Jak przestać jeść słodycze?

"Dla mnie słodycze stały się problemem, który spędza mi sen z powiek. Mówię często o sobie, że jestem gorsza od alkoholika, jak idę w tango to niekiedy 2-3 tygodnie jem tylko słodycze, od rana do wieczora. Już chyba nie ma dla mnie ratunku…" - to tylko jedna z odpowiedzi na pytanie, czy uważasz się za uzależnioną od słodyczy. Szacuje się, że 15-20% społeczeństwa doświadcza klinicznych cech uzależnienia od jedzenia. Trzeba o tym zacząć głośno mówić! Gościem programu jest Mikołaj Choroszyński, psychodietetyk, założyciel fundacji FitMIND.
Link do konferencji “Uzależnienie” od jedzenia - od badacza do praktyka: www.facebook.c...
Prosimy Cię o wsparcie Sekielski Brothers Studio
patronite.pl/sekielski
wpłaty bezpośrednie:
Kombinat Medialny Sp. z o.o.
nr konta: PL 16 1950 0001 2006 0339 0016 0002
tytuł przelewu: Darowizna na film dokumentalny
Kod SWIFT Pekao SA: PKOPPLPW
EUR
PL91 1950 0001 2033 9004 5000 0003
Kod SWIFT Pekao SA: PKOPPLPW
paypal: [e-mail]
USD: www.paypal.com...
AUD: www.paypal.com...
CAD: www.paypal.com...
EUR: www.paypal.com...
GBP: www.paypal.com...
patronite.pl/s...
________________________________________
Pamiętajcie o subskrypcji:
/ @sekielski
FB: / sekielski
TT: @sekielski
TT: @mareksekielski
Instagram: / tomaszsekielski
Instagram: / mareksekielski
Instagram: / sekielski_brothers_studio
Dziękujemy firmie Notto za dostarczenie mebli do studia i Sony Polska za wsparcie sprzętowe.

[@piotru777]

Dziękuję panie Sekielski za to co Pan robi wspaniałe wywiady❤️

[@paulinachmiest1887]

Jak założysz 2-4 tyg bez cukru to jak bardzo się zaweźmiesz to przeżyjesz ,ale jak w kolejnych dniach będę mogła sięgnąć co jakiś czas ,to sięgnę owszem i to coraz częściej,znajdując wymówkę. Jeszcze raz podkreślę że według mnie trzeba cukier jak alkohol traktować.Wycofac całkiem. Jak komuś 2 tygodnie pomogą to znaczy że miał chwilę słabości a nie uzależnienie

[@violetviolet9482]

Bardzo kompetentny zaproszony przez p. Marka psychodietetyk👍

[@Nienormalny]

Oj, dobry temat. Obecnie problem z nadmiarem słodyczy traktuje się tak, jak jeszcze jakiś czas temu alkoholizm - masz problem z alkoholem? To przestań pić. Oczywiście generalizuję, ale świadomość i wiedza o tym problemie jest stosunkowo niewielka. Fajnie, że na wspomnianej konferencji będzie również coś dla osób z omawianym problemem.

[@MarcinWortel]

Moim zdaniem z cukrem jest ten problem, że dodawany jest do posiłków o których byśmy nie pomyśleli, że może tam być. O ile zdaję sobie sprawę, że baton czekoladowy zawiera dużo cukru, ciastka, itd. to w wielu produktach przetworzonych już się go nie spodziewam. Proponowałbym więc, aby podejść do tematu systemowo i zostawić półki ze słodyczami, ale eliminować je z innych produktów. Skupić się też na edukacji i zdrowej żywności. Opracować skalę zdrowotności produktów i dotować je z budżetu, tak aby były wyraźnie tańsze od produktów przetworzonych.

[@alexstrzelek1050]

Moze komus sie wydaje ze jedzenie slodyczy jest smieszne. No nie, nie jest. Jest to mega problem ktory niszczy zdrowie

[@rafalsalach4416]

....ale przyjemne

[@alexstrzelek1050]

@rafalsalach4416 wszystkie uzaleznienia sa przyjemne bo dzialaja podobnie czyli wyrzutem dopaminy tyle ze bardzo krotko lub z czasem wcale.

