Jak okamžitě zlepšit držení těla během dne

[@zora7295]

Tak na tohle video jsem prisla velkou nahodickou ale super zaklady na srovnani zad a drzeni tela! Kezby by mi tyhle typy nekdo dal driv:-)

[@nnaty9224]

Ahoj mám tahové problém jsem porodu už rok a stále když chci začít cvičit tak mě začne dolet kostrč a pánev mi začne křupat nevíte čím to je

[@zdravaafit]

Zdravím vás, otázka je, kde v oblasti pánve vám to křupe? A kostrč vás bolí i když ležíte na měkké podložce?