介的channel, 為我們做這麼多有價值內容，非常感謝

[@adxone]

一起加油，你的频道也不错呢~

[@sofiatorjussen4431]

我今年爆發，因 panic attack 醫院急症三次，由驚嚇不解困惑痛苦絕望到今天仍然在沉浮中。大雄您的視頻我翻來覆去的看真的給我很多鼓勵和技巧來面對，雖然不知道何時但一直堅定的相信自己會恢復健康。腦子最亂時除了禱告只要聽的進去時都會聽著您的聲音，給我很大的安慰。感恩！

[@sofiatorjussen4431]

衷心的希望處在同樣的景況裡的小夥伴們，我們一起加油. 加油，加油，加加油！！

[@lilinyang9888]

您好！按照我个人的经历，建议您可以尽快去看医生，如果不想去西医，可以找专门对治焦虑症的中医（一定要是专门治疗焦虑症这类的，不是那种内科或全科什么都看的中医）把躯体症状先控制一下，胡思乱想也会好很多，然后同时结合认知、锻炼等方法深度地治疗。

[@yingkingcheung9269]

吃維他命丸，能改善情況，B12是其中一種

[@richardpransky462]

我是在美國從事多年心理治療的專業人士。很高興能看見你能為社會做出這樣的貢獻。近年來，我們華人在心理認識這個領或有了越來越多的需要和認識。你的視頻很專業也很實際。很高興有很多人能夠受益從你的視頻裡。 我也希望將來像你一樣能為社會做一些這方面的義工，特別是在我們華人社區。

[@adxone]

感谢您的认可，我会继续加油~

[@asheluvor2401]

早起焦虑那段太感同身受了，同款症状好几年，运动（跑步，游泳，瑜伽，健身操等）并没有能缓解。后来可能是心态与际遇的改变，情况才慢慢好转；也开始练习冥想和呼吸术，现在这种情况很少了，也在可控范围之内。没有吃药，没有看医生，也没有什么人谈心帮助。有时觉得懂得耐心和无条件地接纳才是康复的第一步

[@gentle56]

謝謝！我也看你的視頻，我也康復中了，每次當焦慮快起來就會立刻聽你的視頻，非常有幫助！謝謝你的分享！

[@hltseng1671]

大雄、感激不盡您的用心付出及(繁星)勇敢一路面對病情的分享、尤其繁星推薦的(觀)讓我朝著一個目標方向去努力前行⋯⋯⋯⋯此時我也正在吃藥輔助治療、希望藉著大雄的每隻影片鼓舞自己不被焦慮症催毀人生。感激您⋯⋯再次感謝。

[@b.g8191]

分享在這 台灣的人比較看得到 比較方便 嘻 感謝你 大雄❤️👍❤️

[@JohnSmith-lg6or]

采访系列很好！！！🎉🎉🎉

[@adxone]

感谢您的关注与支持哦😄

[@junmao3557]

谢谢大雄和繁星，我被怕脏强迫症折磨得很痛苦，听了这个感觉找到了解决方法，正在逐渐让自己走出来，每天焦虑的时间比之前少了，我在坚持

[@yingkingcheung9269]

努力啊，你會好起來

[@milkyway2499]

感恩，身為嚴重焦慮症患者，一起加油!!!

[@MrLye1234]

大雄还希望你能多采访強迫症的朋友视频，希望能弄个微信群大家可交流，多谢。

[@wei7468]

一開始的目錄 可以放在影片下面方便觀看者直接點選 感謝你的用心🙏 安大雄·前言 0:00 發病的經歷康復過程 4:45 原因+談戀愛了嗎？ 13:34 藥物治療+康復方法 16:15 “觀”+原生家庭 20:35 感悟+安大雄總結 28:12

[@cczycczy796]

大雄一直关注你，这期做的太棒了。我也是一名焦虑症患者，听着听着,我回想了以前那些难忘的岁月，眼泪就止不住流出来，我是男生，从小到大很少流泪

[@eelee1804]

我也會 為你加油！

[@sofiatorjussen4431]

我也是。我們一起努力，不論在哪裡。

[@user-qq5bf3bl2d]

