자주 발목이 꺾이는 것도 질환?! 발목불안정증의 증상부터 치료까지!

[@金京南-k2w]

발목불안정증에 대해 자세히 알수 있는 영상이라 집중해서 봤어요. 증상부터 치료까지 알기쉽게 설명해주셔서 이해하기 쉬웠어요. 많은분들이 위 영상 보셨으면 좋겠어요. 영상 잘보고 갑니다.

[@닉네임을등록해주-r8i]

자주 발목이 꺾인다면 유심히 살펴봐야겠네요 발목불안전증에 대해 자세하게 알게 되었어요

[@마카오최-b3y]

그냥 대수롭게 넘어갈 부분을 자세하게 설명해주시니 참 유익합니다 저도 발목이 안좋은데 참고하겠습니다

[@구름이-g6k]

발목 불안정증을 해소하기 위해서는 근력을 강화시키는 것도 좋은 방법이 되겠네요

[@zolafun]

요즘들어 발목에 힘이 많이 떨어졌는데 발목불안정증과 연관이 있었네요. 알기 쉬운 설명과 치료법이 많이 도움이 됐습니다.

[@조아아름]

저도 자주 접지르는데 제가 컨트롤을 못해서 그런거니 생각했지만 다른 구조적 문제로 인해 발생되는 발목불안정증이란 병명이 있었군요 방치하면 큰일이라니 진료받아봐야 겠어요

[@puroone]

발목주변의 근력강화운동 집에서 꾸준히해야겠음 알려주셔서 감사 🙇

[@joojoojoo]

딱 내이야기같아서 관심있게 봤네요 발목때문에 늘 고민인데 도움됩니다

[@이재만-h3h]

자주 발목이 꺽이는 문제가 걸음습관의 문제로만 알고 있었는데 하나의 병명이었네요!

[@roseaaa]

발목통증에도 여러가지 증세가 있어 적절한 치료가 병행되어야 겠군요

[@andaromi]

영상보니 저도 발목불안정증같은데 자세히 설명해주셔서 많은 도움되네요

[@oxheeya]

근력강화가 모든 뼈관련 부상방지를 위해 꼭 필요해보입니다.

[@kevin_777]

발목불안정증의 원인과 증상 및 치료법을 알아보는 유익한 시간이었습니다

[@박두부-t1s]

왼쪽 발목이 자주 꺾이는데 발목불안정증이네요. 치료에 대해 잘 배웠습니다.잘 대처하겠습니다.

[@sinamondark6001]

저 11살 때 발목 불안정성이 생겨서.. 중딩 때 이삭 줍는 여인들 자세로 데미지 없이 바로 걸을 수준이 됐었고, 고3 때 반대 발의 무릎을 굽혀서 오토바이 자세로 발목을 삐지 않게 됐어요. 그러다 30 중후반에 완치가 됐는데요. 발목 스트레칭이나 한 발 균형 잡기 같은 걸 한 게 아니라... 비오는 날 공원에서 배수로 같은 걸 밟으면서 바로 발을 바깥으로 꺾어 주는 걸 반복적으로 했어요.. (미끄러지는 걸 버티기) 왕복 5회~10회 한 달에 1~3번? 정도 한 것 같은데 한 두 달 지나니 불안정성이 없어졌어요. 현재 연 나이 41입니다. 발복불안정증을 상당히 오래 갖고 있었지만 관절염이나 기타 이상이 없는 경우는 드물거라고 생각되는데요. 뭔가 싶죠? 저도 몰라요. 전 균형 잡기 같은 거 안 해서 한 발로 중심을 못잡아요. 이걸 연습하면 발이 삐끗하려고 할 때 살짝 발목을 돌려서 버틸 수 있게 돼요. 그 밖에 경사진 흙언덕 같은 곳에서 내려오면서 살짝 미끄러질 때 지면에 닿는 발바닥 접촉면에 힘을 줘서 멈추는 연습을 하면 미끄러지거나 발을 헛디뎠을 때 바닥에 닿는 순간 힘을 줘서 버티는 게 가능해져요. (상황이나 공간의 협소함에 따라서 마찰력이 부족하면 넘어지는 경우도 있어요. ) 좀 더 디테일하게 설명을 덧붙이면... 발을 헛디뎠을 때 처음 제가 언급했던 오토바이자세.... 그것만 익힌 상태에서 계단에서 내려오다가 발을 헛디딘 경우 헛디딘 발이 먼저 땅에 닿고, 다른 발로 빠르게 바닥을 딛으면서 위기를 모면할 수 있어요. ( 전 이거 믿고..20살 때부터 바닥을 안 보고 거의 앞만 보고 걸었어요. ) 그리고 미끄러질 때 순간적으로 발바닥에 힘을 줘서 버티는 연습을 해서 익숙해지면.. 반사신경이 생겨서.. 계단을 헛디뎌도 오토바이자세가 나오는 것이 아니라... 그냥 한 발로 버팁니다.. 계단 2개 이상 헛디딘 경우에는 발목에 상대적으로 충격이 커서... 몇 분 정도는 통증이 있을 수 있어요. 근데 제 경험상 다칠 정도는 아니라서 무시해도 되는 수준이예요.. (계단이나 인도 턱을 적어도 10번 이상 헛디뎌봤어요. )

