舉著手才能睡？代表你可能有這些問題！

[@linpeelin8726]

我全部都有（包含姿勢不良兩個舉例都中）感謝分享⋯🙏🏼 影片長度也很好吸收

[@李榮哲-d9k]

根本就是在說我！很實用的影片，學起來了~感謝！

[@aliceemma135]

看了留言才知道那麼多人也是要舉著手比較好睡！感謝三個字

[@xiyu2721]

這集真的太有用了！！！ 這根本說的就是我 難怪我一直想說怎麼我每次睡起來後，我的手都會舉起來，而且還是兩隻... 我是一直都知道自己有肩膀緊繃的問題，跟手指手臂酸痛的問題 但沒想到原來這會導致我睡覺手會不自覺舉起！ 好在看到這影片 真是我的超大救星 （其實說到底就是我太愛滑手機了嗚嗚嗚😢（我好爛🥲

[@muimui-c1r]

是我看過最簡單易懂沒廢話的影片了 還有效 讚

[@kaya.h3176]

演算法怎麼知道我都舉手睡的...

[@豪豪噢]

+1

[@孫譽仁]

都被拿捏著

[@張粹豈]

我也是在疑惑🤣

[@張峻瑋-m1i]

觸

[@Elainha0721]

我也是一直被這問題困擾 可能是長時間低頭用手機 造成外翻 但我只是心裡想..大數據怎知道 ai演算是不是可以連結人的潛意識了..😂😂😂

[@tina6796]

謝謝你，我多年來一直在找原因，為何手要往上抬才睡得舒服，可是早上醒來肩膀很硬，最近手臂開始麻又脹，無力感。現在終於知道原因了。

[@frost22228]

早上被震醒的時候手就是舉著的！ 太感謝三個字了😭😭😭 完全就是需要的影片

[@xueshuli]

为什么被震醒，难道是因为早上被女朋友坐上去了

[@frost22228]

@xueshuli 🥹❓️ 那天台灣大地震 Chill out好嗎老哥🥹🥹🥹

[@user-duckduck688]

睡著前要舉手睡，醒來手都已經自己放下來了，反而沒遇過手麻。不過斜角肌撥動的時候超級痛的，自己弄會越用越小力😢。這對一天超過八小時都在使用電腦的我非常有用，非常感謝!!

[@deathjj10]

我也是!

[@genoliu]

感謝大神，請收下我的膝蓋🧎

[@LB-fish]

Thanks

[@林璟彤-u9b]

固定放鬆2:10 撥動放送2:59 肩胛骨外翻5:09 按摩球5:56

[@葉宗憲-z3j]

太好了，終於看到撥動動作的特寫鏡頭

[@MarkusYang-ws7qd]

我就是不自主地要舉著手才能睡, 你的建議非常實用, 感謝分享⋯🙏🏼

[@小鯊魚收納]

謝謝這麼實用的影片 讓我發現原來自己的睡姿改變是有原因的！

[@期中音樂演出台南護專]

我就是這個狀態，我以為是怕枕頭滑動造成的姿勢，原來是比較舒服。謝謝告知前因後果，以及解決方法，剛訂閱就救自己，真幸運❤。

[@zhongzhongclock]

从小就这样，我自己的解释是小时候一直睡眠比别人多，所以课程紧张的时候上课睡觉是常态，趴在桌子上睡觉的姿势就是手和头接触，习惯了，原来还有这么多科学道理，谢谢三个字。

[@shinyarlui]

很有用! 但邊看邊想貓咪什麼時候再出現🤣🤣

[@尤雅-c2r]

「三個字」感謝你解說實在！很受用！ 真的是比看復健師.其他物理師還有用！ 都有恍然大悟找到原因的感動！ 實體醫療都很制式！開藥、開貼布、使用器材 而且多半都不會說原因！ 也不會教病患回去注意和保養!

[@haishanchen7169]

之前刷到這個視頻，剛好我就有這些問題，並且比較嚴重 因此而去就醫😂😂康復醫生同博主講的一樣，最近正在進物理治療和康復訓練，有改善，會繼續！特別來反饋一下，謝謝博主耐心講解😊😊這些內容對大家挺有幫助的～

[@賴義明-s4n]

我的問題相反.我的工作是倉管.常搬重物. 結果上手臂與肩骨那裡肌肉受傷(算二頭肌).導致在睡覺時翻身會去壓到患處.痛到不能睡. 必須把手抬起放在頭後.才有辦法睡著.一開始甚至還想辦法不讓手臂放下且固定住. 我看了中醫.看近半年毫無效果(也只有剛從診所出來時好點.電療後推拿). 看西醫.就只會給我打美國仙丹類固醇止痛. (一開始有健保還好.看到後來健保給付滿額.便自費打一針就要500元) 問一些年記大點的人.都說搬重的人幾乎都會有這種症狀.只能慢慢醫治. 不去碰觸患處.不搬重.長期貼藥布固定肌肉.就這樣我花了近8年時間才算養好.不復發.

