Jak było na trasie 130 km Super Trail?

Рет қаралды 5,582

Күн бұрын

Пікірлер: 68

@przemekmagiera689 5 ай бұрын

Mimo wszystko robisz super robotę dla początkujących średnio zawansowanych biegaczy. Większość filmików jest wstawianych przez już doświadczonych biegaczy co dla początkujących za dużo nie wnosi poza krajobrazami 😁. Tak naprawdę swój pierwszy bieg ultra zrobiłem rok po Tobie więc dobrze pamiętam te wszystkie pomocne wskazówki co zabrać z sobą na co uważać itp. Jesteś super gość a co najważniejsze dla zwykłych leszczy jesteś inspiracją do działania bo każdy zdrowy człowiek może. Pozdrawiam serdecznie.

@jaszczur9183 4 ай бұрын

"Kopyra znaczy zając" dobre na koszulkę! Serdeczne gratulacje!

@pawwar4901 5 ай бұрын

Gratulacje !

@lukaszjunik41 5 ай бұрын

Masz silną psychikę . Zajebiście silną. Pozdrawiam .

@TomaszKopyra 5 ай бұрын

To ja miałem napisać "zajebiście silną".

@wojtek_kos 5 ай бұрын

ULTRA MEANS MORE ! Mam i też polecam :) Dobrze pobiegane Tomku, szacun za start, przygodę i wylany pot :)

@wojciechpacyna2166 4 ай бұрын

Gratulacje! Ja w tym roku po raz drugi zameldowałem się w Lądku, tym razem pokonałem KBLa. Dodam swoją obserwację w dwóch kwestiach takiego długiego biegania. Latarka - w wielu miejscach /odcinkach/ wystarczało odpalić zupełnie podstawowy tryb, który w mojej czołówce ma moc ledwie 10 lumenów. Drugi poziom - 100 lm w zupełności wystarcza na ciemne, samotne odcinki;) Zegarek - mój Garmin w trakcie 16,5 h biegu zużył około 70% baterii. Mój sposób polegał na tym, aby nie korzystać cały czas z tarczy z aktywną nawigacją. Wystarczy, że pracuje w tle i pokazuje tylko powiadomienia w najważniejszych momentach.

@tadeuszwojciechowski8065 5 ай бұрын

Podziwiam. Szacun. Fajne obydwa materiały.

@CitizenMK 5 ай бұрын

U mnie wszelkie kłopoty żołądkowe rozwiązuje węgiel. Profilaktycznie i w trakcie. Zwłaszcza przy długotrwałym wysiłku

@fotopawel1103 5 ай бұрын

Mi się podobała ta relacja tak jak wyszła, ale fajnie ze dziś jeszcze opowiadasz dodatkowo.

@GrzesXD 5 ай бұрын

Szacun Tomek i dalej będę szedł w Twoim kierunku (asfalt fan here, więc nie mówię, że drogą). Można się rzucać o połówkę lub maraton przedreptany, ale jeśli ktoś wypisuje kocopoły, że 130km to sobie można tak wstać z fotela i machnąć w niedzielę, to jest trollem, hejterem albo zwykłym ignorantem.

@rafagrochal3934 5 ай бұрын

Połówkę to sobie wypij ewentualnie.

@tomaszowczarek3082 5 ай бұрын

Powoli, ale dokładnie.

@karp02-m 5 ай бұрын

Szacun Panie Kopyr

@johnstone6 5 ай бұрын

Na dlugich trasach to byc moze problemem moze byc bezsennosc.. ja kiedys jezdzilem kawalki typu 500 km na rowerze z przerwa czy przerwami na nocleg w namiocie i jak byla zimna noc to powodem DNF'a jesli mozna tak to nazwac, byla jedynie bezsennosc.. ani bol dupy czy miesni, nie problemy zoladkowe a niemoznosc jechania po nieprzespanej nocy

@obccy22 5 ай бұрын

O kochany... Nabrałam fest szacunku ❤❤❤ Super wyczyn, niech to będzie motywacja dla wszystkich ❤

@Kaczmarpify 5 ай бұрын

Ojjj byla walka z problemami żołądkowymi od 28km i ubite czwórki. Z tym szybkim chodzeniem masz 100% racji, jak ja w głowie wyzywałem "jak oni kurw... tak szybko chodzą". Kombinowałem jak łysy koń, wydlużałem krok, skręcałem krok, niższa kadencja, wyższa kadencja, a mijali mnie jak leszcza😅. Ps - w realu zgodnie z żoną stwierdziliśmy ze kawał z Ciebie chłopa ( wzrost ), a kamera zdecydowanie Cię pogrubia 😂

@michalbow691 5 ай бұрын

Jeśli chodzi o roztrój żołądka to w jednym z filmów z ultra rowerowego pojawiła się informacja że to może to być spowodowane przyjmowaniem zbyt dużej ilości węglowodanów w czasie długiego wysiłku.

