재활PT...ㅈ랄들을 한다ㅋ

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잠백이

Күн бұрын

Пікірлер: 269

@jambaekee 3 ай бұрын

대한민국 자동차 용품 1등 벤딕트의 머리털까지 다 날려버리는 에어건 손풍기 bit.ly/3RZdmgM

@colorpepsi7516 3 ай бұрын

여기 위치가 어디에요? 좀알려주세요 저 95년생 멸치인데요 175에 68이거든요 좀배우고싶어요 저도 운동 돼는대로 막하거든요 막한다말하는게 막하는게아니라 천천히는하는데 그래도 잘모르니깐 배우고싶어요

@PAINLAB 3 ай бұрын

운동하시는 분께서 말씀하시니 더 신뢰가 가네요 2:00 3month position 통해서 로컬머슬을 활성화시키고 자연스럽게 복부압력을 조절하는자세입니다 . 쉬워보이는 이런 자세(열린사슬운동OKC)를 하면서도 엄청 힘들거나 정상 호흡이 잘 안 들어오신다면, 닫힌사슬운동CKC로 넘어가게 될 때 당장은 아니지만 사소한 문제들이 누적되고 부상을 입으실 수 있습니다. 3:50 말씀하신대로 안정성을 담당하는 Type1 근섬유는 낮은 강도 느린 속도에서 활성화됩니다. 낮은 부하 훈련을 위해서 모멘트암을 줄이고 단관절의 토크를 조절하셔서 낮은부하로 잘 시키고 계시네요. 잘 수행하면 범위를 늘려나가는 방식입니다. 재활이라는게 운동성근육은 포기하고 안정성근육만 무조건 중요하다고 강조하는 것이 아닙니다. 결국 '글로벌머슬을 잘 쓰기 위해 로컬머슬들도 우세하게 활성화시켜서 협응시켜 쓰자'라고 보시면 됩니다.

@theninegym_young2814 3 ай бұрын

친절하게 부연설명 감사합니다

@냥냥펀치-u2c 3 ай бұрын

역시 아는 만큼 보이시네요 저는 하나도 안 보입니다…

@냥냥펀치-u2c 3 ай бұрын

3:50 정확히 어떻게 자세잡아야 하는 지 알수 있을까요?

@PAINLAB 3 ай бұрын

@@냥냥펀치-u2c 기회가 되신다면 저 분께 PT를 받아보시는게 좋을 것 같습니다. 눈으로 보는 것과 글로 설명하는 걸로는 감을 잡기 힘들고 전혀 다른 운동이 되어버리거든요.

@PAINLAB 3 ай бұрын

기회되시면 남스어프로치 교육이나 저 분께 배워보시는 게 좋을 것 같습니다. 영상으로 보는 것과 글로 적어서 드리는 걸로는 움직임을 만들어낼 수 없습니다.

@헬백 3 ай бұрын

의사놀이는 하도 오래됐고 요즘 강의팔이 선생님들의 선생님 노량진1타 강사놀이가 너무 역겨움 ㄹㅇ

@funycoy6562 3 ай бұрын

심지어 어떤놈은 연애강의도 팔아먹음

@ylla5988 3 ай бұрын

의사들도 10몇년 공부해야 의사 타이틀 다는건데...여기 업계는 한 3년만 하면 의사행새를 함...의대3학년도 그렇겐 안한다

@ssang1996 3 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 이분 치중진담이라는 유투브 채널 운영중이신 의사분께 오랬동안 배우시고 트레이닝 하시는 걸거에요

@Jordanbutterson Ай бұрын

왠만한 의사보다 나은 물치사도 ㅈ나 많음.

@Gri_workout 3 ай бұрын

제목보고 건강재활 전공자들 쌍심지 키고 들어옵니다ㅋㅋㅋㅋㅋ(본인포함)

