Jak działa ALKOHOL? Jak przestać PIĆ? Alkohol a sen, JEDZENIE i depresja | Sports-Med

➡️ Brak sił do zmiany? Problemy z motywacją? MAMY na to odpowiedź - kurs Fabryka Dopaminatorów!: kursy.sports-med.pl/fabryka-d...
Jak działa alkohol? Jak przestać pić? Jak alkohol wpływa na sen i jedzenie oraz czy depresja może być wynikiem picia alkoholu?
Dziś zagłębimy się w skutki picia alkoholu; podejdziemy do tematu bardzo szeroko, zaczniemy od kwestii programowania mózgu do picia alkoholu, często już od okresu dziecięcego. Następnie powiemy o tym, jak alkohol wpływa na sen, chrapanie i bezdech senny. Dowiesz się również jak to się dzieje, że z każdym łykiem jesteśmy coraz bliżej depresji. Porozmawiamy o łączeniu alkoholu z niezdrowym jedzeniem i zdradzimy jaka ilość alkoholu jest szkodliwa dla Twojego organizmu.
Na koniec poznasz wpływ alkoholu na poziom dopaminy oraz wyjaśnimy, jak przestać pić alkohol.
Wiktoria i Sylwester
🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": pizdeusz.sports-med.pl/
➡️ Obsługa dietetyczna: sports-med.pl/pakiety-opieki-...
🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": open.spotify.com/show/3IXqHMf...
📷 Instagram Sports-Med: / sports_med.pl
📖 E-BOOK'I: sports-med.pl/kategoria-produ...
🍴 Jadłospisy: sports-med.pl/kategoria-produ...
🥼 www.znanylekarz.pl/placowki/p...
00:00 - Jak działa ALKOHOL? Jak przestać PIĆ? Alkohol a sen, JEDZENIE i depresja
00:34 - Jak programujemy swój mózg do picia alkoholu?
01:28 - Wpływ alkoholu na jakość snu
03:02 - Jak alkohol zbliża nas do depresji?
03:31 - Chrapanie i bezdech senny
04:06 - Jaka ilość alkoholu jest szkodliwa dla Twojego organizmu?
05:00 - Ile alkoholu spożywamy według statystyk?
06:04 - Łączenie alkoholu z niezdrowym jedzeniem
06:44 - Wpływ alkoholu na poziom dopaminy
08:17 - Jaki wpływ na organizm ma alkohol?
10:35 - Jak przestać pić alkohol?
Badania:
🧠 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34941...
Picie alkoholu przez rodziców ma wpływ na spożycie alkoholu przez ich potomstwo, niezależnie od
tego, czy rówieśnicy lub ich najlepszy przyjaciel narażają je na spożycie alkoholu, czy nie.
🧠 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11883...
Alkoholizm rodziców powoduje eskalację spożycia alkoholu, rozwój zaburzeń związanych z
używaniem alkoholu i wystąpienie skutków alkoholowych u potomstwa.
🧠 www.who.int/news/item/21-09-2...
million-people-each-year--most-of-them-men
Dane z 2018 roku: 2,3 miliarda ludzi pije alkohol. Europa ma najwyższe na świecie spożycie na
mieszkańca.
🧠 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27527...
Przewód pokarmowy jest jednym z najmocniej degenerowanych przez alkohol układów organizmu.
Nawet doraźne spożycie alkoholu pogarsza pracę układu pokarmowego.
🧠 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Uwalnianie dopaminy może przyczyniać się do nagradzającego działania alkoholu i tym samym
może odgrywać rolę w promowaniu spożycia alkoholu.
🧠 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23347...
Alkohol w każdej dawce może ułatwiać wieczorną relaksację i przyspieszać zasypianie. Pewne
parametry snu (nie wszystkie) w pierwszej połowie nocy mogą ulec poprawie. Sen w drugiej
połowie nocy zostaje jednak zaburzony, a bilans parametrów z całej nocy wskazuje, że alkohol
pogarsza jakość snu.
🧠 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
W badaniu analizującym wpływ alkoholu na jakość snu wykazano, że mężczyźni spożywający
więcej alkoholu mają gorszą ogólną jakość snu: mają problem z utrzymaniem ciągłości snu bez
przebudzeń, mają krótszy całkowity czas snu i subiektywnie gorszą jakość snu. Alkohol dodatkowo
nasilał chrapanie i pogarsza objawy bezdechu sennego. U kobiet wpływ na jakość snu jest mniejszy,
ale jednym z powodów jest to, że kobiety statystycznie piją mniejsze ilości.
🧠 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30630...
Metaanaliza 12 badań pokazała, że regularne spożycie alkoholu znacznie zwiększa pobór energii z
pożywienia i całkowite spożycie energii.
🧠 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22719...
Średnie i wysokie spożycie alkoholu wpływa na pogorszenie wyborów żywieniowych, zwiększenie
spożycia kalorii i dostarczanie mniejszej ilości niezbędnych składników. Efekt jest bardziej
widoczny u mężczyzn.
🧠 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34948...
Osoby pijące alkohol mają większą masę ciała i większe obwody niż osoby niepijące. Picie
alkoholu pogarsza wybory żywieniowe. Efekt jest tym gorszy, im większa średnia ilość spożytego
alkoholu. Ograniczenie spożycia alkoholu może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka otyłości,
zespołu metabolicznego i chorób związanych z żywieniem.
🧠 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
🧠 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22910...
Nie ma bezpiecznej dawki alkoholu - każda ilość alkoholu to trucizna.
#sportsmed #zdrowie #alkohol

[@Rekin-gj5xb]

Nie pije od Maja a od poczatku roku Ketoza 23kg mniej, lepsze samopoczucie, wiecej energii i zero chęci na trucizne% lecimy dalej 👊

[@ukash-jf4dw]

Ja lece na BIOTAD PLUS dla mnie to ogień💪💪

[@kubaczyzewski97]

​​@@ukash-jf4dw skąd kupujesz glutation?

[@swklos]

Pięknie, wielkie gratulacje 🏆 Trzymamy kciuki za dalsze sukcesy!

[@belark69]

To znaczy, że Maja musi być tego warta.

