Jak skakać wyżej? Trening pod wyskok Owca Vlog

[@arkadiuszposiadaa6362]

17 tys łapek w górę! Czekamy na kolejny odcinek o wyskoku 😉

[@empi2063]

Jak z kulturysty zostać skoczkiem narciarskim[VIDEO] xD

[@DAG_M]

Poznaj jeden prosty trik, skoczkowie mu zadroszczą

[@tdyrc]

@@DAG_M chyba koszykarzem, coś wam nie pykło bo nie WIDZĘ TU ŻADNYCH CHOLERNYCH NART

[@DAG_M]

@@tdyrc Myślisz, że skoczek za każdym razem ćwiczy XD z nartami?

[@tdyrc]

@@DAG_M Nie, to był tylko żart przecież

[@eloelo6701]

Owca może i nie ma 8 tys łapek ale jest wiele osób które czekają na następny odcinek na temat wyskoku!!!!

[@orbitdev9627]

Już jest dwa razy tyle !!!!!!!!!!!!!!!!!

[@PitBullZorza]

Czemu Owca chodzi w berecie po domu?

[@imheartit]

PitBullZorza rozjebales 😂

[@Hayer6449]

dobre, dobre, tez mi sie tak kojarzy

[@kanalyzer7547]

PitBullZorza bo to hardkorowy komandos

[@sollaa2814]

Eee Owca.... 8k łapek gdzie ten odcinek !? Interesuje mnie to bardzo i fajnie by było widzieć ten odcinek

[@orbitdev9627]

Chłopaków łapki wyprzedziły w stosunku do obietnic, ale fajnie fajnie ;)) \Pozdro :))

[@Oux-hg4pt]

Jak Pączuś zrobi wsada to uwierzę, że to działa .

[@macieks8020]

Zrobił ponczek wsada

[@WOLF-mt8wf]

@@macieks8020 gdzie? Podaj filmik

[@macieks8020]

@@WOLF-mt8wf yy dokładnie nazwy nie pamiętam ale wpisz na yt: wk koszykówka i któryś z filmów

[@WOLF-mt8wf]

@@macieks8020 nigdzie ponczek wsada nie zrobił on nawet do obręczy nie doskakuje chyba ci się pomylił z owcą albo sakerem

[@macieks8020]

@@WOLF-mt8wf odcinek- wyszliśmy z domu - vlog na powietrzu. minuta: 9:47 masz niedowiarku

[@SportAddict_23]

Wydaję mi sie ze 8k like nie będzie, ale myślę że 3k osób to niemała grupa zainteresowanych, koszykarze oraz ludzie z nową pasją czekają z niecierpliwością na nowy filmik z treningu pod wyskok :c Nie chodzi o zgromadzenie osób znanych z latania, choćby pigułka rozszerzająca informacje z owego filmiku, proszę :{

[@MrXxxkolo]

podpinam się 8k nie będzie ale z chęcią bym obejrzał jak to rozszerzy z profesjonalistami którzy pakują do kosza pozdro

[@krystek9909]

A jednak

[@pawelson6]

Tematyka jak najbardziej ciekawa, czekam z niecierpliwością na następny odcinek.

[@aknrfigiel7526]

Owca, wiele miesięcy specjalistycznego treningu pod wyskok. Mleko "ulany" dwubiosta, przychodzi i ot tak po prostu skacze sobie dalej niż owca xD.

[@Joseph_Klein]

AknrFigiel jest jakis filmik?

[@GattoGarage]

Joseph Klein wk vs wk team

[@CarotasPL]

Właśnie mówił w filmiku skąd takie wyniki

[@nhgreatest9938]

Chuj że dalej tutaj mowa o wyskoku w góre

[@filetrybny9765]

Chyba czytac lub słuchac z dokładnoscia nie umiesz

[@obamakoks]

To ile tej papryki leci w treningu pod wyskok?

[@mateuszperz1193]

Wszystkie!

[@notentu_x4628]

tak

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Fibonacci się Tobą interesuje

[@p.r.e.m.k.e.r.7344]

XDDDD

[@papmac16]

Bardzo fajnie podstawy wyjasnione jezeli chodzi o trening wyskoku, ale troche zakreciles finalnie z stretch reflexem, ktory wcale nie jest negatywnym efektem i nie ihibituje aktywnosci miesniowej. Stretch reflex powoduje skurcz koncentryczny miesnia w odpowiedzi na zmiane jego dlugosci (co skutkuje mocniejszym skurczem), a golgi tendon reflex powoduje inhibicje aktywnosci miesniowej (rozluznienie miesnia) przez narzady sciegniste Golgiego w odpowiedzi na wzrastajace napiecie miesniowe i ta odpowiedz mozna wlasnie glownie zmniejszyc przez uzywanie prawdziwej plyometryki takiej jak depth drop i depth jump.

