JAK PŘESTAT PROKRASTINOVAT

MERCH NAKUPUJ ZDE: shop.jakubenzl...
ENJOY PRE-WORKOUT NAKUPUJ ZDE: gymbeam.cz/enj...
GymBeam: www.gymbeam.cz (slevový kód: jakub5)
Footshop: www.footshop.cz (slevový kód: ENZL10)
Služby: www.jakubenzl.cz/
Instagram: / jakubenzl
Video by: Petr Zoubek
/ pitrparkr

Budu rád, když se podělíte v komentářích se svými tipy v boji s prokrastinací a zároveň když budete video sdílet, jelikož vnímám, že na tento problém trpí spousta lidí, kterým by to mohlo pomoct, díky! instagram.com/jakubenzl

[@hovman694]

Co bys mi poradil, když nemám holku a jsem závislý na pornu?

[@barevnasurikata6181]

@@hovman694 no co, vyhonit si ho :)

[@ScharfHraje]

Úžasný video, Jakube! Prokrastinace je něco, s čím se občas musím vypořádat. Typy zkusím a dám zpětnou vazbu. Tahle tvorba mě od tebe neskutečně baví. Snad se takým to tématům budeš věnovat častěji.

[@danielmatousek9316]

Prokrastinace je můj strašný problém, kvůli kterému se mi podařilo během uplynulého 1 a půl roku nabrat 30 kg tuku, z jedničkáře jsem se stal čtyřkař a nejhorším ze třídy, takže i kamarádi a spolužáci mě neberou seriózně - z tohoto všeho jsem ve strašně špatné psychické situaci a fakt to, co si prožívám, NIKOMU nepřeji. Tlačí na mě i doma, což je naprosto strašné a demotivující, když vám několikrát denně opakují, jak jsem byl dříve skvělý a teď jsem kus hovna. Strašně teď bojuji s tím, abych se vrátil ,,do normálního života'' a byl zase zpátky na cestě splnění si svého snu. Toto video proto strašně cením a celkově děkuji za vše, určitě se velice hodí.

Držím palce ✊

[@Ninic12]

hodně štěstí, hlavně to nevzdávej 💙

[@dominikjancajthaml1095]

Zustan silny!

[@talaniel]

Jak to po dvou měsících od napsání komentáře jde? Osobně se mi líbí hláška z Back to the future: "If you put your mind to it, you can accomplish anything." Jde akorát o to najít jiné zdroje pocitu uspokojení, třeba to odškrtávání úkolů, které Jakub zmiňuje ve videu, je boží a funguje skvěle :-) Nejtěžší mi přijde začít s těmi úkoly :-) Odtrhnout se od youtubu atp. :-)

[@danielmatousek9316]

@@talaniel Kila jsem bohužel ještě nabral co se týče tuku, ale velký posun vidím u přístupu ke studiu, kde se opravdu snažím. A ještě co se týče kil, tak sice jsem nabral, ale dokázal jsem si najít a poznat lepší cestu co se týče toho to vydržet nejíst - držení kalorií + jsem našel super jídla, která jsou fitness - , díky které jsem se nějakou dobu fakt držel (cca týden a půl to je). Nyní toho mám hodně ve škole, takže zase jím, ale tak, abych už nenabral, po tomto týdnu zase budu pokračovat. Nejhorší je fakt se do toho pustit a vydržet aspoň týden. A sice ano, jím ,,nefitnessácky'' asi třetí den právě kvůli škole, ale jsem stále v tom, že to dokážu vydržet, takže je to vážně jen plánovaně dočasné, protože jsem byl unavený a nedokázal jsem se soustředit. Suprově mi dodržování ,,fitness stylu'' dodává na sebevědomí. Zkrátka ale, abych to zhrnul, tak ANO, POSUN - VELKÝ, ale samozřejmě to nejde ze dne na den být 100%, ale snažím se být každý den lepší než ten den předtím, což všichni motivátoří furt opakují, takže to vypadá, že furt bla bla bla, ale vážně to tak funguje. VŠECHNO JE O PSYCHICE a nastavení člověka tak, aby to zvládl. Ale jak říkám znovu, velký - především PSYCHICKY:) Omlouvám se za slohovku a přeji všem hodně štěstí, posouvejte se postupně a především se dívejte jen na SEBE - nikoho jiného, výsledky se dostaví. I když lidi budou říkat, že já nevim běhají 15 km za den, což může být pravda, dívejte se na sebe! Vážně, je to cesta jen Vaše, neporovnávejte se. Byl to dříve můj velký problém... Hezký den:)

[@jakubberan5950]

Díky moc za tohle video, pomůže mi a věřím že i ostatním, k větší cílevědomosti a vyšší produktivitě, tudíž šťastnějšímu životu.

