【筋トレ体操C】高齢者・脳トレ・レク・デイサービス・ネイチャーカン

[@aozorataiiku]

タイムテーブル 0:00　　深呼吸 0:23　　ストレッチ（首・肩・手） 3:04　　上肢筋トレ（肩・腕・手） 7:29　　ストレッチ（からだ） 8:13　　お腹筋トレ 13:15　ストレッチ（足） 15:02　下肢筋トレ（お尻・太もも・ふくらはぎ） 22:55　全身の筋トレ・脳トレ 29:00　深呼吸 29:40　プロテイン（Naturecan）紹介 自立をテーマに、介護予防にとても意味のある体操にしております！ 難聴・認知症の方でも取り組みしやすいように工夫しております。 ご意見などございましたら気軽にコメントください。

[@oshietechan]

お久しぶりです。毎回わかりやすいストレッチ動画で良いですね。 そして結構自分の身体が固いことに気づかされます（笑）

[@aozorataiiku]

お久しぶりです。 コメント、ありがとうございます！ そうですね。自分のからだのことわかっているようで、気付かないことありますよね（笑） でも気付きは良いことですよね。 今後ともよろしくお願いしますm(__)m

[@cosmos2667]

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