【今からして！】肩幅ガンダムと呼ばれた私が華奢になる為にした6つの上半身痩せ方法【ダイエット】

10月に突入して急激に寒くなりませんでしたか？
風邪ひかないように暖かくして過ごしてくださいね！
\プレキャン情報/
TIKTOKで行っている鹿の間拡散プロジェクト
『鹿の間感謝祭』９月も沢山ありがとうございました！
今回最もいいね獲得したのはめだまやき🍳さんです！
vt.tiktok.com/...
素敵な動画ありがとうございます💌
１０月も開催！
今月のプレキャンアイテムは『ヤーマン キャビスパ』です。足痩せ腕痩せしたい時に助けてくれる、素晴らしい美容機器で是非この凄さを体感して欲しいです💓
「 #鹿の間感謝祭 」のタグをつけて是非動画投稿してみてください❣️
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元60kg超えの非垢抜けがかわいいと褒められた30の美容法 www.amazon.co....
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[@user-ng2tp5jm9i]

【朗報】上半身薄くなると着れる服の種類爆増します

[@sAyumi-nf2vc]

鹿の間ちゃんの着てる服どこのか知りたいです〜！！！😂😂

[@ebizooooow]

元から華奢でかわいい方なんだと思ってました…衝撃を受けました…すごすぎます…！ 鹿の間さんの分析力と努力にものすごく刺激を受けました！自分もがんばります！

[@user-cq8or5dp2o]

鹿ちゃんは元々も綺麗な人だと思うけど、努力も人一倍で推せる…

[@user-nv8dy9mp8y]

「かわいい女の子は努力をしている」と言いますが、私にとっての最強努力ガールはしかちゃんです！

[@user-md6rs6vm8l]

私も上半身太ってるのがコンプレックスで悩んでたけどこんな可愛い鹿ちゃんも同じコンプレックスがあったと思うと頑張れる！いつも素敵な動画をありがとう！💕

[@mm-ek3iq]

動画見ながら11のポーズから腕回すのやったらゴリゴリってなって効果ありそうなので意識して続けなきゃ！！ 私はデリカシーのない弟に肩幅やばくねって言われます🥲 鹿ちゃんのbeforeの二の腕がまさに今の私なので真っ直ぐになる様に頑張ります✨

[@user-cr8ig8yc9j]

骨ストって上半身ほんっっとに分厚くなるからそれがすごいコンプレックスだったので参考にします😭

[@user-rz2nu8fn5h]

ちょっとまって女の子に体ごついとか言うの本当に人の子か？？？？？？？

[@__janebyruby]

私の友達クラスの男子に肩ガンダムやん俺よりガタイよくね？笑 って言われたらしいからその辺にデリカシーない人ぽんぽん居そうですね😭😢

[@user-rz2nu8fn5h]

@@__janebyruby えまってノンデリすぎませんか？？？ 逆に女子に肩幅負けてるの屈辱だと思わせた方が良いですねそういう人には👊👊💥

[@kamonohashi29]

男女関係なく、「人が傷つくかもしれない言葉」を簡単に吐くモノは人間の言葉を覚えたﾅﾆｶです🥰🥰

[@na-kc5nv]

私も元彼に言われたけどもしかしてヒトノコではなかったみたいですね…（＾ν＾）元気になりました

[@user-kp8cl5to4s]

全然いる、、なんか強そうって高校の頃言われたの原因で摂食になった私🫠

[@user-ch3kk3zz3w]

上半身本当にずっと悩みだけど鹿ちゃんの変化見てるとやっぱり努力で変われるんだな、って思うのでわたしもがんばる…

[@meme-sc9ol]

努力の賜物

[@user-ud2tb2ti4d]

絶賛ダイエット中で、腕肩周りを細くしたかったので、 めちゃくちゃありがたい情報でした🥺✨

[@user-xf7xn1pf7e]

肩甲骨がセメントで固められてるんじゃ無いのか？ってくらい硬いので勉強になります。 それから後ろいただきますポーズで振り返った10:07可愛すぎて頑張る気力が充填されました。 こんなに可愛くなれるかもって希望が湧きます！

[@user-ex3hz8ml3m]

最初に6個まとめて言ってくれるのめっちゃ助かる

[@user-cb4wt1ql5t]

