筋トレを続けた結果どんな良いことがあったのか、体験談まとめました

[@cyaria1209]

24歳81kgの女です、このままじゃダメだと思いさっきチョコザップ入会しました！明日仕事帰りに寄って筋肉いじめてこようと思います💪🥰💕

[@push_up_man35]

始めにやりすぎないように、始めは少し物足りないなくらいにして一緒に頑張りましょう！

[@こぺんこっこ]

頑張って！！！！

[@user-dc6fx1pw9r]

無理せず楽しみながらがんばりましょう！狙った部位にしっかり入るとおもしろいですよ〜〜！

[@八代-i4j]

いいねー、未来しかない！ 焦らず頑張って👍

[@高橋ちひろ]

主様と同い年の女です！ 私も変わりたくて筋トレと食事管理頑張ってます！

[@ツナマヨネーズ-u7x]

一年半ほど掛けて筋トレ(自宅で可変式ダンベルと懸垂バー)と一日一万歩で13kg落とした女38歳です。 本当にこの動画の通りで、肩こり腰痛冷え性、無くなりました。体重は若い頃よりプラスですが、引き締まっているので10年前の服も入るようになりました。 自分語りで申し訳ないですが、これを読んだ誰かのモチベになれば幸いです。

[@シアン-h5g]

素敵なエピソードをありがとうございます！ 筋トレ再開しますっ！！ 冷え性を克服するぞ！！！

[@テツ-c9l]

ツナマヨ、うめえっすよね！

[@はるるん-y3r]

懸垂バー購入検討している57歳女性です。 ぶらさがるだけでも効果あると言われてますが、どんなトレーニングをしていますか？ ダイエットそのものには成功しましたが、背中と体幹をもっと鍛えたいのです。

[@t.t2055]

すまない…なにをたべていたかおしえてくれ…

[@もちを-z7g]

​​​@@はるるん-y3rどういう体型目指してるのか分からないから具体的には言えません。 しかし基本的にぶら下がっただけでは背中の筋肉は成長しませんし消費カロリーも無いに等しいです。 また、普段から運動してない人が急に高負荷のトレーニングを行うと体を炒めてしまうので医者なりなんなりに相談してからメニューを決めた方がよろしいかと。 長文失礼いたしました。

[@神ノ毛増太]

今年40歳になりました。 筋トレ始めて半年経ちましたが 2回りも違う年下の女性社員から、 『なんか格好良くなりましたね』って褒められました。 正直... 超嬉しいです☺️

[@くめくめ-b2u]

50過ぎてから筋トレ始めました。体重は変わらないですが、肩凝りだけは解消されました。無理せず続けていきたいと思います。

[@TKK-cw1ec]

🎉🎉🎉👍👍💪💪💪✨✨✨

[@BABAKING-h6s]

素晴らし過ぎます！！！！

[@とぅいとぅい..z]

転職活動で「最近筋トレにハマっています」って答えたら面接官と話が盛り上がりました！内定もらえたし自分に自信持てたから筋肉しか勝たん💪

[@TKK-cw1ec]

おめでとうございます🎉🎉🎉🎊🎊🎊

[@tatamiku1]

筋トレ初めて1年経ったら着たい服が着られるようになりました！ そこから5年続けたらその時に買った服全部着られなくなりました！

[@user-rm5fu6vi8p]

片倉さん見たら、3日前に買ったキウイ食べるの忘れてたこと思い出しました！ありがとうございます！

[@TKK-cw1ec]

そこか😂😂😂🥝🥝🥝

[@user-rm5fu6vi8p]

@ 美味しかったです！2個で120円でした！

[@MM-wm4rv]

代謝と筋肉と食事のことを正しく知ってから、ダイエットって辛いことじゃないんだ！と霧が晴れたかんじがします。

[@tolipaaurelius]