[@raviofficial9644]

Dzięki przyda mi się bo gram w siatkę 😁

[@miloszkazmierczak5551]

Kupujesz Jordany i masz +20 do prędkości i +40 do wyskoku xD

[@newbie2k477]

Super, długo czekałem na ten odcinek w twoim wykonaniu Owca!

[@domino_workout]

Biorę w ciemno ten trening, w sumie szkoda że dopiero teraz więcej na ten temat wiedzy. A nie wtedy gdy trenowałem siatkę, ale nic. Zawsze można spróbować :)

[@marekkomusin]

zawsze mnie to interesowało, zajebisty film, jeden z najlepszych. WINCYJ!!

[@oOoSPECoOo]

1:48 ponczek jaki zadowolony jak go jajca smyrły :D

[@gigant0011]

Dawaj ten odcinek jak najszybciej ;) po kontuzji skręcenia stawku skokowego musze wrócić do dawnej formy :) Kiedys 320cm spokojnie atakowałem a teraz ledwo co kosza dotykam...

[@xemen3000]

Najciekawszy film o offie jaki widziałem xD

[@pawewellmann2346]

Co do Air Alert II. Robiłem ten trening jakieś 5 lat temu. Ukończyłem 9 tygodni, dalej nie dałem rady fizycznie poprostu. Wynik po 9 tygodniach był. Ale między czasie codzienna gierka + obiazniki na nogę 1,25 kg. Przed treningiem dotykalem obręczy palcami. Po 7 tygodniach robiłem paki oburacz wieszajac się na obręczy. Od 8 do 9 tygodnia czułem się już wypompowany. Zaczęły się dziać czary mary z kolanami. I tu przestroga. Air Alert daje popalić kolanom, kostkom i to bardzo

[@filip3967]

oglądam to 3 lata po opublikowaniu dokładnie

[@smiercksiazka776]

czekałem na to

[@przemysawszmajdzinski512]

Łapkujcie film ! Czekam na kolejny odcinek bardzo ciekawy i przydatny temat.

[@timtimi4799]

Ja wolę parkur i zaliczam dachy w mieście już ich trochę zaliczyłem. Ale jednsk parkur się różni od tego bo w parkurze masz jeszcze technikę pokonywania przeszkód np. cat jamp, tac tac, i wiele innych + jeszcze trochę strachu przed wysokością. np. jak musisz skoczyć z budynku na budynek i co z tego że masz odległość nieco mniejszą niż 2m a jak nie dolecisz to możesz jeszcze się złapać i podciągnąć ale najgorsza jest 9m przepaść i jak ci się nie uda to died. I koniec zabawy ale to jest w parkurze najfajniejsze. Lub patrzące się małe mróweczki (ludzie) jak przelatujesz z dachu na dach.

[@Fitomek]

Przyda się na redukcje! Dzięki! :D

[@JanKowalski-dm1mt]

jakby ktos nie ogarnal to ten trening pod wyskok to byla przykrywka do zejsca z bomby. Wszedl znowu na bombe to juz mu sie odwidzialo, wiec drugiej czesci nie bedzie.

[@adrianddoo]

Panie Owca to jest wspaniałe. Wspaniała historia. Szacunek.

[@styczkow8560]

Brawo owca ☺️ czekam na kolejny odcinek pod wyskok.

[@SportAddict_23]

Już myślałem, że przez falę śmieszków nie doczekam sie tego filmiku, dzięki wielkie, przyda sie!

[@Siodla]

Przyda się, git!

[@alexfendryk6365]

Jest już 8 k lajków , czekamy na następny filmik

[@komandos3609]

Zajebisty film! Dużo mi pomógł.

[@dragonboool]

Witaj Owca oglądam Cię od jakiegoś czasu.Kiedyś grałem w kosza 185cm wzrostu słaby wyskok,moim idolem był Michael Jordan i paru innych jak Kobe Bryant,Magic Johson Scottie Maurice Pippen,itp.Wracając do tematu,zastanawiając się jak oni tak skaczą i pakują piłkę do kosza XD.A ja nawet nie mogłem dotknąć poręczy na 3.15cm.W internecie znalazłem fajne ćwiczenia na wyskok,pierwsza próba przez miesiąc nieudana brak wyskoku.Więc wymyśliłem swój plan treningowy pod wyskok i wtenczas wszystko miało sens,poprawa była widoczna.W ciągu 6msc ciężkiej pracy wyskok poprawił się o 15cm,więc trenowałem dalej do roku czasu wsad do kosza był już codziennością.Podsumując przez rok czasu mój wyskok poprawił się 30cm