もともと姿勢よかったのに猫背に憧れた時期があってそこからずっと猫背です🥲今は姿勢がいい方が理想なので今日から猫背矯正頑張ります...！

[@fjmk._]

今推しさんの為にダイエット頑張っててなかなか上手くいかなくて挫けそうだったけど鹿ちゃん見て頑張ります👍🏻💞

[@user-em7nz7lu7d]

お声と話し方が優しくて上品で癒し、、、🤍

[@rillychu2968]

ほんとに、これ以上にストイックな女の子は見たことがないし、真似しようと思ってもここまではなかなかできない、本当に尊敬します、ほんとうに。

[@user-vx5jr4mb5q]

肩甲骨の運動、早速試したら背中ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘｨ！って音してビビり散らかしたし、めちゃくちゃ筋肉痛になって使ってなかったことが明らかすぎて…10回だけでもちょっと汗が滲むくらいには血が巡る…続けていきます… あと背中で手合わせはマジで痛い叫んだ()

[@user-gn2lt9dl8z]

最近ムチムチだとか心無い言葉を家族以外で初めて言われたので鹿ちゃんのこの動画参考にして頑張るー！

[@04395]

骨格ストレート上半身のごつさ気になるのすごい共感できました😭😭 今むちゃくちゃ猫背で、巻き肩なんだけどそれを胸を張るように広げたら逆に肩幅広く見えて気になるんですよね… 肩幅狭くしたい😭骨格ウェーヴが良かった😭

[@yuri__yuri]

慢性的な肩こり、猫背、ストレートネックで役満すぎるからこういう動画助かります🥲

[@narumi7189]

体重ほぼ変わらんでこれはモチベ上がる！！！成人式までに可愛くなる！

[@eitae9306]

健康第一応援してます超大ファン体調崩さないようにきおつけて下さいね。

[@user-mx8sq6et1i]

今修学旅行のために服買いに行ったら上半身の分厚さに泣きたくなったところなので助かります！！自分もフルコンプリートであろう上半身太りなのではちゃめちゃに参考になります！！1週間だと修学旅行までギリ足りないけどマシになるもしれないから今日から毎日気にしてみようと思います💪🥺 でも自分かなりの猫背＆反り腰＆ストレートネックすぎてそれぞれの正しい位置が分からない笑笑

[@fumi-k1943]

鹿ちゃんの猫背トレーニング毎日やってるよー😃肩甲骨周りや二の腕綺麗になってきて骨がちゃんと出てきたって言われるようになったよ❤️本当感謝です🎵今回の動画も参考にさせてもらいます❗猫背改善ベルト持ってるけど夏暑くてやめてたから心入れかえます😢肩甲骨ほぐすのはダイエットにもいいし服が綺麗に着こなせるようになってきたからこれからも頑張るね☀️

[@professionalsimper1558]

私いい姿勢になりたくても正しい姿勢になるだけで息しづらかったのですが、鹿ちゃんから紹介してもらった肩甲骨はがしやってたら骨ストなのに鎖骨も見えて、正しい姿勢になることができたました！！本当に簡単で1日30回だけで長い間続けることができました！！感謝でしかないです！😭😭😭

[@user-tl2mv2le2o]

もうすぐフォトウェディングなので助かります😭！！！ しかも動画の出たしが「１週間で薄くなる」が最高に惹かれました😂笑

[@fami2858]

まって、私もバレーボール引退して上半身ガンダムになった。。。 そんな時にこの動画に出会った！運命感じる！頑張ります！

[@user-cf7tw4jc7n]

めちゃくちゃ簡単で自宅で出来そうなのでやってみます！！！ いつも三日坊主ですぐ終わっちゃうんですが、これは頑張れそうです！ 素敵な動画をありがとうございます🥺 70万人応援しています📣

[@shiocha1672]

約1ヶ月後に親戚の結婚式を控えているので本当に助かります！私もバレーボールを高校までずっとやっていたので肩幅ガンダムです🙃🙃 鹿の間ちゃんの動画見てダイエット頑張ります❣️

[@anaaki_usagi]

自分用 8:35 朝と夜忘れないでやります🥲💓

[@user-qu1fz1fs2f]

