자궁근종, 꼭 피해야할 운동 3가지와 해결방법 꼭 확인해보세요.

[@yoonhoo-clinic]

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[@user-rb8zd2dd8c]

다낭성 난소 증후군으로 생리 불규칙과 피부 문제로 고민이 많았는데, 윤후여성한의원에서 치료를 받으며 큰 변화를 경험했습니다. 맞춤형 한약과 침 치료 덕분에 생리 주기가 규칙적으로 돌아왔고, 피부도 훨씬 맑아지고 안정된 걸 느낄 수 있었습니다. 한의원의 친절한 상담과 세심한 관리 덕분에 건강을 되찾을 수 있었어요.

[@양나진]

걷기 가 좋나요?요가는 개인 적으로 요가 안맞아서요

[@happy3738]

선생님 자궁내막증 자궁선근증에 케겔 운동 안좋은가요? 저 같은 경우 코어를 강화하는데 어떤것이 좋을까요? 제가 하루종일 기운이 없는 사람이라서요ㅜ

[@SylviaECho]

선근종이 있다는 진단받고 경구피임약 시작했는데요 필라테스나 요가도 안좋은건가요...??

[@최서현-q8q]

혈류가 너무 잘 흘러도 문제가 된다면 배를 너무 따뜻하게 하는것도 안좋은건가요?

[@연두-h9j]

으악 유일하게 하는 운동이 훌라후프랑 줄넘기였는데 이게 안좋다니 ㅜㅜ

[@judhi29]

마흔 후반 여성에요. 한두해 전 정도부터 생리 양이 지나치게 많아졌고 올초에는 생리 후 부정출혈에 생리도 연달아 터져서 엄청 고생하고 스트레스를 받았어요. 검사를 해보니 자궁 근종이 7센치 있었고 양방에서 여러 처방을 받았는데 당장에 할 수 있는 게 없었습니다. 한방을 찾아보던 중 여성 원장님이면서도 여성계 질환에 연구를 많이 하시고 방송 활동도 하시는 걸 보고 윤후를 와보게 되었어요. 3개원 정도 일주일에 두번은 약침 치료를 꾸준히 받고 한약도 처방받은대로 잘 챙겨먹으면서 부웠던 자궁도 나아지고 부정출혈도 잦아졌으며 특히 생리양이 눈에 띄게 잡히기 시작했습니다. 한달에 1~2번 정기적으로 꾸준히 침을 맞고 원장님과 상담하며 생활에서 개선해야 될 부분을 잘 따르고 있어요. 근종도 봐주셨는데 1센치나 줄었어요^^

[@PillarKim0211]

쿠팡 일하는 26살 여성입니다. 일하는 중간에 힘을 써야 하는 일도 많은데다(팔과 하반신 다) 자궁근종, 비만, 당뇨도 있고 최근 무릎에 관절염 끼도 있다고 해서 너무 심란합니다 ㅠㅠ 수영이나 자전거를 할 상황이 안 되어서 천상 홈트를 해야 하는데 어떤 운동을 하는 게 좋을지 고민이 깊네요 ㅠㅠ

[@jechoi4024]

지나가다 글올려봅니다 우선 식단을 철저히 바꿔보시는게 어떨까요? 어느정도 비만인지는 모르겠지만 제 생각엔 운동도 중요하지만 식단이 더 중요한거 같아요. 그리고 걷기부터 시간을 차차 늘리면서 해보세요!

[@PillarKim0211]

@@jechoi4024 이제야 보네요 ㅠㅠ 감사합니다!

[@최은미-l2s]

선생님 골프할때 코어힘이 많이 들어간다고 하던데 골프도 문제가 될까요? 갑자기 부정출혈이 왔는데 요즘 골프를 하기시작한것과 연관있나 싶더라고요 예전에 난소난종 수술 이력도 있어서 이런 운동은 피하는게 좋겠죠?!

[@yoonhoo-clinic]

골프는 위쪽에서 아래로 압박하는 운동은 아니기때문에 근종사이즈가 3cm 미만인 경우에는 크게 영향은 없습니다.