[@PoprostuKalisz]

​@@belark69XD

[@borysowczarek733]

Jestem szczęśliwy bez alkoholu. Żyjąc w trzeźwości jestem radosny i widzę piękno tego świata. Lubię przyrodę,muzykę i poznawać świat

[@andywoczykij2004]

Najgorsza jest samotność. Jak nie ma Ci kto pomóc w wyjsciu z nałogu. Nie masz się nawet do kogo odezwać..

[@konradkoper327]

Ksiazka potega podswiadomosci, modlitwa, ksiazka alana cara jak kontrolowac alkohol. Samotnosc.? Wolny jestes robisz co chcesz. Spojrz na plusy ;) chcesz to pisz zawsze ktos sie znajdzie do pogadania :)

[@JeremyChiefxx-yt3zd]

Chyba jestem jak ten Wasz niebezpieczny podopieczny, który wprowadza wszysyko co zalecacie. Postaram się najkrócej jak tylko mogę. Już po pierwszym odcinku z Adrianem byłem w szoku jak wiele nawyków wpływa na samopoczucie i ogólnie zdrowie. Obecnie śpię 22-5:30, robię jogę rano i wieczorem, nie piję alkoholu, przetworzoną żywność ograniczyłem praktycznie do zera, nie ruszam cukru, uprawiam sport, jem między 10 a 18, nie podjadam, dorzucam warzywa do kazdego posiłku, nie używam powiadomień w telefonie, w zasadzie to zminimalizowalem użycie telefonu w ciągu dnia do zera, filtr swiatla niebieskiego włączam automatycznie każdego dnia 2h przed spaniem na wszystkich urządzeniach, unikam plastiku w żywności, unikam produktów mącznych, piję więcej wody, jak i shotów z kurkumą. Uczę się jeszcze nie odkładać niczego na później i nie słuchać wywiadów/ podcastów podczas jedzenia, choć i to wychodzi coraz lepiej. Najgorzej jest z zimnymi prysznicami rano, ale w końcu dam radę codziennie :) Wdrożonych nawyków jest tyle, że nie sposób wymienić je wszystkie od ręki i na pewno o kilku rzeczach po prostu zapomniałem. Wbrew pozorom nie są to ciężkie rzeczy do wprowadzenia. Najważniejsza jest zmiana mindestu i wtedy wszystko zaczyna iść z górki. U mnie zadziało to dość szybko na zasadzie "przełącznika" po 2-3 odcinkach z Sylwestrem. Czasami (ze względu na ilość pracy nad rozwijaniem własnej działalności) zdaża mi się jeszcze nie dospać i spać np. tylko 4h. I nawet wtedy, czując nastepnego dnia niewyspanie, czuję się ŚWIETNIE. Wszystkie te nawyki (zakładając że nie ma się schorzeń niezależnych od nas) gwarantują pełnię energii od rana do wieczora, dobry humor niezależnie od pogody, stałą motywację do działania i przede wszystkim zdrowie. Jest jeden mały haczyk - to wszystko działa w 100% jeśli na codzień (praca) robimy to co lubimy, to w czym czujemy się dobrze, to do czego nie musimy się zmuszać. Dlatego jeśli ktoś jest niezadowolony ze swojej pracy, niech nie zastanawia się dłużej co będzie jeśli ją zmieni, czy to będzie bezpieczny ruch. Po prostu zmień pracę, działaj, nie poddawaj się, ucz się na porażkach, zamiast się załamywać, a osiągniesz w końcu to czego pragniesz. Ogromne podziękowania za tak niezbędną wiedzę dla Sylwestra i Wiktorii.

[@katarzynawojcik4972]

Uwaga na kurkuminę... Może obniżać libido u panów 😉

[@czeslawkot104]

​@@katarzynawojcik4972😢

[@piotrek5660]

Je również zmiana życia o 180 stopni na plus po odcinkach u Adriana. Jak Sylwek wjechał ze swoją gadką, to mi się aż zrobiło głupio jak źle traktowałem swój organizm 😂

[@annakopec8440]

Oj tak najtrudniej to z tym zimnym prysznicem😊 a naprzemienny to już w ogóle dla mnie masakra, nie daje z tym rady😊

[@bartekconvect5517]

Gratulacje !

[@skun6614]

A ja nie pije juz 17 lat i do dzis odczuwam jego skutki psychicznie....albo pijesz albo przestajesz raz na zawsze konczysz z tym żyjesz bez jak by tego nie bylo ... inaczej zniszczy ci tak głowę ze brak słów jak to opisac .... pozdrawiam kumatych i tych co dali rade i dla nich nie ma miejsca na alk

[@ritaritula1572]

🎉nie pije 7 miesiąc, ciężko mi było na początku, znaleźć sobie coś do roboty na imprezach.Uswiadomilam towarzystwo ze nie pije I tylko osoby uzależnionenie namawiały.Mam 40 lat moj syn życia zaczyna się zmieniać, zdecydowanie na lepiej ,moje poczucie własnej wartości, mam więcej pieniędzy i przyjaciół. ❤

[@albertopiergiorgi5980]

Ojoj.

[@iwonamk8761]

Fajnie, że młodzi tak właśnie otwarcie pokazują i mówią o tak ważnym problemie, który tylko się powiększa i niszczy nie tylko pijących, także i bliskich ... niech świat nam służy, ludzie pomagają ,dziękuję pozdrawiam.

[@swklos]

Pozdrawiamy :)

[@patrykpatryk8178]

W sierpniu 2022 roku, poszedłem się przebiec dookoła bloku po gorącym dniu, złapać trochę chłodniejszego powietrza, do tej pory sporadycznie biegam, mam za sobą osiągnięcia w Runmagedonie. Najdłuższy odcinek 21km 70 przeszkód, piękna sprawa. Niesamowicie mnie zmieniło bieganie, pokazało jak bardzo jest ważne to co jemy i jak dbamy o swoje ciało. Zdarzyło mi się od tamtego czasu 3 razy sięgnąć po alkohol (wesele, urodziny). Obecnie od 6 miesięcy nie tknąłem alkoholo, nie jem słodyczy (jedynie gorzka czekolada, musy domowej roboty, soki wyciskane) oraz unikam produktów z olejem palmowym. Przyznam że to nie było łatwe, dojście do takich wyrzeczeń trwało ok 3 miesięcy. Większą satysfakcję mam z tego, że nie tknę chipsa niż jakbym go zjadł :D Polecam każdemu. Oczywiście nie musze wspominać że cera się poprawila. Mam 27 lat a czuję się lepiej fizycznie i psychicznie jak miałem 20. Dzięki za Wasze filmy!