@최민준-x2d 3 ай бұрын

아 들켰네 ㅋㅋㅋ

@흐에-k9n 3 ай бұрын

건강만 하시죠 재활은 안되는거 아시잖어요 ㅋ.ㅋ

@fairy-tv 3 ай бұрын

영상에 관해 여러 이야기가 많네요 기흔님 직접 무릎 전방십자인대 재활 시켰고 현직에서 10년 넘게 선수 기능 퍼포먼스 및 재활운동을 지도한 제가 영상을 보기엔 틀린게 아닌 맞는 말씀을 하는게 맞습니다. 다만 저도 그렇습니다만 본인께서 직접 운동을 하고 느끼고 접목하는 과정에서 다소 표현이 강해 영상 보시는 분들께 호불호가 갈릴 순 있겠지만 여러분들이 재활PT에서 꼭 아셔야 하는건 나에게 '효과가 있느냐 없느냐' 이게 가장 중요한 요소라 생각됩니다. 개인적 시점에서 보기엔 솔직히 짜고치는 흔히 보이는 성공팔이 하는 재활PT 보다 화끈하게 밀어부치는 모습이 저는 훨씬 보기좋네요. 현장 전문가란 입으로 떠드는게 아닌 결과로서 증명을 하는게 가장 중요합니다👍

@jambaekee 3 ай бұрын

꺄~! 페어리큐 쌤❤️

@user-cb6qy4xq4y 3 ай бұрын

의사인척은하지맙기다^^

@김대호-q6m 3 ай бұрын

8:02 에라 x발 모르겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋ

@use888 3 ай бұрын

0:04 살벌하다 살벌해!!!!

@ggwp_209 3 ай бұрын

필리핀 대부업 행동대장같네

@ddrive9072 3 ай бұрын

아이유랑 동갑인 그는 대체..

@npyg760 3 ай бұрын

말하시는거에 왜가 없음. 송기흔이 왜 기능성운동이 필요하고 왜 고관절 5분간 들고있을 수 있어야 정상인건지? 왜그런거냐고!! 누구든 누르면 아프고 누구든 저강도운동이라도 오래하면 힘들어요ㅋㅋㅋㅋ

@Ychang-q7l 3 ай бұрын

왜냐면 문제없는 정상인은 최소 5분은 들고 있어야 된다는 통념때문? 대우명제에 의해 5분을 못들면 정상이 아니다. 논리야 논자 미쳣다 박수.

@김주영-r3d4h 3 ай бұрын

고관절 장골근 기능 활성화로 복압상승 골반의 균형이 맞춰지면 복압이 잘잡혀요 흉추 과신전이 요추의 과신전 앞으로 쏠림을 일으키는데 그게 골반의 전방경사로 인해서 기립른단축돠고 광배근도 수축이잘돠고 그만큼 승모근 기능못쓰고 타이트해짐 그래서 골반의 경사도를 맞추고 복압을 잘잡을수있게햐거 말단의 안정성기능강화+기립근 타이트함 풀고 그만큼 이완 과 수축을 잘할수있게 하는거인데 5분 웜업 근데 사실상 이거 이미 공부하고 직접 몸소 느껴보거나 한 사람 아니먼 직접 만나서 하나하나 느끼는거 큐 알려주면서 안들으면 이해못함

@falfowktksrk4437 3 ай бұрын

@@김주영-r3d4h골반불균형이잇는데 매 운동 전 5분 진행하면 효과 좋을가요?

@가나다라-u3x 3 ай бұрын

이거이거 본인도 약쓰고 대보에 있었으면서 대보 없어진다니까 짭추럴 죽어!! 하던 놈아냐 ??

@yhk9158 3 ай бұрын

광배 운동이라고 딱 잘라서 상완의 움직임을 제한하기 보다 그냥 승모근까지 같이 하면 안 되나..

@supremaeng 3 ай бұрын

보디빌딜은 타겟운동이라 그런거 아닐까.

@켈리최덕순 3 ай бұрын

요즘 헬스장에서 마사지 10분 받고 헬스하면 무슨 척추측만증이 낫는것처럼 이야기하는 트레이너들 존나 많은데 진짜 아구창 마렵다

@kerpar2430 3 ай бұрын

진짜 헬스 정병들 너무많음 진짜 역대급으로

@withenoughnothing905 3 ай бұрын

완전 동감

@asdjhg8254 3 ай бұрын

대체어디?ㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅌ

@흐에-k9n 3 ай бұрын

애초에 마사지도 하면 안되는건데 ㅋㅋ

@user-ls9dj4xs1b 3 ай бұрын

물리치료사 출신들이 트레이너 하면서 재활 pt 어쩌고가 생겼고 걔네들이 돈 받고 일반 트레이너들 가르치면서 이게 너무 일반화된듯 함 물론 안하는 것보다 낫긴 하겠지만 몇 번 움직여 놓고 비포 앤 애프터 급으로 좋아졌다고 인스타에 광고 때리는 트레이너들도 많음 어디 몸이 안좋으면 정형외과나 재활의학과 가서 제대로 검사 받고 의사들이 알려준 치료법대로 하는 것이 제일 좋음 물리치료사들이 의사놀이 하는 것도 이상한데 걔네한테 잠깐 배우고 자기들이 의사된 줄 착각하는 트레이너들은 진짜 코메디임