@PonuryDziad 5 ай бұрын

No Tomasz, to sie widzimy za dwa lata na B7S😃

@wluczak 2 ай бұрын

Kopyr, ile schudłeś od maksymalnego piku wagowego do teraz? Wyglądasz na najnowszych filmach jak szczypior :) Gratulacje.

@TomaszKopyra 2 ай бұрын

W szczytowej formie ważyłem 104 kg, ale wtedy jeszcze nie nagrywałem na KZbin, myślę, że są filmy, gdzie mogę mieć około 100-102 kg. Obecnie najmniej co widziałem na wadze to 83 kg. Czyli schudłem jakieś 20 kilo. Cel to 7 z przodu do końca roku.

@wluczak 2 ай бұрын

@@TomaszKopyra Powodzenia w takim razie :)

@damiang5382 5 ай бұрын

Gratulacje. superTrail jest trudnym biegiem. Więc jeszcze raz gratulacje,!

@johnstone6 5 ай бұрын

Dystans jest wazniejszy niz tempo przynajmniej dla mnie.. imo dla mnie przezycia z dlugiego wolnego biegu czy rajdu rowerem sa duzo lepsze niz z krotszego i szybkiego..

@alfstaraves650 3 ай бұрын

Cola na ultra jest spoko #1 👍 🖐

@grzegorzradomski4939 5 ай бұрын

Czas do 27 h wydłużono już w zeszłym roku na super trailu

@klaudiabista5050 5 ай бұрын

Fajnie, że dopowiedziałeś te kwestie! A kiedy kopyrowe koszulki „Biegam wolno ale dokładnie”? 😁🏃🏻‍♀️

@Pinholove 4 ай бұрын

Pytanie podstawowe jakie mi się nasuwa to, czy to w ogóle jest zdrowe? Osobiście widzę same negatywne konsekwencja tak długiego wysiłku. Po co siebie tak katować, jaki jest tego cel?

@TomaszKopyra 4 ай бұрын

To jest przygoda. To jest dowód dla mózgu, że można.

@xUnfx 5 ай бұрын

Powiedzmy sobie szczerze - 99% ludzi, którzy sami biegają, nigdy w życiu nie śmiali by się ani nie kpili z kogokolwiek innego kto biega wolniej. Wręcz przeciwnie. To z kolei znaczy, że ci którzy się śmieją z twojego tempa nie mają nic wspólnego z bieganiem. A zatem z twojego przebiegnięcia ponad 100 kilometrów śmieją się ludzie, którzy nie byliby w stanie przebiec 10km nawet po płaskim. A więc wartość ich komentarza jest poniżej zera :)

@TomaszKopyra 5 ай бұрын

Ja tego nie traktuję w kategorii wyśmiewania, a raczej żartobliwego docinania i rzeczywistej niewiedzy.

@arkadiuszsuch9885 5 ай бұрын

Gratulacje. Z tą najczęstszą przyczyną DNF to jakbyś zgadł, bo ja DNF na 84km z powodu problemów żołądkowych od 30km. Wcześniej skończyłem 130km 3x =, najszybciej w 19h, ale teraz od początku nie szło jak powinno. Pogoda była super. Jak ktoś na to narzekał, to nie wie jak w Lądku na dfbg może być gorąco.

@TomaszKopyra 5 ай бұрын

Pogoda była w porządku mniej więcej do południa w piątek. Potem już było fucking far from ok.

@funthomas-nh8ci 5 ай бұрын

@arkadiuszsuch9885 to może zamiast zalewać się cukrem i płynem o ph2.5 Warto pomyśleć o tłuszczach ,białku i rosłku?

@arkadiuszsuch9885 5 ай бұрын

@@funthomas-nh8ci a gdzieś coś pisałem o cukrach? Dużo biegasz? Co konkretniej jesz między punktami z tłuszczem i białkem i jak transportujesz ze sobą rosół? I które ultra już przebiegłeś żebyśmy mogli porównać czy to na czym biegasz jest na tyle wydajne, że napędza dobrze przez dłuższy czas.

@Sigur-q4l 5 ай бұрын

fajna to była relacja, nie biczuj się tak

@janmay8519 5 ай бұрын

O której godzinie był start ?

@tomaszrogalski1182 5 ай бұрын

Kto nie biegał ten nie zrozumie tych międzyczasów i średniego tempa dlatego szkoda czasu na tłumaczenie bo jak kamień w wodę .

@PeterKa102 5 ай бұрын

Tomku ile litrow płynów wypiles . Oczywiście orientacyjnie. Szacun za dystans .

