【筋トレ】プロテインを飲んだ方がいい人と飲まなくてもいい人の違いを徹底解説

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[@user-vr7kw2rp8q]

山本先生の教えを守って2年。停滞していた身体が一周り以上デカくなりました。

[@user-ft2xf3bz3o]

なんで今更またプロテインの動画なんだ？って思ってたら、あ、今日25日だって途中で気づいて笑った！笑

[@rncoco8482]

途中で気づくだとまだまだですね。 次くらいからは、今日は25日かぁ→プロテインの日かぁ→今日配信する動画はプロテイン関係かな。になってきます。

[@ap-yp8ns]

valxプロテイン3連続買ってるけどほうじ茶美味しい

[@user-hw2dx9cu8m]

タンパク質のことばっか気にしてたら便がクッソ硬くなって肛門が紅門になってしまった 食物繊維が足りなかった模様

[@user-vl9pd9vg1c]

私は、若干胃腸が弱いのですが、プロテインを飲むようになって、本当に楽になりました。無理して肉類を食べなくて済むようになりましたからね。胃腸が弱いのに大量に肉類を摂ると、本当に体に悪いですからね。だから、プロテインを少し多めに摂って、肉類は無理して食べないように、普通の量にしました。すると胃腸の不調が無くなりました。

[@ALEX-qh2ns]

すごい体してる人ほど食費、サプリメント費がめちゃくちゃ高いって事最近学んだ

[@user-hl5oq1yy3x]

プロテインにビール酵母混ぜてます! 食物繊維が多いので下痢がちですが、それ以外はいい感じです!

[@Little-Kid-155]

ブラックフライデーでバルクスプロテインも値下げしてるから どんどん買ってバルクスに貢げよという熱いメッセージしかと受け取った

[@user-kh9cv8js7u]

月末恒例きたねw

[@user-jf4yw5qz7j]

夕飯にプロテイン飲む！というと カロリーあるでしょご飯と食べたら太るよと親に言われます😢 筋トレしてプロテイン飲んで 納豆ご飯食べるサイクルだと太りますか？ ご飯と置き換えた方がいいですか？

[@ryosato9716]

ホエイプロテイン飲んでてインシュリン抵抗性が高まって、HbA1cが悪化しました。

[@fifthfly]

確カニッ

[@GAGAGA77]

心配しなくてもバルクスのプロテイン買いましたよーw

[@IT-hp2dx]

父が透析患者なのですが、あれこれ制限だらけになっていまして気の毒です。 EAAどうなんだろうと思っていたので今回の動画、勉強になりました。 勿論担当医にも相談した上でにはなりますが、EAA、勧めてみようかと思います。

[@user-hl5oq1yy3x]

1日3食焼肉食べ放題行くしかないな

[@user-wu8ph9bc7z]

山本先生、女性のケトジェニックダイエットのやり方ついてまとめた動画をだしていただけませんか？？

[@user-md4st4of6x]

勉強になります！

[@user-ty9kx3fj8e]

透析レベルからではなく、G3a期以降から体重×0.8gに制限が必要です。

[@user-dr1bs9sk6f]

eGFRの数値が52弱だったので、以前のプロテインの動画で少々悪いくらいならプロテイン（食事からのタンパク質も含む）摂っても問題ないと言われたので、信じて体重の1.5倍のタンパク質を摂取していたら、先日保健師に今からすぐにプロテインの量をを減らしてくださいと言われました。来週腎臓内科に行くことになっています。プロテインの摂取は動画を鵜呑みにせず気を付けて摂取した方が良いですよ。

[@user-ty9kx3fj8e]

@@user-dr1bs9sk6f eGFR52は完全にタンパク制限が必要ですね。医学素人が知ったかぶりで発信するのはやめてほしいですね。

[@user-gn2qo2nz5z]

とっても勉強になります

[@kzy_3608]

勉強になります

[@user-ic1is6py2x]

営業乙です！！👍👍

[@eaaeaa8752]

飲ませたいけど年寄りは、固定観念が強いから言う事聞かないんだよなー！！

[@user-dz9ll1id4e]

僕の祖母も結局最後まで言うこと聞いてくれずに体力低下、運動不足、認知症など進行して現在入院中です🤣

[@ulstinger]

年配者は皆そんな感じなんですかね。うちも同じです。 昔はなかったものなので、受け入れられないんですかね？

[@user-tm1nd9iw5e]

乳製品アレルギーの人はホエイプロテイン飲むとどうなるか気になった

[@arumil835]

筋トレ初心者からの質問です。 体重×1グラムやら×2グラムが1日に必要とおっしゃっていましたが、必要の量を取らないとどうなるのですか？

[@user-yq8gy6sp9d]

筋トレをしていなくてもホエイプロテインでも大丈夫ですか？

[@user-vw4cp9ng2z]