片倉さんのチャンネルを参考にしながら一年頑張って、ウエストが60センチ減りました。最中、一度も体重は測らず、時々ユニクロで服を試着していただけ。今までの服は全部捨てることになりましたが、40代後半でもきちんと痩せられて感謝です。若い頃の体型ににほぼ戻りました。ありがとうございました。

[@しこちゅ]

60センチ！？

[@かつらぎ-y3j]

人一人分痩せるなんて凄すぎます！

[@ゴリ太郎-q3f]

就活でメチャクチャ有利だった。印象も良く自信も付くので、挑戦意欲がハンパじゃなくアガる

[@やまがみ-x6s]

今年の5月から筋トレを始めたけど 体重112kgから91kgまで減らせたよ 体脂肪率41%から27%に まだ、でぶちんだけど腹筋割れるまで頑張る😊 身長は180cm男です

[@nash7489]

食べるの大好きだから 食べたいもの食べれて 食べた分運動するようになったらメンタル的にだいぶ幸せになった

[@2mk343]

34歳自宅トレーニーマンです。 今年の夏に、積もりに積もった人間関係の問題や仕事量の多さからメンタル不調に…結局3ヶ月休みました。 その休み期間に筋トレを始めて早くも5ヶ月…悩みの種であった上司と話していても「いつでもボコボコにできるぞ❤」という余裕ができました。 自己肯定感ってすごく大事です👍

[@nukotan2525]

ダイエットも終盤になって目標設定に悩んでました。 1年半で167cm84→58kg 体脂肪率43→24%で健康になりたいと言う当初の目的は達成したんですがこの動画を見て維持に変えようと思いました。 もっと痩せたい気持ちはあるんですが、女性らしいラインも残してご飯も楽しみたいです。 体重下がると摂取カロリーも下がると聞いて一生は嫌だなと思えました。 筋トレは楽しいので今まで通り続けようと思います。 片倉さんのチャンネルのおかげでここまで痩せました。ありがとうございました。

[@taraco-panda]

片倉さんの「ジムに初心者が来た」の動画に勇気をいただいて3カ月前に入会しました！ まだ2キロ減と緩やかですが、ウエストが明らかに細くなり、数字を気にせずダイエットを楽しんでいます。 今までは身体が重たく、一度座ってしまうとやり残した家事があっても「あ〜もう無理立てない〜」って感じでしたが、さっと立ち上がってセカセカ動けるようになりなんか家も綺麗になってきました！笑 筋トレ最高です💪💪 たくさん食べちゃっても、これは筋肉ちゃんのエサや！！と思えてポジティブなままでいられています。

[@TKK-cw1ec]

貴方のコメントにモチベが上がりました ありがとうございます😊

[@もも-v5y]

筋肉たちって呼び方に笑いが止まりません。 私も筋肉たちになれるよう頑張ります！

[@etsu9120]

中学2年生でジム通っていますが自分に自信がついたし筋肉が見えるしどんどん重いものを持つの が楽しいです

[@サーシャです-q7y]

体育の授業とかで服脱ぐ時に、そっけない顔で鍛えた体さりげなく見せてやれ。自信つくぞい。すげーって言われても調子に乗らずにすれば周りから一目置かれるぞい。

[@etsu9120]

ありがとうございます

[@ゆゆた-t9f]

筋トレやめたらすっごいわかりやすく横から見た時に分厚くなりました、、、また頑張ります🥲🥲

[@HAPPY-SKYWALKER]

モチベーションあげすぎて急にやると失速するよ、継続する事が大事！みんな頑張ろう〜

[@user-rf3gz5hg1h]

脚と腹筋にこだわって筋トレしてたのですが、褒めてもらえるようになったときが嬉しかったです!!それから間接的ではありますが、鶏むね肉で自炊続けた結果、手際や食材・調味料選びの勘など料理スキルが上がったのも良かったです。怪我とかしない限りは、やって絶対後悔しないですよね。

[@ゆーまる-s7y]

筋トレ、はじめます！ このような有益な動画は見たことがないですし、とても分かりやすいです。 ありがとうございます😭

[@小林菜々美-c3h]