[@davidwu3508]

Thoracic outlet syndrome

[@lightblue_71]

太棒了，感謝三個字解惑，原來舉手才睡得著是這個原因

[@huangjiaoyan1311]

Thanks!

[@olay122]

太實用了~努力校正中。謝謝三個字，祝破十萬

[@db-yy5ik]

祝破百萬吧😂

[@chiawang4743]

謝謝三個字的解說，這就是我近期的困擾啊😢 終於解惑了

[@SternLiu666]

好扯，真的是這幾天發現自己有手抬高睡覺的問題，今天就發現有新影片！太感謝三個字了🙌

[@Aixinjueluo-lone-moon]

大數據把我們帶到同一個地方

[@ivychang9717]

這集真是太棒了，終於討論到睡覺手會舉高的原因，太需要緩解的方法

[@user-tu8kl6cu7j]

再加一個原因，如果胃比較敏感、容易胃痛的人，手抬起來睡覺也會比較舒服。

[@懶豆-l3v]

為什麼啊

[@user-tu8kl6cu7j]

@@懶豆-l3v 可能是可以拉伸胃跟附近的肌群，因為痛會讓肌肉緊繃，嚴重甚至會胃抽筋，我有一次因為胃抽筋送急診，痛到躺在地上喘氣，說不出話來。

[@Agnes-xk4kf]

之前也一直舉起，整骨師才叫我別睡覺舉手。而且我的肩膀的位置一直不對，超緊的，謝謝老師的解說，給您按讚❤❤❤

[@美國藍]

從前我也有這種困擾，舉手減輕了脖子和脖子下方的肌肉的壓力，只要把肩膀部分墊高再讓脖子有一點支撐就能睡得安穩。

[@allback_red]

這部影片真的讓我茅塞頓開.. 我晚上睡覺就是有不自覺把右手舉起來的怪習慣.. 導致我有陣子都把右手收在睡衣裡面睡覺, 現在知道原因和改善方式..真的太感謝了..

[@jillwang3836]

這個影片太醍醐灌頂了！非常重要！感謝！

[@yuan221]

半夜睡到手麻醒來，上個廁所後要刷手機睡回去，就被演算法推這影片，實用！有效！感謝🙏🏻🫡

[@whizhsun9517]

感謝三個字，其實我不是舉手才會睡著，而是常常醒來後才發現自己舉著手睡覺，當然也會有手麻手痠的情形，有次跟我老婆說，如果看到我舉著手睡覺，就請她幫我把手放下來，她說她有試過，但我又把手放到頭上去了…

[@jojotaiger]

我也是，等到手麻醒了才發現手又往上舉了

[@sabrinahsu581]

我也是睡著會抬起來，而且只有左手放在額頭，搞的我早上起來頭都不舒服 >"

[@julianahuang116]

我也是欸🥹🥹

[@whizhsun9517]

原來我不孤單，我真的以為我是異類

[@熟悉的陌生人-x6s]

+1也不會酸不會痛，但睡著之後就變這樣了，從某一天開始

[@卡卡西-w6v]

很棒哦，自己偶爾也會覺得抬手比較好睡但沒意識到原來影響這麼深，長知識了。

[@knewk1085]

真的太猛了 剛好都講到我要的問題解 而且解決方法都很簡單 超級推薦 推爆❤❤❤❤❤❤❤

[@ptgirls5751]

我睡著前還好，不覺得需要抬手才睡得著。 但是睡著後，不知怎麼地，手就抬起來了......經常睡到一半被痛醒，抬起來的那隻手，痛到無法動，必須用另一隻手慢慢移動痛的那隻手。

[@柏特林]

應該很多人有這問題

[@blondelp8451]

是啊，我也是

[@blondelp8451]

而且我只有右胳膊疼。左边不疼。

[@terry4607]

我也有這樣的經驗，原來這樣手會廢掉是正常的，我還一直以為是頸椎神經有問題，難為神經外科醫師了..QQ

[@aboutwinnie]

我也是，睡前沒有把手抬高睡，睡到一半就會發現手抬高了及快沒知覺了

[@yangeric6663]

雖然這部影片幾個月了, 但還是提醒sunguts, 如果舉手才能睡, 先去找醫生, 因為有可能是高血壓, 心血管堵塞, 手要舉高血流順暢才會舒服一點點, 過來人經驗路過

[@HIBARI_893]

那想問側躺才能睡的原因呢？ 累到不行正躺不管多久都睡不著，側躺一下就能夠入睡了。但中間會醒來很多次要翻邊🥲

[@阿儀-w8o]

謝謝！

[@WilliamLaiPrince]

急凍蝦，快速解凍，可以買回家後打開包裝，用水喉水不斷沖洗至軟身。蝦有蝦殼保護，不會因此流失鮮味。唯一缺點是比較浪費食水，但又不是天天做。不如每天洗澡，注意開關水喉，沖快一點更環保。😁

[@Emma-bf1zd]

這個問題真的困擾我好多年QQ 我一直以為是壞習慣問題而已 謝謝你的分享!