[@rafalsalach4416]

My to wiemy kocie

[@AgatekGagatek]

I coraz droższe- np. lody Grycana 23,80 za litr 😢

[@dorotka21snk]

Zależy ile się je slodyczy

[@maxiamberville]

Ważny temat. Aktualna władza przywróciła drożdżówki w sklepikach szkolnych, które zostały wycofane. Nie jest to tania agitka wyborcza. Po prostu to się zaczyna od dziecka tak, jak mówi gość i faktycznie, jeśli nie zaczniemy kształtować zdrowych nawyków za młodu, to potem będzie baaaardzo trudno. Dziękuję za odcinek.

[@widz1776]

W szkole, w której pracuję, rada rodziców co miesiąc organizuje dzień waty cukrowej. W automacie natomiast uczniowie mogą kupić batonik, jakiegoś knopersa, soczek słodzony czy jakąś czekotubkę. Jeżyk ryżowy z karmelem uchodzi za produkt dietetyczny. Znak czasów.

[@pikrajsi6542]

To jest absurd naszej edukacji. Z jednej strony zajęcia o zdrowym odżywianiu, z drugiej sklepiki szkolne pełne słodyczy. Uczy to jedynie tego, że teoretycznie słodycze są niezdrowe, praktycznie wszyscy je jemy, więc wszystko jest w porządku.

[@zdzisawazontek1572]

​@@widz1776p

[@Wiola0308]

Drożdżówki z piekarni nie są zle, u mojego syna w szkole ich nie ma ale za to są w automacie różne batoniki wolałabym sklepik z pączkami i drożdżówkami

[@piotrekm9030]

ale o co Ci chodzi? zjedzenie raz na jakiś czas drożdżówki czy batona nie wpłynie na rozwój uzależnienia od obżerania, jeśli nie masz jako dziecko/nastolatek złamanych emocji.

[@zbardejful]

Jezu to jest totalnie coś dla mnie! W ciąży uzależniłam się od słodyczy ponieważ po raz pierwszy w życiu miałam niesamowitą, obezwładniającą ochotę na słodkie. Dziecko już jest na świecie, a ja dalej mam problem :(

[@magdalenazydzik6766]

Bardzo ważny temat!!!

[@kasiak7737]

Dużo mądrych, przydatnych informacji..dzięki..tego właśnie potrzebowałam 😊

[@jackrussellterriermydreamt7516]

Dziękuję za ten film. Znam w swoim otoczeniu kilka osób, które mają ogromy problem z jedzeniem

[@agnieszkatomasik3485]

Dzień dobry 😊 Dziękuję bardzo za ten podkast 😊 Jestem strasznie uzależniona od cukru . Nie radzę sobie ale się staram 🙏😊

[@tomaszk4750]

No właśnie - tak to działa. Stres jest początkiem tego procesu, którego skutkiem jest "zażeranie stresu". Oczywiście deprecha to kolejne stadium. Znam to. Moje dziecko zażerało stres już na początku edukacji. Problemy rówieśnicze, wrażliwa natura i mamy to! Batoniki, czekolada, itd itd. Oczywiście psycholog szkolny był niczym ślepy koń na "Pardubickiej" - nie widział przeszkód. I tak to trwało - najpierw podstawówka, potem kolejna szkoła, na studiach też nie było lżej. Były diety, był psycholog, my - rodzice naprawdę robiliśmy wszystko, by dziecku pomóc. Hachimoto utrudnia utrzymanie właściwej wagi, I dopiero decyzja o operacji przeprowadzonej w Krakowie (prywatnie) była ratunkiem. Od tego czasu dziecko (dziś dorosła kobieta) żyje bez bagażnika. Waga w normie, badania ok. Oczywiście przestrzega diety, ale nawet gdy dopada ją jakiś problem, już nie zażera go jak kiedyś. Jeździ na siłownię, GDZIE JEST STAWIANA ZA WZÓR! Początek był koszmarny, bo wciąż czuła spojrzenia innych, pełne krytyki i złej oceny. Jeden wniosek jest pewny. TO, CO MAMY W GŁOWIE POWODUJE ŻE ULEGAMY POKUSOM, ŻE NIE WALCZYMY Z NIMI. a także bardzo ważne jest to, jak jesteśmy traktowani przez społeczeństwo. Dziękuję za tę rozmowę, pozdrawiam - Tomasz

