Jak oceniam żywienie WERSOW! 🌸

Dziś przekonamy się, jak je jedna z większych influencerek w Polsce - WERSOW🤓
🍏 Sprawdź co u mnie na instagramie: / martyna.szpaczek
🍏 Chcesz się zdrowiej odżywiać? Zerknij tu 👇
martynaszpaczek.pl/sklep
🍏 Darmowy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego:
martynaszpaczek.pl/kalkulator
🍏 Chcesz podjąć współpracę?
[e-mail]
Materiały pochodzą z kanału:
• CAŁA PRAWDA O MOJEJ DI...
Fragmenty utworów należą do ich prawnych właścicieli i zostały wykorzystane wg prawa cytatu (art.29 ust.1 ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych).

[@Mizerykordia]

Ja bym chętnie obejrzała ocenę diety Juszes! ❤️ Ona często wrzuca foodbooki, to nie będzie problemem znaleźć coś aktualnego 😁

[@duda3231]

Taaaaaak! Super pomysł :) i

[@katarzynakepkiewicz7000]

Ta kobieta w ogóle odklejona

[@sqta7507]

Mam nadzieję że dożyje czasów gdzie zabronione będzie wypowiadanie się niekompetentnych ludzi na temat diet..... Biedne nastolatki xd

[@olakocot5374]

Dobrze, że wspomniałaś o wpływie grejpfruta na niektóre leki. Dużo kobiet bierze np. tabletki anty i nie ma o tym niestety pojęcia.

[@magdalenaanna3700]

Tabletki anty to nie leki tylko trucizna.

[@natfild]

To jest mit. Grejpfrut nie obniża działania tabletek. Jedynie w pewnych wypadkach może nawet zwiększyć ich działanie

[@miska1913]

@@natfild skąd taka informacja? W mojej ulotce dołączonej do leków jest zawarte, że grejpfrut obniża wchłanianie leku

[@Eponina91]

Ja biorę metforminę i powiedziano mi, że nie powinnam jeść grejpfrutów, a jeśli już, to jak najdalej od pory przyjmowania leków.

[@monstera6610]

@@Eponina91 także przyjmuję metforminy i jem grapefruity często, za 2 lata będę lekarzem i sama się upewniłam jeszcze, że metformina NIE jest metabolizowana w wątrobie, jest wydalana przez nerki. Dlatego w jej przypadku nie ma zagrożenia, ponieważ grapefruity mogą wpływać poprzez cytochrom wątroby p450 na metabolizm leków metabolizowanych w tym narządzie. Także jestem ciekawa, lekarz przekazał ci takie info? Bo według wiedzy ze szczegółowego opisu metabolizmu tego leku nie widzę przeciwwskazań

[@alicja1644]

Werka (i inne pseudoinfluencerki) ma wszechstronną wiedzę na każdy temat w ramach potrzeb. Odcinek o diecie - wypowiada się jak ekspertka i powiela szkodliwe sformułowania oraz mity żywieniowe, non stop gada o kaloriach i ograniczaniu na siłę "niezdrowych rzeczy". Odcinek we współpracy z firmą kosmetyczną - zna się na kosmetykach i pielęgnacji. Współpraca z energetykami - ekspertka się wypowiada, że są zdrowe. Masakra🤦‍♀️

[@taktoja9771]

no tak ale ona jak inne INFLUECERKI, potrzebuje content , przez co wypowiada się na różne tematy, o których musi się dowiedzieć przed wrzuceniem do internetu, bo gdyby nie wiedziała, zarzucano by jej że jest niedoinformowana na dany temat, a gdy ludzie się czegoś uczą starają się być w tym najlepsi i to pokazywać innym, przez co czasami to brzmi dziwnie, ale każdy tak ma ,więc nie powinnaś opierać tego tyklo na influencerkach, gdyż pamiętajmy że influencer to też człowiek, więc nieładnie jest zarzucać komuś to, że "uważa że wie wszystko".

