Jak bandażować dłonie do boksu? Prezentuje Łukasz "Juras" Jurkowski

Aby uniknąć urazów nadgarstka i dłoni należy odpowiednio obandażować rękę pod rękawicę. Ambasador Legia Fight Club Łukasz „Juras” Jurkowski demonstruje prosty i sprawdzony sposób na zabezpieczenie dłoni przed treningiem i walką bokserską.

[@AgentJot23]

Świetny poradnik, konkretnie, bez filozofowania... tego szukałem, dzięki ;)

[@TheGizm0]

+Orzeł Fakt, Juras ma lekkość wypowiedzi i niezłą gadanę, ale tutaj streścił się i wyszedł fajny poradnik - krótko i zajebiście, ale i wyczerpująco zarazem.

[@slawekgrabski1852]

Co do ostatniej kwestii z filmiku - rzep z góry czy u dołu. Polecam zaznaczyć sobie przy "oczku" (np markerem, przeszyć kolorową nitką itp) stronę bandaża po której jest też rzep i po problemie :)

[@sunajplpc7835]

Bardzo fajnie wytłumaczone łapka w górę leci :)

[@antaka3697]

Super pomocne, dzięki !

[@mikoajkapuscinki8395]

Dzięki za pomoc,tego właśnie szukałem 😀

[@szmoncess]

Dziękuję, na pewno wypróbuję ten sposób.

[@INTERNETOWYNAPINACZ]

Boks + Zapasy = 100%satysfakcji pozdrawiam.

[@patrykstanis7643]

Dzięki. krótki na temat bez ceregieli patrzyłem sobie na wielkim w zwolnionym tępie i za pierwszym razem mi się udało

[@Ivanez71]

Dobry głos masz, po karierze bokserskiej komentatorka ;)

[@bercik5670]

Dzięki przyda mi się bo ostatnio źle założyłem i wybiłem sobie nadgarstek

[@KonradJelinski]

Zajebisty głos serio propsy 👍

[@daftdaft5100]

Fajny kompetentny gościu ;)

[@johnyrambo751]

przydatny poradnik łapka w górę

[@barto3820]

Tego szukałem

[@giewu9010]

wielkie dzięki Juras

[@rasowykot2156]

Dzięki Juras jesteś naprawdę inteligent 😂

[@ucjaglinka7877]

Dzieki juz sie nauczylam

[@adamwilski3451]

Dzięki wielkie za ,,tutorial'' bardzo przydatny .Ja jestem piczątkujący więc wielkie dzięki x10. :D XD

[@ramar8564]

Dzięki

[@Jerzy1976]

Super

[@maxweber198]

Łukaszu, czy moża prosić o poradnik pt. "Jak zaciskać pięść w rękawicy", ponieważ mam z tym problem. Całe lata ćwiczyłem karate /kontunuuję/ nie miałem żadnych urazów na makiwarze, gołą pięść łatwo ułożyć, natomiast rękawica blokuje kciuk, zatem pięść nie jest w pełni zamknęta. Jak zatem ukłądać w rękawicy pięść, jak zaciskać, aby pracować na worku z pełną siłą?

[@ksawierstepniewski]

Odrazu się nauczyłem dzk trening mam zaraz

[@legijnebusko8762]

Zajebisty Poradnik Pozdrawiam z Legijnego Buska :D

[@jolapiwowarska8508]

hahahah mrugała weź urośnij

[@cassillas00]

HOOOP! HOOOP! :)

[@5kolarz]

Złamałem kiedyś tą najgrubszą kość kciuka bo uderzyłem w rękawicy z całej siły w łokieć sparing partnera. Za kilka lat ponownie złamałem kciuk w tym samym miejscu lejąc się z agresorem na ulicy. Lekarze powiedzieli że skoro to drugie złamanie to nie warto nawet gipsować ( aha to pierwsze złamanie to było złamanie z przemieszczeniem ). PYTANIE. Jak mam teraz zabezpieczyć tego kciuka, bo chce nadal trenować boks ale strach przed ponownym złamaniem odwodzi mnie od boksu. Czy stosować specjalne ,np podwójne taśmy, czy coś innego ? Bardzo pozdrawiam i z góry dziękuję. Nie wyobrażam sobie życia bez boksu.

[@valus1124]

W tym klubie byłem na turnieju KICKBOXINGi

[@rozab7620]

czy jeśli ktoś miał złamaną kość w nadgarstku, to jest to duży problem?

