Jak przygotować się do górskich wędrówek? Porady dla początkujących

Cześć! W dzisiejszym filmie mam dla Was garść porad oraz podpowiem na jakich oraz krótkąlistęćwiczeń, które pomogą wzmocnić odpowiednie partie ciała i poprawić kondycję fizyczną, dzięki czemu wędrówki po szlakach staną się łatwe i przyjemne.
#hiking #poradnik #zdrowie
Instagram
kwietniu_m?igsh...

[@letyourselfheal]

Przydatne porady 😊 schody to zdecydowanie utrapienie :D Powodzenia w dalszych wyprawach!! 💪🏻 Fajnie widzieć jak rozwijasz siebie i kanał 🙃

[@michalnaszlaku]

Dzięki! Ostatnio pogoda dopisuję, więc można ruszyć się z domu 😀 ⛰️🚶‍♂️

[@wiolah85]

Dzięki za rady 👍🚶‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️ Powodzenia w robieniu formy 😉 niech moc będzie z Tobą 🦾🦿😆

[@mikrowyprawyy]

Chętnie posłucham :)

[@mikrowyprawyy]

Nigdy niczego nie trenowałam 😅w górki jechałam zazwyczaj po tygodniu pracy za biurkiem . Zawsze zwracałam uwagę na dobre buty i dobre skarpetki , odpoczynek podczas wędrówki i częste wietrzenie stóp, że dać im trochę odetchnąć ( mówię tu o dystansach dziennych 20-30 km). Napewno ważna jest ogólna kondycja , ale jeśli nie zamierza się uprawiać maratonów po górach i nie jest się kompletnym fajtłapą, to we własnym tempie można spokojnie wybierać się na górskie szlaki . Problem pojawia się gdy idziesz z grupą, bo wtedy może się zdarzyć , że się spowalnia towarzyszy wycieczki . Ja zawsze chodziłam sama 😂 i nadal taki styl mi najbardziej odpowiada 😅 Myślę, że każdy indywidualnie powinien podejść do tematu i na bank nie zaczynać od długich dystansów i ciężkich szlaków . Dzięki za pogadankę 🤜🤛

[@michalnaszlaku]

Zgadzam się ze wszystkim. Natomiast statystyki ratowników pokazują, że zdrowy rozsądek często ludzie zostawiają w domach. Brak odpowiedniego obuwia i brak kondycji to powód większości interwencji na szlakach. Za jakiś czas poruszę temat bezpieczeństwa bo to jest dopiero temat rzeka 😒

[@agnieszkar.4103]

Trochę późno nagrales ten Film, za dwa dni wylot😂😂😂chyba nie damy rady

[@michalnaszlaku]

Trochę późno, więc najlepiej skupić się na wypoczynku przed wylotem 🙂 Jeśli już odwiedzisz jakiś ze szlaków, który widziałeś na jednym z filmów. Daj znać w komentarzach jak Twoje wrażenia. Jestem bardzo ciekaw opinii innych osób 🤔