パーソナルジム行き始めて約3ヶ月です。 始めてから、やるかやらないか悩むことが減りました。 歩いて5分の距離が面倒だったことが、歩いて30分のスーパーに悩まず行けるように。 休みの日にジムに行くことや作り置きをすぐ作り始めるなど時間の質が上がって休みを有意義に使えてます。

[@to8211]

なんか聞いたら筋トレやらなあかんなぁ、じゃなくてやってみたい！ってなった ちょっとづつ始めてみるわありがとう

[@たい焼き焼き-c7o]

54歳筋トレを始めて1年が経ちました！うんうんうんー！わかるー！って大きくうなづきながら動画を拝見しました😂 身体の調子がめちゃくちゃ良くなり、 姿勢もよくなり！洋服屋さんの試着室でガッカリしていた私が、今では試着室でポーズをとるありさまわら😆 そして、この歳でも、自分を高める目標ができた事が何より嬉しく思います。

[@zi-ni_tsumtsum]

最近ダイエットをしていた自分が抱えていた悩みだった『痩せたいけど食事は減らしたくない』 この解決策を教えてくださりありがとうございます！ 筋トレの重要性に気づけましたし、 モチベも上がったので筋トレを取り入れつつ頑張りたいと思います。

[@雪見だいふく-v7o]

私もです！

[@青の博士]

腹筋が見えるようになってきたし食べてもお腹出なくなってきた 足も隙間できてて感動した

[@minari4013]

筋トレが続かないから、この動画リピートして頑張る💪‼️

[@ギョイザブロウ]

筋トレのおかげで自分の体に自信が持てるようになれました。 鏡見る事がストレスだったんですが、それが無くなりました。

[@surferschannel2097]

筋トレ(ジム)初めて8ヶ月経ちまして、お尻が痩せたな〜くらいな感覚だったのですが、先日あった健康診断の結果見たらコレステロールと中性脂肪が軒並み下がっていました...！モチベ一気に爆上がりしました！！！

[@れい-m4d]

ジム行きだして同じ職場の新人の子と会話に盛り上がれるしお互いモチベ上がって行ってよかったと思ってます😊

[@木綿豆腐-d4e]

筋トレ辛くて心が折れそうになった時こう言う動画を見て奮い立たせてます！ なんだかんだ5ヶ月ジムに通って経過していました！

[@taika2148]

25歳女です。 学生時代も運動部ではなく、社会人になってから運動する機会がなくなり運動不足でした。 体重がかなり増え、見た目も酷く、自分に自信がなくなっていき、ここで変わらなきゃと思い人生で初めてジムに通って、運動をするようになりました。 そんなにすぐ痩せるものではない、という考えを頭の片隅に置き続けて今もジムに通ってます。 結果11kg減量でき、見た目も明らかに変わり、着れてもパツパツだった服がすんなり着れるようになりました。 今は筋トレが大好きになり、ジムに行けない方がストレスになってます😂 体重は今維持されてる状態ですが、食べても太るということがなくなったので筋トレの大事さが本当に分かりました🏋️ これからも頑張ります❤️‍🔥

[@UCGQeiB8zlwxxm3FozJ5]

モチベが下がっていたので助かります…ありがとうございます…

[@三元豚-m9g]

今週パーソナルジムに入会しました！ 30歳女、156cm、55kg、体脂肪率は33%からのスタートです。 これを見てモチベ上げて頑張ります！！

[@at-iy2pv]

まってー 体脂肪はわからないけど身長体重全く同じです🥲私はとりあえずウォーキングとジョギングから始めています。一緒にがんばりましょー。

[@三元豚-m9g]

@ わーありがとうございます！ 頑張りましょう✨

[@黒猫M-w8c]

パーソナル通い始めて、筋トレに対する考え方とか、ダイエットとか、諸々人生変わった。 片倉さんの話も死ぬほど頷いて聞けるようになった

[@ryomi1202]