ビジュ爆発してる、、、1年前、、、今も好きだけどこの髪型すごい好きだぁ

[@mokyu103]

外では誰かに見られてると思い込むの凄く一緒だー！！ってなりました！ 自分体型に自信ないけど姿勢だけでも、自分カッコイイと思い込むと、自分案外綺麗じゃね？って思えるようになった！ 街にあるまっすぐな線に沿って歩いて勝手にランウェイって思って楽しんでる😂

[@user-hb7oy5jv8y]

これ悩んでたのですごく助かります

[@user-hg9uu7tm2t]

めちゃくちゃ華奢だから遺伝なのかと思ってました！！尊敬です

[@mwata3038]

11のポーズ仕事な合間とかにテキトーにやってたら明らかに首が伸びた印象で肩が綺麗に見えるようになった 骨格ストレートはストレッチ大事なんだなぁ〜続けよ！

[@uxox.u]

何故かわかんないけど説明してるのとか全部飛ばしちゃって本命しか見てやらないタイプなのに全部見ちゃった😭💕

[@user-xl5lg3cz7t]

整骨院で保険適用になるのって外傷がある場合だと思ってたんですけど、一回500円の方はケガの治療をされていたんでしょうか？

[@y.3092]

私低身長骨ストでほんっとに上半身ガンダムでもうすぐ前撮りでどうしようって悩んでたから嬉しい😢鹿ちゃん大好き😢💖

[@user-sf5yh7wn1l]

最初に結論全部文字で出してくれるのありがたいです！進行が上手いと安心して最後まで見れる！

[@user-bt6lg7fy8n]

制服の時二の腕とか上半身の太さが目立ってたからこの動画で頑張る💪🥺

[@nanaham-rt6hk]

めちゃくちゃためになる話しでした！ ありがとうございます✨

[@kamonohashi29]

ストレッチやってみたらまず腕が耳の位置まで上がらなかった…🥹 これはかなりやばいのでは…！！ 「どうせ続かないし」じゃなくて「思い出したら必ずやる」にします！！

[@011ddba]

ご自身の写真でものすごい説得力！ストレッチで腕の外側と手が一瞬で暖かくなりました！毎晩やってみます。水泳ガンダムとコンプレックスの胸で生涯巻き肩＋ストレートネック・バックです。今日までどうしたらいいかわかりませんでした。夢をありがとう。

[@user-zx8mn6ci5t]

11肩回ししたら後ろでいただきますができるようになりました😭😭 肩甲骨がバキバキ言うので続けます

[@takeyo6683]

この動画とは別にトレーニング？ストレッチ？だけの動画出して欲しいぐらい参考になりました…！！！ 骨格ストレートだし諦めの境地だったけどとにかくやってみます！

[@user-tt2ec3sl1h]

肩甲骨はがし、やってる途中でゴキゴキ鳴り出してビビりました😂これ毎日続けます！

[@n_n6704]

ダイエット動画出してくれるのめちゃ嬉しいですー！！🫶🏻私、下半身デブなので下半身痩せ動画も出して欲しいです！！🥹

[@aripuun]

ダイエットを始めていつもは三日坊主で終わってしまう私も 鹿の間ちゃんの動画を観てモチベを保てています😌 来年30歳になるのでそれまでなりたい私に近づける様に鹿の間ちゃんの動画を観て頑張ります！ いつも素敵な動画をありがとうございます🙇‍♀️♡

[@user-hl6wu2ok3j]

ツインテが可愛いすぎる〜🥰🥰 猫背治すために頑張ってストレッチする！

[@tune_nemu_neko]

あー、なんでためになる話なんだーウエディングまでにがんばります

[@rina9398]

骨格ストレートでテニスしてたのもあって特に右腕が太いので鹿ちゃんが教えてくれた6つの事を意識してダイエット頑張ります‼️動画上げてくれてありがとうございます😊✨

[@nacchan2000]

今日の髪型超可愛い💕あとまつ毛綺麗過ぎる！👀✨

[@user-nz2bt5dm5k]

ストレッチポールすると血行が良くなって、そのまま寝落ちすることがよくあります😂　メイクしたまま寝落ちで何度か絶望の朝を迎えたことがあるので皆様はお気をつけください笑

[@user-ee7pt6re3v]

めっちゃ参考にします

[@user-jn1wu6om3x]

