Jak RADZIĆ sobie ze STRESEM? Jak kontrolować EMOCJE? | Jadwiga Jośko-Ochojska | Planeta Soni

Jak radzić sobie ze stresem? Jak kontrolować emocje? Na te oraz wiele innych pytań odpowie mój dzisiejszy gość prof. dr hab. nauk medycznych Jadwiga Jośko-Ochojska.
Z tego odcinka dowiesz się m. in. jak w ogóle zdefiniować stres, co robi z naszym ciałem oraz czym skutkuje długotrwały stres i trauma. Pani Jadwiga zdradzi, jak organizm reaguje na negatywne emocje oraz jak się uspokoić. Porozmawiamy także o radzeniu sobie ze stresem na przestrzeni pokoleń oraz o śladach, które zostawiają po sobie emocje.
Zatem, jeśli jesteś ciekaw jak radzić sobie ze stresem i jak kontrolować emocje to w tym odcinku znajdziesz mnóstwo wartościowej wiedzy. Zapraszam.
Sonia Szramek-Karcz
📚 Link do książek: sklep.planetasoni.pl/kategori...
________________________________________
Prof. dr hab. n. med. Jadwiga Jośko-Ochojska jest lekarzem chorób wewnętrznych, neurofizjologiem i specjalistą zdrowia publicznego. Przez 20 lat kierowała Katedrą i Zakładem Medycyny i Epidemiologii Środowiskowej w Śląskim Uniwersytecie Medycznym.
Głównym obszarem jej zainteresowań naukowych są medyczne aspekty stresu. Jako lekarz holistycznie postrzegający pacjenta zwraca uwagę na negatywne skutki stresu umożliwiające powstawanie i rozwój wielu chorób. Jako epidemiolog zajmuje się także negatywnymi dla zdrowia skutkami stresu w wymiarze społecznym, w tym epigenetycznym dziedziczeniem skutków traumy. W licznych wykładach prowadzonych także poza macierzystą uczelnią popularyzuje najnowszy, światowy dorobek badawczy, łącząc go z propozycjami profilaktyki i terapii.
________________________________________
"Soniowe rozmowy", czyli inspiracje, dobry nastrój, życie marzeń - w każdy czwartek o 17:30.
dr Sonia Szramek-Karcz, pracownik naukowo dydaktyczny Uniwersytetu Śląskiego
Autorka książki "Zaakceptuj Siebie", której audiobook jest jedynym w swoim rodzaju.
Zobacz, co znajdziesz w sklepie:
📚 sklep.planetasoni.pl/
Posłuchaj, jak można przeczytać własną książkę:
📚 sklep.planetasoni.pl/kategori...
Nasza grupa na Facebooku:
🪐 / plane. .
Jeszcze więcej Planety Soni:
👉 / planetasoni
👉 / planeta_soni
________________________________________
00:00 - Jak radzić sobie ze stresem? Jak kontrolować emocje?
01:39 - Jak zdefiniować stres?
04:30 - Długotrwały stres i trauma
05:57 - Stres i trauma a energia | Choroby psychosomatyczne
09:07 - Przełomowe odkrycie Roberta Adera| psychoneuroimmunologia
14:02 - Jak organizm reaguje na negatywne emocje?
17:18 - Czy bardziej wyregulowany układ nerwowy radzi sobie lepiej w stresie?
18:12 - Jak się uspokoić?
20:16 - Radzenie sobie ze stresem na przestrzeni pokoleń
21:17 - PTSD - Zespół stresu pourazowego
23:30 - Ślady, które zostawiają po sobie emocje
________________________________________
#soniaszramekkarcz #stres #emocje

[@annaklimowska7549]

Wywiad na wagę złota!❤

[@ankamalina7479]

Niesamowita rozmowa - mądra, przejrzysta i wartościowa. Mogłabym słuchać Pani profesor nieustannie. Pozdrawiam serdecznie obie Panie ❤❤

[@magdalenazuba6531]

Niesamowita rozmowa. Ja pamiętam jak kiedyś zaczytywałam się w książkach Stephena Kinga. A w ciąży odrzuciło mnie od takich treści. A w telewizji ogladamy teraz tylo bajki😊

[@mariapawlicka2487]

Pani prof jest znana z innych tematow rowniez i tutaj przedstawila b jasno nasze dziedziczenie traum. Prosze o wiecej takich swietnych wywiadow i gosci. Pozdrawiam z Kanady ❣

[@danutakorda9273]