背中のラインが綺麗になった✨

[@バリ子-n5n]

筋トレ始めて1年。たまに食事も見直しながらゆるーくダイエットして15キロくらいは減りました❗️ 今や筋トレしないと落ち着かない身体になりましたが、好きなもの食べても太りにくくなったので筋トレ教ぜひ入信してください🎉❤

[@mm-pp7xx]

昔からナメられやすい性格に困ってたけど筋トレ始めてから(そういう目的で始めたワケじゃないけど)明らかに前よりナメられなくなったのでそういう性格で損してる人は是非一緒に頑張りましょう！

[@iwori1242]

基礎代謝を家賃に例えるの上手すぎる

[@ちぇりちゃん-e8s]

初めてコメントします！ 見た目も体重も気になってるので 筋トレ有酸素どちらもやらなきゃいけないのかと正直ダイエットをするのが億劫になっていました。 けれどこの動画を見て着たい服を着れるようになりたいと改めて思ったのと、筋トレをすることで得られる効果の方が自分に響くものが多かったのであまり体重気にせず見た目重視で頑張ろうと思いました🥹 年末年始で何かと食べる機会が多くなると思うのですが、動画をオフライン保存していつでもどこでも見れるようにしたのでこの動画をモチベに頑張ろう思います💪🏻 これからも動画楽しみにしてます！☺️

[@ももぴょんよ]

48才から筋トレ始めて5年以上になりました。市役所の健康増進課にインボディが導入されたので筋肉量計測しました。25から30が標準値ですが、私は44ありました！職員にもいないですと引かれました。

[@しーま-q9v]

1ヶ月前からジムに通い始めました！ 最近は行くのが習慣になってきて、4日ジムをサボると焦り出すようになってきました笑 ベンチプレスをはじめ、色んな器具で扱える重さがだんだん増えていくのが楽しくてモチベーションになっています！

[@8nd-k5g]

寝る前にお腹空きすぎて、頭がおかしくなりそうになります笑 夜の乗り越え方を教えてほしいです！

[@もでれ]

運動じゃなく体育が嫌いはわかりみが深い😂 筋肉と体脂肪率をモチベーションの為に気にして体重は気にしないメンタルが最強💪

[@るう8ちゃんねる]

筋トレの効果か他の要素かわからないけどウェストがびっくりするくらい細くなった。 以前はメタボと診断されたが数ヵ月でベルトの穴4つほど緩くなってモチベが上がった。

[@おすし-s4m]

1400kcalにしなきゃとかいう話を聞くと、筋トレしてて良かったなと思う。 身長も違うから一概にその人が筋肉が無いとは言えないんだけど、さすがに1400kcalだと外食もかなり限られるよね。 それでも平気な人もいるんだろうけど、私は食べるのが好きなので、我慢し続けてると絶対リバウンドする。食べて運動するしか道は残されてない😅

[@o5-847]

キウイさん、11/18日から食生活を変えダイエット生活してます。あとキウイさんが上げためちゃくちゃお腹に聞く腹筋やスクワットも取り入れ、来年の夏までには絞りたいと思ってます。目指せキウイ！

[@hungakun08]

ウジウジ考え込まないようになりました。鬱気分の軽減に効くと感じてます。

[@kinutani-60]

サボりサボり続けてます メリハリ？というか寸胴っぽい感じに筋肉が付いてきたので、今は逆三角形を目指して大円筋付近を大きくしたいなと思い、今まで肩幅でやっていた懸垂をもう少し広げて背中で引っ張る意識でやり始めました、使う筋肉が違うのか肩幅懸垂だったら出来るようになってたのに幅を広げただけで全然出来なくて、効かせたい筋肉によって種目が一緒でも全然違うんだなと改めて筋トレの奥深さの一端を知れた気がします 腕立て伏せも胸の上の方の位置でやってたのを胸の下の方でやるように変えたら胸筋をしっかり使えてるように感じてます 「ただやる」から「狙ってやる」に変わってから、筋トレの楽しさが少しわかった気がします