[@댕댕이짱-g6i]

음...쉽게 말해서 발목을 밖으로 트는 운동? 연습을 하셨다는걸까요?

[@댕댕이짱-g6i]

선생님 좀 부탁드립니다ㅠ

[@아이컨택하는삶]

저도 발목불안정증으로 제대로 뛰기도 힘들었는데 매일 발목 강화운동이랑 족욕 그리고 족부 통증 마사지기 사용하고 지금은 가볍게 러닝도 할수있을정도로 많이 좋아졌어요.

[@simille]

인대강화에 고무밴드와 밸런스보드를 이용한 운동이 좋다니 해봐야겠네요

[@장미라-s4k]

발목 불안정증이라는 병명도있네요 발목 잘삐는데 진료한번 받아 봐야겠어요 벌거아니라생각했는데ㅠ

[@easy3540]

발목 불안정증의 원인이 한 번 삐었던 곳이 다시 또 삐는 증세였네요 제대로 된 치료가 이루어져야 할 거 같아요

[@yoon57111]

발목불안정증 원인을 알려주셔서 적절한 치료가 필요하겠어요

[@hok8096]

구독하고 꾸준히 시청하면 의학적 상식이 넓어질것 같아요 그럼 실생활에 도움이 될듯합니다

[@jinhee7742]

저는 비 추천합니다 말씀은 너무 잘 하시는데요 자기 똑똑보다 또 환자를 돈 보다 아픕맘으로 동요 하시면서 진심으로 대하셨으면 좋을것 같아요

[@댕댕이짱-g6i]

직접 진료받고 오신건가요?

[@댕댕이짱-g6i]

직접 진료받으닌건가요

[@nko246]

한번이 삐었던분들이 이후에도 계속 삐었다는 경우가 많던데 불안전증이네요

[@더롹]

제가 딱 발목 자주 접질렸었는데 발목 불안정증이라는거였군요.

[@주둥이-o2y]

발목에 힘이 풀리는것이 발목불안증세 였군여. 원인을 알았으니 앞으로 조심하겠습니다~

[@JHY922]

인대가 늘어났는데 방치해서 치료받지 못하면 안되겠어요

[@it-hing]

발목불안정증 방치하면 관절염으로 진행될수있다니 제대로 잘 치료해야겠네용

[@atti123]

발목인대가 늘어나면 발목불안정증이 온다니 주의해야겠네여~

[@크로바키위]

4ㆍ1일 60대입니다 야산공원에서 내려오다 발목부러져 119 불러 입원 발목부기땜 일주일일후수술후 지금회복중입니다 여러분 발목조심하세요 너무고통스럽습니다

[@dodamsoda]

발목불안정증은 비수술치료를 한달이상해도 안되면 수술을 고려해야할 듯

[@sxxm.xx04]

제가 몇주전부터 한쪽 발을 계속 꾹이면서 삐는데 통증도 봉단 되구요,, 이것도 불안정증일까요,, ? 참거로 초딩때 다쳐へㅓ 깁스햇던 적ગ 있긴해료,,.ᐟ