@어두운피자 3 ай бұрын

ㅇㅈ.. 저도 투잡으로 트레이너 하고 있지만 생체2급 말고는 자격증 아예 없음 헬스9년 하면서 아프기도 해보고 다치기도 해보고 나만의 꿀팁? 그런거 차곡차곡 쌓아나가서 피티받는 회원님들께 웨이트 하는법 살 빼는 법 알려드리는데 재활피티 같은게 생기면서 어질어질.. 재활 들어가면 진짜 엄청나게 많은 지식이 필요한데 다 겉 핧기 식으로 배우고 알려주니깐 효과도 없음... 재활은 재활센터 가서 받아야지... 피티는 궁극적으로 운동하는 방법 자기 자신에게 맞는 자세 근육 움직이는 법 식단하는 법 뛰는법 등등 알려주는 거였는데 어느세 의사가 되어버린 트레이너... 버겁다.. 부업으론 이제 그만하고 싶다는 생각.. 본업만 하고 내 운동이나 할 생각임 요새는..

@흐에-k9n 3 ай бұрын

애초에 트레이너들이 몸은 어중간해 다이어트해서 대회나가서 입상할 깡따군 없어 그럼 똑똑한척 재활 해볼까? 하고 시작한겁니자. 그걸 보고 물리치료사 들이 실력도 없으면서 재활을 병원 아닌 헬스장에서 해? 하고 병원에서 나온거구요. 물리치료사들은 돈받고 강의를 해도 병원에서 하는 물리치료에 대해 하지 일반 헬스장에 적용할 방법들은 안합니다. 그리고 의사선생님들 똑똑하죠 근데 근골격계적인 문제나 보는눈 실력은 월등합니다. 오죽하면 자기 몸 아프면 자기 병원 물리치료사한테 치료해달라할까요? 그냥 자기가 하면 되지

@a62284475 3 ай бұрын

심관장님 말하시는게 딱딱하지만 개인적으론 너무 재밌는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무심한 듯 티칭 굳굳

@준희김-m7s 3 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅆㅂ 정말 이 바닥은 정답이 없구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@lonelyfist-poongho 3 ай бұрын

2:58 운동성 근육은 빠른 속도로 강한 부하 안정성 근육은 낮은 강도와 느린속도

@Glutepower 3 ай бұрын

저자세로 5분이면 누구나 떨리겠다;;

@워Iron2 3 ай бұрын

한동안 안보는동안 잠백이 아쟈씨 되셨네ㅋㅋㅋ

@인장선-h4o 3 ай бұрын

등이 안바뀌는 문제점을 알고계시네 송기흔님 몸통을 잠그고 팔만 당겨오면 되는데 롱풀 깔짝거리는게 자극은 제일잘왔을듯

@하도균-f4c 3 ай бұрын

요즘은 회원들이아니라 트레이너들한테 팔지 ㅋㅋ 세미나 팔이

@시로오니-i3h 3 ай бұрын

연봉 1억 트레이너 그친구들이 만들어줌 광신도 딱새들

@흐에-k9n 3 ай бұрын

진짜 헬스만큼 종사자 아니여도 ㅈ문가 되서 책 한권도 안읽고 나불대는 애들 많네 본인이 어떤 분야든 깊게 파고들아봤다면 남을 쉽게 비판하지 못한다는걸 알텐데 공부라는걸 안해본 애들인가

@vvvs4891 3 ай бұрын

심창훈도 어느샌가부터 인스타에 다른 헬스 인플루언서 같은 애들 저격하는 스토리 자주 올리던데 요새 왜이럼?