[@Ric3ss]

Mam do ciebie bardzo ważne pytanie wstawię je do kilku filmików więc za to przepraszam i przechodźmy do pytania: W lipcu kończę 18 lat i chciałbym się zapisać na boks, i tu pojawia się moje pytanie. Czy nie bedę za stary, chciałbym przedewszystkim coś osiągnąć w tym spocie, nigdy nie trenowałem sztuk walki lecz jestem w miarę wysportowany, od poniedziałku bede uczęszczał na siłkę przez 3 miechy. Czy będę mógł jeździć na zawody itp? Bardzo mi na tym zależy.

[@body3935]

Jak zaczynałem trenować, startować w pierwszych zawodach, mało kto chciał poważnie mnie traktować. Mówili: Juras popatrz, przecież nie dasz rady, za późno to zacząłeś, jesteś za stary, jesteś za słaby. Ja nie straciłem wiary i nie przestałem iść szlakiem obranym kilka lat temu.

[@kubagbv2040]

I co chodzisz dalej?

[@xardomancer7371]

kurwa jest duzo mistrzxow co zaczynalo od 18 lat zycia i sa mistrzowie co zaczynali od 13 ale sukces laczy dwie rzeczy ciezka praca oraz wyjatkowy talent ktory nie kazdy posiada

[@krzysztofkostrzewski3356]

Jest wersja bez lektora z ksw?

[@uzal4879]

😯👍

[@kacper.nowaak]

Jakiej marki są te bandaże?

[@jozefmarek5163]

witajcie jestem Młodym bokserem początkującym i zaczynam dziś pierwszy trening powiedzcie mi co kupić na początek ? proszę o szybką odpowiedz

[@kristenis3720]

Ooo...!

[@SPIDII-sn2hr]

Dzięki za to bo juz 3 raz mam kontuzje z worka treningowego :(

[@p1etrek785]

Przy dłuższej taśmie polecam po jednym razie przez palce przewinąć. Palec-śródręcze-nadgarstek i ponownie kolejny palec od małego do wskazującego

[@05ostry]

W samej stójce lepiej sprawdza się tajskie wiązanie bandaży, mianowicie między palcami jest warto przełożyc po razie i mocno nadgarstek owinąć nawet 7-9 razy. Tymbardziej jak ktoś miał problemy z nadgarstkiem

[@SaikaDX]

Jak długi masz ten bandaż, 4m ?

[@henrykbrzeszczotek751]

To jest raczej bandaż 2m.

[@towarzysz2017]

Zazwyczaj bandaże mierzą od 2 (krótkie) do 2.5 m

[@pawelak12jp97]

A co z palcami

[@lifeyouchose]

1:26

[@Gameplaye_dla_idiotow]

Dla mnie to i tak wyższa szkoła jazdy

[@tomaszsokolowski8792]

na wiekszosci filmow inni owijaja tez palce

[@wspaniaediyinietylko9451]

Super hoho

[@reksu4262]

Po co się stosuje takie taśmy? Bo nie wiem

[@eloomrc]

Łukasz z tego Co widzę to wszyscy bandażują dodatkowo między kostkami, trener też mnie tak uczył. W linku poniżej robi to również george st. pierre wiec wydaje mi sie ze warto. kzbin.info/www/bejne/e5m9loevf8uni6c

[@AidenTZs]

eloomrc pytanie mozna to nosic na walkach bez rekawic ??? I jesli ma sie wszystko dobre np nic skreconego takie tam. Czy nie trzeba

[@0skardyras709]

o

[@jakubbubik2668]

Jak tak wiaze to mi owijka schodzi

[@norman20100]

ale ten wywala te zyly na szyi :d

[@MichalKos9]

Kto normalny czepia sie rzepa ?!

[@alexpietrzak3066]

Tylko Lech

[@demonek8042]

JL

[@radosawandrzejewski2091]

To ten, co się tak podnieca podczas komentowania KSW i ma w dupie obiektywne podejście do tego zajęcia?

[@JohnSmith-me9qo]

Co on ma z uszami?

[@hubert20010905]

Przez sztuki walki po wielu uderzeniach uszy mają taką narośl ;)

[@tajfunowyhuragan7392]

Nie z uderzeń tylko otarć, bokserzy , kickboxerzy, karatecy, nie posiadają kalafiorów a uderzają się ciągle, kalafiory mają najczęściej zapaśnicy i bjj ;)))

[@matchud3356]

Ktos tam z tyłu w kosza grac nie umie.bo same niedoloty xD

[@danielga8279]

To jest przecież śmieszne, tyle lat w sporcie, a ręce źle wiazane... dramat

[@mersuuu2707]

Ty nie grałeś czasem w kobietach mafii ?

[@farel3933]

Zdrowych dloni nie powinno sie bandazowac...^^

[@twitchtv-gt2hm]

hahaha, jesteś w błędzie ;)

[@kristenis3720]

Ooo..!