Bardzo ciekawy wywiad mogłabym słuchać i słuchać....od bardzo długiego czasu pracuje w szpitalu i taka teoria przydałaby się lekarzom szczególnie młodym

[@basiurka52]

Dziękuję Pani profesor za mądrość i kazde słowo które trafiło do mego serca.....prawdziwe az do bólu

[@Liiidi]

Bardzo dziękuję za to spotkanie..przekaz wyraźny...przejrzysty i prosty... każdy może przyswoić...🫶

[@elizamajewska716]

Dziękuję za ten wywiad, od jakiegoś czasu, staram się radzić ze stresem, nie jest łatwo,czasem jest mega trudno, ale się nie poddam 💪💪💪

[@37krokus]

Sonia, masz cudownych gości 👍😍

[@profi-t4319]

Teraz tak często nadużywa się słowa trauma. Cieszę się, że Pani Profesor to klarownie tłumaczy.

[@karinadrozdzyk9882]

Soniu, dziękuję Ci za zaproszenie Pani Profesor! Piękna rozmowa. Mi otworzyła kolejne klapki. Pozdrawiam serdecznie

[@marzena109]

Dziękuję Pani profesor za podzielenie się tą wiedzą. Niezwykle mądre słowa. ❤

[@AniaOsipiuk]

Dziękuję Tobie Soniu za wspaniały wywiad. Potwierdzam, 15 lat temu zachorowałam na reumatoidalne zapalenie stawów. Miałam traumatyczne przeżycia. Dzięki pracy nad emocjami od tych 15 lat bez nawrotów ku wielkiemu zdziwieniu lekarzy, których jednak zawsze muszę informować w wywiadzie o tej diagnozie.

[@hannabanas5146]

Witam mam zmiany w stawach biodrowych kolanowych lekarze nie wiedzą co mi jest ,jak sobie z tym poradziłeś

[@edyta9959]

Soniu kolejny wspaniały, wartościowy i bardzo ciekawy wywiad, ogromna wiedza Pani profesor🥰 i mimo tego że wiele z tych tematów już jest nam znanych dzięki Tobie❤ to słucha się tego z ogromnym zaciekawieniem 🤗

[@mirkacybulska2535]

Cudowna rozmowa-jak do mnie to przemawia. Dziękuję i udostępniam

[@Leedi-Galeria]

Bardzo wartościowa rozmowa. Dziękuję!

[@monikanadolna2304]

Bardzo merytoryczny wywiad, dziękuje😘ps. Ta butelkowa kreacja przepiękna🥰

[@agataalicja555]

Prosze uswiadamiac lekarzy. Nauczycieli nie uczy się na studiach ..rodzice potrzebują tej wiedzy

[@magdalena_miernik_grzesiowska]

Wspaniała, mądra, uświadamiająca rozmowa ❤

[@ewamatuszek61]

Witam uwielbiam obydwie Panie sluchac

[@monikastefanska633]

Dziękuję ❤

[@user-gg3gm1qy8j]

❤❤❤dziękuje

[@xnda2315]

Super wywiad. Ślicznie dziękuję! :))

[@blankawarnick]

WOW❤

[@PiotrekKaszkur-bz6oz]

Moja kochana dziewczyna tak mi robi dobrze ze zapominam o wszystkim ❤❤❤❤ pozdrawiam serdecznie

[@Basiek600]

Rozmowa o stresie ... Uwielbiam spokój Pań❤❤

[@maxmustermann6119]

Dziekuje❤

[@iwonad6453]

Niesamowicie wartościowa rozmowa! Bardzo bardzo dziękuję ❤

[@agnieszkakosakowska4798]

Cudowne i genialne ❤

[@jonathanfoks1377]

Świetny wywiad.Dziękuję

[@karolinapaweta6980]

❤

[@hannabanas5146]

Podobają mi się twoje sukienki,😊wiem że to nie w temacie . Pozdrawiam

[@ladybtatts9532]

❤❤❤

[@agnieszkaagnieszka1769]

Dziękuję ♥️♥️♥️

[@Ana-sk7jo]

Świetny wywiad

[@krystiant1837]

👏👏👏

[@PiotrekKaszkur-bz6oz]

Piotrek kaszkur Artysta pozdrawia serdecznie ❤❤❤mnie odstresowuja występy na scenie śpiewanie i seks z moją dziewczyną Kamilą seks jest najlepszy na stres❤❤

[@tablleno2918]

Zwierzę lepiej się zachowuje jak człowiek obraża peni zwierzęta

[@AleKsandea]

❤❤❤