Jak masować łokieć po urazie/złamaniu- Bogna Listewnik

Masaż który przyśpieszy:
- regenerację
- odzyskanie prawidłowego zakresu ruchomości
- ewakuację opuchlizny
stawu łokciowego po urazie lub złamaniu.
Po złamaniu masaż możesz wykonywać, dopiero po zdjęciu gipsu.
Po urazie, wtedy kiedy tkanki nie są już obolałe przy samym dotyku.
Masaż ten będzie też pomocny w innych problemach związanych z łokciem, takich jak łokieć tenisisty.
Kurs masażu, o którym wspominałam w filmie: bodymind.clinic/kursy/terapia...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PROMOCJA NA KURSY ONLINE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kurs online "TRENING SENIORA":
bodymind.clinic/kursy/trening...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kurs online "HOMEOFFICE BEZ BÓLU"- 30 dniowy program ćwiczeń i automasażu dla osób pracujących przy komputerze:
bodymind.clinic/kursy/kurs-au...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
KURS MASAŻU ONLINE- terapia manualna wg Bogny Listewnik
kursy.bodymind.clinic/terapia...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapisz się na newsletter, aby być na bieżąco z bezpłatnymi materiałami o zdrowiu:
bit.ly/3fLhGwo

[@andrzejplis7085]

Dziękuję. B dobrze pokazane i wytłumaczone. Filmik pomógł. Pozdrawiam.

[@BodyMindClinic]

Dzięki! Super komentarz na zasięgi ;)

[@vessavessa7478]

Przed dwoma miesiącami złamałam łokieć. 5 tygodni gips, obeszło się bez operacji. Krótko po gipsie zaczełam fizjotherapię i odkryłam ten masaż który robię codziennie po ćwiczeniach fiziotherapie w szpitalu. Ten masaż da mi bardzo dużo , rozluźnia mięśnie całej ręki i ma duży wpływ na poruszanie dłoni.. Po dwóch miesiącach mogę wyprostować dłoń 100 % , w wyginaniu jeszcze trchę brakuje. Żyję od 40 lat w Austrii i cieszę się że znalazłam ten masaż ! Bardzo dziękuję ! ❤

[@BodyMindClinic]

Super :) o to chodzi!

[@ucjaucja7431]

Świetna robota. Dziękuję.

[@BodyMindClinic]

Dzięki!

Pięknie wyglądasz 🙂 pozdrawiam 🙂🙂

[@BodyMindClinic]

Dziękuję :) :*

[@pawemcp9056]

Wielkie dzięki za ten film, bardzo mi pomógł.

[@BodyMindClinic]

No i pięknie :) bardzo proszę

[@agataf5264]

Jestem 5 tygodni po wielodłamowym złamaniu łokcia. Już pierwszy masaż zmniejszył przykurcz, dało mi to ogromnego kopa do dalszej pracy. Dziękuję.

[@BodyMindClinic]

Powodzenia :))))

[@beatus6777]

Dziękuję 😊 będę ćwiczyła

[@beatus6777]

Przy złamaniu w łokciu nie miałam gipsu ,ciekawe dlaczey

[@beatus6777]

I używam żywokost chyba tak się nazywa na zrośnięcie kości

[@elzbietar.1108]

Dziękuję, bardzo przydatne ćwiczenie, czuję poprawę po nim. Pozdrawiam.

[@BodyMindClinic]

Super :)

[@natka1947]

Ćwiczę od trzeciego dnia od złamania łokcia, Masaż powięziowy wykonuję od trzeciego tygodnia. Poza tym gotuję, piekę i...żyję. Ręką jeszcze przez tydzień będzie zabezpieczona ortezą ale proponowany przez panią masaż wydaje się ją znacznie usprawniać. Do pełnego wyprostu oczywiście długa droga. Dziękuję

[@BodyMindClinic]

Super :) powodzenia

[@szmilewskaania]

Wczoraj po 3tyg zdjęto mi szynę z prawej ręki(zwichnięcie łokcia). Zrobiłam co na filmiku - znaczna poprawa👍💪👍💪👍💪

[@BodyMindClinic]

No i pięknie! :)

[@rafawojciechowski2166]

Ogladajac filmik zmienilem opatrunek proteza stawu biodrowego ciekawe kiedy doczekam sie rechabilitaci na NFZ :-)

[@BodyMindClinic]

Z tego co wiem, akurt po endoprotezie rehabilitacja na nfz jest szybko :). Ja planuję serię filmow o ćwiczeniach po endoprorezie , ale zanim wyjdą, to już będziesz znowu sprawny :)

[@rafawojciechowski2166]

@@BodyMindClinic Zalapie sie druga strona to samo za okolo 6 miesiecy

[@katarzynazadora2296]

Mam nadzieję że pomoże po złamaniu wyrostka lokciowego i że nie zrobię nic źle co by mogło pogorszyć stan ręki

[@BodyMindClinic]

Musiałabyś się bardzo postarać, żeby sobie zaszkodzić :). Zacznij delikatnie i codziennie trochę mocniej. Zakwasy na drugi dzień są normalne. :) powodzenia

[@nikolsamol1913]

I jak? Pomogło? Złamałam sobie tydzień temu głowę kości promieniowej i siedzę jak na szpilkach w obawie o brak pełnego ruchu w przyszłości, szczerze szukam otuchy i ekspertyzy :))

[@robertowies]

u mnie dopiero świeży gips prosto od doktora Więcka, a ćwiczenia dopiero za jakiś czas...