[@Voodooberlin]

Stres to początek każdego uzależnienia.

[@irenakusznir4922]

Obejrzałam film z dużym zainteresowaniem, mimo że udało mi się pokonać uzależnienie od słodyczy i to bez żadnej terapii. Motywacją była nadwaga i coraz większe problemy z żołądkiem. Dzięki za poruszenie tego tematu.

[@barbaramazur2566]

Dla mnie nadwaga niestety nie jest wystarczającym motywatoren do zmiany.

[@sylwuniap4951]

​@@barbaramazur2566powiedz sobie, że dla zdrowia to robisz

[@hana0475]

Panie Marku dziękuję za kolejny temat z kolejnym super rozmówcą. Proszę o ten link do konferencji. W depresji właśnie słodycze wieczorem stały się moim kłopotem, zastępuje je np teraz winogronami ale i tak wiem że to nadal cukier😢 . ..

[@Maxy7171]

Winogrona i banany to największy cukier niestety

[@joannanowak5752]

Znany mi temat 😢 na szczęście trafiłam na terapie gdzie zajęłam się całokształtem problemu💪🏻 Ogromnie polecam🌸

[@HULAYGONNA]

Gdzie ?

[@joannanowak5752]

@@HULAYGONNA w Tychach u Andrzeja Nehrebeckiego, a wcześniej w Oławie u Karoliny Hładik. Tylko to nieczęsto terapia stricte skierowana na zaburzenia odżywiania. Zajmuje się całokształtem, auto jest „efekt uboczny”

[@peterhachaj5059]

Zgadzam się w 100 procentach ze wszystkim co mówiłeś Mikołaju, mam dokładnie to samo podejście do swoich klijentow. Pozdrowienia z Chicago 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@YohiSzajbke590]

OMG! czekałam na ten temat ;) zamieniam się w słuch!

[@żyjęnadzieją]

Ależ ten Gość ma chwilami głos podobny do Pawła Domagały 😀 Też słucham wreszcie dla siebie 🤭

[@beton825]

W końcu coś dla mnie

[@magdalenakucharska4608]

Właśnie to na głos powiedziałam patrząc na tytuł, zabieram się za zawartość teraz

[@Tatianaslezak]

Super temat, wchodzący głebiej w uzależnienie od jedzenia

[@MarcinWortel]

Panie Marku, proponowałbym, aby ten film otwierał nowy wątek ze zdrową żywnością. Może można byłoby zapraszać do programu gości, którzy łapotologicznie opowiadaliby o zdrowej żywności, podawali przykładowe menu, obalali mity o dietach i rozprawili się z cukrem w diecie. W internecie i na YT jest wielu szarlatanów i demagogów, ale może pójść drogą medycyny i dietetyka z dyplomem i porozmawiać o zdrowej żywności, albo np. czy jest sens upierać się przy kupowaniu wody mineralnej w szklanych butelkach? Np. wydaje mi się, że Muszynianka w szkle smakuje inaczej, niż w plastiku, ale nie wiem czy to nie efekt placebo.

[@annamaria4056]

Poważny problem. Jestem chuda i niedożywiona bo żrę słodycze zamiast posiłków.

[@annaragan8741]

A znasz te teksty "ty to możesz jesc słodkie bo jesteś taka chuda" jak to słyszę to mi się nóż w kieszeni otwiera.

[@annamaria4056]

Znam. Odpowiadam - nie, jestem cukroholikiem!