@TomaszKopyra 5 ай бұрын

Myślę, że na luzie z 5l izo, 2 red bulle, 2-3 piwa bezalkoholowe, z 1-2l coli. No i z 2 l wody. To tak na szybko oszacowane z głowy bez liczenia dokładnego.

@Arbo1010 5 ай бұрын

@@TomaszKopyra a jaką utratę płynów i kalorie pokazał Garmin?

@TomaszKopyra 4 ай бұрын

@@Arbo1010 13 litrów i 11 tys. kcal.

@piotrraszkowski9700 5 ай бұрын

Tomek, filmik był bardzo fajny, pięknie pokazywał jak "co kawałek słabłeś". Fajny to był filmik ale też pokazuje jedną rzecz, za dużo bierzesz tego szpeju i za mocno boisz się słońca. W sensie jak biegłem pierwszego 52 km w Bieszczadach pamiętam, to też miałem pełny plecak wszystkiego, jak biegłem w zeszłym roku 52 km Ultra Wysoczyznę, to wziąłem 1 soft-flask i dobierałem soft-flaski na punktach i tak leciałem, zupełnie na lekko. Z ciepłem też tak miałem, kiedyś się bałem ale teraz po prostu jak jest 30C to wtedy o 12:00 idę trenować aby się otrzaskać z ciepłem i nie robi mi w sumie ciepło w ogóle teraz.

@Arbo1010 5 ай бұрын

Malo powiedziałes na temat porównania obu tras 110 i 130 pod wzgledem trudnosci, no i atrakcyjności

@TomaszKopyra 5 ай бұрын

Wiadomo, że 110 łatwiejsze. Który ładniejszy, trudno powiedzieć. Na 110 jest Szczeliniec i to jest super. Na 130 masz Śnieżnik, ale nocą, więc trochę kulawo, bo nic nie widać, no chyba, że jesteś szybki to się załapiesz na zachód słońca. 😬 To musi być epickie, no ale zawodnikom na moim poziomie to nie grozi. 😊 Z drugiej strony to jest experience gdy zdobywasz taki Śnieżnik nocą.

@Arbo1010 5 ай бұрын

@@TomaszKopyra ale łatwiejszy tylko ze względu na mniejszą ilość kilometrów??

@TomaszKopyra 5 ай бұрын

W zasadzie tak, mniej kilometrów i mniej przewyższeń.

@RuskiRozpierdalacz 5 ай бұрын

Cześć Tomek, w dużym skrócie ile godzin tygodniowo poświęcasz bieganiu? Ultra w kilka lat brzmi bardzo zachęcająco, ale ciekawi mnie jakie to jest poświęcenie czasowe.

@TomaszKopyra 5 ай бұрын

To są najczęściej 3 treningi po 2-3h, czyli jakieś 8-9h tygodniowo.

@RuskiRozpierdalacz 5 ай бұрын

@@TomaszKopyra Dzięki!

@piotr_g_2292 5 ай бұрын

Zmęczenie wychodzi po 48 godzinach właśnie....ja nie mogę znaleźć opcji, gdzie w garminie pokazałoby procentowy czas biegu i marszu 🤔

@TomaszKopyra 5 ай бұрын

Jak wejdziesz w bieg na Garmin Connect. Druga kolumna Statystyki i 4 akapit. Być może nie każdy model zegarka to ma.

@piotr_g_2292 5 ай бұрын

Bo graficzny wykres pokazuje, ale nie obliczymy z niego dokładnie@@TomaszKopyra a tutaj jest, mam, procentowo to sobie sam obliczę ;)

@janekpastor9397 5 ай бұрын

Jaki jest przelicznik tej trasy na odcinek płaski ? Pozdro.

@TomaszKopyra 5 ай бұрын

Wg Rate My Trail - 166 km.

@johnstone6 5 ай бұрын

Nie no wyczyn jest.. ja jak pisalem nie przebieglbym 10 km, pytanie czy 1 km bym przebiegl.. w obliczu tego denerwuja mnie ci neandertalscy napinacze, ale to wlasnie zaleta kolegi kopyra ze my zyjemy w bardziej normalnym swiecie gdzie ta neandertalska napina to jakas prehistoria dzikiego luda..

@johnstone6 5 ай бұрын

I tu w tym co mówię nie chodzi o bieg, chodzi o to że ta neandertalska napina odbiera normalność temu kraju.. niestety.. ale może uda się ją zwalczyć i podnieść ten padół cywilizacyjnie

@TomaszKopyra 5 ай бұрын

Proszę zostawić Neandertalczyków w spokoju. To byli bardzo spokojni i porządni ludzie.

@johnstone6 5 ай бұрын

@@TomaszKopyrano nie wiem mi się zdaje ze niektóre nawyki to mieli raczej karygodne.. chyba że rzeczywiście nie spinali się jak dzisiejsza dzicz.. ja to krytykuje bo mnie to jednak denerwuje niestety