Jak skakać wyżej? Trening pod wyskok Owca Vlog

[@arkadiuszposiadaa6362]

17 tys łapek w górę! Czekamy na kolejny odcinek o wyskoku 😉

[@eloelo6701]

Owca może i nie ma 8 tys łapek ale jest wiele osób które czekają na następny odcinek na temat wyskoku!!!!

[@orbitdev9627]

Już jest dwa razy tyle !!!!!!!!!!!!!!!!!

[@empi2063]

Jak z kulturysty zostać skoczkiem narciarskim[VIDEO] xD

[@DAG_M]

Poznaj jeden prosty trik, skoczkowie mu zadroszczą

[@tdyrc]

@@DAG_M chyba koszykarzem, coś wam nie pykło bo nie WIDZĘ TU ŻADNYCH CHOLERNYCH NART

[@DAG_M]

@@tdyrc Myślisz, że skoczek za każdym razem ćwiczy XD z nartami?

[@tdyrc]

@@DAG_M Nie, to był tylko żart przecież

[@sollaa2814]

Eee Owca.... 8k łapek gdzie ten odcinek !? Interesuje mnie to bardzo i fajnie by było widzieć ten odcinek

[@orbitdev9627]

Chłopaków łapki wyprzedziły w stosunku do obietnic, ale fajnie fajnie ;)) \Pozdro :))

[@Oux-hg4pt]

Jak Pączuś zrobi wsada to uwierzę, że to działa .

[@macieks8020]

Zrobił ponczek wsada

[@WOLF-mt8wf]

@@macieks8020 gdzie? Podaj filmik

[@macieks8020]

@@WOLF-mt8wf yy dokładnie nazwy nie pamiętam ale wpisz na yt: wk koszykówka i któryś z filmów

[@WOLF-mt8wf]

@@macieks8020 nigdzie ponczek wsada nie zrobił on nawet do obręczy nie doskakuje chyba ci się pomylił z owcą albo sakerem

[@macieks8020]

@@WOLF-mt8wf odcinek- wyszliśmy z domu - vlog na powietrzu. minuta: 9:47 masz niedowiarku

[@PitBullZorza]

Czemu Owca chodzi w berecie po domu?

[@imheartit]

PitBullZorza rozjebales 😂

[@Hayer6449]

dobre, dobre, tez mi sie tak kojarzy

[@kanalyzer7547]

PitBullZorza bo to hardkorowy komandos

[@SportAddict_23]

Wydaję mi sie ze 8k like nie będzie, ale myślę że 3k osób to niemała grupa zainteresowanych, koszykarze oraz ludzie z nową pasją czekają z niecierpliwością na nowy filmik z treningu pod wyskok :c Nie chodzi o zgromadzenie osób znanych z latania, choćby pigułka rozszerzająca informacje z owego filmiku, proszę :{

[@MrXxxkolo]

podpinam się 8k nie będzie ale z chęcią bym obejrzał jak to rozszerzy z profesjonalistami którzy pakują do kosza pozdro

[@krystek9909]

A jednak

[@aknrfigiel7526]

Owca, wiele miesięcy specjalistycznego treningu pod wyskok. Mleko "ulany" dwubiosta, przychodzi i ot tak po prostu skacze sobie dalej niż owca xD.

[@Joseph_Klein]

AknrFigiel jest jakis filmik?

[@GattoGarage]

Joseph Klein wk vs wk team

[@CarotasPL]

Właśnie mówił w filmiku skąd takie wyniki

[@nhgreatest9938]

Chuj że dalej tutaj mowa o wyskoku w góre

[@filetrybny9765]

Chyba czytac lub słuchac z dokładnoscia nie umiesz

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Fibonacci się Tobą interesuje

[@p.r.e.m.k.e.r.7344]

XDDDD

[@pawelson6]

Tematyka jak najbardziej ciekawa, czekam z niecierpliwością na następny odcinek.

[@miloszkazmierczak5551]

Kupujesz Jordany i masz +20 do prędkości i +40 do wyskoku xD

[@obamakoks]

To ile tej papryki leci w treningu pod wyskok?