@군산헬스 3 ай бұрын

원래 그랬음 ㅋㅋㅋ

@fjsjkf 3 ай бұрын

올드맨 레이지 ㄷㄷㄷ

@진지충-m8d 3 ай бұрын

맨날 레이지임 저인간 부정적인 에너지만 받는느낌 개싫음

@sinoyoi 3 ай бұрын

비비존때부터 그런 사람이었음 그땐 더 심했지

@취준생취준생 3 ай бұрын

고구마는 열등감에 자격지심이 너무 심해서 그럼 맨날 인스타 보면 징징댄다 진짜

@머루츄 3 ай бұрын

클러치백 들고다니시면 진짜 일수꾼 빙의인데요..?

@simonlee4302 3 ай бұрын

기흔이형 나 기헌이! 역시 명불허전 최고의 조합이다. 꼰씨리즈 더찍어줘 ㅠㅠ

@열심히살자-k7e 3 ай бұрын

남 원장님 어프로치 같은데.. 운동 처방은 잘 쓰시고 계신 것 같지만, 이 운동의 원리가 어떠한 이유로 사용되는지 왜 해야하는지는 잘 모르시는 것 같네유 😅

@Wolfgang_Golfwang 3 ай бұрын

근데 남원장이랑 붙어다님 ㅋㅋ

@user-in3pu2wd9n 3 ай бұрын

실용성과 적용치

@AbaaAnb 3 ай бұрын

오 진짜 레슨 받아보고 싶어요 뭔가 설득력 있고 카리스마 있음

@녹차-y2n 3 ай бұрын

이건 지능문제다

@zxcvb6 3 ай бұрын

@@녹차-y2n 이 영상에서 보인 모습은 설명 알기 쉽게 잘해준거 같은데??

@b.__.j 3 ай бұрын

잘배웠습니다👏

@Wolfgang_Golfwang 3 ай бұрын

드디어 떴다 남스어프로치 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@aotehf456 2 ай бұрын

요즘 사이비종교급임

@user-uq7oc8qj2w 2 ай бұрын

정말 좋은포인트네요.. 과신전

@다니엘레 3 ай бұрын

형 잠백이 카페인 부스터 운동 몇분전에 먹어?

@MonaLifta-z5w 3 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 괜찮아 보이는데 왜들 그러지 ㅋㅋㅋ 영상에서 필요한거 얻어가고 아닌거 거르면되지 전달하는게 좀 강해서 그렇지 재밌고 좋은디

@정글갤러리 3 ай бұрын

항상 보고있지만 면상 적응안된다...후다닥 튀어왔지만 적응 안되는거 마찬가지..잘못됐다

@호두멋쟁이 3 ай бұрын

왜케 맨날 화나있냐 저사람은

@이승중-j6f 3 ай бұрын

로이드레이지

@피들스틱-b9c 3 ай бұрын

너무싫음 ㅋㅋㅋ

@jambaekee 3 ай бұрын

알고보면 따뜻한 형이에요❤️

@오늘도고포잇 3 ай бұрын

얘기할때 제발 본인이 답이다 라는 말투와 말이 너무 비호감이에요 전달좀 부탁드립니다

@박진형-p1o 3 ай бұрын

@@오늘도고포잇동감 진짜로

@BlancosLos-p9r 3 ай бұрын

이 바닥 의사놀이하는 딱새들이 너무 많다

@마마이마이 3 ай бұрын

의사는 저거 모름 트레이닝 기능살리려 받는거임

@바닐라라떼-d2u 3 ай бұрын

사실 원장님들이 더 모름

@BlancosLos-p9r 3 ай бұрын

@@마마이마이 영상과 무관한 댓글입니다ㅠ

@limnxah 3 ай бұрын

저 트레이너 스승이 신경과 의사에요ㅋㅋ 동시에 치료도 하는.

@mecan9605 3 ай бұрын

@@limnxah 운동하는 신경외과 남준록원장님 맞나요? 채널 좋음 ㅋㅋ

@구라고 3 ай бұрын

이바닥 체형보다 정신교정할 사람이 더 많다

@anchovy_king 3 ай бұрын

재활단어 보이길래 바로 도장찍습니다!