[@albertopiergiorgi5980]

Ja to, ja tamto. Znikają mi nawet zmarszczki na jajkach.

[@dawid.kowalkowski]

Polecam na YT wywiady z Robertem Rutkowskim. Opowiada o Alkoholu konkretnie - goryczkowo. Jest jeden powód by w dzisiejszych czasach pić etanol - BRAK WIEDZY. Po zapoznaniu się z opowieściami Roberta Rutkowskiego wiedza szybko i skutecznie jest nadrabiana i alkohol staje się passe.

[@Rahzo001]

Dokładnie, po obejrzeniu z nim wywiadu uświadomiłem sobie czym jest alkohol i mam do niego duży dystans. W sumie od oglądnięcia tego wywiadu(4 miesiace) nie wypiłem go wcale. Patrząc w przyszłość planuje pić tylko i wyłącznie jak będzie jakaś większą okazja, maksymalnie kilka razy w roku.

[@karolinajaskowiak1504]

Dokładnie . Jest masa świetnych wywiadów z Panem Robertem na yt na temat alkoholu . Warto posłuchać 👍

[@swklos]

Oglądaliśmy i również polecamy!

[@photographicadventures1980]

26 lutego 2024 równy rok bez kropli alkoholu. Rewelacja. Polecam wszystkim.

[@swklos]

Wielkie brawa! Gratulujemy :))

[@relikt55]

A co zamiast alkoholu aby wprowadzić się w inny stan świadomości? Narkotyki?

[@albertopiergiorgi5980]

@photographicadventures1980@ No i co z tego, skoro alkohol wciąż stanowi odniesienie w twoim życiu i je określa???

[@photographicadventures1980]

@@relikt55 A niby dlaczego ma być coś "zamiast"??? Życie, przytomne życie jest zamiast amoku i tyle. Jest czas dla rodziny, czas dla siebie. Jest sprawność umysłu i ciała po roku. Takie to zamienniki.

[@relikt55]

@@photographicadventures1980 Życie na trzeźwo w końcu się znudzi. Widzę to po osobach młodszych i starszych. Prawie każdy mi mówi że pije z nudów.

[@paweniewiadomy9705]

Zauważyłem ,ze zaczęła się świadomość wśród ludzi ,od jakiegoś czasu, na temat tego zasranego etanolu ... I bardzo dobrze 😁

[@kowalesko1]

Bardzo wartościowy odcinek! O szkodliwości alkoholu trzeba mówić więcej, zwłaszcza w Polsce. Mamy wokół siebie ogrom wysoko funkcjonujących alkoholików. Piłem 20 lat, z roku na rok coraz więcej i częściej. Ostatni rok piłem właściwie codziennie jednocześnie prowadząc firmę. Skutki stały się namacalne i przerażające, w zasadzie wszystkie, o których mówicie w filmie. Obecnie jestem po terapii metodą Allen Carr i walczę. Jak przez rok będę trzeźwy to będę mógł powiedzieć, że wygrałem. Ludzie, nie ruszajcie tego gówna, szkoda życia.

[@swklos]

Dziękujemy za Twój komentarz!💙 Gratulujemy podjęcia decyzji o walce z nałogiem i życzymy powodzenia w Twojej drodze do trzeźwości.🎊✨

[@Jakubek.2137]

Jak będziesz myślał że po roku wygrałeś z alkoholem to polecisz po bandzie jeszcze bardziej niż ostatnio gdy chlałeś. Wiem co mowię

[@Camouflage3680]

Rok? Byli alkocholicy i po 15 latach nadal mówią jaki to alkocholu zly

[@kowalesko1]

@@Jakubek.2137 Mam tego świadomość. Miałem na myśli to, że po roku będę mógł powiedzieć o sukcesie a nie po roku się napić. Pić już nie zamierzam.

[@kubamaf8063]

Witam , czy mógłbyś napisać więcej o metodzie Allen car ...sam się zastanawiam ale brzmi to aż nieprawdopodobnie...napisz Proszę jak było u Ciebie , jakie efekty? Czy od razu widoczne? Czy metoda działa? Itp...dzięki i Zdrówka !

[@marekadamowicz75]

Wielu widziałem, słyszałem.... no ale wasz duet... na prawdę motywuje.

[@druzynaagentow2029]

Napisze krótko , nie ma motywacji w niepiciu alkoholu , jest tylko pieprzona dyscyplina! I decyzja jest prosta , albo pijesz albo nie , wybór zawsze tylko należy do ciebie , mi bardzo pomaga sport w tym żeby czuć się lepiej i nie zmarnować sobie wyników które wypracowałem dzięki codziennej rutynie , wolałem iść w taką skrajność niż siedzenie w domu i użalać się nad sobą , psyche mam mocno spierdoloną przez tą truciznę i zawsze się do tego przyznawałem jak ktoś pytał , alkohol w pewnym momencie wywołuje u mnie złe emocje i przez niego niedość że krzywdzę siebie to też innych , niech każdy pamięta że to jest jego wybór i albo wzmacniamy swoją psychikę i potrafimy odmówić , albo znowu upadamy i chwytamy za truciznę , polecam stawiać takie cele w których alkohol nam przeszkadza , w pewnej rutynie jest o wiele trudniej sobie odpuścić osiągniecie celu bo wiemy ile nas to kosztowało wysiłku i czasu.