[@まんじ-b6r]

ドラゴンボールのキャラが着てる服とか似合うようになりたくなってきたから、デカくなるたびにワクワクしてきた

[@kajirintaro]

筋トレしてる人たちのこと筋肉達って呼んでるのおもろい

[@miyu-yoshino]

三日坊主の私が約2年ジムに通ってます。全部当てはまります、特に肩凝りがなくなって劇的に身体が楽になりました！

[@Namida0000]

最近モチベ爆下がりで、もうダイエット辞めようかなって思ってたタイミングで…！ ありがたいです

[@ayumiy1519]

筋トレしてよかったこと ウエストが20センチ以上へこんだからユニクロで普通に売られてるズボンが試着できて買えるようになった。しかも半年でワンサイズ落ちるようになった（体重は減らなくなっても体型が変わる！） 体重が20キロ減った。BMI値が標準であるという衝撃。嬉しい。 鎖骨が見える！ 鎖骨なんてない人生だったのに鎖骨ありました。発掘しました。

[@push_up_man35]

階段見ると 消費カロリーの稼ぎ場所 に見えるようになりました。 スーツでも私服でも関係なしに、喜んで階段ダッシュできるようになりました。

[@くま-z3g9d]

ダイエット中の17歳男子です！ 夏までに自慢できる身体に仕上げるために毎日動画見て頑張ります！ 現在 身長168cm体重58.3kg体脂肪率16.3%

[@Sakura15157]

コツコツやって服がLからSになってちょっと痩せすぎたからとまたコツコツやってSからXLになった女です 部署で一番筋肉ある人になりました💪🏻( ¨̮ 💪🏻)

[@aoharu756]

45歳です。宅トレ動画見ながら運動始めましたが半年過ぎたあたりで自分のフォームがあってるか気になり、パーソナルジムに通うようになりました。1年経ったら体脂肪量が3kg消えて腹筋がしっかり見えてきて背中も薄くなり腰回りの脂肪もお尻もすっきりしました。　すっかり筋トレも有酸素も習慣化してやらないと不安になりますwwwwPFCバランス重視の食事になったので、その分外食が楽しみで仕方ないです。

[@瀧村郁]

食べるのが好きなので、ダイエットのために食べる量を減らすのが悲しかったのですが、動画を見て元気になりました。 筋肉落とさず脂肪だけ落とす、を目指します。 とはいえジムに行ける時間はないので、もし、自宅でできるオススメの筋トレがあったら動画にしていただきたいです…！

[@pukupuku4161]

筋トレをダイエットに取り入れると減量後の体重管理が楽。筋トレでカロリー消費した分食べることが出来るから食事制限のストレスも無くダイェット続けられるのがメリット。

[@みぎひだり-l3g]

今年まだヒートテック着てなくてエアリズムだし、なんか寒くないな？と思ってまだコート出してないんですけど謎が解けました。 筋肉アーマーのおかげか。 （4月からジム継続中）

[@yk00104yk]

筋肉たち（三人称）面白すぎる

[@chand2481]

「オネーサン歩き方かっこいいですね。スポーツとかしてるんですか？」ってかなり歳下の子にナンパされた笑　アラフォーでごめんやで。

[@qwertasdf-ch5zj]

懸垂は唯一続く筋トレだと思う。 電車の吊り革って、両手でぶら下りたくなるじゃん。 一回できるようになるまでが不安なだけで。

[@ido..]

筋トレ食事制限始めて2ヶ月すぎました 脱がないとわからない変化ですが引き締まってる気がします　変化が本当にちょっとずつすぎて萎えてます！！　家族にもダメ出しされて涙止まりません どうやってモチベ上げてますか?