大雄你好 我也是目前正在經歷著焦慮 強迫 失眠 情緒低落的這些痛苦 其實在大約一個月前我那時候有停藥一陣子 感覺已經康復 但是到後來因為自己一些錯誤的認知 心態 導致又爆發一次 後來醫師建議我趕緊把藥先吃回來暫緩控制一下 你做的視頻是很有意義的 我也希望如果我完全康復了 可以大聲的跟正在痛苦中的朋友說 你會好的！只是還沒找到那把鑰匙而已 謝謝你的視頻 真的

[@sharkhsia7736]

先謝謝你！好多你的故事，當時心裡想的都跟我一樣，讓我覺得原來有人懂

[@janeqiu3331]

大雄，你很伟大！愿意帮助别人。❤

[@laylaqin7568]

这世界上根本就没有感同身受， 所以在自愈的过程中要做到听不见，有的时候往往来自家人的评头论足反而更加残忍 他们一直在问我 你有什么好焦虑的？你过着这么美好的生活， 完全没有焦虑的必要嘛！每次问出这样的问题我都不知道我要怎么回答。所以后来我就不答，装作没听见。现在我会强制自己慢跑 瑜伽 这些不是很剧烈的运动会非常有帮助。如果内心意志力不强的话，就自己和自己说话 使劲儿夸自己有多棒 尤其在我开车的时候 自己说出声后似乎有些帮助。大家可以试试。

[@user-ye3pk7ge5k]

加油!!!

[@winwin4261]

你真的很棒。

[@togeinumaki9893]

接受自己，和不完美的自己和解

[@user-we8ko6cp9d]

感恩倆位👍💗

[@user-gh8nb6vr6z]

很喜歡這一系列的影片 很受用 謝謝您

[@catherineliao4153]

你女朋友女扮男装来宿舍陪伴你真的好感动。焦虑中的我们如果有更好的陪伴真的会好很多

[@sukunfan9889]

I couldn't control my tears when I watching your show..... You are helping thousands millions of people. Later your books will last like "yijing" I will learn to type Chinese, I am sorry I couldn't use Chinese now.i live in Canada too long,and no Chinese around,but I promise I will learn as soon as possible.

[@langfenghofer7532]

大雄老师的视频挺专业👏谢谢繁星讲述的经历！为你一步步走出困境，找到自己的人生之道而由衷地高兴。“观“战下去吧，💪胜利属于得道者！我用我的心为你祈祷：愿你心静如水，祝你的心永远快乐！

[@weshhe5508]

节目办的很好。我也有这样的毛病。听了他们的历程，给我很大的启发。

[@Reya8]

大雄开头那段说的太好了 很感动 感恩有你做这样有意义的事情

[@n751106]

我也是焦慮症後思考了好多關於人生意義

[@user-hh3fd3dk5j]

「心」主宰一切，當「心」生病時，感覺天崩地裂活不下去；相反的，當「心」處於中立的穩定狀態時，每個人都是頂天立地、泰山崩於前而不變色的勇士。我們每一個人都有「心」，都可以是英雄、是勇者，只要我們願意停下來 (止) 看看 (觀) 自己的心，僅只於看著它，不能跟著它走。

[@user-sw1jy4nl4y]

感謝安大雄，對我很有幫助

[@wendyyoung3284]

我也是焦虑症抑郁症，我在08年高考完了之后，休学一年，住过两次院，之后上大学期间玩了四年，停药了，觉得好了，之后上了半年班，出国留学，现在虽然在国外有吃有喝，但是抑郁症还是因为一些婚姻中的一些问题，再加上其实我在国外一直处于紧张焦虑的状态，国外很孤独，也几乎没有朋友，这些年已经断断续续复发了两三次，很严重，现在也正在经历着这些痛苦，早上起来，很早胃的位置，肾气会顶的很疼，会疼醒，之后就是很想大哭大闹，马上就要吃药，现在早上，晚上，分别吃的三种药，我也很困惑，我也很想改变，但是认知的改变真的很困难，再加上身体的一些症状，会让人更加不自信自责自罪，真的只有真正得过这种病的人才可以感同身受，否则即使是再爱我的亲戚朋友，都会觉得我就是作，哎，感谢大熊的视频，是我目前看过的最给我启发的视频，非常感谢，我现在也争取这一次早些爬出来，可能我的认知，世界观价值观，对自己的认识都是不对的吧，希望时间也帮我一把

[@adxone]

若有薇信 可以（搜）关注：安大雄 私信

[@joanchao1231]

非常謝謝大雄~能體會受訪者的心情，焦慮的原因很認同！祝福每個受折磨的人都能走出來

[@kappyw8735]