[@mood5068]

Jakube parádní video Z toho videa jde cítit dobrej mood. Určitě víc takových motivačních videí. 💪

[@Buffu87]

Kubo sledovat tebe a Fantastickou 5 obecně mi do života dost dává. Není to jen o srandě ale i o tom zamyslet se nad životem a nad tím kam ho směrovat. Díky za tebe a za ostatní! 🙂

[@suchanek86david]

Prokrastinace je nemoc moderní doby, ale myslím, že původní příčina mnohých lidí je už z dětství. Když rodiče nemají čas se věnovat svému dítěti (práce, rozvod, nezájem,...) a to pak i za dobré známky, sportovní výkon, atd. nedostane náležitou odměnu (třeba pochvalu, nebo zmrzlinu), tak to může vytvářet podmínky na vznik prokrastinace. Díky za video, je super, jen tak dál 🙂

[@terezalejbova4250]

Odměny fungují dobře 😎☑️

[@mirec8018]

zaujimavá aktivita počas prokrastinácie sledovať video ako prestať prokrastinovať

[@malycavo55]

Zaujímavý koncept videí pokračuj!💪🏼🔥

[@pavelsnajdr2515]

Wow děkuji Kubo!!❤️

[@honzikdo8318]

Super videjko🙃, pokračuj v téhle tvorbě má to budoucnost💪

[@ozvena1]

Jakub, skvele video. Pre mna znama tema, kedze s tym bojujem. Ale taketo zhrnutie pripadne zistenie niecoho noveho je fajn. :) Dakujem.

[@rastiksaricka7223]

Super video Kubo. Takéto videá sa mi veľmi páčia. Mohol by si takýto obsah robiť častejšie

[@lukaszazvorka6842]

Díky za skvělé video ;-)

[@davidcermak2251]

Super video, dopamine detox je nejlepší věc co pro sebe můžeš udělat. Mohl bys to taky zkusit Jakube, storýčka a tak by za tebe někdo přidával, s tím by sis určitě poradil.👍

[@calligraphymaster3000]

Skvělý video!

[@anetakosutova1559]

Skvěle podání 😮‍💨🫶🏽

[@ingridvalentova4693]

Úžasné video a pravdivé, krátke výstižne.👁️

[@jarekmanas4947]

Tu Agamu a králíka jakožto chovatel cením a ta agama má opravdu krásné zbarvení 😁✨💪🏻

[@patrikzehle6116]

*Přidáno do seznamu přehrát později*

[@lolobicikli7542]

Super video a je to aktuální téma a týká se i mě. Diky za video ať se ti daří

[@tomasprochazka1437]

Super video.

[@kojotwillda1048]

To to si málo kdo uvědomí natož aby bylo na to natočil video. Fakt super dobře ty. (Doufám že to to zvedne hladinu dopaminu) Ale pozor i toto tvoří závislost. (Ta pozornost) dobře ty

[@rdkrl2808]

Na prokrastinaci každýmu doporučuju zkusit si makat jako OSVČ, nebo menší podnikatel. Klidně stačí i práce, kde si placenej z profitu (např. sales), to je škola co mi dala asi nejvíc v tomhle ohledu, protože se naučíš jednoduchou rovnici. Bez práce nežereš.

[@mrazik_michal]

Smíchovský batman opět v akci

[@milanprikryl349]

Keby mám vagínu tak ju po tebe asi hodím 😀😀. Ďakujeme ti za takéto skvelé videá.