[@ああ-s7x4y]

エニタイムみなさん結構オススメです！近い人は特に！ 少し食べすぎたなーって思ったらすぐ筋トレいけるし、女性も割と多いので(ある所は女性の方が多かったりしました)ぜひ🙈

[@39remon]

まさにこのチャンネルの影響でパーソナルジムに通い始めました！！

[@user-hw8wr4nv3g]

初めてコメントします。私は60歳ジムではなく、プールで歩いてますが、なかなか痩せません、やはりジムで歩いて、筋トレもした方がいいのですね。 筋トレどれがいいのかわからないので、スタッフに教えてもらってやってみます。腰痛があるので、鍛えたいです。やはりプールよりジムで歩くのがいいのですね。

[@mayu7377]

このコメント欄みんなやさしくて平和でいい！きんにくは、やさしい

[@kota-lu1xj]

お菓子が好きで、仕事帰りに毎日コンビニ通いしてました。 40目前で脂肪肝と判断されました… やばいと思い、動画を見つけてから見始まり2ヶ月で、75kgから6kg減らすことができました。体脂肪率も22%から15.5%まで減りました。 食事改善と犬との毎日の散歩が効いています。 筋トレも少しずつやりたいと思います。

[@anchamuuuuu]

ガタイいいマッチョ人を筋肉たちって呼んでるの好き

[@E93ss]

スーツを着るとき、今までは腹のボタンがはち切れてましたが今度はワイシャツの胸のボタンがはち切れるようになりました。ありがとうございました。タンクトップにネクタイで出勤してきます。

[@user-wc6fq7sh6e]

おしりの筋トレ4ヶ月くらい続けてて、ヒップ8cm小さくなって、足も長くなった！体重も59キロから50キロまで減ったし、なによりおしりって大きい筋肉だから、全身が痩せる！！☺️✨✨（151cm22歳女）

[@Edamame998]

ジムに行く時間がなくて自宅でyoutube見て筋トレしてるんですがそれでもいいんですかね？ 一応、体は自分史上の中ではいちばん引き締まってきてるんですが…

[@Sakura15157]

自分はKZbinを見て3年間筋トレして10kgの減量した後5kgの増量が出来ましたよ 探せば自重で中々キツいの見つけられるので、その時の身体の状態を見てメニュー組んでもいいかと思いますよ〜

[@Edamame998]

@Sakura15157 KZbinの筋トレで、そこまで減量や増量ができるんですね！私も精進します💪

[@amemakeCrocs]

夏から3ヶ月くらいなんだかんだで続けてこれてたのに、ここ1ヶ月くらい仕事忙しくなってサボってる… やらなきゃやらなきゃってのがいつも頭の片隅にいる感じがして罪悪感ある…

[@きら-p5p]

筋トレをしたことにより筋トレが無駄になるのが嫌で禁酒できました！！

[@ms_gt]

短期：気分がスッキリする(イライラ、ネガティブ、なんかパッとしない時など) 中期：スタイルが良くなる 長期：(恐らく)老後に杖をつかずに綺麗な姿勢で歩けるようになる この3つの視点のメリットで筋トレ続けられています！！

[@窯出しプリン-n4p]

スイミング指導という仕事柄半裸になる場面が多いので、日頃から体重管理には気をつけているのですが、先日ちびっ子達から「先生筋肉すごい！中山きんにくんみたい！」と褒められた(?)ことですかねぇ。

[@ちぃちぃ-n1q]

お酒だけは止められない😭

[@takuoo5692]

自分は今年の３月から120キロから98キロまで痩せることが出来ました。ジム、カロリー、タンパク質の量を気にして無理ない程度にやっていました。まだまだですが　これからも頑張っていきます

[@プランク定数h]

初めてのジムで恐る恐るやってたら、意識高そうなムキムキにーちゃんに、「遊びでやってるならそこ変わったくんない？その器具使いたいだけど？（威圧）」って言われ、ジムトラウマになってるので自宅筋トレをコツコツ頑張ります！

[@病み丸絶望太]

気にしなくて良いよそんな奴

[@くわくわ-e3b]

悪のマッチョ

[@SS-rb3wm]

