Jak często trenować? Ile razy w tygodniu trenować, łącząc trening siłowy i kondycyjny?

[@LukaszWozniak71]

Dobry materiał 👋 Jaki wg Ciebie jest lepszy układ dla 3 treningów BJJ oraz 2 treningów siłowych (jako uzupełnienie). Codziennie jeden trening, czy może połączyć siłownię i BJJ w jeden dzień, rano i wieczorem (pn i czw po 2 treningi i wtorek BJJ), dzięki czemu np środa i piątek stały by się dniami na rest (weekend też rest)?

[@coachsawi]

@@LukaszWozniak71 dzięki👊 pytanie czy mają różną intensywność? Jakiś sparing, ogólnorozwojówka? Jeśli wszytskie są na wysokiej intensywności to pytanie jak się po nich regenerujesz i czujesz? Zakładam, że zajęcia są grupowe i wypadają popołudniu. Pytanie w takim razie czy dasz radę czasowo ogarnąć porządny trening siłowy np. rano przed pracą? Jeśli czujes, że dobrze by było mieć więcej niż dwa dni przerwy w tygodniu to pewnie, spróbuj. Jeśli bjj wypada w pon wt i czw to pewnie ta siłę robiłbym we wtorek żeby środa była wolna i potem piątek znowu wolny i w sobotę drugi trening siłowy 💪😎

[@LukaszWozniak71]

@coachsawi dzięki! Póki co siłownię robię lekko, żeby wdrażać się w 5 treningów na tydzień. BJJ grupowo, na koniec zawsze sparingi więc wysoka intensywność. Ciekawy pomysł z jednym dniem łączonym. Pewnie po prostu będę musiał spróbować różnych kombinacji i obserwować. Pozdrawiam

[@coachsawi]

@ dokładnie tak jest najlepiej, jeździć i obserwować 🙄😁

[@tomasztomczak1033]

Ja trenuje praktycznie 6-7 w tygodniu

[@coachsawi]

Pięknie! i jaki układ najlepiej się sprawdza? :)