[@marzen1879]

Swietny temat 👍👍👍

[@Ludivinia]

Dziękuję za audycję

[@konradinfo1384]

Bardzo ważny i nienagłośniony dostatecznie problem.

[@paulinachmiest1887]

Jest w naturze połączenie tłuszczu z cukrem.Pan mówi że nie ma,i dopóki dziecku nie damy słodyczą to nie ma świadomości słodkiego smaku.A mleko matki? Bardzo słodkie i tłuste ;) Sama byłam w szoku że aż tak;)

[@jolantapopowska6640]

Fajnie gość tłumaczył ,ale ja robiłam dużo błędów 😢

[@gabrielakachel1430]

Oj tak, dużo ludzi jest uzależnionych od słodyczy. Cukier jest bardziej szkodliwy jak tluszcz

[@etnoart7044]

Cukier nie jest szkodliwy. Tłuszcz również. Wręcz przeciwnie, są potrzebne w zdrowej diecie. Szkodliwy jest nadmiar cukru i nadmiar tłuszczu.

[@gosiaq87]

Cukier potrzebny ? Hahahaah do ksiazek ! Nie siej bzdur ​@@etnoart7044

[@muchachaviaja]

Jak nie kupie to nie jem słodyczy, ale jak już od kogoś dostane w prezencie to potrafie na raz wszystko zjeść, nie ma że po trochu😵‍💫 U mnie w domu mama interesowala sie tematem zdrowego jedzenia itp, slodyczy prawie nie kupowala wiec od dziecka całe kieszonkowe szło na czekoladę i chipsy jedzone w ukryciu w drodze ze szkoły..😢 Kiedys spedzilam wakacje u rodziny ktora miala szafke w kuchni wypchana po brzegi batonikami i czekoladami i nie moglam uwiezyc, ze nie jedzą chociaz mają.. Takze znam temat😢

[@agnieszka8004]

Niestety obdarowywanie dzieci słodyczami to jakiś absurd.

[@kingakawecka699]

A może rozmowa z kimś o nałogowym paleniu I uzależnieniu od palenia i jak ktoś rzucił ?

[@TK-nc3ou]

Sportowy tryb zycia pozwala wyregulowac wiele problemów z odzywianiem. Nie mozna jesc zbyt duzo shitu, bo nie ma siły na sport. Ale jesc mozna duzo, bo sie spala. Ale chodzi nie o joge czy spacer z psem, ale wysilek typu jogging srednio np 7h w tygodniu. Zeby to naprawde bylo niemal codziennie

[@dharmakaja]

Ale zdrowych nawyków żywieniowych nie buduje się zakazami. Cały czas się zastanawiam czy stawianie problemów z jedzeniem na równi z uzależnieniem jest dobrym pomysłem. Mi nie pomogłaby terapia uzależnień a jeszcze bardziej poglwbilaby mój problem z jedzeniem bo wpadłabym w liczenie kalorii. Dopiero jedzenie intuicyjne i szanowanie odruchów własnego ciała, głodu, dało mi możliwość nauczenia się jedzenia tyle ile potrzebuję. Nawet słodyczy. Jeśli dziecko będzie uczone że też może zjeść tyle ile ciało ma ochotę, nie będzie wpedzane w poczucie winy za drożdżówkę czy czekoladę to nie będzie miało takich problemów. Uzależnienie od słodyczy to jakiś kolejny mit kultury diety który uniemożliwia nam pozbycie się prawdziwego problemu...

[@agnieszka8004]

Hm, proponuję wysłuchać tej rozmowy. Nie ma tam słowa o zakazach, jedynie podkreślane jest, jak ważna jest relacja z własnym ciałem i słuchanie go.