[@sadzonka805]

Z chęcią bym zobaczył drugą cześć filmiku. Sam gram w kosza już dość długo, teraz jestem po operacji, więc w trakcie odbudowy mięśnia nogi, chciałbym trening poza odbudową, pokierować w stronę wyskoku ;)

[@aha7457]

jeżdże na hulajnodze i niemoge zrobic double tailwhip czyli podestem (tum na czym stoje) obrócić łącznie 720 stopni. gdybym wyżej skakał zrobiłbym dlatego dzienki z filmik

[@maxahman212]

Siema. Moze nie mam potwierdzonej wiedzy ale trenowalem kiedys akrobatyke oraz siatkowke i przez 9lat trenowania szczegolna uwage zwracalismy na przelozenie pedu ( rozbiegu) na wyskok i w akrobatyce i w siatkowce nie trzeba chyba mowic ze najlepszy jest dwutakt czyli nabieg nagly stop "blok" i cala sila predkosci przelozona na wyskok w gore inaczej zwane przynajmniej w akrobatyce "blok" dobrym sposobem bylo zaczepianie na kostki obciaznikow i wyskok w miejscu. Takim sposobem. Potrafilismy przeskoczyc osobe robiac przy tym salto. Duzo tez pomaga w gornej fazie wyskoku wyciagnac cialo jak najwyzej cos jak w parkour próbując zlapac czegos mega wysoko nie ograniczajac sie tylko na koszu. Pozdro

[@bartlomiejdudek2650]

Super film chciałbym się doczekać takiego flmu pod wyskok z expertami

[@FuUS00]

Super filmik, spoko sprawa że ktoś wreszcie wziął się za ten temat porządnie 💪

[@golo139]

Jak prawidłowo schodzić z bomby? Trening pod wyskok xD

[@modykoks3003]

a teraz "Sportowa Polska" w logo ;)

[@golo139]

Co ma piernik do wiatraka xd

[@golo139]

Oglądałem oglądam i bd oglądać

[@golo139]

Kurła 3 lata temu dz za przypomnienie co sie pisało xdd

[@modykoks3003]

@@golo139 spk xd, nie żebym cię atakował czy coś, po prostu zwróciło to moją uwagę.

[@mariuszmm5]

na to czekalem, za rok o tej porze robie wsad do dziury

[@YujiSakai98]

Świetny materiał, ostatnio zacząłem grać w siatę i pod względem wyskoku byłem bardzo zawiedziony. Czekam na kontynuację ;)

[@wkacperos]

To dlatego gdy byłem w 2 gimnazjum nie chodząc na siłkę potrafiłem wyskoczyć 66cm bez żadnego wcześniejszego przygotowywania. Bardzo przyjemnie się słuchało i myślę, że będę musiał zrobić coś w kierunku swojego wyskoku :) Pozdro.

[@lucky4868]

Przecież 66 cm to mało.

[@RicardoMilosGachi]

@@lucky4868 60cm z miejsca jest uznawane za dobry wyskok :) Wszystko wyżej to już poziom bardzo dobry i elitarny.

[@adrianmadej5066]

Bardzo fajny filmik 😃 czekam na kolejny

[@kamils1235]

Rób jak najszybciej ten film....juz sie doczekać nie moge :v

[@milvus2005]

Świetny film 🔥

[@ZhoMor]

Zajebiste. Zmotywowałeś mnie do budowania siły

[@Malpa1221]

Propsy za pokazanie Piotrka ;)

[@mikiskibitka2422]

Ja waże nieco ponad 60 kg majac 180cm wzrostu nigdy nie cwiczyłem po wyskok a nie mam żadnego problemu zeby doskoczyc do obręczy kosza obórącz także fajnie Owca to przedstawił w filmie :D

[@rafaelzhamgaryan5975]

Nareszcie coś więcej o wyskoku..!

[@AdiTrenuje]

Bardzo ciekawy i rzetelny materiał, ja akurat gram w piłę (nożną), więc dużo elementów o których mówiłeś należy wplatać w treningi siłowe (treningi dynamiki i siłówki 2-5 repsów). Takie machanie ciężarkami tylko po to, żeby być większym jest jakieś takie... Nudne :P A jak Twój wertykalny Michale? 70-80cm będzie? Pozdro!