[@mateuszperz1193]

Wszystkie!

[@notentu_x4628]

tak

[@michaochrombel5002]

Wilfredo Leon będzie miał materiał szkoleniowy;) Uświadomiłem sobie właśnie ,że taki Muserski Który ma teraz ponoć niespełna 115kg skacze na zasięgu prawie 380cm ,a stojąc łape ma prawie na 295cm.. 85cm wyskoku! A to zawodowy siatkarz. W takim wypadku naprawdę szacun dla tego Klokowa z 10:28 min.

[@dragonboool]

Witaj Owca oglądam Cię od jakiegoś czasu.Kiedyś grałem w kosza 185cm wzrostu słaby wyskok,moim idolem był Michael Jordan i paru innych jak Kobe Bryant,Magic Johson Scottie Maurice Pippen,itp.Wracając do tematu,zastanawiając się jak oni tak skaczą i pakują piłkę do kosza XD.A ja nawet nie mogłem dotknąć poręczy na 3.15cm.W internecie znalazłem fajne ćwiczenia na wyskok,pierwsza próba przez miesiąc nieudana brak wyskoku.Więc wymyśliłem swój plan treningowy pod wyskok i wtenczas wszystko miało sens,poprawa była widoczna.W ciągu 6msc ciężkiej pracy wyskok poprawił się o 15cm,więc trenowałem dalej do roku czasu wsad do kosza był już codziennością.Podsumując przez rok czasu mój wyskok poprawił się 30cm

[@SportAddict_23]

Już myślałem, że przez falę śmieszków nie doczekam sie tego filmiku, dzięki wielkie, przyda sie!

[@raviofficial9644]

Dzięki przyda mi się bo gram w siatkę 😁

[@pawewellmann2346]

Co do Air Alert II. Robiłem ten trening jakieś 5 lat temu. Ukończyłem 9 tygodni, dalej nie dałem rady fizycznie poprostu. Wynik po 9 tygodniach był. Ale między czasie codzienna gierka + obiazniki na nogę 1,25 kg. Przed treningiem dotykalem obręczy palcami. Po 7 tygodniach robiłem paki oburacz wieszajac się na obręczy. Od 8 do 9 tygodnia czułem się już wypompowany. Zaczęły się dziać czary mary z kolanami. I tu przestroga. Air Alert daje popalić kolanom, kostkom i to bardzo

[@newbie2k477]

Super, długo czekałem na ten odcinek w twoim wykonaniu Owca!

[@xemen3000]

Najciekawszy film o offie jaki widziałem xD

[@adrianddoo]

Panie Owca to jest wspaniałe. Wspaniała historia. Szacunek.

[@oOoSPECoOo]

1:48 ponczek jaki zadowolony jak go jajca smyrły :D

[@wkacperos]

To dlatego gdy byłem w 2 gimnazjum nie chodząc na siłkę potrafiłem wyskoczyć 66cm bez żadnego wcześniejszego przygotowywania. Bardzo przyjemnie się słuchało i myślę, że będę musiał zrobić coś w kierunku swojego wyskoku :) Pozdro.

[@lucky4868]

Przecież 66 cm to mało.

[@RicardoMilosGachi]

@@lucky4868 60cm z miejsca jest uznawane za dobry wyskok :) Wszystko wyżej to już poziom bardzo dobry i elitarny.

[@domino_workout]

Biorę w ciemno ten trening, w sumie szkoda że dopiero teraz więcej na ten temat wiedzy. A nie wtedy gdy trenowałem siatkę, ale nic. Zawsze można spróbować :)

[@marekkomusin]

zawsze mnie to interesowało, zajebisty film, jeden z najlepszych. WINCYJ!!

