Jak lepiej rozumieć siebie i swoje motywacje

Poznaj tajniki głębszego zrozumienia siebie i swoich motywacji, odkrywając swoje wewnętrzne ja. Zanurz się w analizę codziennych nawyków i narzędzi, takich jak dziennik, introspekcja oraz teoria Jaźni Carla Rogersa, które pomogą ci lepiej zrozumieć własne emocje i zachowania. Dowiedz się, jak motywacje wpływają na twoje działania, korzystając z teorii Abrahama Maslowa oraz Edwarda Deci i Richarda Ryana. Odkryj, jak wartości jako fundamentalne przekonania nadają sens twojemu życiu, z praktycznymi poradami na temat ich identyfikacji i realizacji.
#samoświadomość #Rozwójosobisty #psychologia
00:00 - Wstęp
01:45 - Zrozumienie siebie
05:53 - Zrozumienie swoich motywacji
09:11 - Znaczenie wartości
12:13 - Zakończenie
IG: / jednostka__wybitna
Grupa FB: / jednostkawybitna
@JEDNOSTKAWYBITNA
Bibliografia
Goleman, Daniel. "Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ." Bantam Books, 1995.
* Badania przedstawione w tej książce pokazują, że osoby z wysoką samoświadomością mają lepsze relacje i są bardziej skuteczne w pracy.
Harvard Business Review. "The Benefits of Writing Regularly." Harvard Business Review, 2017.
* Artykuł omawia badania, które wykazały, że osoby prowadzące dziennik mają większą zdolność do refleksji nad swoim życiem i decyzjami.
Davidson, Richard J., and John F. Sheridan. "Meditation and the Brain." Scientific American, 2004.
* Badania neurobiologiczne pokazujące, że regularna medytacja zwiększa grubość kory mózgowej w obszarach związanych z samorefleksją i redukuje rozmiar ciała migdałowatego.
Diener, Ed, and Richard E. Lucas. "Personality, Culture, and Subjective Well-Being: Emotional and Cognitive Evaluations of Life." Annual Review of Psychology, vol. 54, 2003, pp. 403-425.
* Badanie wykazuje, że osoby żyjące zgodnie ze swoimi wartościami doświadczają większego poczucia spełnienia i mniejszego stresu.
Schwartz, Shalom H. "Universals in the Content and Structure of Values: Theoretical Advances and Empirical Tests in 20 Countries." Advances in Experimental Social Psychology, vol. 25, 1992, pp. 1-65.
* Teoria wartości Shaloma Schwartza, która identyfikuje 10 podstawowych wartości wspólnych dla różnych kultur.
Ryan, Richard M., and Edward L. Deci. "Self-Determination Theory and the Facilitation of Intrinsic Motivation, Social Development, and Well-Being." American Psychologist, vol. 55, no. 1, 2000, pp. 68-78.
* Teoria samookreślenia, która wyróżnia trzy podstawowe potrzeby psychologiczne: autonomię, kompetencję i relacyjność.

[@dawidkopciewski5713]

Podoba mi się :D świetny cytat z Sokratesa

[@TheDeathHaxor]

kurde trzymam kciuki za większy zasięg. Mi bardzo pasuje to co robisz z chęcią Cię oglądam. 😊

[@SANDOKAN_PL]

Bardzo mi miło! Nie zamierzam przestawać ;)