やばいありがたすぎる😭😭 私も猫背、脂肪、筋肉、骨格全てコンプリートしてるのでめちゃくちゃ嬉しい、、😭 猫背改善ベルトみたいなの買ったんですけど、脇の血止まって痛くなりませんか？🥲

[@moka67278]

今日の鹿ちゃん可愛すぎます… 鹿ちゃんみたいに努力して可愛くなれるように頑張ります！！ずっと憧れです😢

[@nekon-e7z]

私とくに上半身ゴツすぎるから、すっごい為になったよぉありがとう😭💞

[@user-pz6hn1mm5o]

寒くなってきて腕が見える服は着ないけど 厚い服を着る分ごつく見えがちだから 参考にしてがんばります😽💞

[@Marina-bz5uc]

ワンピどちらのものですか🥹 似合いすぎてます、、

[@user-mii123]

すばらしい情報🥺ありがとうございます✨

[@ry7096]

TikTokの切り抜きを見て、鹿の間ちゃんの虜になりました💘 メイク参考にさせてもらってます！ これからも頑張って下さい！🌱

[@803_n]

なぜ、おすすめに出てきたんだろう わたしが完全に悩んでたことだこれ、、 ありがたい、、絶対挑戦します！！

[@Lucehikarininaru]

ありがとう❤

[@yhhhA_D_11238i]

美容系とか苦手なんだけどクソ可愛いし話し方落ち着くし好きです🙌🏻 8:39 11:19

[@tfv_1187]

ちょうど肩幅で悩んでて探してたから嬉しい😭

[@womin_0126]

今ちょうど変わりたい！って思ってたから頑張る💪

[@jupiter_95]

前回の垢抜け前写真動画から過去の動画を漁ってて、上半身痩せの方法丁度もっと知りたいと思ってたのでありがたいです🙏

[@user-nv4hq5io7l]

今日から自分を好きになるために上半身痩せ頑張ります！鹿ちゃんに報告できるくらい薄くなってやる🥲

[@user-qc2nl9by9p]

昔からブリグリの川瀬智子さんみたいになりたくて努力してもなれなくて骨格ストレートや体質や遺伝のせいかなと思ってましたが、なれる方法があったんですね。骨格ストレートがウェーブっぽくなれるってすごい発明ですよ❗

[@tenryu-uv1tu]

我が子が見ていた事から知りました。 オバサンです… このストレッチ凄い身体が軽くなって気持ちいいですね〜。

[@user-vf8ni2li1n]

8:33　あたりから運動〜

[@sarasarap205]

小学校からお友達だった二の腕が開始2週間で1cm減りました！！！簡単なのでこれからの続けていけそうです🥲プランクとかでも落ちなかったのにようやく骨ストの厚みが消える😭

[@user-ol1po5ph6h]

腕回しやってみたらエグいくらい身体がゴキゴキボキボキ喋ってた🥲 とりあえず1か月続けてみます！

[@user-qg6rq1pu6b]

初めて動画みました！ 最初鹿の間さんが可愛すぎて内容に集中出来なかったのでも2回見ました😂 実践してみます！

[@fantaka]

中学から上半身のゴツさと胸の膨らみに悩んで、隠すようにして猫背になりました。その結果、ゴツさに拍車がかかり、周りの子にも肩幅広いといじられコンプレックスマックスに。今は頑張ってダイエット中です。体重落ちても腕って全く痩せないし姿勢も変わらないので、この動画参考に頑張ります👍✨

[@user-ys2ey7zj1u]

私の場合は普通に太ってるのもあると思いますが、肩幅ガンダムでどの服着ても似合わないの辛かったのでやってみます！！

[@user-xb2mg6vj4n]

また、来週も見るために学校がんばろー🥰 持っとるアクセサリー紹介してほしい😘

[@momo.6495]

毎日カフェオーレを飲んでいましたが社会人になって飲まなくなるとすっごく痩せました😂

[@user-wy3yx2kw8i]

8:40 自分用！

[@__heart.9]

死ぬほどナイスタイミングすぎる！！！助かります💞💞

[@miririn3124]