[@rafafafafarafa]

Mógłbym powiedzieć że to moje spostrzeżenia, moje życie i moja teraźniejszość Nie pije od ponad 6 miesięcy, a mógłbym napisać wypisz wymaluj to samo co ty. Dodał bym tylko że bardzo żałuję że piłem

[@druzynaagentow2029]

@@rafafafafarafa mam nadzieję że się trzymasz w tych trudnych stresowych chwilach , to one często wyzwalały we mnie te złe emocje , ja obecnie się trzymam od 1 stycznia sztywno a ekipa u mnie niestety się wykrusza po miesiącu ale to ich wybór , obecnie przechodzę fazę muru , momentami się zastanawiam czy wszystko idzie w dobrą stronę , ale wiem że ten czas w trzeźwości tylko mnie umocni , przechodzę te suche kace i śniący sie alkohol po nocach gdy budzę się spocony i zestresowany że się napiłem , nic przyjemnego , nie dawać sobie terminu , byłem w sobotę w barze odebrać znajomych i posiedziałem tam z nimi z pół godzinki i patrzyłem na tych ludzi których mniej więcej kojarzę bo sam tam przesiadywałem weekendami i zdałem sobie sprawę jak smutne to jest życie ale różniłem się tylko od nich tym że byłem trzeźwy i wtedy dostałem mocnych refleksji na temat swojego życia i przyszłości , trzeba czasem spojrzeć na to z perspektywy trzeźwego człowieka , nie chwytajmy ponownie za butelkę bo to sensu nie ma , zdrowia ci życzę i trzymaj się w tym.

[@rafafafafarafa]

Dziękuję Ci i nie poddawaj się, naprawdę to już jesteśmy lepsi pamiętaj o tym 💪

[@colonellKurtz]

Świetna rozmowa , życzę widzom aby jak najwięcej z was zaczęło zdrowo żyć i odstawiło alkohol .

[@swklos]

My też tego sobie/obserwującym życzymy!

[@PatrycjaCitak]

Film jak zawsze mega merytoryczny ❤ Podoba mi się zmiana ustawienia kadru na Wiktorię, duża poprawa.

[@mateusz_jedrzejczyk]

Super! Przykre jest że tak wielu ludzi słysząc takie podejście mówi, że „to jest przesada, wszystko jest dla ludzi”, a jednocześnie dziwią się, że ich życie wygląda jak gówno 😉

[@swklos]

Wymówki są zawsze łatwiejsze niż działanie. Potwierdzone 🤷🏼‍♀️

[@albertopiergiorgi5980]

@@swklos Na razie widzę tylko nieudacznika poprawiającego sobie samopoczucie projekcjami.

[@borysowczarek733]

Dzięki Panie Boże za trzeźwość. Brawo za ten program👍

[@albertopiergiorgi5980]

A kto zamienił wodę w wino? Diabeł, czy Pan Jezus?

[@borysowczarek733]

Czy to zenegowałem? Czy Pan Bóg jest szczęśliwy gdy jesteśmy trzeźwi i szczęśliwi czy gdy pijemy i zachowujemy się grzesznie. Pijani kierowcy,prostackie wulgarne zachowania. Proste

[@TheJilka]

Jedno jest pewne, prowadzący mają zawsze idealnie dopasowane koszule, pięknie wyprasowane .

[@winorosla5]

Też to zauważyłam, że wygląd mają celujący.

[@swklos]

Dziękujemy za dostrzeganie detali. To one tworzą spójną całość 💪 Pozdrawiamy ciepło!

[@tnt440]

I wyprane w Wizir

[@magdalenaklim5864]

Od kiedy zrozumiałam, że etanol( alkohol) jest trucizną i przyczynia się do wszystkich chorób w tym nowotworów ( jest kancerogenny) picie wina i imprezy alkoholowe nie istnieją dla mnie. Dzięki za ten odcinek, robicie dobrq robotę kochani. Ściskam ❤

[@piotrekmarzec6044]

to własnie trudno znaleźć taką dziewczynę, wszystkie chleją :D

[@swklos]

Świadomość jest bardzo cenna 💪 Gratulujemy i pozdrawiamy!

[@arrasprodakszyn6853]

Fajny merytoryczny odcinek. Plany wielu rodaków na piątkowy wieczór legły w gruzach 😅

[@swklos]

😅 Dziękujemy!

[@ewamichaowska5927]

Uwielbiam Wasze całościowe podejście, podejście wieloaspektowe 😊

[@swklos]

Działamy holistycznie 😎 Dziękujemy za docenienie!

[@spoko6273]

Polska jest w niewoli alkoholowej !.

[@grzegorzczochra9581]

W końcu bez przekleństw. To dobry, merytoryczny, kulturalny na poziomie odcinek. Brawo. Wracam za to do oglądania Waszego kanału.

[@swklos]

🙌

[@dariusd6256]

Zmieniacie życie ludzi na lepsze, oby tak dalej 👍

[@swklos]

Dziękujemy za piękne słowa, pozdrawiamy!

[@user-qy1ww6sp9l]

Nie pije alkoholu prawie od 2 lat😊 jest super 😄 a Wy mnie podtrzymujecie w przekonaniu, że to była dobra decyzja 🫶 I❤YOU

[@swklos]

Brawo 🤝

[@lukasz7038]

milo ogladanac odcinek bez przeklenstw

[@lovingcancer]

Od zawsze wkurzało mnie i do tej pory wkurza, że każde święta są w domu zakrapiane i u teściów to samo. Mam postanowienie przerwać ten chory , pijacki schemat . Choć nie powiem , że jestem wolna od alkoholu , bo z mężem w weekendy pijemy drinki i to jest do zmiany . Dzięki za ten film, wpisuje się w moje plany i motywuje do zmiany ☺️

[@neonek597]

Pić trzeba

[@AnnaAnna-vx1bm]

Ja przerwałam ten pijacki schemat. Jestem dla prawie wszystkich dziwakiem. Jestem DDA, ojciec był alkoholikiem, brat jest. Alkohol to zło i śmierć duszy, relacji, zdrowia i życia.

[@Kolimbryn]

Powiało hipokryzją xd Wkurza mnie pijacki schemat spotkań rodzinych! Chcemy zmienić kulturę picia alkoholu! Sama jednak co weekend z mężem wale drinki! Czego nie rozumiesz?

