Jak na pozici vleže na boku

Chcete si pořádně procvičit a posílit nohy, ALE!!! Co ta kolena?? I já bohužel patřím k těm z nás, které trápí bolesti kolen, proto jsem si velice oblíbila tuto základní pozici, ve které se dají nohy krásně procvičit a kolena ušetříme 💪
V tomto videu si ukážeme, jak se s právně do základní pozice napasovat, abychom si opravdu posílili nožky, zadek a boky, ale u toho si zároveň nezhuntovali zbytek těla.
Pokud teď nemáte pět minutek na vyzkoušení, tak se zatím jen podívejte a doma pak v klidu vyzkoušejte :)
A kam dál? Mrkněte na další inspiraci i na můj web:
petra-dvorakov... najdete tam:
VIDEOTRÉNINKY
CVIČEBNÍ KARTY
ROZCVIČKU
I PROTAŽENÍ PO POŘÁDNÉ MAKAČCE
Jsem také na facebooku: / kazdydenvpohybu
kde sdílím svoje zkušenosti letité instruktorky a matky s velmi omezeným volným časem.
Můžete si přečíst moje články, rady a tipy, jak u sportování vydržet a nezačínat pořád znova a jak využít i minimum volného času ve svůj prospěch :)
Tak mrkněte :-)
Hledáte také:
trénink doma
cvičení
posilování doma
videotrénink na břicho
břišní pekáč
cvičení na bolest zad
• Jak na pozici vleže n...
Rozhýbej svůj den