[@林春杏-p6z]

感謝SunGuts這一集對我很有幫助，超👍⋯⋯

[@samueltam6724]

謝謝, 我有點圓肩的問題, 經常有著斜肩肌肉酸痛, 有時痛得連側頭也有困難。會嘗試這些動作, 希望能去放鬆, 舒緩一下, 謝謝!

[@meikueichen228]

多年的問題終於明白原因了！趕快來試試 感恩！

[@榛-q4e]

不是哥們 這影片太實用了❤❤

[@陳英裕-g9h]

超級感謝，完全講到我的症狀，趕快學起來復健

[@Miya_8181]

要想活得久，就看三個字影片😂 這集剛好是最近我跟老公的困擾😂太感謝了🥹

[@UMELIVEHK]

謝謝您提醒！原本還以為只是普通的睡姿

[@mymylujo]

去年因為長期坐辦公室姿勢不良的關係造成肩頸問題，那陣子真的會在睡覺時不知不覺將手枕在後腦勺，或是放在頭上放的位置，總納悶為什麼最近睡醒的姿勢都一樣，後來花了好長一段時間改善後，就不會有這情況發生

[@alfa168fan2]

我自己，老婆及大女兒都是雙手放上方睡的！並沒有血液循環不良的問題。但是我們都可以選擇性地放身體兩側，或頭兩側睡覺，視當時的感覺。

[@Zzzboring]

KZbin居然知道我的睡姿

[@LKK_aayy]

太感謝！我就算是手放下睡著，每天早上醒來手都還是舉著，完全就是我症狀！剛剛照方法按了斜角肌真的好痠痛

[@Sausau22445]

剛好有這個問題，這集實在是太實用了

[@milkysuzu]

我最近也開始抬手才睡得著 早上手超痛 三個字在監控大家生活發影片嗎

[@BlutoLai]

一直以來很納悶老公睡覺為何會這樣舉著？ 現在知道原因了😂影片很有幫助👍

[@hawkoda96]

我就是因為按鍵盤慣性手舉高製造的問題，第一個改善方案是換成不必舉高可以輕按的紅軸鍵盤，剩下的就是本影片的修復方法了

[@ic7660]

多謝分享！ 终於明白點解把手放在頭頂比较舒服。 立竿见影！

[@liyunzhou5153]

总是早上醒来发现自己举着手，而且每天晚上在肩膀背后枕一个高尔夫球才会舒服地入睡，这个影片对我很有帮助

[@kinsanity6612]

Sunguts 說的我都有, 肩胛骨外的問題很嚴重, 長期痛, 真的會舉著手睡

[@leannez49]

哇，好厉害！做完就感觉有种有放松感在那个部位释放的感觉

[@anield7560]

太神了這個影片 我終於知道我的背部不舒服可能是肩胛骨外翻導致的 十分感謝

[@面具小黑]

謝謝 我肩胛骨好向外翻 肩膀也很僵硬 這影片很有幫助 希望多依些影片

[@line2828]

佛心影片，感激不盡。

[@janice6463]

真是太感謝推播讓我看到這則影片了!!! 我長期雙手舉在上面睡 男友每次都把我的手抓下來 我還是會不自覺上去 現在知道原因了!! 要來學習好好按摩一下，希望能得到改善^^

[@崔錦曦]

這集我只有注意到那隻可愛的ㄋㄧㄠ ㄚˋ~😁

[@Jeremy726]

數年前有來找這位復健師雖然價格比較貴但真的很有料

[@Merci2015]

我有肩胛外翻的症狀，是因為我的脊椎側彎把我的右肩拉得太高，所以後背肩某點會神經痛。只要坐姿右邊的屁股要用力，人往右邊坐，就不會拉扯右肩了。這需要我自己提醒自己。我以前右後肩的神經痛只是偶爾，慢慢變成常常持續幾個月。然後又不會痛了。

[@kinsanity6612]

SUNGUTS 快1M 訂了 恭喜

[@Leonlion0305]

謝謝！邊看邊做就抓到我左邊肩胛骨往後縮時非常的酸/僵硬。 常常睡覺起來身體都還會痠痛，肩頸的區域，可能就是這些姿勢不良造成的

[@rachelchg57]