[@damiangrey7498]

Super video a zajímavé 👌

[@j1r0euxd66]

kvalitní video 👏👏

[@daviddvorak4946]

super video fr

[@tomko9993]

Divam se na to misto uceni👍💪

[@CKulich]

Proto máš uklízečku? 😀 Taky tím trpím dost, rozptyluje mě všechno okolo. I zpěv ptáků 😀 To sledování porna jde omezit, ale když je kluk sám tak asi úplně přestat je docela těžký 😀

[@sqbossh]

Taky mám uklízečku, to je docela logický ekonomický krok, když pak vyděláváš třeba 1200kč/hod a uklízel by si něco 2h tak tě to “stojí” 2400kč ale uklízečka to samé stihně třeba i za hodinu a ještě za 200-300kč tak to je pak podstatně levnější mít uklízečku :)

[@pepakrivochcal4355]

@@sqbossh to by mě zajímalo kolik lidí tady má 1200 na hodinu 😅

[@alojzmotyl1776]

Som extremne rád že som toto video mohol sledovať a zdieľať... Ďakujeme

[@jakubbartosek340]

Můj největší problém je ten, že v hlavě mám přesný systém jak začít znovu a lépe svůj život. Psaní na papír ani poznámky mi nepomáhají, protože do dvou dnů to prostě přestanu zapisovat a tím jsem zase tam kde jsem byl a dost tak trpim na to, že zapomínám a honim to v jeden den. Ale naděje umírá poslední, tak snad se dostanu do věku, kdy tohle bude jedna velká minulost.

[@jaknazdravytelo]

Parádní video! Nechtěl by jsi natočit video o tom pornu ? ;) Jinak jsem viděl, že máš knihu o dechu o Jamese Nestora. Co na tu knihu říkáš ? Díky ;)

[@sibosvk6512]

Super video, super hlas👍

[@martinbylina]

Odzkoušeno v pubertě a od té doby takhle žiju, potvrzuji pravdivost videa (y) :)

[@alanbellingham4709]

přesně tak proč by jsem měl když mně to nebaví jako to co někdo dělá pořád dokola stereotyp dobrých věcí ale asi jde spíše najít způsob jak vycházet ze situací tak jak by člověk měl šanci předejít negativním událostem neboli prevence

[@Honzeek95]

Život je o sebepřekonávání. Naučte se to a bude se vám žít lépe.

[@swetcz6101]

Jakub Ludwig Enžl? :D Jinak video velmi pěkně zpracované.

[@textospeech_Jacket]

top

[@TheHovnar]

Ja jsem kvuli temhle vecem v psychiatricky lecebne. 😀 Jen jsem prokrastinoval a nedokazal jsem s nicim zacit.

[@karelkrizek6917]

Opět skvěle zpracované video a téma, ale tvl, bez porna to nejde, když není real girl 😀👌✌️🖖

Mám v plánu o tom dělat video pro vás hoši 😂

[@kp7556]

@ chtel bych vedet tvuj nazor na nofap

[@simiik6346]

@@kp7556 podle me je nejdulezitejsi no porn, protoze podle me kdyz bustnes pres svou mysl tak je to vic prirodni, ale ja sam jsem na nofapu

[@karelkrizek6917]

Ono, představy jsou hezká věc, ale po těch letech už to tolik nedává jako na začátku a je třeba to boostovat pomocným videem😀🖖

[@ondraxino8389]

Vřele doporučuji knihu KONEC PROKRASTINACE od Petra Ludwiga....👌

[@P0d1um]

Já už skounul desítky videí jak přestat prokrastinovat,jak dělat těžký věci,jak přestat být na sockách/hrát hry. A tenhle měsíc (5.7.) jsem ,,z ničeho nic" přestal kouřit po asi 5-6 ti letech.A jen tak jsem si řekl že bych chtěl mít 20 000 kroků na den v průměru tento měsíc. Zatím jsem u obou věcí vydžel a nemám s tím problém. A jak vím že chci udělat 20k kroků denně tak není čas na sezení u pc 6 hodin nebo jen tak se válet. Třeba se v 23h kouknu na hodinky a zjistím že mám 16k kroků,tak hned vyrazím ven. A když jdu spát s pocitem že jsem udělal něco pro své zdraví,tak se mi usíná mnohem lépe,než kdybych proseděl x hodin u pc u ,,blbé hry" nebo koukáním na yt/netflix etc.. A zkusil jsem různé habits (návyky) appky do mobilu a tak a k ničemu mě to nepřinutilo,možná tak na pár dní. Tím chci sdělit že když si napíšete upozornění a děláte tu věc s nechutí tak u toho většinou dlouho nevydržíte. DŮLEŽITÉ JE SI UVĚDOMIT PROČ CHCI ZMĚNU,PROČ CHCI PŘESTAT KOUŘIT,PROČ CHCI MÍT 20K KROKŮ ZA DEN,PROČ NECHCI SEDĚT VE VOLNÉM ČASU U PC....a tak dále. Musíte nejřív vědět důvod PROČ,a pak vymýšlet co dělat místo toho. Takhle to alespoň fungovalo u mě. Snad mi to vydrží,a snad i vy uděláte změnu k lepšímu,držím vám palce! :)

[@djkxd5312]

pls video o tom porně...