[@dharmakaja]

@@agnieszka8004 słuchałam. Jednocześnie mowa jest o uzależnieniu od jedzenia. Mam tu dysonans. Rozumiem, że są osoby, które mają taki problem. Jednak są też inne doświadczenia. Nie każda osoba, która pracowała nad relacja z jedzeniem i objadaniem się jest osobą uzależniona, ta narracja do mnie nie przemawia. Tym bardziej, że nie leczy jej się tak samo

[@piotrwachowski4841]

Przy napadach łaknienia na słodkie polecam kwas chlebowy. Warto mieć dwie trzy butelki w domu.

[@kasiagrzebyk5656]

Próbuje od niedawna wyzwania 21 dni bez cukru i na razie bez sukcesu :( Ale normalnie nie jadam innych słodyczy poza czekoladą. Nie jem żadnych cukierków i ciastek, nie słodzę napojów, nie pije soków, ale czekolada jest moja ogromna słabością. prawdopodobnie uzależniona jestem także od teobrominy która jest w dużych ilościach w ciemnym kakao. I teraz mam pytanie o zamienniki: czy można zamienić czekoladę zwykła na gorzką 80%. czy to załatwia sprawę? oraz czy jak np upiekę ciasto fit z erytrolem lub miodem zamiast cukru oraz mąka pełnoziarnistą to tez się liczy ze nie jem słodyczy? czy to już należy traktować jak słodycz?

[@aleksandrajoanna2905]

Wszyscy mówią uzależnienie od cukru, ale cukry nie tylko są w słodyczach ale wszędzie mogą być! Ominięcie ich jest bardzo trudne i niemal niemożliwe. Moim zdaniem bardziej to jest uzależnienie od słodyczy a nie od samego cukru.

[@olivia-li2xp]

Uzalezniona od slodyczy od dziecinstwa😢

[@Voodooberlin]

Mam tak samo.

[@Wanda-w7y]

❤❤Blagodariu

[@teresamaria3340]

Po co jem słodycze?Warto odpowiedzieć sobie na to pytanie.Nie dlaczego,tylko po co.Aspartam bardzo szybko uzależnia.Dziekuję.

[@barbaramazur2566]

Bo są smaczne. Przypominają błogie dzieciństwo. Bo słodki smak powoduje wyrzut endorfin i przypływ energii (wbrew powszechnemu przekonaniu, że wyrzut insuliny powoduje senność - bzdura!)

[@malowanyptak9188]

Aspartam jest rakotworczy. Zakazany w USA , Francji i Holandii. WHO zachowawczo oglosilo, ze aspartam jest prawdopodobnie rakotworczy.

[@elkaem7264]

Jestem uzależniona od cukru i kupowania,nie wiem co gorsze🤨.

[@anulacyr1023]

Nie patrz na to w ten sposób. Nie gorsze tylko potrzebujące zajęcia się tym. Świadomość że potrzebujesz się tym zaopiekować to już bardzo dobry i duży krok do tego żeby przestało Cię to uzależniać 🪷

[@paulinam5670]

Jestem uzależniona od słodyczy i to mój jedyny nałóg 😅

[@sylwiats2601]

Nie wiem czy to śmieszne takie jest

[@marcinbednara3825]

Z całym szacunkiem dla gościa, ale ja odpowiedzi na pytanie z tytułu odcinka nie uzyskałem.

[@jolairys1910]

Ja uwielbiam slodycze ale dobre😊

[@majamejsak2366]

Mysle, ze cukier jest na pierwszym miejscu, pozniej reszta, Pozdrawiam!

[@Anka60plus]

Stosuje dietę pt. Obejrzyj w mediach jak dany produkt jest robiony . Odechciewa się wszystkiego.

[@monikakurzanska7529]

Ta... słyszę dieta i od razu muszę coś zjeść 😢

[@paulinachmiest1887]

80:20 jest bzdurą !!! To tak jakby alkoholikowi dawać malutki kieliszek raz w tygodniu a nawet częściej. Ja uważam że 20 % słodyczy to o 20 % słodyczy za dużo. Jak nie jem to nie jem .Jak zjem kosteczkę czekolady,to za chwilę zamorduję Jak nie będę mogła jej zjeść całej Uważam że lepiej się zmotywować do jedzenia np.jabłek,borówek,bitej śmietany nie słodzonej z malinami i co jakiś czas do 5 daktyli ( nie mogę mieć paczki w rękach)

[@TK-nc3ou]

Nie chodzi naprawde o cel w chudnieciu, ale celem.jesy sportowy tryb zycia do konca zycia

[@annamioduszewska8361]

W mleku matki są tłuszcze i cukry, tak że niemowlaki znają już słodki smak.

