JAK JEŚĆ SŁODYCZE I CHUDNĄĆ? | OBALAMY MITY | PSYCHODIETKA Ⓜ️ Martyna Banasiak Ⓜ️

[@slodkada]

Uwielbiam Twoje rady. Najlepsze są słodycze samodzielnie zrobione

[@psychodietka]

+Słodka Ada Wiadomo! :)

[@asteroida2013]

Nawet Ty tu ?

[@siwycapwesoeparodie7570]

Ada ja cie subskrybuje 😎

[@svszek_4506]

Słodka Ada nie spodziewałam sie ciebie tutaj 😮😘

[@aveniia.]

Kocham jedzenie ale dzięki Tobie wiem jak okazywać mu tą miłość :)

[@renatakudeka3658]

Jej, jaka Ty jesteś piękna!

[@2259katia]

Kochanie !!! Tak wiele rzeczy mi uświadomiłaś zaczełam dbac o siebie tak w pełni mam na mysli siłownia+ zdrowy tryb odżywiania aż żałuje ze nie trafiłam na twoj kanał wcześniej DZIEWCZYNO !!! Uwielbiam Cie słuchac dajesz mi tyle siły i tyle motywacji jak żadna inna osoba którą znam doskonale , uswiadamiasz mnie w wielu rzeczach mowisz o tym że jesteśmy najważniejsi ze musimy czuc sie zawsze dobrze ze swoimi wyborami ze nie każde wyrzeczenie jest karą dla naszego zdrowia to od Ciebie nauczyłam sie wspaniałego podejscia do swojego organizmu i tego że tak nie wiele trzeba żeby czuć sie piekna i wspaniała ze należy opinie innych wysłychac i tyle, że jak świat światem zawsze znajdzie sie ktoś kto bedzie miał odmienne zdanie JESTEŚ WSPANIAŁA i chciała bym abyś wiedziała że bardzo dużo dobrego sie we mnie zmieiło od kiedy zaczełam Cie ogladać i wdrażac nie które zasady ktorymi ty sie kierujesz w życiu :) WIEC DZIEKUJE buziaki Pozdrawiam serdecznie KASIA

[@psychodietka]

+KAITY TV Czytając TAKIE słowa, przypominam sobie dlaczego robię to wszystko. Dziękuję :***

[@2259katia]

PSYCHODIETKA Rób to dalej naprawdę pomagasz :) miło by było jeśli nagrała bys np coś o motywacji do cwiczeń bo jesli ktos juz cwiczy z poł roku to czesto jest tak ze nie chce mu sie isc na ta siłownie odpuszcza jeden dzien i kkolejny i kolejny az pozniej nie kupuje juz karnetu na kolejny miejac np co ciebie motywowalo ? dla mnie np motywacja jestem dla siebie ja sama moze to dosc egoistyczne ale to w jaki sposob moje cialo sie zmienialo na przestrzeni miesiecy dodawalo mi pawera do kolejnych treningow ale tak jak powiedzialam czesto brakowalo tej krobki nad i to ze mojeci cialo sie zmienia w fantastyczny sposob juz nie wystarczało i co wtedy ?? moze ty cos masz w zanadrzu wsrod swoich genialnych pomysłów :) licze na CIebie kochana :*

[@aleksal3033]

Od jutra zaczynam nową dietkę- bezdietową, mniej ale częściej, celebrować nie pochłaniać słodycze, uwielbiam czekoladę, ale zawsze pożerałam na poczekaniu całą tabliczkę. Człowiek jednak uczy się całe życie :)

[@paudzia422]

Kiedyś dążyłam do całkowitego wyeliminowania słodyczy ze swojej diety i efekt był dokładnie taki jak ten omówiony przez Ciebie w poprzednim filmiku. Objadałam się czym popadło "na zapas", bo przecież od jutra koniec z takimi przyjemnościami. Moje obiecane "jutro" jakoś nie nadchodziło, bo jak tu zrezygnować ze słodyczy kiedy wszyscy wokół je jedzą? Od niedawna podchodzę do tego inaczej. Zjadam sobie te 2 ciasteczka, a kiedy mam ochotę na następne powstrzymuję się myślą, że o wiele większą przyjemność sprawię sobie dawkując sobie te pyszności w niewielkich ilościach przez kilka kolejnych dni niż wrzucając je w siebie wszystkie na raz ;) To dzięki Tobie udało mi się spojrzeć na odchudzanie w tak racjonalny sposób, dziękuję! :D PS sernik :)