[@romansebek3123]

Jestli budeš točit víc takových věci tak by to chtělo pořešit ten zvuk .. vizuálně to je o dost dál . Myslím tím tom že při mluvení dost “pštíš”

[@veronikaslesingerova7743]

Blbost, má to dost dobrý

[@romansebek3123]

@@veronikaslesingerova7743 vizuální stránka je kvalitou o dost dal než zvuková .. záleží taky na čem se člověk divá .. každopádně to jde dost slyšet i na iPadu pro .

[@niko...5673]

💣💯👏🙂

[@sajmon_mtb9612]

chameleon je mega cute

[@degustace_youtube]

No to mě 💩 před 10 minutama sem si hledal přesnou definici prokrastinace. Nic není náhoda - master Oogway

[@draza88]

A co takhle jak přestat bejt adicted na roidech :)

[@jakub5709]

prave jsem prokrastinoval u tohoto videa

[@papiko821]

Takze ako to je? Menej dopaminu = viac motivácie? Alebo ako?

[@kaspardigital4515]

blbne zvuk jenom mě? :(

[@saulgoodman9980]

1:41 máš hezkého psa

[@matejbujdak6602]

3:58 aky to je diel simpsonovcou?

[@simiik6346]

zrovna ctu atomove navyky lol

[@timotejmitura730]

Mám pocit že není nejtěžší začít, ale vydržet...

[@mariecich8528]

Když máš 130 kg vypadáš mnohem zdravější

[@lukasprucha2102]

radši xany víšco XD

[@MUTANT7A]

steroidy su tiez drogy😂😂😂

[@marekmoll3890]

Nie, sú to lieky, nikdy to neboli ani nebudú drogy...

[@MUTANT7A]

@@marekmoll3890 ved lieky su drogy lol😂😂😂ano preto je to legalne..🙈

[@marekmoll3890]

Vsetko je droga ked sa to konzumuje vo velkych množstvách, steroidy a ďalšie lieky neboli vyvynuté na to aby to ľudia brali na zväčšenie svalov..

[@MUTANT7A]

@@marekmoll3890 💉😂😂

[@janhladik3221]

Mám tvé videa rád, dávají smysl, ale tohle mě přijde jako úplná blbost. Prokrastinace mě přijde jako výmluva pro lenost nebo odmítnutí nějaké povinnosti, stresu spjatého s povynostmi a celkově věci s tím spjaty. Buď člověk chce něco dělat nebo ne. Mě se kolikrát taky nechce. Rači si zacvičím, nebo hrají na PlayStationu. Než abych každý den do tmy dělal ještě doma po práci, ale vidím to jako lenost, nebo potřebu odpočinku.

Ty jsi to video vůbec neposlouchal? Vždyť tam zmiňuju jak je spjatá prokrastinace s dopaminem, který to celé ovlivňuje, není to jen výmluva/lenost, má to svůj neurologický původ, se kterým když se člověk naučí pracovat, tak s prokrastinací přestane.

[@janhladik3221]

@ Poslouchal. Jen těmto věcem nevěřím. V tomto jsem asi staromódní. Podle mě člověk buď chce a nebo nechce. 😀

[@Eliska.Slukova]

@@janhladik3221 To, jestli chces nebo nechces, a jak tenka hranice je mezi tim, ovlivnuje z velke casti dopamin. Na tom neni nic k nevire, to je fakt.

[@hellboss480]

@@janhladik3221 tak si never, ale nekteri lide s timto maji problem a toto video jim muze pomoct.

[@marekproks6454]

@@janhladik3221 I to, že ráno vstaneš z postele má nějaký hormonální odezvy 😂 Tady vůbec nejde o to jestli něčemu věříš nebo ne, ti jsou fakta 😁 To je jak napsat, že maso je maso a ne bílkoviny 😂