[@swklos]

Dziękujemy i życzmy powodzenia!

[@ZbakanyRambo]

Bardzo ciekawy kanał trafiłem.... w końcu wśród morza gówna i bezsensownych nic nie wnoszących do mojego życia filmików. Ambitne tematy i inteligentni prowadzący. Zostaję tutaj na dłużej.

[@MarekMarek-mb3jy]

Nie pije od 2 miesięcy i czuje się wspaniałe . Polecam

[@swklos]

Brawo 🏆

[@samsaa2501]

Niepije 28 lat ,,,mój wygląd świadczy o moim samopoczuciu mam 71 lat a ludzie mówią że wyglądam n 57 ,,,,

[@januszjankowski501]

Ja już 5 lat i czuję się super

[@maj0nez]

Jak zawsze super i merytorycznie.

[@swklos]

Dziękujemy i pozdrawiamy 💪

[@boscostudio]

Nowi, trzeźwi znajomi. Świetny cytat :) !

[@swklos]

Oby się spełnił :)

[@pawem9746]

Właśnie walczyłem ze sobą czy przy piąteczku nie wypić sobie piwa, chociaż miałem świadomość że jutro będę żałował. Po obejrzeniu odcinka dylematy minęły😅

[@michabryja341]

Dzisiaj przeżyłem to samo 💪💪💪

[@kriskros6895]

Ciężko jest nie chlac Teraz peklem a się trochę trzymałem gdzie iść jak chce się chlac co robić? Generalnie to chce mi się codziennie a weekend się nasila i czasami pękam później na drugi dzien znowu się nasila i tak po padasz w karuzelę

[@xxszkodnikxx4439]

​@@kriskros6895gdzie isc? Na terapię, bo jesteś alkoholikiem. Znam to z autopsji :)

[@agnieszkaludwikowska2910]

Macie 100% racji zmiana wymaga dużego wysiłku ale efekt jest fenomenalny. Życie bez alkoholu to inny stan świadomości i postrzegania świata❤.

[@swklos]

Cieszymy się, że mamy tak świadomych widzów!

[@agnieszkaludwikowska2910]

@@swklos a ja się cieszę, że trafiłam na Was po wielu latach prób, upadków, różnych diet, ćwiczeń, ignorowania objawów jakie dawał organizm. Jednak zawsze uparcie szukałam i testowałam, zadawałam pytania, na które żaden lekarz nie był mi stanie wyczerpująco odpowiedzieć. Alkohol podobnie jak odżywianie to temat rzeka, jeśli komuś się wydaje, że codzienne piwko lub weekendowy drink to nic takiego.... cytując Was odpowiadam: "przyjdzie rachunek".

[@porsche911a3]

super odcinek, prosto wytłumaczone, pozdrawiam

[@swklos]

Tak się staramy 😎 Pozdrawiamy!

[@izabelaroszak2984]

Bardzo dobry reportaz

[@MichalPawlowski442]

Badrzo dobry odcinek ,nawet sie nie zorientowałem kiedy te 16 minut minęło :) .Samemu już raczej nie pije (może raz na pół roku sie zdarzy ),próbowałem też pić jakieś piwa zero ,ale moja jakość snu po nich leci na łeb(z 85 na 60 ) więc je też postanowiłem odpuścić.

[@swklos]

Bardzo dziękujemy 💪 Najlepiej testować na sobie i wyciągać wnioski.

[@Dariaa0101]

Pani Wiktoria super babka 😊

[@swklos]

Dziękuję bardzo, pozdrawiam :)

[@BernardSosin]

„Fajnie to powiedziałaś elegancko ja trochę to ubarwiłem - w sensie powiedziałem po polsku jak to generalnie wygląda” 🤣 mistrzostwo świata. Pozdrawiam Was serdecznie i trzymam kciuki za Wasz team.

[@swklos]

Pozdrawiamy również i dziękujemy 💪

[@jacek1366]

Dziękuję!

[@adriankacprzak2630]

Super material

[@g.m.1035]

Zajebisty odcinek! Podoba mi się ten motych wydeptywania ścieżki! Nowi trzeźwi znajomi PETARDA 😁

[@swklos]

Dziękujemy 😎

[@jolantabrambor1698]

Wszystko jest dla ludzi pic i jesc trzeba z umiarem 😊

[@golfgolf8334]

Zdrowy rozsądek góra 😉

[@pawe9039]

Oby wiecej takich materialow

[@limmortale5938]

Nie piję już prawie dwa lata. Inny człowiek. Polecam każdemu. Nie piłem dużo ale i tak czuję wielką różnicę.

[@swklos]

💪 Dziękujemy

[@mateuszr4669]

Super temat super vlog 👏

[@swklos]

Bardzo dziękujemy :)

[@ukaszkos5844]

Dzieki, ze robicie te filmiki i mamy to samo nazwisko 🙂

[@swklos]

Pozdrowienia!

[@marcinlem6064]

Sylwester odmienił moje życie!!!Chciałem tu serdecznie podziękować, bo naprawdę zmieniłeś moje myślenie pod wieloma względami. Zacząłem od wywiadów z Przygód Przedsiębiorców, obecnie jestem w trakcie kursu 1℅. Szczerze wszystkim polecam. Jeszcze raz serdecznie dziękuję za odmienienie mojego życia, a przy okazji pociągnąłem za sobą kilka osób, także same plusy. Mam nadzieję, że kiedyś będzie okazja podziękować osobiście. Pozdrawiam Was serdecznie. 😊

[@Rekin-gj5xb]

Odmieniłeś je sam a Pan Sylwester pokazał drogowskaz 😎

[@Dariaa0101]

​@@Rekin-gj5xbpieknie napisane ❤

[@swklos]

Wspaniale się czyta takie wiadomości, dziękujemy za miłe słowa💙 Życzymy Ci nieustającego rozwoju i spełniania wszystkich swoich celów! 💪

[@marcinlem6064]

@@swklos To ja jeszcze raz serdecznie dziękuję, wprowadzam w życie coraz to nowe tipy z Waszych filmików i czuję jak rośnie mi energia ⚡. A do tego robiąc wczoraj badania krwi, z wyników, które mnie zaniepokoiły, a lekarz stwierdził, że nie ma co drążyć. Ja sam jednak podrążyłem i przypomniałem sobie wypowiedzi Sylwestra o Helicobacter Pylori, zrobiłem test i wyszło, że jest bydle, dzisiaj zaczynam leczenie. Także cały czas do przodu 💪💪💪 No i tak jak mówiłem, zaraziłem Wami jeszcze przynajmniej na ten moment 4 osoby 😉👊💪 Także możecie mnie dopisać do miliona osób, którym chcecie pomóc 😉

[@iwonakiejno3452]

Za nowych, trzeźwych znajomych. Zdrówko! :D

[@adamm666]

Jak zawsze wartościowa wiedza

[@swklos]

Dziękujemy!