@보노-e2z 3 ай бұрын

솔직히 창훈이가 잘 가르치기는 함 성격도 좋고 근데 이상하게 영상이랑 sns 하면 성격이 180도가 바뀌어버림 거의 지킬임

@iiiiii-j8f 3 ай бұрын

성격도좋고에서 거른다

@user-in3pu2wd9n 3 ай бұрын

@@iiiiii-j8fㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@보노-e2z 3 ай бұрын

@@iiiiii-j8f근데 진짜 성격 ㄱㅊ음 단지 온라인에서 저럴ㅍ군

@L.Haesoo 3 ай бұрын

ㄹㅇ 자기 스스로 치아 치료하면서 걸어오는줄

@완거리두거리두기 3 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ이분오랜만이네

@김명집-r8j 3 ай бұрын

레슨 받아보고싶은데 어디로 상담요청드리면될까요!

@Wolfgang_Golfwang 3 ай бұрын

노원구 플라이짐 DM

@도미노미노 3 ай бұрын

제목 공감합니다.

@루꼴라-sf9 3 ай бұрын

헬스인들은 저런 기능운동 왤케 욕 하는거임?? ㄹㅇ 몰라서 질문 ,,, 안 좋은 시선이 엄청 많던데

@cheesepringlelimepepsi 3 ай бұрын

두혁이도 웃기긴한데 창훈이형 못따라와 진짜 짬에서 나오는 저 바이브

@뿌에엥-h8h 3 ай бұрын

8:04 아놔 또 팔꿈치 뒤로가네

@Chahoobai 3 ай бұрын

헬스고수분들 해당 영상에서 광배타겟은 팔이 등뒤로 안넘어가는건 이해되는데 두번째 등머신(심관장님이 송기흔님식 벤치프레스하는대로 하라고한 머신)은 영상에서 왜 덜땡기는건가요?! 궁금합니다!!

@coco닭 3 ай бұрын

광배는 내전작용때문에 몸통까지만당기라한거고 하이로우는 벤치처럼벌리면서 승모근 타겟하라는거임

@Chahoobai 3 ай бұрын

@@coco닭 승모타겟이면 더 땡겨서 견갑을 활용하는게 좋지 않나요? 왜 덜땅기는건가요?! (잘몰라서 여쭙니다!)

@mecan9605 3 ай бұрын

@@Chahoobai과신전을 막으려고 일부러 가동범위를 약간 제한한 것 같아요. 기본적으로 광배 우세패턴에 흉추를 과하게 드는 경향이 있어서 몸 중립상태를 깨지지 않게 하기 위함인듯

@권준민-u9n 2 ай бұрын

끝까지 최대수축하려고 많이당김 > 날개뼈의 강한 내전 > 척추의 과신전 > 중립무너짐 > 코어무너짐 > 전후면 근육의 길항,짝힘 등 밸런스 무너짐 > 안정성근육 쓰지못하고 운동성근육만 쓰게됨. (과도한 움직임은 근육을 골고루 사용하지 못하고 치우치게 사용하게됨) 밸런스가 얼마나 좋냐에 따라 가동범위,속도 등에 비교적 상관없이 안정성,운동성 근육의 협응이 잘 이루어지고 긴장관계가 잘 이루어지니 부상과 멀어지고 근육을 잘 쓸수있게되는걸로 알고있습니다!

@행운의사나이-y7n 3 ай бұрын

진짜 내보다어린데 밖에서 보면 형이라고 안하면 맞아죽을거같네 ㅋㅋ

@jambaekee 3 ай бұрын

형.... 왜구랭ㅜㅜ❤

@하이프리아 3 ай бұрын

아 제목이 진짜 내가 하고싶은말이네 ㄹㅇㅋㅋ

@오기현-p2j 3 ай бұрын

남준록 원장님 방식인가요??

@mecan9605 3 ай бұрын

그런거같아요 인스타 보니까 확실한듯

@미비 3 ай бұрын

나도 남원장 유튜브 보고 ㅂㄹㅂ병원가서 3달 치료받았는데 크게 도움 안됐습니다

@오기현-p2j 3 ай бұрын

효과가 없었나요??증상이 어떠시길래????

@qwert7130 3 ай бұрын

증상말하면 저격당한다이거

@Wolfgang_Golfwang 3 ай бұрын

@@미비아 ㅅㅂ

@마자용-m7x 3 ай бұрын

재활pt? 재활은 병원에서 하는 치료..