[@kmuzylowski]

Pod pilke jednak troche inaczej bo bieganie jest czestszym wektorem niz skakanie, ale to jak kierujesz moc w danym kierunku tez jest wazne , ja np mam dobra moc ale zle ja kierowalem i trzeba bylo wzmocnic slabe ogniwa. Pod pilke brakuje tutaj hipthrustu bardzo, pod wyskok z reszta tez i Michal wie ze mam racje :D

[@annasarnowska5608]

Mega! Ja chcę więcej

[@bordzik5660]

Sztos totalny

[@michaochrombel5002]

Wilfredo Leon będzie miał materiał szkoleniowy;) Uświadomiłem sobie właśnie ,że taki Muserski Który ma teraz ponoć niespełna 115kg skacze na zasięgu prawie 380cm ,a stojąc łape ma prawie na 295cm.. 85cm wyskoku! A to zawodowy siatkarz. W takim wypadku naprawdę szacun dla tego Klokowa z 10:28 min.

[@TheAres707]

Halo 8k łapek :DDDD Uwielbiam was! Czuje że znalazłem swój kierunek na studia! Dzięki wielkie chłopaki!

[@homik1405]

Owca błagam zrób ten kolejny filmik o wyskoku. Bardzo by mi się przydała pomoc w zrobieniu wlasnie takiego planu i sądzę że nie tylko mi.

[@daniellemanowicz5605]

Czekam na kolejny odcinek o treningu pod wyskok

[@Relaxing_Nature_Music.]

Zajebiscie się was ogląda sam zaczynam przygodę z koszem mam 174 cm wzrostu 9 chciałbym wkoncu nauczyć się wsada

[@ukaszszyjka4853]

Super filmik

[@mati.elo_rgz]

Fajny filmik

[@badboysilva5641]

A jaki jest stosunek ceny do jakości waszego koncentratu białka ? 90 zł za 30 porcji ,to tak jakbyś własnemu widzowi wladowal kosę w plecy i zajebal portfel

[@agacior89]

A ja Ci dziękuję bardzo za ten film, właśnie mam klienta który chce się przygotować pod wyskok :D

[@kubuspuchatek8612]

Czekamy na film

[@patrykpatryk1868]

Jak ukryć zejście z sterydianów. Trening pod wyskok Owca Vlog

[@maciekdziwak239]

Ciągnij ten temat dalej ! Jesteśmy niecierpliwi !

[@mateuszpiatek5918]

A może nagracje filmy o wszystkich cechach motorycznych? Było by naprawde super😍

[@Bezfiltra928]

Kiedy bomba to juz przeszlosc i wychudles troche z deczka posluchajcie mnie barany skacz do gory jak owieczka z ciebie Owca wieczna beczka xD

[@ziemnaklolix3895]

Zapowiada się genialna seria

[@m4ni3czk4]

Ale mega gadasz, szacun!

[@bartlomiejdudek2650]

Jest 8k dawaj dawaj następny odcinek jak dokładniej zaplanować ten trenig

[@agatalyzinska8578]

Giiiit ❤️

[@mariuszcyg6877]

Owca A powiedz mi jak łaczyć jak łączysz na przykład 4 treningi pod powerbuilding z pylometrią albo niech ktoś mi podpowie jak to robić. Ja na przykład po każdej serii czy to na siłę czy to na masę robię albo wyskoki albo coś co koncentruje się na jak najszybszym ruchu w czasie lecz uważam że to za mało i przydałby się jakiś typowo trening na moc tylko kwestia tego gdzie go upchnąć

[@Idonutwant]

Owca! Mam do Ciebie prośbę. Czy mógłbyś nagrać jakiś film (lub czy jest jakis film) pokazujący jak poprawiać swoją mobilność, szybkość i jednocześnie progresowac na siłowni żeby nie byc suchoklatesem? Pozdrawiam

[@bereni2822]

Czekam

[@mati9649]

Bardzo ciekawy materiał, ale jakbyś mógł nagrać taki typowy trening gdzie właśnie robisz te Wszystkie ćwiczenia. Może źle zrozumiałem i to będzie w kolejnym odcinku. Ja gram w piłkę i jestem bramkarzem o dość małym wzroście jak na tą pozycję bo tylko 178cm, I już długi czas próbuje to poprawić. I myślę, że w końcu znalazła się osoba, która to ciekawie może pokazać. Pozdro i mam nadzieję, że pojawi się taki materiał.

[@budyyyn8440]

czakam na nastepny odcinek ;)

[@damianlibront3780]

Jeśli mam być szczery , przy wzroście Owcy (186 cm) momentami na intrze ledwo co robi dunka , to musi zaktualizować ten trening , bo patrząc na takiego Hadzbe (176 cm) , który ma wyskok ponad 120 cm to jednak chyba czegoś brakuje , i nie mówcie mi że owca ma tam ileś wagi , Hadzbe ma ponad 40 lat

[@radoslawsmarzewski9388]

Waga robi swoje w wyskoku wg mnie

[@kamciocum]

😂 Ta 100 lat ma

[@piotrk4855]

8 k łapek Czekamy

[@AdamAdam-nq1mn]

A teraz czekamy na równie rozbudowany materiał o hodowli jedwabników.