[@agacior89]

A ja Ci dziękuję bardzo za ten film, właśnie mam klienta który chce się przygotować pod wyskok :D

[@timtimi4799]

Ja wolę parkur i zaliczam dachy w mieście już ich trochę zaliczyłem. Ale jednsk parkur się różni od tego bo w parkurze masz jeszcze technikę pokonywania przeszkód np. cat jamp, tac tac, i wiele innych + jeszcze trochę strachu przed wysokością. np. jak musisz skoczyć z budynku na budynek i co z tego że masz odległość nieco mniejszą niż 2m a jak nie dolecisz to możesz jeszcze się złapać i podciągnąć ale najgorsza jest 9m przepaść i jak ci się nie uda to died. I koniec zabawy ale to jest w parkurze najfajniejsze. Lub patrzące się małe mróweczki (ludzie) jak przelatujesz z dachu na dach.

[@gigant0011]

Dawaj ten odcinek jak najszybciej ;) po kontuzji skręcenia stawku skokowego musze wrócić do dawnej formy :) Kiedys 320cm spokojnie atakowałem a teraz ledwo co kosza dotykam...

[@styczkow8560]

Brawo owca ☺️ czekam na kolejny odcinek pod wyskok.

[@papmac16]

Bardzo fajnie podstawy wyjasnione jezeli chodzi o trening wyskoku, ale troche zakreciles finalnie z stretch reflexem, ktory wcale nie jest negatywnym efektem i nie ihibituje aktywnosci miesniowej. Stretch reflex powoduje skurcz koncentryczny miesnia w odpowiedzi na zmiane jego dlugosci (co skutkuje mocniejszym skurczem), a golgi tendon reflex powoduje inhibicje aktywnosci miesniowej (rozluznienie miesnia) przez narzady sciegniste Golgiego w odpowiedzi na wzrastajace napiecie miesniowe i ta odpowiedz mozna wlasnie glownie zmniejszyc przez uzywanie prawdziwej plyometryki takiej jak depth drop i depth jump.

[@FuUS00]

Super filmik, spoko sprawa że ktoś wreszcie wziął się za ten temat porządnie 💪

[@JanKowalski-dm1mt]

jakby ktos nie ogarnal to ten trening pod wyskok to byla przykrywka do zejsca z bomby. Wszedl znowu na bombe to juz mu sie odwidzialo, wiec drugiej czesci nie bedzie.

[@Fitomek]

Przyda się na redukcje! Dzięki! :D

[@Siodla]

Przyda się, git!

[@przemysawszmajdzinski512]

Łapkujcie film ! Czekam na kolejny odcinek bardzo ciekawy i przydatny temat.

[@maxahman212]

Siema. Moze nie mam potwierdzonej wiedzy ale trenowalem kiedys akrobatyke oraz siatkowke i przez 9lat trenowania szczegolna uwage zwracalismy na przelozenie pedu ( rozbiegu) na wyskok i w akrobatyce i w siatkowce nie trzeba chyba mowic ze najlepszy jest dwutakt czyli nabieg nagly stop "blok" i cala sila predkosci przelozona na wyskok w gore inaczej zwane przynajmniej w akrobatyce "blok" dobrym sposobem bylo zaczepianie na kostki obciaznikow i wyskok w miejscu. Takim sposobem. Potrafilismy przeskoczyc osobe robiac przy tym salto. Duzo tez pomaga w gornej fazie wyskoku wyciagnac cialo jak najwyzej cos jak w parkour próbując zlapac czegos mega wysoko nie ograniczajac sie tylko na koszu. Pozdro

[@mikiskibitka2422]

Ja waże nieco ponad 60 kg majac 180cm wzrostu nigdy nie cwiczyłem po wyskok a nie mam żadnego problemu zeby doskoczyc do obręczy kosza obórącz także fajnie Owca to przedstawił w filmie :D

[@bartlomiejdudek2650]

Super film chciałbym się doczekać takiego flmu pod wyskok z expertami

[@sadzonka805]

Z chęcią bym zobaczył drugą cześć filmiku. Sam gram w kosza już dość długo, teraz jestem po operacji, więc w trakcie odbudowy mięśnia nogi, chciałbym trening poza odbudową, pokierować w stronę wyskoku ;)

[@golo139]

Jak prawidłowo schodzić z bomby? Trening pod wyskok xD

[@modykoks3003]

a teraz "Sportowa Polska" w logo ;)

[@golo139]

Co ma piernik do wiatraka xd

[@golo139]

Oglądałem oglądam i bd oglądać

[@golo139]

Kurła 3 lata temu dz za przypomnienie co sie pisało xdd

[@modykoks3003]

@@golo139 spk xd, nie żebym cię atakował czy coś, po prostu zwróciło to moją uwagę.