[@alicja1644]

@@taktoja9771 widać, że nie zrozumiałaś mojego komentarza

[@taktoja9771]

@@alicja1644 a mogłabyś mi wytłumaczyć dlaczego?

[@alicja1644]

@@taktoja9771 Po 1) pseudoinfluencerki, ja na takie osoby używam takiego określenia, nie żeby je bezmyślnie, złośliwie obrazić, tylko dla mnie wielokrotnie ich działanie jest szkodliwe, więc z fajnym, szczerym, odpowiedzialnym influencerstwem ma to mało wspólnego. Po 2) Jest różnica pomiędzy luźnym wypowiadaniem się w temacie, który poznajemy, a szerzeniem mitów i wypowiadaniem się niczym w roli eksperta. Hipotetycznie, jeśli ja nie znam się na diecie, to nie wypowiadam się o kaloriach, bilansowaniu posiłków, czy coś jest zdrowe czy nie. Zauważ, jak szkodliwe może być wielu osób takie mówienie o kaloriach, niezdrowych produktach, cheat day w atmosferze takiej presji na to. Albo o tych energetykach🤦‍♀️ No błagam. Co jest dla Ciebie bardziej wartościowe? Osoba X, która interesuje się makijażem, skończyła kosmetologię (nie chodzi mi o sam fakt studiów jak coś!), sama montuje filmy, stara się dopasowywać content do swoich pasji, umiejętności i wiedzy, przed współpracą miesiąc testuje dany produkt, ocenia pod względem wyglądu, użytkowania, kolorów, tekstury, jakości, robi z tym makijaż, przekazuje w filmiku fajne wskazówki dotyczące tego produktu oraz techniki makijażu CZY osoba pokroju Weroniki np nagrywająca współpracę z kremami do twarzy, powie w tym filmiku to, co firma kazała, a na co dzień ona sama nie ma zielonego pojęcia o pielęgnacji i powieli w tym filmiku jakieś mity pielęgnacyjne, za chwilę wciśnie Ci, że energetyki poprawiają kondycję, za chwilę powie, że jakaś aplikacja jest spoko. Dla mnie to jest content na siłę, dla KASYYY i to jest jak najbardziej dowód na to, że influencerzy (niektórzy!) to też ludzie, ale chytrzy na pieniądze. Dla mnie to nie jest wartościowe influencerstwo, a jest to przykrywane pod postacią pięknej Weroniki, w pięknym domu, miło wypowiadającej się. Po 3) Wartościowego contenu nie robi się na siłę, byle on był, byle zgadnąć kasę za współpracę, ale żeby wyglądało na to, że coś tam niby wiemy o tym produkcie, który reklamujemy. Content opieramy na swoich pasjach, umiejętnościach, wiedzy, szczerości, rzetelności, a jeśli coś jest dla nas nowe, to musi być to zaznaczone w reklamie, co nie zwalnia nas z rzetelności reklamy. A takie chwytanie się różnych dziedzin w reklamach czy w zwykłych odcinkach dla contentu nie jest fajne, bo zazwyczaj wychodzi z tego więcej złego niż dobrego. I okazuje się, że nie wiadomo, ile to jest 2m, energetyki poprawiają kondycję, a na co dzień mamy obsesyjnie zwracać uwagę na kalorie. Ja mówię "nie" dla takich pseudoinfluencerów, znam o wiele bardziej wartościowe konta w Social Mediach.