[@kubakaniowski1849]

Po 4 latach i dwukrotnie przekroczonych 8k lapek ja dalej czekam na ten film...

[@ejdzuebezoga8458]

Owca uczy i bawi xd

[@Miviene13]

A Kickster bawi i óczy. XD

[@szymonwozniak8242]

11:20 pozdro dla mat-fizu xD

[@CarotasPL]

Mi po 9 miesiącach stażu wyskok poprawił się o 15cm. A nigdy pod wyskok nie ćwiczyłem(raz w roku na WF mamy sprawdzian z tego) Edit: I nie będzie 8k łapek w górę bo rzadko kiedy filmy WK dostają tyle, a co dopiero odnośnie wyskoku kiedy reszta ciśnie po tym bo nie pompujesz tylko bicka zamiast również pracować nad czymś ciekawym

[@szymonoleksy4071]

Zrób kontynuacje!❤️

[@Hayer6449]

rewelacja material myslalem, ze juz nie wspomniesz o dwuboju, jak ktos powaznie podchodzi do skakania wzwyz to bez zarzutu bedzie mial problem robic wyniki z gornej poolki, masz odpowiedz dlaczego mleko bez cwiczenia wyskoku skoczyl najdalej z wk team na jednym z ostatnich filmow mleko sie rozlalo i wygral dzieki ogromnej sile z trojboju i dobrej dynamicze z dwuboju

[@fitplus36]

Jak w czasie to powinno byc t a nie v bo v to predkosc tylko wtedy problem z jednostkami:)

[@Remcio94]

Napierdalać te lajki bo w końcu jakiś ciekawy materiał !

[@arek038]

Można na korepetycje z fizyki?

[@ukaszrafalski475]

Zajebisty pomysł na zejście z cyklu dzieki.

[@kaweckifilip1]

No fajnie by było zobaczyć Hadzbe na filmiku :P

[@Kruchy707]

Film interesujący, całkiem naukowo to przedstawiłeś- podoba mi się. Moim zdaniem zabrakło opisania 4, czyli najważniejszego elementu jakim jest technika nabiegu (wiem, że chcesz nagrać kolejny film o tym). Część osób będzie miała dobry wyskok pozwalający na chociaż złapanie obręczy, ale przez nieodpowiedni nabieg nie zapakują. Tu całkiem spoko gość opisał 4 punkt kzbin.info/www/bejne/Z3qVf2qwpZV5ldk. Pozdro! ;)

[@kacper1354]

zajebisty film, mam takie pytanie jeśli chce popracować nad siłą rzutu to na jakich partiach się skupić ?

[@krzysztoffelsmann8605]

Wreszcie cos dla bramkarza

[@radekwu5954]

A co jeżeli chodzi o stan kolan po treningu ? To znaczy czy rozciągasz się jakoś lub zapobiegasz kontuzji w jakiś inny sposób ?

[@rider9242]

Bruce Lee skakał na 2,5m ,WoW!

[@NagePlayGames]

ty tak serio czy to sarkazm

[@Cobra206]

Hmmm "siła reaktywna" a nie przypadkiem czas ruchu? Dłuższe kończyny to dłuższa droga wyprostu czyli więcej czasu na osiągnięcie prędkości. Przy stałych pozostałych składowych oznacza wiekszą jej wartość. A skoro mowa o długości kości a nie sile mięśni to określenie "siła..." jakoś nie pasuje.

[@SomGorsi]

@WK 4 tys. to mało? Owca, zróbcie drugą część o "wyskoku" (z programem treningowym). 4 tys. osób wciąż jest zainteresowanym tym tematem

[@kotalinski]

Mam pytanie, które od jakiegoś czasu mnie nurtuje: czy coś takiego jak ćwiczenia na skakance z obciążeniami (takimi zakładamymi na nogi) mogłyby wpłynąć w jakimś stopniu na wyskok? Czy może jednak to bardziej obciąża stawy i szkodzi? Oczywiście pytam o to jako o namiastkę treningu, a nie jako o zastępstwo do całego planu treningowego

[@mikefitt7544]

Widziałem gdzieś badanie, że powyżej 2x masy ciała w przysiadzie nie zmienia już wiele przy wyskoku.

[@Quilkhak]

INTERESUJE, dawaj gości ;)