Jak udělat první SHYB? | Kdo je Mudrys? Shyby krok po kroku.

Dominik aka Mudrys se stal součástí týmu F007 na začátku roku, a protože se už nějaký čas věnuje kalestenice, která mu jde moc dobře, tak jsme ho zapojili sem. Ukáže nám, jak udělat shyb, protože je na ně fakt dobrej. Tady jsou jeho čísla ⬇️
Shyby 1h - 800 opakování
Za 3h - 1800 opakování
Muscle up 1h - 210 opakování
Dipy 1h - 910 opakování
Kliky 1h - 2200 opakování
Dřepy 1h - 1300 opakování
✅ To nejlepší pro fitness: www.fitness007.cz
✔️Dominik Mudra: / mudrys
✔️kamera/střih: krystofprsala.cz

[@timeformusic4917]

Super video pro začátečníky. Natoč prosím taky video o typech na back lever ❤️💪🏻

[@ubuntusr1473]

Ahoj, přitahuji se už dlouho, tvoje vysvětlení se mi líbí, kór pro začátečníky :) Ale moc se mi nelíbí výdech po cestě nahoru. Přijde mi lepší vydechovat až v horní fázi, nejlépe nahoře 1-2 sec vydržet pro lepší kontrakci svalů :) Ale jinak super.

[@davidljubimcev]

Moc užitečné video, jen tak dal 💪🏻

[@juliek.5978]

Super video! Díky za tipy👍

[@sportbechyne8504]

👍 💪 Jen tak dál 🙏

[@_janjonas]

Super video, díky 🙏🙂

[@petrkure3513]

Dik za video. Pokračuj dál.

[@CZWdanca]

Super, moc pěkný

[@Edson.Arantes]

Pěkně udělané video.

[@jijominecraftov6293]

Díky za tvoje video veľmi mi pomohlo sa naučiť zhyby a robim to aj ked je zima a dobré video

[@Peccin22615]

Moc díky za takové video, super poučné, určitě to využiju, konečně vím jak na to. A ještě se zeptám, prosím tě ten úchop je lepší s palcem přes hrazdu a nebo pod?. Díky 👍🙏💪

[@mudrys_workout]

Děkuju moc ✊🏼 Každopádně úchop bych střídal... Hodně záleží na druhu shybu.🤗

[@barunice]

Skvělý video! Kolikrát týdně bys doporučoval se na shyby zaměřovat? Hlavně ze začátku, když se snažím o ten první?

[@mudrys_workout]

Děkuju mockrát. Ze začátku bych se snažil to hlavně nepřehnat. Ale určitě bych první týdny zkusil 2x týdně. Věnovat se jim podrobněji a po pár týdnech bych klidně dal 3x v týdnu. Záleží jaký jsou ostatní cíle celkově. Každopádně 2-3x v týdnu podrobnější trénink pro shyb je super i ze začátku. 🤗 Přeji hezký den.

[@tomaskuchta1000]

Kdyz jsem zacinal cvicit, tak jsem neudelal ani jeden shyb. Proste jsem je teda nedelal a cvicil jsem jen s cinkama. Pak jsem se k nim vratil a uz jsem jich udelal 5.

[@martinbambus7737]

Good, konečně to 007 napadlo :D Když jedeš ty hodinovky, tak jedeš palcový úchop? Každému doporučuju bezpalcový, můžeš jet tak širší shyby. A jaké série jedeš na rekord?

[@mudrys_workout]

Ahoj, někdy jedu s palcem a někdy ne. Záleží na pocitu a hlavně bolesti (Ale radši mám určitě bez) Souhlasím... Jet širší shyby u vytrvalosti je lepší, člověk neodpálí tolik biceps... Hlavně záda to zvládají lépe než ruce. Série jedu převážně po 10, někdy pak po 5. Záleží na situacích a pocitu. Každopádně se snažím vždy vymyslet série a interval vhodný mé aktuální síle a rozvrhnout na určitý čas. 😅

[@martinbambus7737]

@@mudrys_workout Pěkně. Přidej se do skupiny JKF pull-ups motivation na FB, je to skupina Jana Kareše. Každý jsme tam našli nějaký posun a hlavně motivaci.

[@tomasholub.]

taijutsu workout? :D (y)

[@veronika._.soukupova]

Ahoj, nemám na rukou žádné svaly, jaké cviky mám cvičit, abych měla nějaké svaly a potom mohla začít dělat shyby?

[@PeZy1337]

Jak dlouho cvicis?

[@Arturo.Bandini]

Ahoj, když jsem u shybů začátečník, dá se brát i ten cvik s negativní fází z času 4:15 jako objemový a můžu se třeba v nějaký tréninkový den zaměřit čistě na něj, nebo mi to (s nadsázkou) "nedá nic" než naučení se zapojení správných svalů?

[@mudrys_workout]

Ahoj, negativní fáze shybu je spíš statický prvek. Aspoň z mého pohledu, ale spíš bych se v tréninku zaměřil na více variací. Taková různorodost je klíč. Negativní fáze naučí tělo skvěle pohyb a zapojení... Každopádně objemově bych to moc neviděl. 🤗✊🏼

[@NikolaH1997]

Kdyz mam 80 kg. Jakou odporovou gumu na podporu shybu doporucujes ?

[@Filipo_k]

Mam 13 a dnes som si objednal gumy a podobné veci mám jednu otázku ako veľmi pomáha ta guma ak neviem ani 1 zhyb ?

[@fitness0079]

Pomáhá podle toho, jaký sis vybral odpor. :) Čím větší odpor, tím větší pomoc.

[@Filipo_k]

@@fitness0079 ďakujem noo ja som si objednal z bymbeam takú sadu za 5 eur asi 5 ich tam je od najslabšiej po najsilnejšiu

[@horyx6237]

supr video jen me trochu stve to tve dychani no hate

[@edgexhaku6913]

Na..Naruto kun?

[@mudrys_workout]

Dattebayo

[@otiss7746]

Co máš z nosom?🤔🤷‍♂️

[@mudrys_workout]

Tréma a strach z kamery... Měl jsem pocit, že nemám vůbec kyslík. Budu na tom pracovat. 😂

[@otiss7746]

Tak kľud veď to pôjde 👍💪🙂ja som to nemyslel zle 🤷‍♀️

[@paul.d621]

@@mudrys_workout wait takže když dělám to stejný tak to mám z toho ? já to jednu dobu dělal pořád a myslel jsem že to je jen zlý zvyk z rýmy 😮‍💨🤣🤣🤣

[@kazma_kazmitch8651]

Kamo jako jsi šikovný ale chce to taky občas cvičit nohy... Neber to zle vršek top ale ty nohy 😐

[@otiss7746]

Nohy sú základ a pol tela 👍🔥

[@mudrys_workout]

Díky moc za pochvalu. Zle to neberu, protože v teplácích moc člověk nepozná. Každopádně stehna a prdel mám k tělu ok. Lýtka mám malé a sám se tomu směju. Každopádně k jádru pudla... Nohy cvičím každý trénink, protože každý trénink jedu celé tělo. Jen pro představu na dřep mám 180kg maxku, pistole mám na každou nohu 30kg a dál běhám sprinty, skáču do výšky a prostě komplexnost na nohy. Jestli je to málo dle něčí představy mě už netrápí. Každopádně děkuji. 🙌🏼

[@dzanek19]

@@mudrys_workout a je klid od něho

[@tom1s_]

Proč pořád takfuníš? neá se pak na to dívat

[@lukasfikar9522]

úplně zkopírované video od Jakuba Enžla. GJ