[@taktoja9771]

@@alicja1644 dziękuje za wyjaśnienie już rozumiem

[@JedzzNami]

Bardzo lubię tę serię 😍 Również nie znoszę pojęcia "cheat day" i podziału żywności

[@user-hx5fc3iq5k]

to co ona mówi, ćwiczenia, ograniczanie kalorii, liczenie ich, ciągle te kalorie kalorie i kalorie to normalnie jakby słyszała siebie kiedy miałam ed a niedługo potem problemy ze szpitalami lekarzami i innymi. A ona jest jeszcze popularna więc małe dziewczynki zaczną robić to samo co ona, taki im daje wzór

[@FranekGraWGre]

Ale w liczeniu kalorii nie ma nic złego

[@BearMyDear]

@@FranekGraWGre w liczeniu nie ma ,ale w restrykcji jest

[@martynalewandowska7245]

​​@@BearMyDear nie, nie ma jeśli ktoś ma świadomość swojego ciała i dalekoidących predyspozycji... Dziewczyna ma poukładane w głowie, robi wszystko, żeby dbać o swoje zdrowie i figurę. Najlepszym dowodem na to, że postępuje dobrze jest to, że jest ZDROWA I ZASZŁA W CIĄŻĘ. Dziękuję, pozdrawiam, pozamiatane.

[@BearMyDear]

@@martynalewandowska7245 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@rebelxdreams]

@@BearMyDear Nie ma w tym nic złego, jesli ktos liczy kalorie. Werka ma pełną świadomoś, prawdopodobnie jest pod opieką lekrza, który dba o jej jedzenie, by nie zrobiła sobie krzywdy xd

[@piotrr247]

Ja bym z chęcią zobaczył odcinek związany osobą, która jest kulturystą. Ponieważ to są diety skrajne więc może taki odcinek kiedyś będzie redukcyjny jak i z okresu masy.😁🙂

[@Noname-be2ey]

Hej, super filmik Może nagrasz ocenę diety Oliwii Ślusarczyk, wydaje mi się że jeszcze nie było. Miłego dnia/wieczoru/nocy

[@dianak.7804]

Kurcze masz rację co do tego złotego środka w odżywianiu. Wcześniej uznawałam coś takiego jak cheaty i kończyło się na tym, że rzucałam się na słodycze, a teraz traktuje to jako część diety i takie podejście jest super 😌😌

[@sylwia4706]

Martyna, dzięki że jesteś 💗 Twój kanał bardzo mi pomaga

[@OG0988]

Patrzac na zachowanie Wersow i to, co czesto pokazuje na filmach czy instagramie mam wrazenie, ze mierzyla sie kiedys z zaburzeniami odzywiania. Nawet nagrala chyba kiedys taki filmik jak schudla i brzmialo to strasznie niezdrowo...

[@natalka4214]

Bardzo przykro słyszeć ile ona gada o tych kaloriach. Skupianie się na owocach, bo są dużo mniej kaloryczne, a nie są naturalnym dobrym źródłem suplementacji? No nie..

[@rosealinelee3988]

Bardzo lubie oglądać twoje filmy🥰 super filmik😁🎬

[@Emilia-fw9sx]

Oceń diete słodkiej Ady 🌼 uwielbiam tą serię

[@xkasiksx1796]

Jedna z moich ulubionych serii, zawsze oglądam od razu!

[@Kingufna]

Cześć 🙂 świetny filmik😉 Czy ja dobrze zrozumiałam- Weronika pije kawe przed treningiem na czczo? Jeśli tak, nie jest to zalecane (profilaktyka chorób żołądka). Wspominam o tym, ponieważ zaznaczyłaś stopień trudności trawienia chleba pszennego/ żytniego, więc pomyślałam że taka informacja tez mogłaby się komuś przydać🙂 Czekam na kolejne filmiki, super seria 😀

[@podwieczorek602]

Picie kawy na czczo nie wpływa na rozwój choroby wrzodowej, ani nie jest niezdrowe w żaden inny sposób. Niektórzy mogą odczuwać dyskomfort, ból żołądka, a inni nie, więc jeżeli ona się dobrze czuje i lubi tak zaczynać dzień, to według mojej wiedzy, niczemu to nie szkodzi. Sama tak robię :)

[@dominikakocak-yoo5385]

