JAK DUŻO JEŚĆ i NIE TYĆ?! Moja Przygoda z IF’em | @ewka_ketonewka

[@MZStore]

🎧🎙Materiał dostępny również w formie AUDIO na platformie SPOTIFY! 🎧🎙 sptfy.com/mzpodcast

[@angee-magha3358]

Dziękuję za świetny filmik , konkretne do podejścia do IF . Stosuję od dwóch tygodni ,mój organizm się stabilizuje - w pierwszym tygodniu odczuwałam słodki smak w ustach w czasie gdy posciłam . Pokochałam wodę ze szczyptą soli Himalajskiej 👌 od pierwszego dnia zastosowałam post od godziny 18 tej do godziny 14 kolejnego dnia . Najdłuższa przerwa to 20 godzin ( póki co dla mnie za długo )Nie miałam boli głowy ( zasługa solonej wody ok 2'5 l do tego ogrom herbat i czarnej jak noc kawy ) Dwa tyg i wręcz latam 👌moc energii

[@MZStore]

20 godzin to i tak sporo jak na start. Super :) Powodzenia

Świetny filmik Ewa😃

[@MZStore]

Dziękujemy!

[@anetarudnik4540]

Bardzo fajny film:)

[@MZStore]

Dziękujemy Aneto i Pozdrawiamy! MZ-Team!

[@renatan4341]

A jak wygląda sprawa z myciem zębów? I nie, nie jest to przesada, bo skoro słodki smak w ustach informuje że wjeżdża słodkie ( jak to zostało zaznaczone w komentarzach), to co powiesz o paście do zębów w której jest Cukier lub o płynie do płukania ust w którym jest alkohol?

[@gangkabibar]

Cześć Wesołych świąt

[@spiders84]

Czyli Cytruline przed treningiem ale w trakcie trwania postu można spożywać tak??? Nie można spożywać niczego co ma kalorie a z tego co wiem cytrulina słodowe ilości kalorii ma. Więc jak to jest z tą cytruliną?

[@uzaruzi923]

Czarna kawusia albo Yerba ;)

[@jolantaduzynska2423]

Czy można na poście pić wodę z cytryną?

[@ozitv3578]

TAK

[@agar80]

Nie, czysta woda. Niektórzy nie powinni pić nawet czystej kawy i herbaty, ziół- są różne szkoły, ale na pewno żadnych dodatków do napojów czy ziołowych wywarów.

[@MZStore]

Zgadza się ;)

[@Kubistonek]

nie, można umrzeć

[@spiders84]

Czy w trakcie godzin bez jedzenia można stosować do herbaty słodzik Stevia ? ? ?

[@paweka9149]

Nie, słodziki mogą powodować wyrzut insuliny co przerywa post. Sam słodki smak w ustach może dać sygnał dla mózgu że "wjeżdża słodkie"

[@trauser05]

Hej a yerba mate???

[@krzysztofalfista1594]

Witam pytanie mam, od kilku staram się być na IF 16/8 zaczynam jeść o 13 a kończe do 21, teraz mogę pić kawę o 5rano ? czarna rozpuszczalna .Ogólnie dla resetu organizmu a przy okazji może schudnę :d pozdrawiam

[@MZStore]

Lepiej odpuścić te kawę ;)

[@krzysztofalfista1594]

@@MZStore a jaką kawę można pić ? z ekspresu będzie ok ? z rana kawa musi być :d pozdr

[@sylviasylvia9007]

Woda z sokiem z 1/2 cytryny rano na poście przerywa post?

[@MZStore]

Kwestia podejścia, wg mnie, nie

[@tysiacletniapszczoa5602]

Nie jestem w stanie oprzeć się uczuciu głodu...

[@MrDylu29]

A Yerba? Na IF

[@MZStore]

Można :) Yerba mate jest podobnie jak kawa i inne herbaty niskokaloryczna. Możesz zatem bezpiecznie spożywać ją na czczo. Kalorii jest za mało, aby złamać twój post (lub zwiększyć poziom insuliny).

[@MrDylu29]

@@MZStore Używam od kilku miesięcy i niby nic się nie dzieje . Dzięki za odpowiedź bo nikt o yerbie na keto i if nie mówi a szkoda.

[@adammoscikov1313]

Czy wypicie naparstek spirytusu przerwie post i czy podbiję poziom insuliny???

[@MZStore]

Nie powinien

[@bozenasawera5885]

Po jednym dniu postu nie dochodzi do autofagi co ty opowiadasz?

[@robertsztorm4822]

Autofagia zaczyna sie mniej wiecej od 48 h plus im dluzej sie posci tym efektywniejszy proces z tego co wiem .. Ja robie posty od 24 do do 48 h w tym momencie

[@MZStore]

Dokładnie ;)

[@robertsztorm4822]

Chyba ze kawa z olejem MCT podobno nie lamie postu..

[@MZStore]

Oczywiście, że łamie ;) Pozdrawiamy MZ-Team!

[@Kubistonek]

jak nie dajesz węglowodanów to nie podnosi insuliny i część pozytywów if wciaż będzie

[@marzenapluta556]

@@MZStore ozna zwariować co odpowiedz inna

[@grazynatimm8549]

Wyglądałaś kiedyś źle?

[@MZStore]

Też uważamy, że Ewka świetnie wygląda ;) Pozdrawiamy MZ-Team!