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Пікірлер
@1gs294 8 сағат бұрын
高校野球をやる人の各部位のメニューを教えていただきたい所存です。
@homtanks9345 10 сағат бұрын
サクラ先生といえば山岸秀臣先生の愛犬じゃん
@user-qc2wj6wj2c 11 сағат бұрын
トレーニング休みの日ver.待ってます！
@user-jw8vf4im5p 14 сағат бұрын
ダンベルシャドーはボクシングの練習なので、競技が違います。 筋肉に効かせたいのではなく あくまで普段のシャドーに負荷をかけたいレベルです
@kazukik.1042 15 сағат бұрын
ベンチプレス100キロ上げるのが目標です。 現在80キロは1回、75キロは5回、70キロ10回上げるのが限界です。 重量を伸ばすにはどのようなセットの組み方が良いのでしょうか。
@hanarokushou 16 сағат бұрын
3:37 リローラ、御岳百草丸 4:27 御岳百草丸に含まれるゲンノショウコは便秘を引き起こす可能性あり
@yokki4582 17 сағат бұрын
プレッシャーあったんだな…
@kazukik.1042 18 сағат бұрын
仕事中にプロテイン、EAA飲めます。 職場仲間にも自由に飲んでいいよと言ってますのでシェイカーの持参率が上がりました
@besta5265 19 сағат бұрын
逆流性食道炎や胃腸が弱い人向けの食事、サプリの取り方タイミングなど教えて欲しいです!!
@yoshinori-yamamoto 23 сағат бұрын
Q.みなさんは週に何回トレーニングしていますか？
@gamesd3339 Күн бұрын
EAA高くて買えないのですが、質が落ちるけど代用出来るものありますか？ また、体脂肪を減らして筋肉を増やしたい場合には、先にダイエットした方がいいのですか？ あとトレーニング中は、ポカリを飲んでいますが、大丈夫でしょうか？
@kzy_3608 Күн бұрын
現実に関しては人口の10%以下の人のタイムスケジュールになると思うけどな…🤔
@user-gy8qk5nq8m Күн бұрын
俺の親、マラソンばっかりやれ言うから、うぜえし、うるせえ、とくにばばあ[母)まざふぁっか
@user-zn4gj6gx2x Күн бұрын
タケタコタンめっちゃデカくなってんな💉
@user-ti7gr5kx4g Күн бұрын
残業になると毎日のようにはジムに行けないし 平日働く社会人にとってはすごく参考になりました！
@mebuliesmel7078 Күн бұрын
ドンキに売ってるクレアチンクソ安くて1っヶ月位で飲み切るからお試しにおすすめ
@tomo5018 Күн бұрын
筋トレ初心者です 先生の動画や本を見て筋トレを始めたのですが、筋力の限界より体力の限界が先に来てしまい筋肉を追い込むことができません。 例えばスクワットをしていて8回やったところで筋肉的にはまだ数回できるのに、100ｍ走をしたあとのように息が苦しくなってそれ以上できなくなるといった感じです。 筋肥大のためには筋肉の限界までやることが大事だと思いますし、実際今のやり方で筋トレしていても効果を感じません。 限界まで追い込むための体力を備えるにはどのようなことをすればいいでしょうか。
@cottonbeige Күн бұрын
皮下脂肪を12％前後、 内臓脂肪レベル1 基礎代謝1550〜1600 が一般人のパフォーマンスに最適と考えて それを目標としてそれをクリアした者ですが、 PFCも含めて王道バランスは その人の中でも常に変化します。 自分なりのそういったバランスや手法は 1週間単位で試行錯誤しながら探り継続し なにより時間をかけて調整してください。 ちなみに内臓脂肪レベルが19だった私が パートレも栄養士もつけずに レベル1にするまで2年を要しました。 皆さんを応援しています(^^)
@kazuhirohirata8330 Күн бұрын
この物価高に、ただでさえ胸肉も高騰してるのにましてや牛肉なんて…今や筋トレは贅沢な趣味です。止めたらどんなに家計が楽になるか。 もっと現実的な必要最低限のもの、肉魚以外の食事メニューを考えて下さい
@user-uh3rp6qs4b Күн бұрын
末端冷え症を改善するには アルギニンシトルリンパウダーを何g摂取が目安？
@kk827 Күн бұрын
ユーザーは関わるなよ
@user-zh8xv5il9z Күн бұрын
ハードヨガ
@user-zm2xu1gn2x Күн бұрын