[@marcincissewski6558]

Witam nie pije od 5 miesięcy pogody 👻 wszystkim super odcinek 😊

[@piotrusgotuje]

Mysle ze nie ma co tutaj duzo dyskutowac tylko trzeba przestac pic i bez kaca zyc.Ja skonczylem z alko 24 czerwca a powod? Rzucila mnie dziewczyna i skonczylem z alko na dobre.Polecam wszystkim ten sposob w takiej sytuacji.

[@borysowczarek733]

Jeszcze nie powiedzieliście że życie w trzeźwości zwiększa libido i atrakcyjność człowieka. Człowiek odnajduje szczęście w pasjach i zwykłych rzeczach. Zaczyna się cieszyć życiem. Pozdrawiam

[@swklos]

Pozdrawiamy 😎

[@annamiloszewska-pv7bi]

Dziekuje 😊

[@swklos]

Pozdrawiamy!

[@michaszywaa3387]

Dla zasięgu i niech się niesie 💪

[@swklos]

Dzięki, pozdrawiamy!

[@user-xr3sg7ht9h]

Raz na jakis czas piwko, lampka wina czy drineczek nie zaszkodzi. Tylko musi być kontrola i oby to nie była codzienniść.

[@PunchOfthewind]

Mój dziadek piję odkąd pamiętam ja mam 47 lat a dziadek nadal tryska zdrowiem

[@steelhoplite5357]

Walka do najłatwiejszych nie należy rzeczywiście ale raz że warto i dwa że się opłaca, bo alkohol jest drogi i przekąski które nam się po nim chce jeść są drogie, więc krótko mówiąc, rezygnując z alkoholu rezygnuje się też z wydatków na alkohol i wydatków na przekąski i z rezygnujemy z dodatkowych kilogramów :) odkąd Pana Sylwestra zobaczyłem w Lipcu na kanale przygody przedsiębiorców ograniczyłem alko baaaardzo mocno i efekty są rewelacyjne.

[@swklos]

Ważne jest, aby każdy podjął najlepszą dla siebie decyzję i prowadził życie zgodnie z własnymi wartościami i celami. Trzymamy kciuki za dalszy sukcesy!💙

[@chrblackeagle9549]

Nie pije od 4 lat, wiedza jaką otrzymałem uświadomiła mnie ze to jest katastrofa. Nie pije, nie palę I nie palę. Wysypiam się świetnie, czuję się wyśmienicie, moja psychika jest constans, mam kasę, same plusy

[@swklos]

💙

[@kamilciesielski4066]

Dzięki, cieszę się ze nie pije alkoholu, początek był trudny żeby innym wytłumaczyć ze nie chce gdzie i tak bardzo mało piłem. Skrzynka piwa, dobrze ze nie byłem sam 😂😂

[@swklos]

Proces warty wszelkich starań 💪 Brawo!

[@kamilkieczewski9405]

Dokładnie 👍

[@gorzki65]

Uwielbiam was Słuchać 🎉każdego dnia motywują mnie wasze Filmiki. Tworzycie coś wspaniałego. Pozdrawiam. Ps nie piję alkoholu od jakiś 3 lat pozdrawiam was serdecznie 🎉

[@swklos]

Znakomicie. Gratulujemy i pozdrawiamy :))

[@tomaszkazik8994]

Nie piłem 4 lata... młody bóg... Był okres teraz piłem... zmęczony,niewydajny, coraz słabszy... Ale znowu wszedłem na drogę nie picia...i już jest świetnie...

[@swklos]

Warto zawalczyć o siebie, powodzenia!

[@Piotr.Kowalczyk]

Od 12:10 Mowa Wiktorii wbiła w fotel i wielu zobaczyło siebie... Polecam przesłuchać 💪

[@swklos]

Jeden z mocniejszych momentów w odcinku 💪

[@dzejka9450]

Dobrze, ze sa takie programy. Mlodzi ludzie powinni ogladac koniecznie! Ja nie pije alkoholu bo nigdy nie potrzebowalam pic ale moi znajomi pija okropnie :/. Bardzo czesto slysze teksty „eeee to tylko piwo”, „a co jak dwa piwa po pracy sobie wypije to zaraz problem?”(codziennie). 😢

[@swklos]

Może warto podesłać znajomym ten odcinek ;)

[@winwin4967]

Cudowna Pani Wiktoria :)

[@swklos]

Pozdrawiam :)

[@Miodowy]

U wielu ludzi zaskakującym efektem przejścia na keto jest utrata zainteresowania używkami. W ten sposób z piwowara domowego zmieniłem się w (prawie) abstynenta i wcale nie tęsknię.

[@michug89]

Jeśli masz 2x albo więcej lat i nadal wdupiasz weekendy pijąc z ludźmi, z którymi robiłeś to samo za małolata, to jak najszybciej zmień towarzystwo. To nie są Twoi przyjaciele.

[@swklos]

👏

[@aandrzejak]

A pamiętacie naszych rodziców 30,35 lat temu jak po naprawiani wracali z pracy? 75% wtedy waliło w kocioł, ale dzieci ich wnuki już takie nie są i nie będą.

