Jak rychle usnout a prožít lucidní snění (Jan Skryja a Radek Sakáč)

Рет қаралды 35,778

Күн бұрын

Přidáváme nové inspirativní rozhovory...
🌗 Odebírejte náš kanál:
/ @cestauspesnychpremium
🌜Objevte knihu Tentokrát o magii snů (Jaroslav Dušek a Jan Skryja) a kouzelný deník Snílek: lucidnisen.cz/knihadusekskryja/
Obsah
0:00 Úvod
0:09:51 Boj o pozornost
0:19:09 Proč spíme
0:43:04 Placebo
0:53:29 Děti a sny
01:01:27 Jak vznikají sny
1:03:57 Noční můry
1:09:48 (sebe) láska
1:24:04 Lucidní snění
1:43:36 Cirkadiánní rytmus
2:12:55 Jak rychleji usnout
2:32:15 Deník Snílek
Témata v rozhovoru
Vědomý rozvoj lásky a vděčnosti pro odemykání lucidního snění a snové terapie.
Psychologie snění.
Přerušování půst pro lepší spánek.
Návody na lucidní snění.
Jak lucidně snít?
Stres, meditace a rozvoj hlubokého vnitřního stylu.
Prokrastinace a jak ji řešit.
Jak pracovat s power napy, energetickými šlofíky.
Afirmace pro rychlejší usínání a lepší spánek.
Jak se vám video líbilo? Napište nám do komentářů...

Пікірлер: 44

@alexvetrovec9601 10 ай бұрын

Děkuji za příjemnou a hlavně přínosnou debatu. Já si nevědomky vyvinul svou vlastní techniku, jak usnout. V ranném dětství jsem se každou noc bál různých příšer z filmů a zejména mimozemšťanů 😅 Proti strachu mi alespoň trochu pomohlo předstírat, že už spím. Časem jsem si uvědomil, že to, že se soustředím na to, aby můj dech byl hluboký a pravidelný, mi téměř zaručeně pomůže usnout. Třeba to někomu pomůže k lepšímu spánku.

@Mila-om3ss 6 ай бұрын

Dekuji❤❤..jsem právě ve stádiu odvykání si od prášků na spaní a alkoholu a toto video je pro mě obrovská morální podpora .Opravdu děkuji pánové..

@frantatrojan746 9 ай бұрын

Úžasná inspirace a vynikající Jan Skryja, jako vždy. Děkujeme.

@martinpalicka4917 9 ай бұрын

Je pozoruhodné, jak konzumenti alkoholu mají celou řadu argumentů, jak jim alkohol pomáhá, vytahují pozitivní účinky, a ani je nenapadne vyzkoušet, jaké je to bez alkoholu. Kvalita života i spánku bez alkoholu je úžasný v tom, že neotřerbuji žádnou berličku pro každodenní "problémy". á mysl je natolik silná, že to zvládne bez pomůcek, náhražek...

@psychoterapie 7 ай бұрын

Děkuji za zveřejnění rozhovoru. Je to inspirující.

@jirinaheller7323 3 ай бұрын

Panove nadherne vypraveni,velmi dekuji,preji zdravi a pokracujte ve sve praci a citeni,mam vas rada❤💗🌹🌻☀️🍀🥰👍🙋

@janamarsikova1456 7 ай бұрын

Moc hezké povídání, děkuji.😊❤️

@danazavadilova8092 10 ай бұрын

Ahojky Honzo,už od raného mládí kdy mě rušilo světlo a hluk používám velmi měkké ale tlusté podkolenky či nadkolenky s odstřiženou spodní částí,položim na oči , uši i lehce pod hlavu, k uším přisunu malé polštářky,při spaní na zádech . Když na boku ,položím přes fusakli jeden speciální polštářek na ucho. Je obdelníkového tvarua těžší náplně aby si na hlavu pěkně celý lehnul a vytvořil mírný tlak .Úplná věda cooo

@user-bc2vl8ut7j 5 ай бұрын

Tip na priste. Co s nami, kteri pracuji v noci a poruchy spanku jsou naprogramovane...

@michaelaplevkova4619 3 ай бұрын

Velmi zajimave a inspirativni ❤

@ivetasebikova4071 9 ай бұрын

❤ Děkuji 👋😉

@tribunacz 10 ай бұрын

Doporučuji masku mindfold, jednoduchá a efektivní.

@Brigit.B. 9 ай бұрын

Pěkné vysílání, děkuji. Nějak jsem se špatně naučila usínat u hudby přírody a nyní jsem na tom téměř závislá. Občas to jede i do rána, vadí to spánku?

@hraxus3058 9 ай бұрын

Z lucidneho snivania do astralu je to uz len maly krok

@davidhradilek5988 9 ай бұрын

Rad bych poprosil o radu, párkrát do měsíce se mi stane, že si uvědomím, že jsem ve snu, je to krásný okamžik a uvědomění, ale vždy to trvá subjektivně pár vteřin a probudím se, cítím jak ten sen opouštím, je to vteřina a je konec. Je nějaká metoda, jak se udržet ve snu déle?

@modraslunecnice2200 9 ай бұрын

Co audioknihy před usnutím?

@martinpilny3220 7 ай бұрын

Můj osobní problém je, že si ráno sny vůbec nepamatuji. Naposledy snad někdy v dětství. Je na to nějaká technika? Druhá věc by mě zajímala, a to, jaký máte pohled na to, když lidé dlouhodobě pracují noční, nebo na směny. Třetí věc je, když jste proti TV před spaním, co říkáte na hudbu takhle večer. Jsem velký konzument meditativní hudby jak při práci, tak i po. Díky za inspirativní rozhovor! 🙏

@josefruppert328 10 ай бұрын

A jak to resit kdyz ma nekdo garsonku To ma davat router demontovat a notebook a mobil do koupelny?? Jako super debata ale nektere praktiky nelze pouzit na vsechny. Za dalsi to vstavani ve stejny cas pokud clovek ma nepravidelnou praci vstava kazdy den jinak. Takze debata fajn ale nebyli tam receny sporne body.