@bvc2013 3 ай бұрын

적당히 괜찮은 말하는데 댓글반응 왜이러노 ㅋㅋ

@playjobless 3 ай бұрын

관장님께 배우고싶다 ㅜㅜ

@양건모-g2e 3 ай бұрын

진짜 신기하다 말투랑 표정은 개띠꺼운데 하는 말 자체는 되게 잘 정제된 존댓말이네

@zxcvb6 2 ай бұрын

사회화

@jeleve 3 ай бұрын

게이라는재활하러 왔다가 그냥 지나가겠습니다...

@baejoohan 3 ай бұрын

근데. 덜덜덜 거리는건 어느자세든 뻣고 있으면 다 덜덜 거릴텐데

@squirrel483 3 ай бұрын

수맹쿤!!! 이걸 보고 있다면 정답을 알려줘엿

@kimbob69 3 ай бұрын

와 헤어드라이어 들고 다니시네요

@붕붕이와뇽뇽이 3 ай бұрын

요세는 야매초짜들이 경력속이고 개판임 피티못받겠음 ...

@user-on4fs5ms3u 3 ай бұрын

DY 광배타겟임? 거의 대부분 중앙승모근 타겟이라는데

@보노-e2z 3 ай бұрын

애초 dy나온 목적이 광배 타겟으로 나온 머신임 중앙승모는 로우로우가 있는데?? 하이로우도 있고

@Atstxhx 3 ай бұрын

도리안이 언더그립으로 광배타깃 주려고 만든게 DY로우임 근데 중하부 승모도 가능하지만 할 거면 로우로우를 하지

@user-on4fs5ms3u 3 ай бұрын

김성환 김강민 데릭 다 중부승모 타겟으로 해서 헷갈리네

@mecan9605 3 ай бұрын

@@user-on4fs5ms3u팔 신전 걸어놓고 몸통선상까지만 수축하면 광배, 수축후 견갑에 걸어놓고 견갑움직임 최대로 가져가면 중부승모

@chrisbumstead9189 3 ай бұрын

헛소리하지마셈 그냥 등전체임..헤머스트렝스에 표기돼있는것만봐도 등 전체 타겟이라고 적혀있음..

@dobi4195 3 ай бұрын

전날 술대신 혀를 먹엇나요?

@데이비드-q4b 3 ай бұрын

기흔씨 보다 몸이 좋은적이 없자나.. 누가 누굴..ㅋㅋ 본인 운동이나 잘하면 될듯.. 그렇게 잘 알면 올림피아 가자..😂😂

@kkkk-qo2cp 3 ай бұрын

난 심센세가좋다 ㅋㅋ 그냥 그렇다고 반박시 니말이 다맞음

@mecan9605 3 ай бұрын

요즘 정론이라 생각되는데.. 너무 풀기 싫어서 일부러 툭툭 던지는건데 일반 딱새로 치부해버리네....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딱새랑 실력자 구분도 못하는 넌 딱새한테 피티받는게 맞다 ㅋㅋ

@mecan9605 3 ай бұрын

기흔이 말한거 아니고 딱무새들 말하는거임. 오트밀 죽 잘먹고있슴다 ㅋㅋ 김참깨 스파이시 빼고 맛 개선좀

@hwanko2368 3 ай бұрын

배워보고 싶다..

@626sixo 3 ай бұрын

설명 엄청 자세하게 했으면 ㅈ도 모르는 것들이 아재 말 존나 많다고 사짜 냄새 난다고 했을듯ㅋㅋ

@잉추잉추 3 ай бұрын

걍 실력좋은 물리치료사한테 훈련받는게 좋을듯..

@ssang1996 3 ай бұрын

이분이 배우고 계신분이 물리치료학 공부하신 의사선생님이세요...

@기승전결-c8b 3 ай бұрын

물리치료사가 운동함? ㅋㅋㅋ

@흐에-k9n 3 ай бұрын

@@ssang1996아니에요 걍 초음파로 어떤 자세에서 어떤 근육 쓰이는지 알아보고 그거 강의로 팔아먹는 사람이지 솔직히 물리치료는 잘 모르신 분입니다 아예 분야가 틀려요

@흐에-k9n 3 ай бұрын

@@기승전결-c8b하죠 요새 헬스장에 물리치료사 출신 트레이너가 늘어나는 추세라 폰팔이 헬트들은 명함도 못내밀어요 ㅋㅋ

@기승전결-c8b 3 ай бұрын

@@흐에-k9n 반대도 마찬가지라 뭐..