[@unixhandstore7148]

Walili do oporu i długo żyli. Kiedyś to był alkohol nie co teraz sama chemia 😅

[@naczal769]

Super materiał, ja uważam też picie alkoholu nie jest dobrą opcją ze względu na moje warunki finansowe i przeszłość. Zastanawiałem się ostatnio jak to jest? Jak to jest że pewne osoby które spożywają alkohol koło 40 lat, wyniki badań wychodzą pozytywne i nic im się nie dzieje, a ten kto wypije tyle co wielbłąd na pustyni, miewa pewne problemy na przykład zdrowotne? Wiem był poruszany temat w tym filmie, ale zaczyna mnie się to w głowie nie mieścić. Złego diabli nie biorą to przysłowie się raczej sprawdza :D

[@AdiGDA93]

Mógłbym cos wiecej prosić na Temat neuroprzekaźników? Ostatnio mocno mnie ten temat interesuje . Pozdrawiam 😊

[@shtyr666ify]

Dzięki że odpowiedzieliście. ja naprawdę jestem w czarnej dupie. Proszę was o jakąś radę, bo ja już łapię się wszystkich sposobów aby przestać pić. Chcę już wytrzeźwieć, ale dalej chleję bo jest piątek. Znowu dałem dupy.

[@swklos]

Nie bój się prosić o pomoc bliskich i specjalistów. Trzymamy za Ciebie kciuki!

[@lw9319]

mamy alkohol teraz czkamy na odcinek o wieczornym wiaderku :)

[@swklos]

Zapisujemy pomysł 😎

[@KarolGO]

super materiał POZDRAWIAM

[@swklos]

Dziękujemy i pozdrawiamy!

[@maxgolletz2683]

Komentuje dla algorytmu :)

[@grzechniogrzechnio6556]

Co wy z tymi smutkami? Ja piję tylko z radości, zawsze kiedy mam dobry humor!

[@sq7dqx]

Taa, karafka w postaci butelki. Temat jak najbardziej słuszny ale generalizowanie tematu stwierdzeniem iż żyję żeby pić, piję aby paść, padam aby wstać i wstaję żeby żyć, żyję aby ... to za mało. Ludzie mają fajne życie ale i tak robią drinki. Należy zatem rozpocząć od definicji problemu z alkoholem. Skąd inąd wiadomo, że c2h5oh jest szkodliwe w każdej dawce. Stary - wiekszość ludzi nie chodzi w przerwie na steka! Po prostu zap...rza do wieczora! Nie taki przekaz jest potrzebny!

[@imnotaplayer957]

Aż sobie do odcinka otworzyłem zimnego browarka i przelałem do kufla. Mmm pianka na 2 palce 👍

[@krisbaranowski9607]

Nie pije 4,5miesiaca.Schudlem 10 kilogramow .Ograniczenie weglowodanow do minimum.Mniejsze porcje ,lepszy humor..,czysta glowa.Sa nowe plany na zycie.

[@swklos]

Super, trzymamy kciuki za dalsze zmiany ;)

[@radeq6682]

Trzeba jasno powiedzieć że picie Polaków często zwiazane jest z życiem społecznym. Marna praca, mało płatne zajęcia, brak odskoczni od codziennych obowiązków wiążących się oczywiście z brakiem funduszy, rachunki, Drogie życie, a zima za pasem trzeba kupić wegiel, itd. Jedyną przyjemnością jest właśnie lampka wina wieczorem, lub kielicha mocniejszego trunku. Zaczynamy kojarzyć nasz odpoczynek i relaks z jednym...przykre ale tak jest. To kie zachód ze pije się bo idę się spotkać że znajomymi, bo mnie stać ale pije bo mi tylko to pozostaje

[@andrzejdmg2802]

Ja mam chyba to szczęście bo jak skończyłem studia to przeszła mi ochota na picie. Jeżeli wypijam dwa, trzy piwa rocznie to max. Do tego może 200 ml wódki na imprezach służbowych. Szkoda mi życia na złe samopoczucie po alkoholu.

[@asta7874]

W zeszłym roku zrobiłam domowa nalewke z własnej aronii,mialam ta nalewkę przed świętami,na święta,po świętach.Pilam z mężem maly kieliszek wieczorem i tyle,bez upujania się i bez uczucia odurzenia.Nie pamiętam kiedy piłam piwo, wino całkiem mi szkodzi.W rodzinie meza brat dużo pil do końca nawet jak byl na raka chory az umarł.

[@cudakRS]

kurde, trafiłem na jakimś short jak mówiliście o niedokańczaniu książek i mi umknęło, nie mogę teraz znaleźć… ktoś kojarzy który to materiał?

[@CracowGo]

Wystarczy się przejechać na plażę do Grecji lub Włoch i zobaczyć jak niezdrowo Ci ludzie wyglądają.

[@swklos]

Turyści czy obywatele tamtejszych regionów?

[@CracowGo]

@@swklos Obywatele lub turyści, ale lokalni. W Grecji mnie to przeraziło wręcz jak zapuszczeni są, oni mają bardzo dużo węglowodanów w diecie.

[@Xatoos]

Dwa miesiące już nie piję alko i nie palę fajek, jest znacznie lepiej, ale są jeszcze inne źle nawyki nad którymi muszę popracować, ale nie śpieszę się z tym bo metoda małych kroków działa najlepiej.

[@swklos]

Świetnie. Każdy w swoim tempie, ale do przodu. :))

[@Andrzej_Dziura]

Nie cały miesiąc i 4 lata bez alkoholu.

[@swklos]

Pięknie, gratulacje 💪

[@Andrzej_Dziura]

​@@swklosdziękuje 🙂

[@rafafilipczuk9234]

Zrezygnował z alkoholu całkowicie dwa lata temu i jest super

[@swklos]

Świetnie, gratulujemy 💪

[@marekgiedyk512]

Jesli w ogole pić to nie samemu. Od wielkiego dzwonu np na urlopie bo dobrze ze byc juz zrelaksowanym wyspanym i najedzonym. Ilosci umiarkowane i przy dobrym odzywczym wartosciowym jedzeniu i w momencie gdy jest czas na regenerację i inne rzeczy sa zaopiekowane tj relacje, finanse, zdrowie. No i nie doprowadzac do picia nawykowego i regulacyjnego - sukces pijemy, robota zrobiona pijemy , smutek pijemy, stres pijemy, nuda pijemy.

