Jak Pokochałem Wczesne Wstawanie | 6 Naukowo Udowodnionych Metod

Рет қаралды 4,054

Күн бұрын

Пікірлер: 49

@krean757 2 ай бұрын

Najlepsze co mozecie zrobic aby polubic wstawanie rano to polubienie wlasnego zycia. Znalezenie czegos co chetniej bedziecie robic, do czego az sie bedzie chcialo wstawac. I przede wszysystkim polecam nauczyc sie zauważać wlasne otoczenie. W pędzie do pracy i innyych rzeczy warto się czasem zatrzymac, a wtedy rano nie będzie się chciało marnować dnia na leżenie

@sennosc 2 ай бұрын

można lubić własne życie i wciąż nie lubić wstawać rano :). po prostu z chronotypem nie wygrasz. a jeśli można tak sobie urządzić życie zawodowe, żeby nie musieć wstawać rano, to dlaczego nie.

@michaldrozda 2 ай бұрын

Na pewno ma to znaczenie i pomaga wstać z łóżka nie tylko rano. Zdecydowanie jasno zdefiniowany cel pomaga wygrzebać się z pościeli

@michaldrozda 2 ай бұрын

@sennosc Zgodzę się z tym komentarzem w 100%. Mój film nie ma na celu przekonywać nikogo, że wstawanie rano jest lepsze niż wstawanie o późniejszych godzinach. Ja tylko chciałem podzielić się naukowo udowodnionymi sposobami, które pomogły mi polubić poranne wstawanie. Ale tak naprawdę w idealnym świecie najlepiej jakby każdy kładł się wtedy kiedy zrobi się śpiący a wstawał kiedy już się wyśpi.

@basiad4278 2 ай бұрын

Zgadzam się z tym wszytskim co mówisz. Aktualnie wstaje o 6:00. Zawsze zapalam światło, staram się wstawać z pierwszym budzikiem, przed wyjściem zawsze jem śniadanie, a później mam 10min spacer na autobus (w słońcu lub nie jeśli jest). Ogólnie podsumowując WARTO wstawać rano, bo dzień jest dłuższy i nie przedluza sie wieczoru do 1 lub 2 w nocy ❤. Nie ma lepszy metod.

@michaldrozda 2 ай бұрын

Oj ja uwielbiam wstawać rano bo właśnie czuję że mam dłuższy dzień i nie jestem taki rozlazły. Dziękuję za komentarz!

@oliwia5203 2 ай бұрын

świetny film! zdecydowanie potrzebowalam kanału na polskim youtubie z tak merytorycznymi filmami! powodzenia!

@michaldrozda 2 ай бұрын

Dzięki za komentarz i obejrzany film. Cieszę się, że mógł się przydać i mam nadzieję że merytoryka w moich filmach będzie tylko rosła.

@michamuszynski5799 2 ай бұрын

Zajebisty materiał, pozdrawiam 👊

@michaldrozda 2 ай бұрын

@@michamuszynski5799 Wielkie dzięki! Również pozdrawiam ⚡️

@krzysio9387 2 ай бұрын

Jak byłem ze znajomymi w Londynie to po pierwszej nocy obudziłem się dosyć rano, wziąłem zimny prysznic i wyszedłem do ogródka pospacerować (oczywiście padało, jak to w Londynie), więc koledzy pytali się mnie czy nie zwariowałem - ale mimo tego to czułem się bardzo dobrze obudzony i przygotowany do dnia - najlepiej z całej grupy :) Wszystkie te rzeczy, które Pan powiedział znałem już wcześniej z rozmów przeprowadzanych z Cristiano Ronaldo. Pan w fajny sposób wytłumaczył jak pewne zachowanie wpływa na organizm i jak tam się wszystko ze "strony technicznej" wewnątrz odbywa.

@michaldrozda 2 ай бұрын

Fajna historia z tym Londynem, super że się tym Pan podzielił. Dziękuję za komentarz i cieszę się, że podobało się Panu przedstawienie tematu 😁

@anzak2024 2 ай бұрын

A biurko przepiękne! Gdyby nie biblioteczka zajmująca cały pokój też bym o takim marzyła!

@michaldrozda 2 ай бұрын

Teraz jest w tym pokoju miejsce na jeszcze jeden regał...