@김우주-k6b 3 ай бұрын

저분 말 틀린거 없어요 ...

@AlaneMoon-d7d 3 ай бұрын

13초전은 못참쥐

@머니겟뎃 3 ай бұрын

그래서 등이 어딨는데요

@운동의모든것-v1z 3 ай бұрын

제목 보고 눈알 뒤집힌 채로 호다닥 달려왔습니다 DNS(dynamic neuromuscular stabilization)에서 나오는 개념으로 보이네요 처음 나온 개념이 iap(intra-abdominal pressure, 복강내압) 개념으로 보이네요. 이 자세가 아기 3개월때 나오는 자세인데요. 3개월 아기는 supine(천장 보고 누운)자세에서 복강내압을 형성하기 위해 다리랑 팔을 사용해서 코어를 키웁니다. 이렇게 형성된 코어는 5개월 때 뒤집기를 위해 isss(integrated spinal stabilizing system, 통합적인 안정화 시스템)을 갖추게 됩니다. 데드버그 자세에서 운동을 시키는 이유가 있죠 두 번째는 joint contraction(관절 중심화)로 움직일 때 관절이 제 위치에 있어야 기능 제한 없이 효율적인 퍼포먼스가 가능하다는 개념인데요. 어깨관절은 흉추에 얹혀져 있어서 척주부터 봐야 합니다. 보디빌딩하시는 분들은 등, 가슴 운동으로 흉추후만이 있어서 날개뼈가 대체로 전인, 앞기울임돼 있는 상태가 많은 편이죠. 때문에 풀가동범위로 운동할 때 상대적으로 날개뼈가 후인, 뒤기울임이 나와야하는 운동(벤치프레스, 숄더프레스)를 할 때 GHJ(위팔어깨관절)에서 날개뼈가 못 나오는 움직임만큼 전방으로 움직이는 경우가 많습니다. 이상… 재활PT 한다고 까부는 나부랭이였습니다. 쒸익쒸익

@nickkk970 3 ай бұрын

기흔이형 자크뮈스를 입고다니네 ㅋㅋ

@ajjki876 2 ай бұрын

등 운동할때 상완이 몸통뒤로 넘어가지 말라고해쏜데 저건 투암일때만 해당이겠지? 원암으로 할때는.저렇겐 안하겠지

@영남-k4x 3 ай бұрын

그래서 얼만데

@user-yv7kz8ow1d 3 ай бұрын

가동범위는 너무 이제 지긋지긋한거같다 가동범위 짧으신분들 그냥 하세요 내추럴 ifbb 클래식피지크 프로 김찬영선수 운동하는거보면 모든부위 다 가동범위 짧습니다 님들 각자 몸에 맞게 하세요

@책좋아 3 ай бұрын

말투 우리 행보관 닮았네

@akiz6854 3 ай бұрын

이분한테 운동알려준 분이 의사입니다. 니가 의사냐 하시는 분들이 계시네요...

@아보카도농부 2 ай бұрын

의사가 알려주면 의사가 된다, 라고 이해하면 되나요,,?

@kingmainoo 3 ай бұрын

열린 체형 = 가슴 좋고 등 구림 닫힌 체형 = 등 좋고 가슴 구림 체형에 유리한 운동은 그냥 대충해도 자세 나오고 중량만 쳐도 알아서 먹는데, 반대쪽 운동은 그냥 거울보면 내 자신이 ㅄ같음 운동 개못함 ㅋㅋ

@Skeksjd 3 ай бұрын

나는 전자인데 상완리듬이라도 더써재껴서 어떻게든 키워보려하는중ㅋ

@괜찮아괜찮아-j4l 3 ай бұрын

닫힌 체형이 뭐예요?

@Skeksjd 2 ай бұрын

@@괜찮아괜찮아-j4l가슴은 말려있고 등은 벌어진

@lyi-n2x 2 ай бұрын

@@괜찮아괜찮아-j4l 열린 체형=아치 , 닫힌 체형=할로우

@가라아가라아 3 ай бұрын

선생님 정말 옳은 말씀만 하시네요ㅋㅋㅋㅋ

@llillilillilliililllilliiiilil 3 ай бұрын

창훈이 갑자기 왜 운동 족같이하는거 알려주냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 풀스쿼트 컨벤셔널 존나뽑고 바벨로우 개조지고 벤치 조져 덤프 ohp 개조지고

@맥스포스 3 ай бұрын

댓글수준 ㅈㄴ토나오네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@어두운피자 3 ай бұрын

그래서 토 하셨나요?