[@Beze-sc2yi]

Ja nie rozumiem jak można być tak rewelacyjnym 👌👌👌. Efekt wizualny i merytoryczny jest taki piękny

[@moniamonika3034]

+Beze 2097 ja też nie mogę tego zrozumieć :D

[@psychodietka]

+Beze 2097

[@psychodietka]

+Monika 00

[@agatawillmann960]

Ja też nie mogę zrozumieć...❤

[@czilaxx]

masz przecudowną osobowość, uwielbiam Cię oglądać, od razu mam lepsze podejście do życia, same plusy :D

[@wioletaladinska]

Fantastyczne rady! Zawsze miałam wielki problem z wagą...w tym roku w końcu mi się udało i już mam za sobą ponad 30 kg. Podpisuję się pod tym co mówisz w 100%. Najważniejsze jest zadbać o tę celebrację jedzenia :)pozdrawiam! świetny kanał :)

[@psychodietka]

+viola ladinska Dziękuję i pozdrowienia! :*

[@AllAboutRudisiowa]

Ten filmik to najprawdziwsza prawda! Nie jadłam słodyczy przez okolo pół roku i waga nie spadała a nawet rosła! Teraz pozwalam sobie na słodkie i dzięki temu uprawiam dużo więcej sportów niż wcześniej, mam więcej energii i wgl takiej radości z życia! :) polecam ale wiadomo nie wolno przesadzać :p

[@gabrielarzepa8535]

Super odcinek ,bardzo pomogłaś mi w tym temacie. Zastanawiałam się czy kiedykolwiek uda mi się zerwać z nałogiem jedzenia słodyczy. Teraz wiem, że mogę czasem zjeść cukierka bez wyrzutów sumienia. Czekam na kolejne odcinki, pozdrawiam.❤

[@psychodietka]

+Gabriela Rzepa Ale super! Cieszę się, że wideo się przydało :*

[@katarzynagaska3850]

jak twoje rady pomogą mi coś zmienić i waga spadnie to do końca życia będę lajkować wszystko co wrzucisz :) zobaczymy za miesiąc :)

[@avooo9650]

I jak?

[@klar96293]

Zaczęłam właśnie studiować psychologię. Myślałam wcześniej o dietetyce, ale też m.in. dzięki Tobie, dotarło do mnie to, że psychodietetyka jest dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Mam nadzieję, że wytrwam w moich planach :D Sama mam różne przeżycia związane z odżywianiem i do tej pory staram się wprowadzić ten bilans, o którym mówisz, w swoje życie. Nie jest to proste, ale chyba dzięki osobistym przeżyciom naprawdę lepiej jest radzić innym i przede wszystkim można ich rozumieć, a nie tylko słuchać i podawać czysto "książkowe" rady. Niestety jest trochę tych "specjalistów"... Muszę Ci napisać, że bardzo przyjemnie ogląda się Twoje filmiki i słucha tych racjonalnych, życiowych porad :) Jestem pewna, że wiele osób korzysta z tych pozytywnych słów i energii! :)

[@psychodietka]

+klar96293 O proszę! Czyli przyczyniłam się troszkę do Twojej kariery! Trzymam kciuki za studia i dalsze plany :*

[@st.stankiewicz4330]

Bardzo fajny film, w końcu ktoś powiedział, że słodycze nie są złe. :)

[@Asssioczek]

Twoje filmy są genialne! Uwielbiam Cię słuchać, to mega przyjemność i można się dowiedzieć samych mądrości ;)

[@psychodietka]

+Alyssa :*

[@joke8780]

Uwielbiam!

[@ewelinahenszel8234]

Świetny film ☺gdy miałam nadwagę też często pojawiały się wyrzuty sumienia, w związku ze zjedzeniem słodyczy, było tak jak mówisz za dużo, i zbyt często.... teraz wiem że kluczem jest zbilansowana dieta, aktywność i racjonalizm w żywieniu. ☺ I przede wszystkim sport wprowadza harmonię i pogodę ducha w życie człowieka☺

[@psychodietka]

+Ewelina Hamernik Dokładnie! :)

[@e.m.9361]

świetnie jak zawsze ^^ bardzo chciałabym zobaczyć filmik o tych "strasznych hasłach" - "chcieć to móc" itp. dobrze byłoby wiedzieć, które nam tak naprawdę szkodzą