很受啟發，我在照顧有此病的家人。謝謝！

[@nanchen739]

你好，安大雄，我很感恩看到你的视频对我的帮助很多，等我好了以后也希望能帮助到有焦虑症的人谢谢🙏

[@Mina-oc3kc]

感恩♥️ 遇见安大雄。非常感谢安大雄每次的分享！我们一起加油💪🏻

[@gaohua4731]

我理解的观就是专注其他的事，比如去健身、外出郊遊、看一部電影電視剧⋯⋯不要让自己闲下來，不然会起來越紧張恐惧

[@myeap94]

谢谢安大雄老師 ! 看了您的视频的分享受益良多, 感恩有您! 感恩 ! 感恩!😍👍👍

[@lslau7443]

我在努力康复中，希望自己能有机会做这100人中的一员

[@user-cq5xd4kt1p]

謝謝大雄幫助了很多需要的人謝謝

[@WillowLiuY]

谢谢你的分享大雄。每次听到你的声音都感觉很平静。

[@adxone]

谢谢支持与关注哦😊

[@yorickhui]

感谢！大雄和繁星，讲的很在点上。

[@tinawang4973]

感谢大䧺！现在有太多这样的患者。看了你的频道让我们了解了自己也了解了大家。感恩你所作的努力！一切都会好的。

[@jongwanysia5203]

谢谢你，祝福你和大家。一切都会好起来的。

[@-g_t9210]

希望看到更多強迫症康復訪談 謝謝

[@user-ib9ci6xp8u]

感謝大雄🙏

[@user-ye3pk7ge5k]

谢谢你，大雄 !!!

[@yimingsun1709]

自己放不过自己，人融入世界总是要经历冲击

[@Evon0808]

謝謝你，大雄.

[@nancyzhang1520]

感谢两位的对话，好棒！！

[@ericipodz]

妳們好～老歌輕音樂太好聽了讚。

[@Hero-boy520]

很謝謝你看你的視頻讓我學到了很多也讓我變的更好

[@user-jv5ut8rn1b]

感謝你的用心🙏👌

[@user-hc9qk4kl8g]

第一次看到你的視頻，就訂閱跟按讚了，有受益謝謝你

[@zoezh905]

感谢你的分享，对我很有帮助！最近也因为学业很焦虑，就算已经放假了，看剧都很罪恶感。这个采访让我能有方法能帮到自己。感谢你

[@yishax5045]

感谢大雄，真的感谢你的分享

[@adamho8000]

感恩分享

[@lls1776]

救人于水火，给人以希望和爱！

[@chiatitai1827]

感謝鼓勵大家

[@yunaliao5958]

謝謝你😊😊

[@shinglunglo5530]

這期很不錯，前兩天大膽嘗試喝了一杯咖啡。不知道是心理作用還是真的是咖啡因的關係。在下午的時候突然在路上有一次一分鐘左右的驚恐發作。我打開口罩，保持正常的呼吸頻率，眼睛盯著路上的公交車車牌號數，把它壓了下去。不知道下一次進口什麼時候來臨，哈哈。

[@lantingss1115]

20分钟左右那个被采访的男生的陈述就很突然的给我听哭了😢

[@user-ye3pk7ge5k]

加油!!!

[@user-nz6se6vw4c]

对。靠自己加油💪

[@Fanniya985]

人世间很多事情不要太在意，可以放下就放下，人生很短暂，没有过不去的今天，过去了就不要总记在脑海中，要记好的事情、利他事情！不要太计较执着情爱、欲望、钱财！凡事一切带不走的东西不要太执迷！情爱欲望都是虚妄，不长久的，转眼都消失！多做好事，多放生，有空听佛法，念念就《心经》人会越变越光明，南无阿弥陀佛！

[@jqiu1251]

謝謝，辛苦了👍👍👍

[@us9ye-123]

谢谢大雄，很好的视频👍

[@zhongkristy5229]

非常感谢你。

[@panlao2658]

谢谢大雄！

[@Cindy-bt1ok]

主要还是自我意志力，并建立新的信仰来舒展心绪。 亲人朋友的关爱固然非常重要，但切入不到点上便会适得其反推波助澜。

[@kona7611]

很好的分享，感謝

[@zerozero9125]

支持大熊

[@MrLye1234]

大雄你介绍那本战胜強迫症的晝也很好，亦是如此就对了，现在还一直练习。

[@tomdom5185]