@SakikCZ 10 ай бұрын

To je tak bohužel vždy. Když někdo musí vstávat třeba ve 4 ráno, nevěřím, že jde vstávat bez budíku. Ale to pravidlo, že člověk by se ideálně měl budit sám od sebe, ne agresivním budíkem, to platí. A každý ať s tím udělá, co může.

@josefvilcek1484 10 ай бұрын

🙂👍

@josefruppert328 10 ай бұрын

Jak to resit kdyz sem na pensionu kde mam jen jeden pokoj do jake mistnosti pak dat notebok a mobil

@SakikCZ 10 ай бұрын

Notebook jednoduše vypnout a mobil v noci dát třeba na letový režim.

@josefruppert328 10 ай бұрын

Pak mam na Radka otazku s tim pustem. Ten musi byt pravidelny?? Kazdy den stejne?? Protoze nechapu jak to dodrzovat kdyz sem jako ridic busu A nekdy vstavam v 4 nekdy v 10 A nedovedu si predstavit byt od 4 do8- 9bez jidla qbych tedy posledni jidlo jedl v 17-18 Dekuji

@SakikCZ 10 ай бұрын

Díky moc za dotaz. Ten přerušovaný půst je celkem věda, doporučuji si o něm něco přečíst. Na netu je o tom toho hooodně. Ale zase bych to nebral moc komplikovaně. Důležité je prostě vymezit si na jídlo jakékoli časové okno v průběhu dne- Optimálně 8-12 hodin max. Začněte třeba s 12 a pak to postupně zhora či zdola zkracujte. Já byl celý život zvyklý snídat - prý je to základ dne! Možná pro dítě. Ale pro dospělého (obzvláště pokud má nějaké tukové zásoby), to jednoduše neplatí. Mám to vyzkoušeno. Dá se v pohodě vydržet do oběda a pak jíst v klidu do večera. Sníte stejné množství jídla, ale v kratším časovém úseku. Ale udělejte to jak chcete, hlavní je, nechat tělu prostor aspoň 12, optimálně 16 hodin bez jídla, aby mohly proběhnout samočistící procesy a spousta dalších, tělu velmi prospěšných procesů.

@tatianagazdagova431 8 ай бұрын

myslela som, že dôjdete aj k ľuďom, ktorí robia nočné. Nabudúce?

@alanbellingham4709 10 ай бұрын

🕒

@Blue-gj8xg 9 ай бұрын

Prečo sedia na posteli, je to trocha divné

@SakikCZ 8 ай бұрын

Při rozhovoru o spánku mi přišlo celkem vhodné sedět na posteli.

@sanoakley 5 ай бұрын

Chápu, ale vypadáte u toho, že vám to není vůbec pohodlné až to není pohodlné mě na koukání.

@taylorkohn8496 10 ай бұрын

A jak mají spát lidi co dělají na směny 12H, denní/ noční ?

@SakikCZ 10 ай бұрын

Super dotaz. Naplánujeme další rozhovor o spánku a tento dotaz určitě rozebereme.

@taylorkohn8496 10 ай бұрын

@@SakikCZ super, máte odběr 👍

@stefanitosstefanitos495 8 ай бұрын

To je tak nedobrý režim, že nejlepší pro život by bylo odejít a najít si práci,kt Vám nebude circadialní rytmus nabourávat 🤍🔧🪶

@zdenka7404 8 ай бұрын

V budoucnu budete mít problémy se spánkem. Nedoporučuji!

@klaradlabolova1682 12 күн бұрын

Ty smeny nas nici,ale kdyz vsichni odejdou,nebudeme to delat,tak spousta lidi nedostane zdrav.peci,hasici neuhasi pozar atd atd…delame to srdcem,ale odnasime to nespavosti a migrenami,je to dan. Jinak zajimave tema. My mame s detmi x tydne ritual,te oni me masiruji oblicej a vlasy a ja je potom hladim ve vlasech a povidame si.

@TH-dy4xb 12 күн бұрын

To nic není já dokážu ovládnout spánkovou paralýzu a vydržet v ní bez strachu v uvědomění. Tam začíná to právé kouzlo.

@andrejchrvala5055 10 ай бұрын

Janko prosimta toho laryho s jeho googlom uz nespominaj ved je to produkt tajnych sluzieb. Si inteligentny chlap tak never kazdemu pacivemu pribehu

@martinaturicikova7689 9 ай бұрын

"pacivy pribeh" moze byt aj to ze je to produkt tajnych sluzieb :D

@sanoakley 5 ай бұрын

Moc ráda nechávám povzdudivé a laskavé komentáře, řešíte fajn téma, ale bohužel nezvládnu dokoukat, strašně mi vadí intonace a dikce s jakou mluvíte, oba dva bohužel. Vůbec mi styl mluvy nelícuje s tématem.. nepíšu to proto, abych šířila hejt, ale poskytla zpětnou vazbu. Ať se vám daří

@11zbylsky45 9 ай бұрын

Pivo na usnutí je zdánlivě neškodné a ze začátku i účinné, a dlouhodobě je to škodlivé i návykové. je to takové našeptávání ďábla. Česem vás to dostane, minimálně vám to způsobí po ňáke době různé problémy. Je to taková nenápadná a dlouhá cesta do pekla, která se na konci hodně zrychlí.