[@maciekdziwak239]

Ciągnij ten temat dalej ! Jesteśmy niecierpliwi !

[@mariuszmm5]

na to czekalem, za rok o tej porze robie wsad do dziury

[@YujiSakai98]

Świetny materiał, ostatnio zacząłem grać w siatę i pod względem wyskoku byłem bardzo zawiedziony. Czekam na kontynuację ;)

[@komandos3609]

Zajebisty film! Dużo mi pomógł.

[@alexfendryk6365]

Jest już 8 k lajków , czekamy na następny filmik

[@smiercksiazka776]

czekałem na to

[@Malpa1221]

Propsy za pokazanie Piotrka ;)

[@kamils1235]

Rób jak najszybciej ten film....juz sie doczekać nie moge :v

[@adrianmadej5066]

Bardzo fajny filmik 😃 czekam na kolejny

[@filip3967]

oglądam to 3 lata po opublikowaniu dokładnie

[@rafaelzhamgaryan5975]

Nareszcie coś więcej o wyskoku..!

[@ZhoMor]

Zajebiste. Zmotywowałeś mnie do budowania siły

[@annasarnowska5608]

Mega! Ja chcę więcej

[@milvus2005]

Świetny film 🔥

[@bordzik5660]

Sztos totalny

[@ivo5732]

Dzięki Ci mordko, nikt nie potrafił do tej pory tego wyjaśnić bynajmniej mi, gram w kosza ty też z tego co widać, bo do dobrego wyskoku trzeba trochę rad i pracy. Dziękuję!!

[@Anubiis_94]

Zajebiscie się was ogląda sam zaczynam przygodę z koszem mam 174 cm wzrostu 9 chciałbym wkoncu nauczyć się wsada

[@aha7457]

jeżdże na hulajnodze i niemoge zrobic double tailwhip czyli podestem (tum na czym stoje) obrócić łącznie 720 stopni. gdybym wyżej skakał zrobiłbym dlatego dzienki z filmik

[@Kruchy707]

Film interesujący, całkiem naukowo to przedstawiłeś- podoba mi się. Moim zdaniem zabrakło opisania 4, czyli najważniejszego elementu jakim jest technika nabiegu (wiem, że chcesz nagrać kolejny film o tym). Część osób będzie miała dobry wyskok pozwalający na chociaż złapanie obręczy, ale przez nieodpowiedni nabieg nie zapakują. Tu całkiem spoko gość opisał 4 punkt kzbin.info/www/bejne/Z3qVf2qwpZV5ldk. Pozdro! ;)

[@TheAres707]

Halo 8k łapek :DDDD Uwielbiam was! Czuje że znalazłem swój kierunek na studia! Dzięki wielkie chłopaki!

[@homik1405]

Owca błagam zrób ten kolejny filmik o wyskoku. Bardzo by mi się przydała pomoc w zrobieniu wlasnie takiego planu i sądzę że nie tylko mi.

[@agatalyzinska8578]

Giiiit ❤️

[@ukaszszyjka4853]

Super filmik

[@m4ni3czk4]

Ale mega gadasz, szacun!

[@Bezfiltra928]

Kiedy bomba to juz przeszlosc i wychudles troche z deczka posluchajcie mnie barany skacz do gory jak owieczka z ciebie Owca wieczna beczka xD

[@ziemnaklolix3895]

Zapowiada się genialna seria

[@daniellemanowicz5605]

Czekam na kolejny odcinek o treningu pod wyskok

[@budyyyn8440]

czakam na nastepny odcinek ;)

[@mati.elo_rgz]

Fajny filmik

[@mateuszpiatek5918]

A może nagracje filmy o wszystkich cechach motorycznych? Było by naprawde super😍

[@mati9649]

Bardzo ciekawy materiał, ale jakbyś mógł nagrać taki typowy trening gdzie właśnie robisz te Wszystkie ćwiczenia. Może źle zrozumiałem i to będzie w kolejnym odcinku. Ja gram w piłkę i jestem bramkarzem o dość małym wzroście jak na tą pozycję bo tylko 178cm, I już długi czas próbuje to poprawić. I myślę, że w końcu znalazła się osoba, która to ciekawie może pokazać. Pozdro i mam nadzieję, że pojawi się taki materiał.