@kingak5197 2 ай бұрын

Odkąd mam psa, to wstaję rano i wychodzę z nim na spacer. Wracam dotleniona i obudzona. 😊 ⚡️Nareszcie lubię wstawać rano. 😊

@michaldrozda 2 ай бұрын

i tak trzymać 😉

@fifi928 2 ай бұрын

⚡

@michaldrozda 2 ай бұрын

Dzięki fifi, że obejrzałeś cały materiał i zostawiłeś komentarz. To dla mnie mega ważne! ⚡️

@Helena-mw9gn 2 ай бұрын

o której ?!? 😂😮 podziwiam !

@michaldrozda 2 ай бұрын

Dzięki Helenka 😉

@Gike- 2 ай бұрын

⚡

@michaldrozda 2 ай бұрын

Super, że zobaczyłaś cały odcinek 🤩 i bardzo dziękuję za komentarz!⚡️

@dozorcainternetu1356 2 ай бұрын

⚡️⚡️

@michaldrozda 2 ай бұрын

Wow odwiedził mnie dozorca internetu i jeszcze zostawił mi komentarz. Bardzo dziękuję za komentarz i za obejrzenie materiału do samego końca! ⚡️

@piotrolbrys8371 2 ай бұрын

⚡️⚡️⚡️

@michaldrozda 2 ай бұрын

Dzięki, że obejrzałeś film do końca i zostawiłeś komentarz! 😁⚡️

@patrycjaskubek 2 ай бұрын

Siema to ja twoj pacjent pozdro

@michaldrozda 2 ай бұрын

Cześć! Dzięki za komentarz, mam nadzieje że podobał ci się film.

@GacekWaza Ай бұрын

równie dobrze mogą powstać odcinki typu ;jak pokochałem pracę na produkcji 12h dziennie ' albo ' udało mi się przyzwyczaić do rządów pis ,PO,'

@michaldrozda Ай бұрын

Oczywiście że mogą i jeśli tylko ktoś ma taką chcieć i pomysł to takie filmy powstaną. Ja stworzyłem taki i uznałem go za wartościowy co nie oznacza że każdy będzie tak uważał.

@anzak2024 2 ай бұрын

Fajne, ale wolę pospać i marudzić jak muszę wstać

@michaldrozda 2 ай бұрын

Mhmmm o tej technice nie słyszałem - chętnie spróbuję!

@mateuszkacalak 2 ай бұрын

⚡️

@michaldrozda 2 ай бұрын

Mega, że skomentowałeś Mati⚡️

@hdghd5523 2 ай бұрын

Do godziny od wastania... ba do 2,5 moge się wystawić na światło księżyca xd

@michaldrozda 2 ай бұрын

Wiem, że niektórzy wstają na tyle wcześnie, że o nie ma mowy o wystawienie się na światło słoneczne, dlatego podsunąłem rozwiązanie z użyciem świateł o barwie zbliżonej do barwy światła słonecznego. Zazwyczaj wstaję miedzy 5 a 5:30 i bardzo pomaga mi smart żarówka, która zapala się automatycznie o 5.

@Zoe-ds9xt 2 ай бұрын

O której kładziesz się spać? Ile śpisz?

@michaldrozda 2 ай бұрын

Zazwyczaj kładę się spać koło 23 a wstaję między 5 a 5:30. Tak daje to niestety jedynie 6h snu i najczęściej muszę uciąć sobie drzemkę po południu ale ostatnio mam sporo na głowie i niestety płacę snem. Co nie jest zdrowe i szczerze tego nie polecam ale chyba każdy ma cięższe okresy w życiu.

@Zoe-ds9xt 2 ай бұрын

@@michaldrozda Dziękuję

@B0re_d 2 ай бұрын

Przy socjalizacji zapomniałeś wspomnieć że może to być zabawa ze zwierzęciem, jeżeli dobrze kojarzę na podcaście na bazie którego robisz odcinek mówił o tym sam Huberman

@michaldrozda 2 ай бұрын

Tak rzeczywiście o tym mówił i nie powiedziałem o tym w materiale, dzięki że o tym wspomniałaś. Natomiast odcinek odcinek powstał jedynie częściowo na podstawie materiałów Hubermana. Przeczytałem jeszcze trochę artykułów, a przede wszystkim wszystko to robie sam żeby wstawać o 5-5:30 rano