リュック派だけど腰に爆弾抱えてるから紐は最大限に長くしないと無理💦 売ってるものは試せるけどネットだと長さ見て買ってもハズレ多いんだよね… やっと涼しくなってきたから熱中症とか脱水症状とか気にせず運動出来るの嬉しい🥹頑張るぞ〜🔥

[@shizu4404]

背骨が曲がって手術したから重い荷物片方で持つ習慣やめなきゃなのにリュックが荷物取り出すのに大変だから好きじゃなくてリュック全然使えない💦 ジャンクフードは小学生ぐらいまではたまに家族で食べてたけどその後は習慣がなくてほとんど食べなくなったし惹かれることも無くなった😂

[@user-dn3is9ej5y]

鹿ちゃんのこういう動画ってほんっとに薄くなると思うから頑張る鹿ない！！！🦌🤍🤍

[@user-jv4ur4mv7l]

現在進行形で肩幅いじられます… こういう動画本当ありがたいです。

[@likedreamer17]

編み込みツインテールめっちゃ可愛い🥹鹿の間ちゃんのヘアアレンジいっつも可愛いからHow to動画見てみたい👀✨

[@user-kz8eg2nr1k]

やる気出た！最近ストレッチポール日課にしてるので、三日坊主にならないように頑張ります、、🔥

[@user-dz3ss1go7p]

とてもとても参考になりました。わたし本当に上半身がヤバいのでこれで頑張ってみます。紹介してくれたことをやってみましたが、とてもカラダがポカポカしてきました。

[@user-fw8yp1bj3u]

ガンダムが長年の悩みだったので、この投稿はすごくありがたいし、結構前から鹿の間ちゃんを知っていて、実践で変化に驚いたので、これからわたしも真似して行きたいって思いました！ ありがとう〜‼︎

[@user-gg3vc7ng4f]

今日のビジュ優勝

[@user-rk9iq4gd4b]

上半身めっちゃ太くて細い女の子見てたらいいなって辛くなってたんですけど、この動画を見て努力しようって思えました😢😢❤ありがとうございます！！頑張ります！！

[@nuunnn___]

この前水着着て写真見た時、全体的に太ってるのがショックだったので年末までに痩せよう…！と思っていたところ、 まさかのその時点でも諦めてた肩幅とか上半身薄くする方法があるのは衝撃でした…やります！！！！！！！！

[@user-tb1mo2ol4b]

知りたかったー！！！ありがとう鹿ちゃん毎日やります

[@user-gg4yv1xi3k]

整骨院と整体(マッサージ)は違いますよ！ 勘違いしている人が多いのですが、、、 整骨院は柔道整復師や鍼灸師などの国家資格をもっている人で保険適用ができます。 整体やマッサージは資格がない人が行っているところ、ほぐし系やリラクゼーションです。 おそらくスポーツ系の整体というのは整骨院の事だと思います！

[@sakikoonihome]

同じくそこ引っかかりましました。 整体院に行ってしまって「保険治療できないって言われた」とかのトラブルの原因になりそうなので、お話される内容の精査をしてほしいですね…

[@user-fz9ok1um8t]

私がダイエット決意したときいつもタイミングよく鹿ちゃんがダイエット動画載せてくれる🥹ありがとう🥹🥹💖

[@aa-fd4qd]

運動部の経験もなく整体へのハードルが高いのですが例えば仕事で首や腰が痛いというのでも保険適用されて処置？してもらえるのでしょうか？昔は後ろでいただきますのポーズ出来てたのに今痛くてできません😭とりあえず２つのストレッチ？だけでも1週間続けてみます😭一緒に頑張ってくれる人募集😂

[@user-bb9gh7nb1e]

大好きな人ができたので、鹿さんの動画で頑張って痩せて振り向かせたいです(⑉･ ･⑉) 今日の髪型可愛い💕🙈

[@user-xt2oh4bi5e]

肩ガンダムすぎてつらいのでほんとにありがたいです！！！がんばります！！！！

[@user-tb1re7lz3w]

鹿ちゃんどんどん登録者増えてて古参の私からしたらめちゃくちゃ嬉しいけど少しだけ寂しい😢！！これからもどんどん有名になっていく鹿ちゃんをずっと見守りたい💞💞

[@niziumomounison3]

いつも可愛いけど、、今日特別かわいい〜！💗 髪型と服めちゃ似合ってる🥺✨