@봄여름가을겨울밍 3 ай бұрын

제가 다 목에 힘이 들어오네요

@hello-zr8fz 3 ай бұрын

실제 적용해보면 심창훈님 말이 맞는게 많음 ㅋㅋㅋㅋㅋ고집부리는 기흔님 개웃기다

@이은호-n1r 3 ай бұрын

관장님 얼굴 상처뭐노 기흔이형인가

@castlenamea 3 ай бұрын

말투 개 띠겁네

@굿잡-n1p 3 ай бұрын

등운동 고자인건 여전하네 ㅋㅋ

@냥이-n6y 2 ай бұрын

형 내이름이 송기훈이야

@미역줄기볶음-p2k 3 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ 양경필이랑 와꾸 양대산맥

@nicknamech 3 ай бұрын

형 댓글 ㅆ창 났는데요. 왜 이래요

@콘칩-c7d 3 ай бұрын

인상이 더 무서워졌네 ㅠㅠ

@보고싶다-d7k 3 ай бұрын

서울살면 피티받고 싶다 ㅠ

@mika미카 3 ай бұрын

왜케 욕을하냐

@조르바-b4c 3 ай бұрын

아 딱새들 의사놀이좀 하지 말자~ 뭘 공부했는데?

@Gri_workout 3 ай бұрын

솔직히 전공잔데 별거 없음ㅋㅋ 의사놀이할거면 최소 물치는 해야함

@hopej7194 3 ай бұрын

물치사도 ㅈ도 모르는 사람들이 태반이에요 ㅋㅋㅋㅋ

@조르바-b4c 3 ай бұрын

의사도 모른다 하고 물리치료사도 모른다고 내려까면서 트레이너들은 다 아냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ?

@김민균-e5w 3 ай бұрын

@@조르바-b4cㄹㅇㅋㅋ

@흐에-k9n 3 ай бұрын

@@hopej7194 ㅋㅋ 최소 학부만 졸업해도 트레이너 100명 데려와도 걔네보단 잘 안다

@tp1340 3 ай бұрын

1:30 섰?

@새벽-b6f 3 ай бұрын

재활은 의사가 운동은 트레이너가

@family_earth 2 ай бұрын

재활은 물리치료산대요?

@khl4344 Ай бұрын

의사가 뭔 재활을 해요

@jjw00116 3 ай бұрын

중점은 둘 다 중요한 방법이고 사람마다 다르다 인데 왜 멍청이들은 또 싸우고 있음?ㅌㅌㅋㅋㅋㅋ골 볐다는 소리 듣는 이유가 여기 댓글창에 다 있네

@천희동-t5u 3 ай бұрын

엌ㅋㅋ

@정임바바 3 ай бұрын

와 나랑똑같이 하는사람첨봤네..나 광배운동 가동범위 저렇게하는데 ㅋ

@남자는노빠꾸-x6w 2 ай бұрын

걍 다 박재훈 미만잡임 ㅋㅋ

@gomback4343 3 ай бұрын

기흔이 벌려버렷누...

@W1ww-www1 3 ай бұрын

10:10

@PapaDugi 3 ай бұрын

중요한건 잠백인 보디빌딩 채널이라는거다 다 떠나서 이런식으로 운동을하는데 근비대를 기대할 수 있을까? 이론을 무시해라는 소린 아니지만 보디빌딩은 이론을 너무 앞세우는 운동이 아닌 것 같다 보디빌딩은 무식과 유식의 경계에 있어야 잘할 수 있는 운동인 것 같다

@ccw9530 3 ай бұрын

몸 생각 안하면 건강 생각 안하고 풀약 꼽고 무조건 고중량 치는거죠. 유전자 타고난 로니콜먼도 그렇게 하다가 지금 연골 다 무너져서 수술만 여러번하고 근육 다 녹았는데 일반인들 대상으로 만드는 영상에서 굳이 그럴 필요가 있을까? 하는거죠 올림피아가 아닌 건강하게 60,70까지 운동하는게 대다수 운동인들의 목표 아닌가요?