[@Remcio94]

Napierdalać te lajki bo w końcu jakiś ciekawy materiał !

[@szymonwozniak8242]

11:20 pozdro dla mat-fizu xD

[@kaweckifilip1]

No fajnie by było zobaczyć Hadzbe na filmiku :P

[@ejdzuebezoga8458]

Owca uczy i bawi xd

[@Miviene13]

A Kickster bawi i óczy. XD

[@kubuspuchatek8612]

Czekamy na film

[@hfn71]

Trzymaj się mocno (i wysoko) i pluj hejterom w twarz, póki masz jeszcze dużo możliwości, żeby się rozwijać w tym co cię jara. Ja mam już 32 lata i przy 180cm wzrostu przez ostatni rok z małym hakiem zjechałem ze 100 do 78kg tylko po to, żeby pograć jeszcze sensownie w kosza, a tak naprawdę zamarzyłem, że jeszcze w życiu zrobię paczkę. Ta jedna jedyna myśl potrafi podnieść człowieka z tyłka na trening, nawet w najchujowszy z chujowych dni. Garstka ludzi ma tak, że ten wyskok ich jara do tego stopnia, żeby zdecydowana większość ich wolnego czasu była temu podporządkowana. Ale to nie jest katorga ani reżim, bo na myśl o tym celu zdrowe jedzenie smakuje bardziej niż cukierki, na trening częściej idzie się z entuzjazmem i nie można doczekać się kolejnej wizyty na sali do kosza, czy miejscu, gdzie można poskakać, a w łóżku przed zaśnięciem wizualizuje się kolejne kroczki zbliżające do marzenia. Wiele ludzi ma inne cele czy marzenia, dla których jest gotowa zrobić rzeczy, o których jeszcze może nawet nie wiedzą, że są w stanie. Uda się, albo nie uda, ale mam nadzieję, że przekonam się dopiero, jak będę mógł sobie powiedzieć, że zrobiłem absolutnie wszystko, co mogłem. Rób dalej to co robisz, bo widać na tym filmie entuzjazm, którym bije od Ciebie i którego próżno szukać we wszystkich innych wideo. Keep it up and good luck!

[@viv2060]

napisz czy ci się udało

[@hfn71]

viv2060 _ progress is real, brakuje ze 2cm ;)

[@bartlomiejdudek2650]

Jest 8k dawaj dawaj następny odcinek jak dokładniej zaplanować ten trenig

[@krzysztoffelsmann8605]

Wreszcie cos dla bramkarza

[@AdamAdam-nq1mn]

A teraz czekamy na równie rozbudowany materiał o hodowli jedwabników.

[@bereni2822]

Czekam

[@badboysilva5641]

A jaki jest stosunek ceny do jakości waszego koncentratu białka ? 90 zł za 30 porcji ,to tak jakbyś własnemu widzowi wladowal kosę w plecy i zajebal portfel

[@CarotasPL]

Mi po 9 miesiącach stażu wyskok poprawił się o 15cm. A nigdy pod wyskok nie ćwiczyłem(raz w roku na WF mamy sprawdzian z tego) Edit: I nie będzie 8k łapek w górę bo rzadko kiedy filmy WK dostają tyle, a co dopiero odnośnie wyskoku kiedy reszta ciśnie po tym bo nie pompujesz tylko bicka zamiast również pracować nad czymś ciekawym

[@kubakaniowski1849]

Po 4 latach i dwukrotnie przekroczonych 8k lapek ja dalej czekam na ten film...

[@Angar6975]

Zajebisty film :D

[@ukaszrafalski475]

Zajebisty pomysł na zejście z cyklu dzieki.