[@curlygirl8094]

Jak ja lubie Cie słuchać!😄 Mądre słowa, każdy z nas jest inny i musi znaleźć sposób na siebie😊

[@psychodietka]

+curly girl

[@daliabobin9954]

Martyna dziękuję za twoje inspirujące filmiki, tak naprawdę to tylko one trzymają mnie przy myśli, że muszę zrzucić swoje zbędne kg inaczej niż zwykle, czyli poprzez jakieś ustalone diety i ograniczone jadłospisy, czasami brakuje mi cierpliwości i po prostu chce aby wszystko było szybko, do tego nie pomagają dokuczliwe komentarze. Jestem jednak zgubiona ponieważ nie wiem ile powinnam jeść aby nie zjeść danego dnia ani za dużo ani za mało. Chciałaby m potrafić zmienić swoje nawyki tak jak Ty to zrobiłaś .Z niecierpliwością czekam na kolejne filmiki :)

[@psychodietka]

+dalia bobin Cieszę się, że zmieniasz podejście!

[@aniakaras7804]

Też jestem na psychologii i myślę o psychodietetycy bo to co się dzieje w dzisiejszym świecie i jak fit korpo nam siadają na psychę to masakra. Tym bardziej szacun!

[@martynaw.888]

pierwszy raz jestem na Twoim kanale ale juz Cie lubie za sam tytul ;) a tak na serio to przypadly mi do gustu Twoje rady. Zostaje na dluzej! :D

[@monika.68]

Ale ślicznie wyglądasz

[@aniagaan5206]

Super właśnie takie rady mi są potrzebne, super kanał.

[@magdamak5940]

O, jaki Aniołek, ciekawy materiał i kanał.😉

[@aniakaras7804]

Lovki 💞💞 jesteś najlepsza! Dzięki za Twoje filmiki :)

[@BloodyPatrishia]

Bardzo mądrze gadasz. i jesteś taka kochana ♡

[@karolinalewandowska1294]

Masz bardzo miły głos :) Świetny filmik :)

[@thevoukko]

Dziekuję za ten film i za uswiadamianie takich oczywistych rzeczy i tego jak one maja przebiegac. Ciesze sie, ze trafilam na Twoj kanal! Ja chcialabym uslyszec czy po osiagnieciu wymarzonej wagi mozna ze soba laczyc rozne rodzaje jedzenia czyli np. fast food, tradycyjne dania, slodycze i zdrowsze posilki i jak to robic zeby znowu nie przytyc.

[@psychodietka]

+voukko Postaram się i o takie wideo! :)

[@ewelinaarmata66]

swietny kanał, świetnie prowadzony przez Ciebie, gratuluje i pozdrawiam:)

[@faraonka7333]

Pomocną metodą w ograniczaniu chęci pochlaniania słodkości (poza silną wolą) był dla mnie m.in. miód - taki prawdziwy (niegotowany, niemal nielejący się), który stosowałam do miodzenia herbaty (po poł łyżeczki rano i wieczorem). Ja taki miód dostaję od teściowej (posiada własną pasiekę), ale pewnie można go nabyć jesli nie od rolników to w sklepach z żywnością regionalną, tradycyjną...

[@wioletaz.2527]

Co za madrosci!Jak to mozliwe,ze dopiero co natrafilam na twoj kanal.Procz tego co mowisz,to jeszcze przyciagasz swoja osoba,swietnie sie prezentujesz.Jestes sliczna,najlepiej ci w rozu z tego co ogladam,wszystko takie zadbane.Chce obejrzec wszystkie twoje filmy i zaczac zmieniac swoje zycie,bo mam dosc tych wszystkich diet.Nie chce sie katowac tylko normalnie zyc.Subskrybuje i czekam na kolejne fimy.A tak poza tym masz piekny kolor lakieru.To jakas hybryda?Zdradzisz?Aaa i taka pomadka,ktora masz we wielu filmikach taka rozowa matowa tez mnie interesuje.Proszeeeee,bo jest idealna.Pozdrawiam goraco i dziekuje,ze dzielisz sie swoja wiedza z nami i to za darmo.Nawet jak chodzilam do dietetyczki i gruba kase placilam,to sie takich rzeczy nie dowiedzialam.

[@patiwielgus8991]

Super! Dziekuje bardzo za dobre rady! Ja staram sie zdrowo odzywiac, ale jak juz sobie pozwole na cos slodkiego to polykam to w wielkich ilosciach. Te rady napewno mi pomaga :* ja dzisiaj jadlam lody jogurtowe.