[@BodyMindClinic]

Tak, jak tylko zdejmiesz gips :)

[@kg254138]

Pytanko Czy po zwichnieciu łokcia robić rozciąganie wg PIR tylko na wyprost ( na razie) czy robić również robić już na zgięcie. Masaż przedstawiony przez Ciebie świetny!!! Dziękuje. 👍

[@BodyMindClinic]

robić oba kierunki :). Dzięki! Pozdro!

[@kg254138]

Dzieki i życze zdrowia

[@BodyMindClinic]

@@kg254138 wzajemnie! :))

[@78krystyna89]

A co myślisz o krioterapii, czyli leczenie zimnem. Pozdrawiam

[@BodyMindClinic]

Dobrze zastosowane zimno, może być szalenie skuteczne :)

[@Kiendy]

Spadłem z samochodu byłem na prześwietlenie nie złamanie 3 tygodnie nie śpię straszny ból i ręką sztywna.

[@BodyMindClinic]

No to idealny czas żeby zacząć pomału masować :) powodzenia

[@KS-kb4zt]

Witam. Dwa mies temu złamałem kość promieniowa w główce przy łokciu bez przemieszczeń. Jeszcze nie mam pełnego wyprostu mimo ćwiczeń. Czy to normalne? . Brakuje mi jeszcze kilka stopni. Poza tym trochę mi chrzęści podczas zginania i prostowania. Mam47 lat i trenuję dla kondycji

[@BodyMindClinic]

Tak, to może tyle trwać. Powodzenia! :)

[@KS-kb4zt]

@@BodyMindClinic dzięki 👍

[@mariaach8837]

Też tak samo ale co oznacza że dłoń ręki złamanej jest cieplejsza

[@danzel132]

Witam wiem że filmik jest na łokieć ale mam pytanie coś mi się zrobiło w kręgosłup boli dół i tak jakby odcinek piersiowy nie wiem co robić czy robic jakieś badanie czy do ortopedy się zapisać czy najpierw szukać fizjioterapi

[@BodyMindClinic]

Spróbuj tych ćwiczeń: kzbin.info/www/bejne/oKbUiJ6ij9Cfh5Y Jeśli nie pomoże wystarczająco, udaj się do fizjoterapeuty :)

[@danzel132]

@@BodyMindClinic dzięki wielkie

[@KS-kb4zt]

I nak już ok z ręką?

[@eligiuszbera3701]

Czy ręka ma już pełny wyprost i zgiecie, pronacje i supinacje? Albo po jakim czasie to nastąpiło?

[@BodyMindClinic]

Moja? Tak, po 3 tygodniach od urazu odzyskałam pełną ruchomość :)

[@eligiuszbera3701]

@@BodyMindClinic Dzięki za odpowiedź. A to było tylko st£uczone, a nie złamane? Ja załamałem główkę k. promieniowej bez przemieszczenia. Dostałem szynę gipsową. Nosiłem ją 16 dni, a teraz mija 7 tygodni od złamania, a ja nie mam pełnego wyprostu /brakuje ok. 5 stopni/. Rotacyjne ruchy są niemal w pełnym zakresie. Jakie zabiegi, ćwiczenia zastosować? Czy ćwiczyć w bardzo ciepłej wodzie? Fizykoterapie będę miał niebawem, ale do tego czasu coś bym wdrożył.

[@BodyMindClinic]

@@eligiuszbera3701 Mój uraz to było szczęśliwie tylko silne stłuczenie. Jeśli zostało tylko 5 stopni po 7 tygodniach, to całkiem niezły wynik :). Możesz dorzucić te ćwiczenia: kzbin.info/www/bejne/pKSQo6Cnh7Fkhrs

[@majazimny]

@@eligiuszbera3701 i jak Ci poszło? Miałam identyczne złamanie, szyna zdjęta 4 dni temu,a postępów prawie żadnych... jakieś wskazówki?

[@eligiuszbera3701]

@@majazimny U mnie wyprostować pełny. Zgięcie pełne jest lecz dopiero teraz. Pronacja i supinacja są OK, aczkolwiek coś w łokciu przeskakuje. Niemniej jednak zaprzestałem podnoszenia się na drążku. Nigdy już nie będzie to ta sama ręka

[@mehindigo1173]

I jak tam łokieć?

[@BodyMindClinic]

już dawno bez zarzutu :)

[@78krystyna89]

A jak często trzrzeba wykonywać ten masaż, chyba mam przykurcz i bolesny bark prawej ręki. To są dobre masaże na przykurcz.

[@BodyMindClinic]

Tak, ten masaz tez bedzie super na bark. Najlepiej powtarzać co drugi dzień

[@78krystyna89]

Dziękuję.

[@malgorztka]

​@@BodyMindClinic W ubiegły piątek upadek na łokieć, zdjęcie rtg pokazało brzydkie złamanie wyrostka. Dopiero tydzień później miałam operację (2 dni temu). Żadnego gipsu, szwy, które będą zdjęte 22 grudnia. Kiedy mogę zacząć masaże? Dziękuję i pozdrawiam

[@BodyMindClinic]

@@malgorztka po zdjęciu szwów. Pierwsza sesja popinjay być delikatna