[@AdiTrenuje]

Bardzo ciekawy i rzetelny materiał, ja akurat gram w piłę (nożną), więc dużo elementów o których mówiłeś należy wplatać w treningi siłowe (treningi dynamiki i siłówki 2-5 repsów). Takie machanie ciężarkami tylko po to, żeby być większym jest jakieś takie... Nudne :P A jak Twój wertykalny Michale? 70-80cm będzie? Pozdro!

[@kmuzylowski]

Pod pilke jednak troche inaczej bo bieganie jest czestszym wektorem niz skakanie, ale to jak kierujesz moc w danym kierunku tez jest wazne , ja np mam dobra moc ale zle ja kierowalem i trzeba bylo wzmocnic slabe ogniwa. Pod pilke brakuje tutaj hipthrustu bardzo, pod wyskok z reszta tez i Michal wie ze mam racje :D

[@piotrk4855]

8 k łapek Czekamy

[@BufordYT]

mam 20 lat, 180cm wzrostu, od 4 klasy podstawówki trenuje koszykówke i złapałem zajawke na wsady jak pierwszy raz dotknąłem puszki od obręczy. Od tego czasu ciągle skakałem wszędzie gdzie sie da aż w końcu zrobiłem swój pierwszy wsad w wieku około 16 lat. W swoim życiu przysiad ze sztangą zrobiłem tylko raz. Martwy ciąg może z 5. Największy postęp w wyskoku nabyłem dzięki dobrej rozgrzewce przed treningiem, rozciąganiu, treninu z PIŁKAMI LEKARSKIMI I PŁOTKAMI, i praktyce prawie codziennie na sali. Jak ktoś chce zobaczyć efekty to zapraszam na insta: bardzoglupiczlowiek W sumie od jakiegoś czasu próbuje sie zmotywować żeby zdziałać coś więcej w kierunku wsadów ale jakoś brak mi wiedzy na ten temat tak żeby sobie krzywdy nie zrobić i żeby trening był efektywny. Mega bym sie ucieszył jakbyś nagrał coś z lipkiem albo piotrkiem zrób to dla grona koszykarzy wśród widzów! xd

[@SomGorsi]

@WK 4 tys. to mało? Owca, zróbcie drugą część o "wyskoku" (z programem treningowym). 4 tys. osób wciąż jest zainteresowanym tym tematem

[@Idonutwant]

Owca! Mam do Ciebie prośbę. Czy mógłbyś nagrać jakiś film (lub czy jest jakis film) pokazujący jak poprawiać swoją mobilność, szybkość i jednocześnie progresowac na siłowni żeby nie byc suchoklatesem? Pozdrawiam

[@Hayer6449]

rewelacja material myslalem, ze juz nie wspomniesz o dwuboju, jak ktos powaznie podchodzi do skakania wzwyz to bez zarzutu bedzie mial problem robic wyniki z gornej poolki, masz odpowiedz dlaczego mleko bez cwiczenia wyskoku skoczyl najdalej z wk team na jednym z ostatnich filmow mleko sie rozlalo i wygral dzieki ogromnej sile z trojboju i dobrej dynamicze z dwuboju

[@bronek600]

Czekałem na ten film bardziej niż na Kewina na Święta 😃

[@maksymilianstachyra3767]

Masz taką samą piłké do kosza jak ja👍👍👍

[@arek038]

Można na korepetycje z fizyki?

[@szymonoleksy4071]

Zrób kontynuacje!❤️

[@mateuszwisniewski2055]

12:26 jakby to o mnie było 😂

[@fitplus36]

Jak w czasie to powinno byc t a nie v bo v to predkosc tylko wtedy problem z jednostkami:)

[@sosul27]

6:30 kolego, powerlifter to nie strongman

[@morjuanes]

jeden i drugi to debil XD

[@patrykpatryk1868]

Jak ukryć zejście z sterydianów. Trening pod wyskok Owca Vlog

[@Kuba_scigala]

Owca halo wybiło 8k! Czekam na odcinek 🤷