手舉高久了肩膀就會受傷，那叫做肩夾擠症候群變成要復健

[@Ray-sj1py]

裡面每一個動作做起來都痠痛到爆...太讚ㄌ

[@howardchu7674]

我之前還懷疑我手痛是痛風什麼的，原來是這樣，真的幫助我很多，太感恩啦

[@Ryan.66666]

手臂麻，和视频描述的睡姿一摸一样。找了好久，终于找到靠谱的原因了。感谢感谢感谢！

[@alientan2949]

終於知道我為什麼要這樣才睡得著了，太感謝

[@taiwanesemonkeywei8751]

太感謝了 一直不知道為何自己睡覺會喜歡上抬枕手睡，做了動作原來肩夾骨有外翻狀況

[@pokertw4790]

舉手睡.還可防小腿抽筋 左小腿抽筋.就盡量拉直右手 右小腿抽筋.就盡量拉直左手

[@紙-d1n]

老師 能做一集曲膝才能睡的影片嗎？😢

[@flytosky815]

物理治療真是佛心的職業

[@truelight1193]

太強了吧！KZbin AI 好可怕！知道我左手拿phone打game太久導至肩膀酸麻😅

[@簡秀敏]

感覺得好，已經開始認真做

[@chuanlin5264]

我就是要手舉高才睡得著的😅，這影片太好了，來試試看。

[@歐尼醬-l1n]

醫生 我剛剛測試你那個肩胛骨 差點抽筋...怎麼回事...其他方法也有去測試 確實有你說出的那種感覺

[@YiruXu_yt]

謝謝講解！！不知道之後有沒有機會講板機指🥺

[@斯蘭蘭]

終於找到這個議題的解釋和建議!!! 我還去努力問ChatGPT 還要強調舉手是往床上而不是往懸空的往上的舉手。 謝謝

[@bluelemonade_m]

ChatGPT沒有講幹話說睡一睡手會往空中懸舉，建議你該找神職人員了解一下嗎😂

[@小以雜貨]

咪咪好可愛❤😆

[@gao9963]

真的！

[@miyapan5071]

視線完全被吸引走

[@stitch2268]

解決了一直以來的問題，好棒👍

[@tengzhang5098]

用鼠标加侧坐 加腰没有支撑 长时间导致 腰肌一边紧绷壮实 一边没肌肉 头歪 腰歪 腰痛 手麻 脚麻 驼背😂 我发现回家老家干农活 就好多了

[@artwang2723]

我睡覺常發現如影片說的問題，肩膀的確像是廢了，趕緊學起來，希望能改善，感謝分享。

[@cowa2395]

謝謝，您的資訊是很大的幫助

[@user-ug3yr1zs5h]

請問有機會教髂脛束症候群患者如何放鬆嗎？

[@劉秀燕-o8v]

我想問一下我是有開過刀落肩膀了看完了一日3到4年我的手繪不用自主的會睡覺時候會抬高有什麼方法第二天起床我的💪💪💪🙅🙅🙅🙇🙇🙇手好酸好痛跟醫生說過都沒什麼用做復健也沒什麼用有什麼方法可以改善🙅🙅🙅💪💪💪🙇🙇🙇

[@mid_yellow6241]

感谢分享，在做第一个动作的时候，我发现我的鼻塞也有所好转

[@sanstempest119]

我正正是在用這個姿勢躺在床上看見這條片😂

[@yunnchang7189]

謝謝三個字🙏 我有個延伸問題，我現在左肩太緊繃到抬手睡覺肩膀馬上就酸痛起來，我也不能側睡，但是身體每天都會在睡眠中痠痛醒，以致還沒睡飽身體又累積了疲憊😢不知道這跟抬手睡覺出問題的肌群一樣的嗎？ 敲碗側睡肩背痠痛的影片～～🥹🙏

[@狼人好熊苦小貓]

感謝，現在睡前都做一遍，發現很快就能入睡了

[@ameliey1365]

真的是我，第一种拉伸记下，瞬间就好了。谢谢

[@tommy_125]

超感謝 最近脖子都很酸 照可能原因1的放鬆方式拉了一下 馬上舒服百倍

[@polardreams]

感謝！真的太感謝了😭

[@曌澐]

我、 是習慣性的 會在睡前 將雙手往上抬 也會自然而然的把雙手放下 緣 、自於 多年前 我 認識了一位 ‘’師兄 告訴我 可改善心臟不舒服

[@曌澐]

到目前為止～ 相安無事🙏

[@catcatfishliu5475]

請問.......腳曲起來睡呢......！？😮

[@jjhuang1284]

推薦你讀“戴尼提‘’這本書

[@Liiiii164]

我也有這個困擾

[@leo60408]

戴尼提...山達基？