[@piotrkrupa9032]

Powodzenia. Też tak myślałem jednak to nie do końca prawda. Nie wolno spożywać tej trucizny. Bezwzględnie.

[@marekgiedyk512]

@@piotrkrupa9032 nie no jak jesteś zdrowy to takie kilka razy w roku nie zabije Cię i powinno mieć niewielkie szkody, jest to też jakiś reset dla głowy Generalnie poza tym tak 2-3 h fajnym uczuciem to dalej jest lipa, nie zaprzeczam że więcej minusów niż plusów a i częstsze używanie tym gorzej

[@piotrkrupa9032]

@@marekgiedyk512 wóda zabiła 3 osoby z mojej rodziny, dwóch kolegów i na moich oczach trzeci się kończy. Wóda to śmiercionośna trucizna.

[@claudine87]

Pilam codziennie, piwko 2, 3 plus drinki. To już był mega problem. Po jednej imprezie na której odwalałam rzeczy niepodobne do mnie🤯🤦🏼‍♀️ tak z dnia na dzień przedsalam pić. Nie pije ponad 2 lata, udało mi się bez leczenia. Mówię o tym otwarcie, o tym że miałam problem i o tym że życie bez alkoholu jest cudowne❤️ Żałuję że pilam, że zniszczyłam mózg.. zapominam dużo rzeczy itd. Ale żyje bez alko i jest świetnie. Śpię duuuuzo lepiej niż wcześniej. Schudłam 23kg (bez alko plus metoda 16/8 ) Jest ok, alkohol to zło.

[@swklos]

A teraz dajesz piękny przykład innym! Gratulacje i powodzenia :))

[@piotrekmarzec6044]

Odkąd zacząłem ćwiczyć po 3 razy w tygodniu a nie jak wcześniej 1-2 razy w tygodniu to jakoś szkoda mi pić cokolwiek, choć i tak zazwyczaj piłem tylko piwo i w małych ilościach. Teraz szukam znajomych i dziewczyny co prowadzą podobny styl życia bo jednak przewaga imprezowiczów w wieku 30+.

[@swklos]

Trzymamy kciuki i życzymy powodzenia 💪

[@badbones-sd1ix]

Ja nie śpię od paru lat . Na to wygląda. Jak nie pije to śpię po 1 godzinie dziennie. I zamawiam tabletki na poczatku benzodiazepiny ale juz nie dzialaja na mnie bo mam wypalone receptory. Wczoraj pękła mi przepuklina Pachwinowa w pracy l4. Na3 dni. A kolejka na operację jest 2 miechy . Zespół abstynencji mam co pare dni. Jestem w błędnym kole . Ale walcze . Pozdro

[@maciekkleczkowski1473]

Dziękuję 🍀

[@andrzejostrowski1000]

Jest takie powiedzenie: "alkohol zabija powoli"... I odpowiedź ludzi mocno pijących: "ale nam sie nigdzie nie śpieszy"... I straszno, i smieszno. 🤔

[@user-xt6vj3mk9h]

Słuchalam w zachwycie.Potem- powrót .Ot, życie....😢

[@tomaszfejkiel1926]

Wszystko jest dla ludzi. Alkohol również. Prawo wyboru i decydowaniu o swoim życiu, zdrowiu również. Ograniczenia innych to podłość.

[@thebesciak]

Typowy komentarz wskazujący na mechanizm iluzji i zaprzeczenia.

[@mateuszt571]

Ja pilem 3 tygodnie od 4 do 8 piw dziennie,stracony czas,kalorie,halucynacje,kasa i problemy w lazience jak z ostrym . Predko nie rusze 😉

[@nickbeznicku]

Nie przestawajcie nagrywać :) ❤

[@swklos]

Z taką społecznością byłoby ciężko przestać 🤷🏼‍♀️💙

[@marekg1455]

Piję 8 -10 piw dziennie, codziennie od 20 lat ( bez 2 tygodni). Nie piję nic innego oprócz 3 marek piwa. Jest fantastycznie. Rano basen, potem praca, hobby, a wieczorem piwko. Raz próbowałem przestać ale była masakra, 3 i 5 dnia nie mogłem wstać z łóżka. W pracy myśleli, że umieram bo pierwszy raz od 15 lat wziąłem L4, miałem grypę (najgorsze 2 tygodnie w moim życiu). Jak tylko wyzdrowiałem to 8 piwek weszło i od 5 lat choroba to tylko złe wspomnienie.

[@swklos]

Fenomen ;)

[@michoopalma3090]

No to otwieramy piwko i oglądamy😊

[@czareksyta6308]

Tylko Wy tworzycie taką narracje, że pije się tylko dlatego, że jest źle, tylko po to żeby poczuć się na chwilę lepiej. A co jeśli jest inaczej? Jest bardzo dobrze w życiu, wszystko sie układa, przychodzi bez najmniejszych problemów, jest idealnie. Pijesz sobie alkohol, bo lubisz ten smak, ten stan. Czasem jest kac, trudno, wliczone w koszta:) w miedzy czasie uprawiasz sport itp, wszystko ogólnie jest ok.

[@swklos]

My opieramy się na badaniach i społeczności okołomedycznej. Jednak nie zgodzimy się, że tylko nasza narracja wygląda w ten sposób. Z bardzo wartościowych treści dotyczących alkoholu możemy polecić np. kzbin.info/www/bejne/fHq0gmSod8yZqtksi=xenJ-as5GPEmIIs9 🔥

[@rozagrzella3937]

To jest jeden z mechanizmów obronnych , racjonalizacja

[@sebastianrosiak4289]

​@@rozagrzella3937dokładnie tak,szukanie usprawiedliwienia dla swoich czynów.

[@krzysztofdowgiert1094]

Kawa jest napojem bardzo wskazanym dla człowieka Woda również Nabiał też, ale ich nadmiar może mieć negatywny wpływ na zdrowie, wręcz stać się przyczyną chorób Podobnie jest z alkoholem W umiarkowanej ilości nie szkodzi, jest wręcz wskazany i wykorzystywany przez lekarzy w trakcie leczenia pacjentów