@@podwieczorek602 dokładnie chyba to personalne odczucia bo moja mama inaczej dnia nie rozpocznie, a ja z kolei będę mieć ból brzucha cały dzień lub wymioty 😅

[@KaMiQa16]

tez pije zawsze kawe z mlekiem na czczo i lubie na bierznie na godzinke rano wskoczyc i nie mam zadnych problemow z brzuchem. Zreszta wlosi tez pija od zarania dziejow espresso rano a sniadanie dopiero jako lunch :D

[@Kingufna]

@@podwieczorek602 Naprawdę? To ciekawe spostrzeżenie. Myślałam że w tej chorobie substancje drażniące na pusty żołądek nie są wskazane :) No ale to już decyzja lekarza/ dietetyka prowadzącego danego pacjenta co zleci, ja z innej branży :D Ale faktycznie dziękuję za sprostowanie, szukałam naukowych doniesień na ten temat i się nie doszukałam :D No nic, pozostaje cieszyć się nam dopóki nic nie dolega :D Sama uwielbiam kawę, jednak należę do tych osób, którym bardziej służy po posiłku :) Pozdrawiam

[@kejtes.3917]

@@Kingufna mam tak samo, uwielbiam kawę, jednak nie ma opcji żebym ja wypiła na pusty żołądek!

[@Sileste17]

Hej Marta! Jestem tu nowa więc wpadłam w sekcję komentarzy aby powiedzieć cześć :) Ale jednocześnie wszyscy teraz mówią o tym magicznym 80/20 odnośnie diety, ale jakoś nikt tego nie tłumaczy jakby to była oczywista oczywistość ;) Czy można prosić o odcinek na ten temat? :)

[@ewciakaminska8405]

Co sądzisz o diecie takiej że do 11 nic po za piciem ,a do 18 jedzenie?

[@dziamdzia]

Chętnie obejrzałabym ocene diety Weros, jest dosyć małą youtuberką, ale studiuje dietetyke, jest weganką, trenuje i często opieram swoje jedzenie właśnie na tym co Werka gotuje

[@Maya-sr8vn]

Mam pytanie odnośnie ilości posiłków, utrzymuję wagę i jem 9-10 posiłków w ciągu dnia, zjadam około 4000 kalorii, bo bardzo dużo ćwiczę siłowo i jednak sporo spalam. Czy taki model żywieniowy jest ok? Nic mi nie dolega, czuję się bardzo dobrze i po prostu wygodniej mi rozplanować posiłki tak, żeby było ich dużo, ale każdy po 350-450 kalorii

[@MartynaSzpaczekD]

Tak częste jedzenie powoduje częste wyrzuty insuliny wiec mozesz odczuwać senność

[@zuzanna995]

1:50 się zaczyna nie ma za co

[@apricitybirdwing]

ja brałam takie leki przy których grejpfruta nie można, więc wniosek: CZYTAJCIE ULOTKI!

[@MartynaSzpaczekD]

Dokładnie!

[@paulinasky6683]

A co z kawą pozbawioną kofeiny? Ja najczęściej taką pije, bo porostu lubie smak kawy, a niekoniecznie potrzebuje jakiegoś pobudzenia, czy ona wciąż ma jakieś pozytywne działanie?

[@kasia882]

Kawa nie każdego pobudza są na to badania.

[@olig6339]

jakie idiotyczne pytanie😆 zwykła kawa pobudza przed treningiem bo ma kofeinę a ty się pytasz czy kawa bez kofeiny cię pobudzi😆 no nie, bo tej kofeiny nie ma

[@paulinasky6683]

@@olig6339 ja się pytam o pozytywne działanie na organizm, a nie pobudzenie

[@sobansky_]

Mam pytanko, bo słyszałam wiele różnych opinii i czy kawa na czczo przyczynia się do wrzodów żołądka?