[@katarzynaszlendak8328]

Cukier to cukier i dla naszego organizmu nie ma znaczenia czy pochodzi z daktyli, soku owocowego czy z batonika czy nawet jabłka.

[@barbaramazur2566]

Ma znaczenie czy to cukier pochodzenia naturalnego (jak w owocach) czy jest sztucznym slodzikiem (jak w batonikach)

[@adamkrz552]

Kiedy film o skokach, chyba już nigdy

[@Patryk-hv5bw]

Maksymilian Maria Kolbe.

[@wrobel932]

Odstawiłem e papierosa pół roku temu ,nie pije alkoholu ale za to więcej jem słodyczy 😢

[@annabronska4449]

Z jednego nałogu wpadasz w drugi

[@planeciarz]

jak przestać?- nie jeść ich dwa tygodnie, potem już z górki. da się. nie jem cukru od 2 lat

[@agneslaufer9579]

Ja tez nawet nie mysle o slodkim

[@marieko4279]

Nieprawda. Dziesiątki razy rzucałam. Przez dwa lata nie jadłam nic co ma ponad 10% cukru. I co? I nic, bo jak przyszła depresja i chroniczne zmęczenie to wszystko poszło w piach

[@planeciarz]

@@marieko4279 to problem leży z pewnością gdzie indziej a nie w słodyczach

[@planeciarz]

@@marieko4279ciekawi jak obliczałaś te 10%? 😛 Nie je się cukru i koniec. Żadne 10,20, procent..

[@marieko4279]

Oczywiście, że sprawdzałam gdzie ile jest cukru. W ketchupie czy majonezie może być ponad 20% cukru. Wypowiadając się tak lekceważącym tonem tylko udowadniasz, że nie masz pojęcia o temacie

[@kasiarusin6798]

Ale gadanie...lanie wody...żadnych konkretów. Nie ma odpowiedzi na pytanie dlaczego słodycze są niezdrowe

[@tatraaaaa]

Organizm uwielbia produkty zawierające 50%cukru i 50%tluszcz7. Strasznie słaby odcinek.

[@zoltobialozielony]

Szkoda, ze nikt nie mowi, ze to moze byc zwiazane z Candida albicans... polecam poczytac.

[@zbambuko3115]

Ja myślę, że klasa społeczna nie ma aż takiego wpływu na bmi... to demokratyczne choroby.

[@sebi7706]

Oglądam i jem wafelki o ironio,i jestem wkur..... sam na siebie

[@tatraaaaa]

Książka 2xME

[@GMB7616]

Pierwszy

[@sebastianduzy3621]

Nie kupować 😋

[@Sarah.smiecinska]

To brzmi u Pana jak bulimia nieprzeczyszczajaca

[@marcinkowalski6997]

Panowie, tu idzie o albo dyktaturę albo demokracje a wy o słodyczach

[@adamjachna9999]

Żyć bez pawełka toffi ? NIGDY ! 🙂

[@FerdynandNiezly]

Wódy nie prochow nie slodyczy nie sexu nie...co zostalo?!

[@olgak2988]

Spacery z psem.

[@FerdynandNiezly]

@@olgak2988 pies zdechł

[@olgak2988]

@@FerdynandNiezly W takim razie zapraszam na spacer ze mną i moim psem ;)

[@FerdynandNiezly]

@@olgak2988 bardzo chetnie...kiedy?! Psa nie musi byc...😉

[@olgak2988]

@@FerdynandNiezly Mam narzeczonego, ale znajomych naprawde szukam, wiec na spacer - z psem badz nie - nadal zapraszam :)