[@AllAboutRudisiowa]

Jeju tak jedzenie w towarzystwie to chyba najlepsze co może być

[@olananiby4148]

Większość osób z nadwagą, otyłością zmagają się z insulioopornością - wtedy jedzenie słodyczy jest absolutnie zakazane, zero! Przy IO tyje się nie od nadmiaru ale od określonej kategorii jedzenia.

[@weronikasynowiec4798]

Ola N dokładnie, tez o tym pomyslalam

[@katarzynaroguska8740]

Dieta w insulinooporności jak i w cukrzycy powinna mieć niski indeks i ograniczać słodycze, ale niektórzy ludzie nie będą potrafili tych słodyczy ograniczyć do zera (nawet jak mają insulinooporność) - w wielu przypadkach próby ograniczenia do zera skończą się prędzej czy później obsesyjnym myśleniem o zakazanym jedzeniu, rzuceniem się na słodycze i zjedzeniem tony, potem wyrzutami sumienia i znanym "a od jutra znów dieta". Albo w drugą stronę - obsesją na punkcie jedzenia, ortoreksją, martwieniem się o każdy gryz, życiem kręcącym się wokoło diety. Tak destrukcyjnie działają restrykcyjne diety, do których należy dieta pod io. Moim zdaniem zamiast restrykcji lepiej się uczyć jeść świadomie, wyrabiać sobie zdrowe nawyki, jeść niezdrowe rzeczy z umiarem, bo skoro to ma być dieta na całe życie, to musi mieć więcej korzyści niż strat. Zakazy na niektórych nie działają, choćby nawet mieli insulinooporność i cukrzycę "na koncie".

[@Flowersite]

oglądam twój filmik i chce mi sie czekolady

[@annagrygorczyk6528]

SERNIK 💙💚💜💛

[@faraonka7333]

Mi ktos kiedys powiedział ze trzy kęsy słodkości wystarczaja na zaspokojenie naszej ochoty na cos slodkiego i faktycznie to sformulowanie na mnie podzialalo i zakorzenilo mi sie w myślach, przypominam sobie o tym w chwilach gdy siegam po male co nieco :)

[@cfgerlee3329]

Chcieć to móc nie jest bzdurą bo to kwestia naszej woli. I owszem, jest ciężko, ale jak efekty są, to aatyafakcja jest dzika ;)

[@psychodietka]

+Wanda Gerlée "Chcieć to móc" to "motywacja" o kruchym gruncie :)

[@ewakawa2323]

mam 61lat, ale słucham Ciebie z przyjemnością, korzystam też z co niektórych myśli, powodzenia.

[@ewinia111]

Niektóre ptaszki jedzą tyle ile ważą XD Zgadzam się z faktem ,że najlepsze słodycze to te ,które robimy w domu :)

[@keyaa2959]

Super przydatny filmik

[@sawekraviolo3360]

Dziewczyny nie katujcie się już tymi dietami. Bądźcie pewne, że w tej chwili, w tym momencie waszego życia jesteście idealne takie, jakie właśnie jesteście. To właśnie wasze wyobrażenia na temat idealnego wyglądu, figury, wmawiane i powtarzane wielokrotnie zdania typu: "nie jedz tego to schudniesz, nie schudniesz, jeśli jesz słodycze" stanowią emocjonalne blokady, one Was ograniczają, bo nosicie je latami w sobie.I choćby nie wiem co byście próbowały to i tak będziecie sobie wyobrażać, że jesteście za grube, za chude, brzydkie... itp. Ale to nie prawda. Jesteście takie piękne, na ile pozwala Wam wasza świadomość. Zaakceptujcie siebie takimi jakie jesteście, pokochajcie siebie a zobaczycie jak się świat wokół Was zmieni. Jeśli Wasze myśli będą radosne, to żadna dieta nie będzie miała dla Was znaczenia. Wszystko, co dzieje się wokół Was jest tylko odzwierciedleniem waszych myśli, uczuć, pragnień i działań. Pozdrawiam

[@mruczkaa]

Sławek Raviolo Dziękuję i odpozdrawiam.

[@sylwiac.9846]

Dziękuję, twój komentarz bardzo dodaje wiary w samą siebie, miło się poczułam. Jeszcze raz dzięki 😘

[@andziakowalska8491]

świetna dziewczyna. - świetny vlog :) tyle w temacie.