[@darkatome]

Tak ale to sprawa indywidulna :)

[@katarzynammm6893]

Martyna, w którym mieście masz ganinet dietetyczny i jak sie można z tobą skontaktować? Ja jestem na diecie od 6 msc i schudłam 10kg, natomiast waga nie chce ruszyć dalej mimo zwiększonej aktywności fizycznej

[@MartynaSzpaczekD]

Przyjmuje online :)

[@alicjapiask4112]

Bardzo fajny odcinek ❤️😀

[@nataliafijakowska2666]

Mówisz, żeby nie dzielić jedzenia na złe i dobre i że w zdrowej diecie można sobie pozwolić na wszystko, a jednocześnie sugerujesz że kawę lepiej pić bez cukru. Nie widzę w tym sensu. Dla mnie kawa z cukrem jest po prostu smaczniejsza i nie jestem w stanie się przekonać do picia jej bez niego. Ale nie widzę powodu dla którego miałabym to robić. Pije 1 kawę dziennie więc ta płaska łyżeczka cukru naprawdę nic nie zmienia i na pewno mi nie zaszkodzi. Raczej bardziej bym radziła unikania przetworzonych słodyczy ze szkodliwą ilością cukru i innymi równie niezdrowymi składnikami, które jedzone codziennie faktycznie mogą negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie.

[@MartynaSzpaczekD]

Kawa bez cukru będzie lepszym wyborem pod kątem zdrowotnym ale jeśli lubisz z cukrem to luz 😃 wszystko to kwestia wyborów

[@KaroDawid]

Może następnym razem ocena diety Marsii? 😁

[@selena2497]

Bardzo lubię cię oglądać❤️

[@yo-km2lv]

przyjemny film

[@ciastkostalker]

A może Kejs Kejt? Takie mniejsze może nieco konto, ale dziewczyna stosuje intuicyjne odżywianie i post przerywany, może więc być to coś ciekawego 🙌

[@annaagnieszka50]

Lubię tę serię 🙂

[@katarzynakepkiewicz7000]

Jak ktoś ma dobrze zbilansowaną dietę nie myśli o słodyczach. Mnie już cukier nie ciągnie.

[@amelias6011]

Czekam na ocenę diety Ani Karcz

[@joannaryczek1291]

Śliczna bluzeczka 💛

[@oliwiawardanian8801]

Czy ty dodałaś kiedyś wcześniej ten filmik?Wydaje mi się że już kiedyś go oglądałam

[@KocieKakao]

Tez mam takie odczucie

[@annaszpondowska3735]

Był taki filmik rok temu i Basia sas tez nagrała taki filmik

[@MartynaSzpaczekD]

@@annaszpondowska3735 kilka lat temu nagrywałam ocenę diety Weroniki ale był to inny odcinek

[@fashiongirl2019]

Ja też

[@weronikagrezlikowska622]

może w następnym odcniku AJthepolishamerican i odcinek WAGA DIETA I TRENING PRZED WALKĄ FAME MMA | CAŁY DZIEŃ Z ŻYCIA

[@aneta4948]

Ja po kawie mam bardzo duży puls a jakbym poszła jeszcze na trening to bym chyba wykitrala. 😃

[@nathanxo5286]

tez XD nerwica things

[@viburnum_]

uwielbiam tą serię

[@patrycjamilczarek7376]

Ja zawsze budzę się tragicznie głodna więc nie dałabym rady nie zjeść śniadania zaraz po obudzeniu 😆

[@a.m.2290]

Zauważyłam połączenie ogórka z pomidorem. Czy to mit, że nie należy łączyć tych warzyw, czy rzeczywiście jest to szkodliwe? Pozdrawiam

[@justynamayska3102]

Chyba ogórek blokuje jakieś benefity odpomidorowe, więc nie zyskujesz, ale na pewno nie jest to szkodliwe

[@juliak.8753]

Ogórek obniża wchłanianie witaminy C z pomidorów, które i tak jej rewelacyjnym źródłem też nie są ;) Oto całe "niebezpieczeństwo" tego połączenia.