最近プロテイン購入しました！痩せやすい身体を目指して、基礎代謝アップのためにトレーニングをし筋肉をつけつつ、腸内環境をできるだけ整えたいのですが、腸内環境を荒らさないようにタンパク質を摂取するには、一食何gまでの摂取量がいいでしょうか？胃や腸のことを考えて、食事の間隔を何時間取るべきでしょうか？

[@m.n7906]

参考までにコメントさせていただきます。友達と1.5時間や3時間毎に小分けに色々考えて食事したことがあります。 個人差はありますが、低脂質な食事は3時間、脂質が多い食事は6時間以上消化に時間がかかる感じがします。（胃の中に食べ物がある感覚たよりです。） 結局生活リズムが崩れて、ストレスの原因になるので、体に良くないという結論になりました。 最初のうちはトレーニングの前後の時間だけ気にして、食事を摂るのがいいと思います。 トレ前は固形の食事なら3時間前（低脂質）か、1時間前にプロテインのみにして、トレ後30分にプロテイン、胃が空っぽになったら固形の食事が自分達には合ってました。

[@lemontree13k]

増量期に健康診断にぶち当たるとLDLコレステロールと肝臓の数値が必ず引っかかるんですよね…ｗ

[@kareinarukarei]

それダーティバルクやってるからじゃないですか？😅

[@ppplite]

@@kareinarukarei 「増量期」って言ってるから聞くまでもなくそう ダーティの方が効率いいからじゃないかなあ

[@user-ct8bi3pj6g]

イシクラゲはプロテインよりたんぱく質が多い

[@user-rw1vm8pe5r]

初手俳句で草

[@saifunuull]

今年はコーンスープ味は出ませんか？

[@sweet811k]

筋肉量じゃなくて体重？身長180ｃｍ体脂肪率5％で体重が90ｋｇの人と、身長150ｃｍ体脂肪50％で体重が110ｋｇの人のプロテインを飲む量は同じってこと？ その根拠が知りたい。 私の頭では理解できん。 私の足りない頭では、後者は飲みすぎで、健康上のリスクがかなり高くなると思えるんだけど。。どうなんだい。

[@broccoli105]

どこの国が食事だけでタンパク質が足りてるのか気になる！

[@user-wk5tc7wm8m]

アメリカ

[@hutoukou2003]

わい78キロ、200グラム以上はとってるー👋

[@user-qy9hp7bp8p]

肺活量と骨格と筋肉量について教えて頂きたい。皆さんはどの位の肺活量なのか。筋肥大との関係等。

[@コメ1日限り]

関係無い、フリーダイビングの選手は特に筋肉量が多いとかないのでわかりやすい、以上

[@user-gx4bk1kj4l]

便秘したのでプロテインは2度と飲まないです。

[@user-un6ll7jk2r]

プロテイン飲むと便秘になるんですか？私は朝と運動後に毎日2回プロテイン飲んでますが、毎日1〜2回くらいお通じあります。

[@user-gx4bk1kj4l]

人によるんでしょうけど僕はなりますね。大量のタンパク質をとると悪玉菌が増えるらしいので おならもくさくなります。

[@decile_yuse]

ニキビ悪化した

[@user-hl2uq7co1m]

@@user-gx4bk1kj4lじゃあソイかアイソレートにしなよw

[@milan-dog]

8:39 ジンドー

[@user-jc1jj3ns6e]

😂

[@user-hk5he1wx4g]

あまりにもジンドー

[@ujPjtm45kuj]

意識してタンパク質摂ればプロテイン飲まなくても×2なら余裕です

[@user-yv8mx3qu1z]

普通の人は意識しても余裕ではないですねはい。 知識ないことをひけらかす恥ずかしいコメントは辞めましょう

[@ujPjtm45kuj]

@@user-yv8mx3qu1z 普通の人って、基準は？動画内でもトレーニー前提で話してるから俺もそのつもりなんだけど。

[@user-yv8mx3qu1z]

あれれー？米３合でタンパク質60gのコメント消しちゃったの〜？？（笑）

[@ujPjtm45kuj]

@@user-yv8mx3qu1z 君がコメント消したから勝手に消えたんじゃない？3と6の打ち間違いの揚げ足取ってないで、×2のタンパク質を取らなきゃいけないような普通の人の基準教えてよｗ

[@yutas1009]

実際体重×2gは食事気を使えば余裕ですよね。むね肉150g×2食と魚、米250g×3食と、毎食みそ汁でタンパク質120gくらい。なんで体重60キロ台の人なら余裕。間食や4食目あればもっと余裕。

[@user-el2bo9mb9u]

このタイプの動画、竹迫さんいる？ 別にた横で相槌打ってるだけで、竹迫さんが途中でしてる質問をテロップに変えた方が見やすい。どうせ打ち合わせして質問内容決めてるんだし？

[@gsg9170]

可愛いから