3/7と30-30-30はそれぞれ何セットすればいいでしょうか？
@user-rz4hx6bh4c Күн бұрын
ほぼ、毎日行きます。 どのように、分割が良いですか？ ジムは2年ぐらいですビボディに、笑笑なってみたいです❤ 男性の進め方と、違うと思いますが、 ヒントか何か教えて欲しいです❤
@jikohonni Күн бұрын
「寝る子は育つ」はガチ
@johnsmith7286 Күн бұрын
私49から始めましたが間違いなく付きます。筋トレに年齢はあんまり関係ないと思います。個人差あるかもしれないけど。
@user-bl8iv8mw9z Күн бұрын
とても勉強になりました。この動画での、プロテインは、1回分の量はタンパク質含有量どれくらいの考え方なのでしょうか？
@user-uk4pi3um9x Күн бұрын
一日3g摂取してますが ハゲる？
@user-ly9iq8wg9k Күн бұрын
膝に古傷があるので、膝に負荷がかかりにくい足トレを教えて欲しいです！
@tetsuokadoyama7484 Күн бұрын
脚トレすると（恐らく酸欠かと思うのですが）頭痛がしたり、気持ち悪くなって吐き気が出てしまいます。頭痛や吐き気が出ないようにしながら脚トレをするにはどうしたら良いでしょうか？
@manatumanaho4411 2 күн бұрын
筋トレのときのワークアウトドリンクの組み合わせについて質問です。スポーツドリンクにEAAを溶かして飲むのはだめなのでしょうか？
@-_-9224 2 күн бұрын
食後にすぐ寝ると消化できなくて下痢などの原因になりませんか？ 自分はよく仕事後0時前に食事してなるべく消化の為に深夜2時頃に寝るようにしています。それでも翌朝下痢するので…
@thecapitalR1 2 күн бұрын
減量中の場合は筋トレ前後の栄養摂取はどうでしょうか？ 前後や最中に何も取らないと体がきついですが、取ってしまうと結局カロリーが多くなってしまう、、
@mercury5829 2 күн бұрын
先生のトレ内容で暇なの？って、、笑笑 ほならね理論すぎる
@user-fw2lz2fs4i 2 күн бұрын
自重トレーニングは絶対にやるな‼️とか◯◯するなというタイトルには抵抗を感じます。自重でもやらないよりはいいと思います。
@user-fw2lz2fs4i 2 күн бұрын
学生の例からなぜ急に仕事してる人向けになるのですか？
@user-fw2lz2fs4i 2 күн бұрын
学生がそんな金持ってるわけない。
@user-lj5hq9rl9l 2 күн бұрын
脚トレ苦手〜、いい話聞いた〜
@kazukik.1042 2 күн бұрын
オススメの可変式ダンベルはありますでしょうか。
@nbox4188 2 күн бұрын
ネイチャーメイドのマルチビタミンミネラルを飲んでいますが一日一回となってます。2回飲んでも大丈夫ですか？
@schizomeditech 2 күн бұрын
山本先生の視聴者は資格の勉強とか家族サービスとかあると思います… 山本先生の動画の視聴者はリア充系の人多い印象ですので 忙しい中でも最低限こういったことはしたほうがいいという山本先生のお考えを聞きたいです
@oosanDDT 2 күн бұрын
夜勤バージョンお願いします
@user-si8rc4vf2j 2 күн бұрын
金がいくらあっても足りねーわい😂
@user-zt8tt4pt5h 2 күн бұрын
eaaは一日15gぐらいまでの摂取が推奨されていますが、朝とトレーニング中2回、計30g取るほうがよいのですか？
@user-xd1nl1nw5w 2 күн бұрын
現実として書いていただいてるスケジュールが理想すぎます😢笑😊
@user-xl5nl5fz6l 2 күн бұрын
起床後2時間でトレーニングしていいのは山本先生から聞けてありがたい。
@user-jm6in9ko8v 2 күн бұрын
以前ニッシーさんとコラボしていた「筋肉を付けるための理想的な1日の過ごし方」では16時ごろにトレーニングと仰っていましたが、午前と夕方頃どちらの方が理想なのでしょうか?
@riana0tomoe 2 күн бұрын
減量版もやって欲しいです！^ ^
@user-yl1fw7tg4q 2 күн бұрын
17時まで仕事でトレーニングは夜7時ぐらいです
@user-us9ux4no1g 2 күн бұрын
ひよっこﾄﾚｰﾆｰとしてｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ気になるねんな