Aktivace břicha v sedě - MAMACORE

[@radkalecovaprosserova9863]

👍

[@marketaseniglova8623]

Dobrý den, před 4 měsíci jsem měla císařský řez a doktoři říkali že bych neměla cvičit na břicho, aby se jizva plně zahojila. Lze toto cvičit aniž bych namáhala jizvy? Děkuji

[@zdravaafit]

Krásný den, moc vám děkujeme za zájem o cvičení s námi :-) Náš program je vhodný cca 5 týdnů po porodu císařem, pokud vše probíhá standardně. Začínáme dechovým cvičením a jemnou aktivací svalů středu těla (žádné skalpovačky, sedy lehy a podobně). Počátek cvičení ale samozřejmě záleží na doporučení vašeho lékaře, který zná váš zdravotní stav nejlépe :-)

[@vladimirakrejzova2172]

Páni kluci, ráda bych cvičila, ale moc u toho mluvíte. Když už tam máte cvičenku, tak cvičte a ne aby jste přemlouvali k registraci. Vše je velice zdlouhavé a chybí informace o délce cviku, dýchání , kolik cviku by se mělo udělat, aby byl efekt že cvičení. I přesto děkuji. Určitě to časem vylepšite.

[@zdravaafit]

Děkujeme za zprávu. Toto je edukační video a hlavním cílem tohoto videa je precizně vás naučit tento cvik, abyste ho cvičila co nejlépe. A při edukaci se mluví, to tak prostě je 🙂 A zároveň je to pozvánka do naší 7denní cvičební výzvy, kde je to vyloženě o cvičení. Video tedy plní to, co plnit má. Ať se vám daří

[@jitkavankova7517]

Právě proto, abyste se dozvěděla, co chcete, si musíte koupit online kurz😊. To je jednoduché a říká se tomu marketing.

[@karellakatos1380]

Zdravím Sú celý ochrnutý a nevím jak cvičit břicho.Sedim na křesle, ale mám jednu nohu urezanú . Chtěl bych prosím pořádný cvik na to břicho . Nohy vůbec nezvyhnu

[@zdravaafit]

A tento cvik Aktivní záklon vám v křesle nejde zacvičit?

[@pokornakaterina83]

Můžu se zeptat, jak dlouho zůstat v této poloze?

[@zdravaafit]

Ve cviku vydržte 40-50 vteřin, pak pauzu 20-30 vteřin a takto dokola klidně 5-7 krát. Takto během dne 2-3 krát a uvidíte, že se vám nejen břicho, ale také držení těla hodně zlepší 🙂

[@pokornakaterina83]

@@zdravaafit děkuji za odpověď 😉