[@Anikowa]

I tak dalej i tak dalej..

[@apricitybirdwing]

Temat widać poruszył, nawet tę roślinkę w tle.

[@MartynaSzpaczekD]

Dokładnie XD

[@xx-hk1ht]

Ja nie mogę pić zbyt dużo kawy więc przerzuciłam się na matche, pobudzenie utrzymuje się dłużej i dłużej opada do tego w wersji latte jest przepyszna!!!!!!!!!!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@ameliasajbor1692]

Może teraz ocena diety o zapachu słońca

[@karolinakozlik5980]

Nie nagralas tego jeszcze raz?

[@MartynaSzpaczekD]

Nagrywałam kilka lat temu inny filmik odnośnie oceny diety Weroniki

[@sandranaczynska6391]

😀 😀 😀

[@urszulaczerw6832]

Słowo które Weronika powtarza to kcal, jak mantra. Jakby było to jej drugie imię.

[@Zireael00]

Dla mnie to brzmi jak zaburzenia odżywiania - kompletna fiksacja na kaloriach

[@lukaszasas3203]

To jest śmieszne xd bierze dietę po nagranym jednym odcinku Weroniki xd a gdzie jest energetyk, przecież zawsze mówiła że on jest strasznie zdrowy xd

[@oliwiakrolik3184]

Kawa chroni przed chorobami serca? To dlaczego po jej wypiciu mam palpitacje serca?

[@brygidagorska]

Zawał a palpitacje to zupełnie inne sprawy :) zawał jest z powodu niedokrwienia, np przez blaszkę miażdżycową, która zablokuje światło naczynia i je zablokuje, przez co serce będzie niedokrwione. Palpitacje to szybsze bicie serca, które jest spowodowane np adrenaliną lub kofeiną z kawy lub energetyków i wkrótce mija :)

[@oliwiakrolik3184]

@@brygidagorska Dzięki za odpowiedź, ale to nie zmienia faktu, że palpitacje są nadal bardzo nie przyjemne. Osobiście uważam, że skoro kawa jest taka super cudowna, to nie powinna mieć żadnych skutków ubocznych.

[@brygidagorska]

@@oliwiakrolik3184 ale wszystko ma skutki uboczne, wszystko zależy od dawki. Nawet woda ma skutki uboczne, jeśli ją przedawkujesz. Mi nigdy nie pojawiły się palpitacje po wypiciu kawy, mimo że piję naprawdę mocną. Ty możesz mieć mniejszą tolerancję i dla Ciebie może być nieodpowiednia. Poza tym - nikt nie mówi, że kawa jest super idealna, ale ze może chronić przed zawałem. Czy ktoś mówi, że sport jest super? Oczywiście, niemal każdy! Czy sport nie ma skutków ubocznych? Ma, jeśli się z nim przesadzi lub nie dostosuje się sportu do nas :)

[@MartynaSzpaczekD]

@@brygidagorska Super opisane! :)

[@bluza2005]

Już kiedyś wrzucilas identyczny taki film 🤔

[@MartynaSzpaczekD]

nigdy nie wrzucałam oceny tego odcinka Weroniki

[@kathyleonia876]

Werka tak naprawdę wygląda jakby nic nie jadła, taka jest chudziutka...

[@fashiongirl2019]

Macie problemy ze wzrokiem? Widać że ma wagę w normie

[@karolszewicki7193]

@@fashiongirl2019 ma niedowagę, wiele razy mówiła ile waży i ile wierzy. Jej celem jest bycie minimum poniżej normy aby nikt się nie dowalił

[@gosiaaktywna6779]

Ilość reklam porażająca !

[@Julciak-vm1hi]

Ja niestety mimo że ubustwiam grejfruty to nie mogę ich jeść właśnie ze względu na leki.🥲

[@urszulaczerw6832]

Słowo które Weronika powtarza to kcal, jak mantra. Jakby było to jej drugie imię.