[@patrycjasawicka3913]

Świetny filmik :) Od dłuższego czasu mam problem ze słodyczami... A zwłaszcza z domowymi ciastami, które piecze mama, babcia, czy nawet ja. Jestem głodna słodkiego, bo przez ponad pół roku sobie tego odmawiałam - za to schudłam 15kg, teraz niestety waga idzie do przodu i nie mogę znaleźć tej równowagi :/ Postaram się zastosować Twoje porady :) Buziaki :*

[@adekwatniedosytuacji5205]

jesteś śliczna!

[@sylwia567]

słodycze to mały pikuś. Moją największą zmorą są słone przekąski zwłaszcza chipsy :/postaram się jeść je analogicznie do tego co mówiłaś o słodyczach, ale może doradzisz coś jeszcze w tym temacie? np. jakieś zdrowe zamienniki? :)

[@kamilaradwan6404]

słodka ada i martyna banasiak ja was obie bardzo lubię

[@arkasza2007]

Ja przez maj i czerwiec liczyłem kalorie na każdym kroku. Jadłem około 200-400kcal słodyczy dziennie. Schudlem 4 kilo w pierwszy miesiąc w potem coś się przystopowało.. No ale jest ok :D

[@kolomonolo6798]

Jak jeść słodycze 🤚i nie tyć🤚 ☝️

[@safandulka5197]

Znajomi i rodzina czasami dziwnie się na mnie patrzą, bo potrafię jeść, powiedzmy kawałek ciasta, przez pięć minut, podczas gdy oni już dawno zjedli, a ja po prostu lubię powoli przeżuć każdy kęs i delektować się tym smakiem :) Udało mi się już trochę schudnąć i denerwuje mnie, kiedy znajomi na siłę wciskają mi jakiś cukierek i mówią "przecież jesteś chuda, możesz jeść słodycze". Co im odpowiedzieć, żeby nie obrazić?

[@Volumia5151]

Spróbuj po prostu wytłumaczyć ze nie masz ochoty.

[@klaudiamichalik863]

Sernik!

[@mariakossecka7437]

musisz o sobie

[@katiusha537S]

Nigdy podczas zdrowego odzywiania nie mialam wyrzutow z tego ze slodycz jakas zjadlam...tylko z glowa.

[@psychodietka]

+Kasia kaska To pewnie jesteś w tej szczęśliwej mniejszości! :)

[@katiusha537S]

Czyli...?

[@kasiakul9925]

Martyna nagrasz/ napiszesz coś o tym jak jeść więcej białka, w posiłkach? Bo u mnie królują węglowodany, i nie mam pojęcia jak jeść więcej białka.. ( no oprócz jajek czy tuńczyka raz na tydzień)

[@psychodietka]

+Kasia Gdańsk Kasiu, ale chciałabyś więcej przepisów? Z czym dokładniej masz problem? Komponowaniem posiłków czy nie jesteś przyzwyczajona do jedzenia białka? :)

[@kasiakul9925]

+PSYCHODIETKA z "wciśnięciem " białka do obiadu np, albo do kolacji, chodzi mi o produkty konkretne, jak je przemycić, przepisy już sama dobiorę ( jak zawsze :D) tylko chodzi o produkty albo grupę produktów. No i tak, nie jestem przyzwyczajona do białka, nie sycą mnie obiady mięsne czy jajka , zawsze musi być więcej węgli.. no i chyba tu jest problem.

[@DominikaSynak1996]

Sernik

[@bubushek600]

A co sadzisz o tej teorii ktora teraz jest bardzo popularna - czyli przez caly tydzien jesc zdrowo i cwiczyc a jeden dzien w tygodniu jesc smieciowo do bolu?

[@nataliakowalska5910]

Jeśli chcesz urządzać cheat day to nie powinnaś tego na pewno robić raz w tygodniu!

[@kasiaskrzypa7879]

sernik 💕🍰

[@katiusha537S]

zdrowe slodycze znajdziemy w sklepach ze zdrowa zywnoscia ale wiadomo nie kazdego na to stac.

[@psychodietka]

+Kasia kaska Oj, nawet tam trzeba uważać, bo nie zawsze jest to zdrowe :)

[@pynci]

Sernik ❤️

[@psychodietka]

+Asia „Pinky” Borowska Naprawdę mnie to bawi! :*

[@pynci]

+PSYCHODIETKA też jesteś naj! Hehe nie ma to jak sernik! Omnomnom apropo słodyczy :D

[@justynakosakowska6301]

Jestes bardzo prawdziwa w tym co robisz.