非常有价值的频道，不说做得非常精彩。你是哪里人？感觉像山东的

[@adxone]

确实是山东的啊

[@Sky-uo3so]

谢谢分享。真的很感谢

[@landlord7758]

真希望你這系列的視頻能有英文版。

[@user-xu7gg5gi2f]

接受這件事情我一直也是很難 但不接受我又很痛苦 我所看到所面對的 不愉快的事情 我不知道該怎麼讓自己去接受 我目前的生活 有時候會一直反覆思考 觀這個字真的很難

[@Booker77]

多謝你

[@sarahlow9215]

我是一个对自己样貌感觉快速老化的状况不能接受，尤其是嫁给了一个比自己年轻，又是baby face的男人，他对我的身材外貌也经常有意无意地恶性批评，所以我真的感觉很痛苦

[@alizatalizat9950]

安大雄你好👋！谢谢你，视频做的挺好的👌肯定不少人在受益，我是一个强迫症患者，能和你聊吗？心理疾病的患者朋友们大家互相倾诉吧，谢谢大雄，

[@cindyshen3167]

觀...覺察 不批判 看見自己的抗拒 就是接納的開始

[@MrLye1234]

抱着亦是如此态度就对

[@MrShou-nw7yv]

他的感悟几乎跟我一模一样

[@narcissist4603]

支持大雄，不过感觉这个朋友内心深处并未完全释然

[@runhua6470]

音频也挺好的。焦虑症患者不愿意露脸应该理解

[@ycwongdavid8852]

❤

[@user-di8oi3pf1z]

有什麼方法？可以直接跟安大雄聯絡嗎？

[@meimingqu6410]

请问中国的朋友怎样才能观看到您的分享 谢谢

[@adxone]

bilibili，微信公众号，喜马拉雅都有，搜索安大雄就行

[@frankchen4479]

发作急性焦虑症的患者是不是发病前，或许是很久以前，都有过类似濒死或者是当时怕得要死的事件或场景体验，只不过当时这种体验是一过性的？

[@user-ku7gr5gf6m]

十几年的经历在过去一年内彻底爆发了，失控了，希望早点回归正轨吧

[@user-di8oi3pf1z]

我有嚴重的焦慮，恐慌症已經吃藥七八年了想要學安大雄一樣斷藥可以教教我嗎？

[@adxone]

可以看看我其他的视频，都是药物之外的，都能辅助断药

[@user-cq5xd4kt1p]

大雄我想加入 你的微信我沒有微信支付我在泰國請問能如何負費

[@nancyzhang1520]

👍👍👍

[@cathyzhu9240]

我已经十年了。。还能好起来吗

[@SundayMori]

過得ok就好！

[@MrLye1234]

李宏夫著

[@alizatalizat9950]

安大雄谢谢你，可以和你聊吗

[@jacissapitaart4704]

要如何思考我们的焦虑呢？我家人把我的焦虑症搞得越来越严重了，我真的很害怕，也开始有自杀倾向，我很难入眠。家人是夜猫，晚上睡不着还要一直听杂音。我快疯了。我好想离开。已经赶快找房子离开，还在找着。

[@yanfenghu7171]

不知道怎么安慰，希望你早日康复

[@jacissapitaart4704]

@@yanfenghu7171 谢谢你！我已经搬出去了！刚开始变得更糟糕，不过我很庆幸的有位朋友了解我的情况，现在有慢慢变好了。我也希望可以赶快恢复然后帮助其他人！大家加油 🥳🥳🥳

[@fhenstanley566]

加油，你会好起来的。

[@e1096163114]

長的帥

[@nikkixu9406]

你好，我的心理医生说我可以去看一些书帮助治疗，但她不知道有什么中文的书比较好，请问您能介绍一本您觉得可以最先看的吗？

[@adxone]

精神焦虑症的自救，焦虑症与恐惧症手册，都不错

[@nikkixu9406]

@@adxone 谢谢

[@user-xl1pw1vu8e]

大雄，怎么可以得到你的联系方式？

[@lukemak2009]

www.o-bible.com/b5/hb5.html 很客观, 难得的觉者, 福平安.

[@user-ci6uu2jz3x]

我也是17年发病的，现在还没好

[@apple343525]

我也是，現在也還沒好

[@blairyoung1219]

大雄，有没有微信群什么的大家可以交流