[@kiyomi_teri4444]

어우 미챠 ㅠㅠ근종자꾸커져서 살뺀다고 자전거 ,계단오르기,등산,훌라후프열심히한지 2주되었는데 살은 빠지고있는데 복부힘이 가해져 근종이 더 커질수있다는거에 절망감이😅오네요 뱃살많아서 지압훌라후프 매일 한시간씩하고 안마기로 복부지방분해시키려 배에 대고있기도했었는데 안좋은거였네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 등산,자전거,계단오르기만해야겠어요

[@goksori4851]

선생님 덤벨 안들고 하는 스쿼트는 괜찮을까요?

[@user-wf5vl6mb9u]

자궁내막증 수술한지 22일 됐고 호르몬주사 맞은지 15일 됐어요.근데 호르몬주사 맞은 담날 심한 근육통과 몸살.미열.설사가 있었고 이틀뒤 몸살.미열은 없어졌는데 간헐적인 복통과 퍼지는 변~을 매일 보고있어요.12일정도 됐구요.내과진료와 약도 먹었지만(지사제는 안먹고 복통완화.장을 편하게 해주는)뭘 먹든 그대로에요.먹는건 삶은감자.흰죽.삶은계란.바나나.두부~이정도에요. 소금.간장정도.수술한 부인과에 문의했지만 소화기나 내과 문제인거같다고 하고.. 영양공급이 안되니 힘도 없고 스트레스네요..수술의 영향일까요 장에 문제가 생긴걸까요ㅠㅠ대장내시경은 이미 두달전에 했는데 아무문제 없었어요

[@윤블리TV]

편안한 하루되세요

[@토리네-r8r]

최근 자궁근종 5cm 발견해서 걱정됬는데 유익한 정보 감사합니다! 혹시 유기농 탐폰 사용이 자궁근종에 안 좋을까요~??

[@gmini123]

자궁내막증식증은 복근운동 괜찮을까요?ㅠㅠ

[@김민정-m8e]

02년생 22살인데 ,아직도 초경이 안왔는데..병원가면 삽입해서 검사한다고 해서 ..무서워서 병원은 못가고있는데 ,,다른방법은 없을까요...?

[@바밤바-n9n]

헉 어서 병원 가보세요. 검사방법이 낯설수는 있어도 아프지 않고 무서울건 하나도 없어요. 걱정되면 여의사쌤인지 확인하고 가보세요. 자궁은 무증상으로도 종양이나 암 같은 심각한 문제가 생기는 장기라서 반 년에 한 번은 검사하는게 안전하대요. 모르고 있다가 종양 커지는 것보단 검사받는게 덜 무서울 것 같네요😢

[@rhkhslllllll]

별로 안아파요 걍 기분만 나쁜 느낌?

[@sinceLNC]

항문초음파;;

[@아음-u9j]

22살인데 초경이 아직 안왔으면 XY인 것 아닌가요??

[@euphtygrit]

아이고 알아서 다 합니다 근데 왜 아직도 초경이 안왔을까용😂

[@조상희-q5h]

날씨도 조금 선선해져서..달리기를 시작해볼까?하고 검색하다.. 귀한 정보 얻고 갑니다..달리기 빠이빠이

[@user-wf5vl6mb9u]

해도되는 운동들도 복부에 힘이 안들어갈수없는데..

[@yoonhoo-clinic]

그렇죠. 서서 활동하는거 자체가 복근이 필요하니까요. 운동하실때 하복부에 '과도하게 긴장'되는것만 피해주시면 됩니다.^^

[@정다롱-i3e]

만약에 석근증진행중 이라면 어떻게해야될까요~

[@정다롱-i3e]

검진받고 조기폐경진행중이라는데...지금 피임약으로주기맞추고있는데 담담히받아들여야할까요~ 갑작 스러운결과에 혼란스럽네요~

[@Sandman-n2i]

흑인들이 근종이 심하고 흔한편이라 비타민 D결핍이 원인일 수 있다는 얘기도 많이 나옴. 비타민 잘챙기세요. 일광욕도 꼭 하시고.

[@성이름-m6h7c]

선생님 요새 복부를 눌러서 장기를 풀어주는 마사지받는데 이것도 복부를 압박하는거라 안좋은건가요?

[@yoonhoo-clinic]

자궁을 직접적으로 강하게 자극하지 않고 자궁주변을 자극해서 혈액 순환과 림프 순환을 돕는 마사지는 도움이 됩니다.

[@ppotty83]

충격……..😢