[@psychodietka]

[@juliarychlinska1745]

+PSYCHODIETKA dzieki ci za to

[@moniamonika3034]

zgadzam się z Tobą :) super filmik :)

[@ewasotysiak5767]

super filmik! :) postaram się zmienić trochę podejście do tematu ;-)

[@martynapietrzyk7449]

Sernik 😘

[@kolomonolo6798]

Nawigatorka z Batorego ⛴🧭

[@adussangelika]

Wszystko fajnie, ale powiedz, co ze mną jest nie tak... 4 posiłki dziennie, śniadanie spore, syte, drugie śniadanie w szkole, jakaś bułka z sałatą, nie znoszę wędlin, na obiad zupa, na kolację owsianka z owocami najczęściej, zazwyczaj nie jadam więcej w ciągu dnia, bo nie mam czasu... słodycze? nie za często, ale oczywiście się pojawiają... i 7 kg za dużo... Co ja robię nie tak?

[@psychodietka]

+adussangelika Aby odpowiedzieć na Twoje pytanie należy zrobić znacznie szerszy wywiad :) Spróbuj zacząć od tego artykułu: www.psychodietka.pl/2015/01/jak-dokonac-zmiany-nawykow-zywieniowych.html

[@adussangelika]

PSYCHODIETKA Dziękuję ;)

[@JacekGalka]

słodki film:) podoba się:)

[@alfabialsytok]

Mam pytanie, czy wybielałaś zęby? Są bardzo ladne i białe;)

[@mlodycobain]

Ey ty jesteś Niezgodna?

[@kontestacjarzeczywistosci5038]

Jesteś bardzo motywująca, bardzo lubię oglądac Twoje filmiki. Sama od jakiegoś miesiąca staram się właśnie oprzeć pokusie, ale sama nie bardzo dałam radę, pl.belightplus.com/ troche pobrałam to i mi przeszło, nie zawsze wspomagacze są złe, ale wiadomo słodyczy całkiem tez nie ma co sobie odmawiać.

[@kingastenzel6636]

mam 11 lat a wrze 50kg na to wzrostu 151cm a jem zdrowo a nic nie chudne jem śniadanie 2 śniadanie w szkole obiad i kolację i pije 2l wody a słodycze napewno się znajdą co mam zrobić

[@nataliakowalska5910]

Zacznij ćwiczyć :)

[@inikajiko2168]

+Natalia Kowalska ja ćwicze

[@martynapie4812]

+kinga stenzel W tym wieku zaczynasz rosnąć i dodatkowy ciężar mają twoje kości.

[@kingastenzel6636]

+hemmo_ princess bardzo dziękuję za odpowiedź bardzo mi pomogłaś

[@martynapie4812]

:)

[@aniakaras7804]

SERNIK MILION

[@weronikastankiewicz5281]

Ja jej czasem słodycze jak się denerwuje

[@paulazocho5743]

sernik

[@michallesz2]

Jeśli chcesz tłumaczyć ludziom dany temat to najpierw poczytaj na ten temat. Bo to co mówisz nie jest adekwatne do rzeczywistości.

[@ewunia8979]

Rozmarzyłąm się.....:)

[@psychodietka]

+Ewunia O słodyczach? :D

[@Vinieer]

Hm, ja nie mam żadnego problemu z jedzeniem słodyczy i chudnięciem XD. Idę na urodziny do koleżanki, tam zjadam mnóstwo chipsów, chrupek, paluszków, żelków i jeszcze tort, a jak wracam to jestem 1kg chudsza XDDDD.

[@kasialotnik2864]

dz

[@Joanna_stopka21]

sernik 🙊

[@zosiab.6944]

będę oryginalna. karpatka

[@ladyviktoria9683]

Jesteś bardzo fajna i lubie twoje filmiki,ale proszę,naucz sie mówić "ć"....

[@mirospozeg203]

Jedzcie slodycze, zakwaszajcie organizm i umierajcie na raka i inne choroby przewlekle. Na zdrowie.....

[@Natalia-qj6so]

Sernik

[@antoninaszczerba3171]

Sernik 💓

[@psychodietka]

+Antonina Borusse :)))

[@pfenty]

sernik