そんなやつ筋肉の風上にも置けない

[@スマ-u3z]

次ジムに行く時は助けてくれる人に会える事を願う 何年か前のキウイさんのショートの一流二流三流動画オススメ 動画で言えばその圧力にーちゃんは三流

[@HiRoLiN8823]

そんな筋肉は無視だろ😅

[@natsumi2792]

片倉さんの動画欠かさず見初めて 3ヶ月で５キロ落ちました💓 タンパク質意識していると お腹が緩くなることはありますか？

[@はるるん-y3r]

仕事が軽作業(という名の重労働)なので、重い荷物を持つ時も｢やった筋トレチャーンス!!｣とポジティブになれます。実際持てる重さも増えましたし。

[@発酵バター入りロバートデニーロ]

『世の中に潜む筋肉』で街中で吹き出してしまいましたw

[@ほむほむ-w4y]

32歳 172cm 57kgのヒョロヒョロです。 コロナが流行し始めて筋トレし始めたんですが、いつも飲んでいたWPIの値段が1.5倍になり筋トレ辞めて2年になる😢 ¥4,500→¥7,000 もっと安いWPIに変えて始めようかと思う🤔

[@3513-o6o]

筋トレは毎日すればいいんですか？ 何分すればいいんですか？

[@tagja8909]

緩めに食事制限と筋トレ始めて1年になるけど、体つきが変わっても体重がほとんど変わってないって果たして良いことなのかとそろそろ不安になってきます。

[@hontsuge]

キウイさんの動画、ステッパー踏んでる時に毎回ずっと流していたら、仕事中も聞いていたらポジティブになれる気がして背景のクラシック探してるけど曲名がわからない…めっちゃ知りたい。。。

[@kutero2561]

家で筋トレ続かないから、仕事の休憩時間に1分程度のを1.2回やってたら割と引き締まりました！

[@noa-h8496]

一部の方に褒められていた『肩さん体型』、正直それでも女性らしい丸みのないガリガリ体型コンプレックスでした。 ジムに通い健康的に肉と筋肉がつきました！ コンテスト向きの骨格だ、クビレ、素敵な逆三角形だと褒められ、受け入れる事にしました😊 ．．．コンテストの減量から体脂肪リバウンドしたのでまた頑張ります！

[@ゆみ-n1t9o]

太ったら寒さに強くなるって、脂肪以外にも筋肉量も増えるからなのかなー 筋肉落とさずやせたい！！筋トレだーーー

[@KM-kr7md]

沖縄でソーキそばとかラフテーとかサーターアンダギーとかご当地料理をとにかく食べまくったら流石に……太りますよね？(来春新婚旅行で食い倒れ旅してきます✈️𓈒𓂂𓏸🌺🌴)

[@サブアイランド]

「プチパーソナルプラス」には「プチパーソナル」の内容が含まれているのでしょうか？ 末端冷え性で筋トレで和らぐならまたやってみようと思いました。でも結局続かないよな、、と踏み出せてなかったので、メンシプの加入を考えてます！

[@gin7802]

道路がツルツル過ぎて運転するのが怖いからジムサボってる時に見るキウイさんは最高

[@いえお-f7n]

朝ごはんってやっぱり食べた方がいいんですかね？バナナとか味噌汁

[@みみみ-b5h8x]

週に2〜3回バレーボールをやってます、練習がない日は家でステッパーを気が済むまでやってますが筋トレにした方がいいのかな…🤔

[@shosoccer1027]

撮影現在7月・・・！？

[@jasonk4436]

このちゃんねる見始めて筋トレとカロリー調整で３ヶ月で７キロ落ちた　脂質さえ見張っときゃカロリーよゆーよゆー

[@officeworkerintokyojp1614]

筋トレ始めて4ヶ月で、地獄だった四十肩がキレイさっぱり無くなりました。

[@piyapiya-yapiyapi]

最近食事記録をつけて有酸素運動だけして体重が落ちたので筋トレ始めようと思います❤