Jak JEDNODUSE pribrat aneb video o nabirani - Martin Mester

[@radoslavhric7523]

Jednoduché stručne video,skvela práca

[@thomasgotthecure5865]

Skvělé video! Ono problém je ten, dneska každej profík co to má "jaksi" trochu jinak všude říká že sacharidy (i ty kvalitní) jsou zlo a že člověk má jíst jen bílkoviny.. a nejlíp 300g denně. Přesně jak je řečeno ve videu - kdysi cvičenci pořádně jedli rance základních přírodních surovin a neřešili, zda je to rýže basmati nebo nějaká jiná a fungovalo to. Dneska mi příjde, že v týhle "chemický" době se na tyhle základy úplně zapomíná a pak v tom mají lidé, kteří tomu nerozumí, zmatek.

[@Arturo.Bandini]

To víš, Rancide, ono to je i o tom, že borec si napřed pustí Martina, pak si pustí Grznára, pak si pustí Aleše Lamku, pak si pustí nějaké zahraniční borce a zjistí, že každý říká něco jiného. Proto se furt ptá na píčoviny, protože neví, kdo z nich má vlastně pravdu. Mně v začátcích nikdy nešlo přibrat, i když jsem si myslel, že jím dost. Pak jsem si koupil kuchyňskou váhu, vše si vážil a zjistil jsem, že jsem jedl 2/3 toho, co bych sníst měl. A právě ta 1/3 navíc rozhodla o tom, že jsem za dva měsíce nabral pět kilo. Lidi ze všeho dělají moc velkou vědu. Já si nastavil jistý příjem sachrů, bílkovin a tuků denně, kterého se držím, prokládám to pár litry vody a zeleninou a do toho samo přidávám poctivý trénink. A roste to. Je to přeci tak jednoduché...

[@jakubpanek39]

Ses frayer...fakt moc ti fandim...je videt ze v ty hlave neco mas a toc dal myslim ze pro vseci je to inspirace a good vzor...cuuus

[@petrvasicek4441]

Po tom co jsem viděl tohle video jsem si šel dát 2 sáčky rýže :D

[@johndouble9140]

Pee Wee made my day😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@tomasvlak5710]

Martin me bavi sledovat. Ma rozum na nikoho nerve sproste a je normalni.

[@martinpetrovicky5366]

Jsi super 😀 tvá videa vždy zlepší náladu.

[@olgojchorchloj8647]

Jemi jen líto že jsem oběvil videa od Martina až ted.....:-(((Super jak vše podává normálně bez chemických tabulek a vážení zrníček rýže..díky:-)

[@alexandersuvandziev9831]

Suhlasim so vsetkym co si vo videu povedal !si borec

[@marcelharok9944]

Mas pravdu chlape👌

[@ugo9592]

Martine díky moc za motivaci :-))

[@tonogalas7464]

Jak lehce, Jak u koho. 30r, 179cm, 86kg, trening 3 krat tyždenne, pol roka test na sebe: strava každý den, pol kila masa, pol kila ryža, brambor, cestoviny striedačka, vajca, svačiny atd. samozrejme komplet doplnky, kardio žiadne lebo na stavbe 10hodin mi stačí viac než dost. Výsledok za pol roka 1kg+. Skušal som už všetko okrem zakázaných látok, jednoducho nepriberiem nech sa snažím akokolvek čistou formou a zvýšit maso na 1kg si neviem predstavit. Zdar a super video, jen tak dál:-)

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

Neni to vzdy je o jidle ale trenink je taky dulezity.Je treba drit.Telo aby se zmenilo musis mu dat duvod pokud mu ho nedas a budes delat jedno a to same telo si zvykne a nezmeni se ani za nic takze ho musis necim prekvapit.Zacni cvicit trochu jinak snaz se vice a jidlo klidne zmen trochu taky.Nejez uplne tak ciste jak pises a sam uvidis ze telo zacne reagovat

[@odonek1]

Podle mě jíš málo...díval jsem se na tvoji váhu a výšku a věk a jedna z možností proč nemůžeš nabrat je že nemáš dostatečná kal. příjem zkus si spočítat z toho co jíš jestli za den sníš 3800kcal a 200g bílkovin... a nezapomeň že pokud váha stojí cvičíš a jíš tak to může znamenat taky to že svaly rostou a tuky jdou dolů....

[@tonogalas7464]

Je pravda že som tréning pomerne dlho nezmenil čo može byt dost chyba ako píšeš Martin, čiže sa vrhnem do nového tréningového plánu a budem sa snažit rozložit ho na 4 dni, lebo ked ho idem na 3dni tak je to dost náročné vzhladom k mojej práci. Takže dik za typ. Ad Hu: Kalórie som si nepočital lebo zjem toho fakt že dost, ale spočítam a skusim to nejaku dobu dodržiavat. A svaloví prírastok registrujem ale pomerne malí ked sa pozerám dlhodobo.

[@klarkahynkova2425]

Super. Všichni dávají jak si dávat ovoce a tak ale teď mi došlo že prostě stačí jíst.

[@RubenikeSK]

a ked chodim do skoly ako mozem jest kazde 3 hodiny a co jest take co si mozem zobrat do skoly a je to vyzivne a plnohodnotne

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

Vse zalezi na tobe a kdyz nejis co tri hodiny jis co ctyri nedelej si hlavu.Muzes nosti piskoty ryzi s tunakem nebo s grankem nebo s dzemem atd atd moznosti je opravdu neskutecne moc.Nehledej v tom vedu a ono to opravdu pujde

[@RubenikeSK]

YouMoreTv Sports - Martin Mester dakujem pekne a nech sa dari

[@nasypsa]

Dobré video Martin len tak ďalej. (Majky s týmu Nasyp sa)

[@zsoltfekete26]

👍

[@dejtajmteam1332]

Dobrý video Martine, ale moc nesouhlasím s tím že bych si neměl stravu počítat. Jsem mezzomorf. Je mi 13 let. Měřím 153 cm. Vážím 45 kg. Jím přibližně 92g bílkovin, 184g sacharidů a 46g tuků za den. Dohromady s ním přibližně 6000kj. Když jsem natural a chci přibírat, ale hlavně svalouvou hmotu bez tuků, tak přece nemůžu jíst tolik abych sice přibral 1 kg za týden/měsíc, ale většina toho byl tuk. Nevím jak mají pak jít vidět výsledky kdybych teda přibral za ten týden/měsíc ten kg , zalil bych si tím akorát břicho a neměl bych ho tak vyrýsované jak teď. Když jsem si četl tak průměrně člověk přibere za týden +-27g svalové hmoty a za rok 1 kg. Myslíš teda že to je lepší jíst hodně a zbytečně si za ten rok akorát přibrat většinu tuku než svalové hmoty bez počítání? No podle mě teda ne! Jinak dobrá rada, jak přibrat, ale na svalovou hmotu, aby vypadal někdo líp a nepřibral tuky, to skoro ani bez jídelníčku nejde. Tohle je pouze můj názor! Budu rád, když se k tomuto komentáři vyjádříš.

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

No samozrejme si pocitej cokoliv chces a jak chces to je na kazdem ale ve 13 letech bych urcite tohle vuubec neresil ale kdyz ty chces tak samozrejme je to jen a jen tvoje vec.Hodne stesti a at se dari

[@l.cvideos6720]

Nejvetsi frajer, kterej to umi konecne vysvětlit

[@marianrafaelrafael2918]

Já sežral dvě sáčky rýže na oběd 😂

[@presciousdiamond8397]

Hola