Jak wygląda trening PUSH i jakimi ciężarami ćwiczy Adam Suker | 7Nutrition

Suplementy, które stosuje Adam:
7NUTRITION BERBERINE HCL STACK - 7-nutrition.co...
7NUTRITION ZINC CITRATE - 7-nutrition.co...
7NUTRITION VITAMIN D3 - 7-nutrition.co...
7NUTRITION PROBIOTIC PRO 24 - 7-nutrition.co...
7NUTRITION MAGNESIUM CITRATE + B6 - 7-nutrition.co...
7NUTRITION SODIUM BUTYRATE - 7-nutrition.co...
7NUTRITION BOMB - 7-nutrition.co...
7NUTRITION VITAMIN C- 7-nutrition.co...
Bądź na bieżąco! SUBSKRYBUJ kanał 7NUTRITION!
#AdamSuker #TreningPush #Trening

[@igwmotivation1706]

Czekam na kolejny film z Adamem! Czy to z treningu, czy z jedzenia to bez znaczenia. Wszystko obejrzę. :D Pozdrawiam!

[@fabrykahitow8945]

Trening jak trening ale dla Adama łapę w górę 🔥👍🔥

[@konrad3355]

Dobrze widzieć znów odcinek z Adamem :D

[@Pawelba88]

Adam skromny jak zawsze, naprawdę pozytywny gość!💪

[@drabiec17]

Miło ,że znów Pan Adam aktywny🙂I coraz większy 💪

[@jerzys192]

Adam dużo w życiu przeszedłeś, mimo to jedziesz dalej. Miło Cię widzieć, forma idzie. Pozdrawiam :)

[@b4rtekb92]

Adam spoko gość! lubie go słuchać, ciekawe podejście treningowe jak na kulturystę w zasadzie to bardzo racjonalne i normalne czyli wielostawy/ wolne ciężary/ maszyny / izolacje - > kolejność zachowana a przy tym progresja oraz chłodna głowa co do odczuć treningowych. Rekord mam marny raptem 145 kg bądź 130 x 5 (ze staranną techniką).

[@arturwitkowski8222]

Oglądam od zawsze i naprawdę dużo się nauczyłem mega wiedzą dzięki za filmy oby więcej 128kg🙃

[@filipkrecichwost9072]

Materiały z Adamem zawsze ciekawe 💪

[@pab8916]

Siema mam 187cm wzrostu waga około 105 kg staż treningowy 5 lat i mój rekord to 190kg

[@Lukeuk001]

Dzieki za film. Nie wiedzialem ze z “Wodzia “ pozdr

[@boryskafarow]

Świetny odcinek, jeszcze ilość powtórzeń w serii proszę podawać i będzie git.

[@SKRZYPASSKRZYPAS]

Jadasz czasami kaszanke? Lub inne podobne pożywienie?

[@lantusinfluencer]

Calkiem fajna silka. Jakbym mieszkal blizej to bylby nowy klient 💪 Adam mile widziany zawsze i wszedzie 😈

[@IFBBProLeaguePolandNPC]

🇵🇱 Kalendarz "DEBIUTÓW w Sportach Sylwetkowych federacji NPC Worldwide" w roku 2021: 1️⃣ Edycja Debiutów NPC - 10 kwietnia 2️⃣ Edycja Debiutów NPC - 15 maja 3️⃣ Edycja Debiutów NPC - 18 września 4️⃣ Edycja Debiutów NPC - 23 października ℹ Wszystkie 4 edycje DEBIUTÓW odbędą się w WARSZAWIE. Harmonogram i regulamin zawodów są dostępne na Naszej stronie: ▶️ www.ifbbpro.com.pl ⚠️Każda edycja DEBIUTÓW będzie rozgrywana w dwóch oddzielnych kategoriach: ✅ BEGINNERS - kategoria przeznaczona tylko dla osób rozpoczynających starty w zawodach sylwetkowych w 2021 r. (NIE STARTOWALI W POPRZEDNICH LATACH❗) ✅ NOVICE - kategoria przeznaczona dla osób, które już startowały w poprzednich latach w innych federacjach oraz dla zawodników federacji NPC, którzy nigdy nie wygrali żadnej kategorii/class w zawodach NPC. ♻️Katogorie (Class) wzrostowe i wagowe w Debiutach NPC: ⭐Kategorie w BEGINNERS: 1. Men's Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 2. Men's Classic Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 3. Men's Bodybuilding: 75kg, 80kg, 90kg, +90kg 4. Women's Physique Open 5. Women's Figure Open 6. Women's Wellness Open 7. Women's Bikini: 159cm, 163cm, 166cm, 170cm, +170cm 8. Women's Fitness Open ⭐Kategorie dla NOVICE: 1. Men's Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 2. Men's Classic Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 3. Men's Bodybuilding: 75kg, 80kg, 90kg, 102kg, +102kg 4. Women's Physique Open 5. Women's Figure Open 6. Women's Wellness Open 7. Women's Bikini: 159cm, 163cm, 166cm, 170cm, +170cm 8. Women's Fitness Open ⚠️ Zawodnik spełniający wymogi kategorii BEGINNERS może startować również w kategorii NOVICE. W każdych zawodach będą rozgrywane również kategorie: Junior, Masters, Senior/Open, a w maju i październiku dodatkowo kategoria Open PRO QUALIFIER. Debiutanci mogą startować również we wszystkich tych kategoriach, jeśli tylko spełniają kryterium wieku dla Juniorów (maksimum 23 lata) lub Masters'ów (min. 35lat) ⚠️ W każdej z powyższych kategorii zawodnik ma prawo do startu w dwóch konkurencjach sylwetkowych/dywizjach np. Bodybuilding i Classic Physique/np. Figure i Physique itd.

[@damianste1259]

Mega ! dziękuję za odcinek 🙏💪

[@piotrzieleniecki6981]

Fajny materiał, leci łapa w górę 👍

[@samurajmusashi4060]

Adam może czas przeprowadzić się gdzieś bliżej siłowni? Wodzisław okolice

[@wojteks2745]

Fajny chwyt przy wyciskaniu na 3 palce;)

[@MafiaRecordingPL]

U mnie 100x9 przy 74 wagi 💪

[@piotrjaroski]

Fajny materiał! 👌💪👏

[@andrzejm5192]

Chcemy filmy i jakies pozowanie na koniec, bo forma na zla nie wyglada 😊

[@pabloescobar5249]

Ale karabiny nabite 💪💪👍 Wyciskam marne 130 kg przy wadze 85 kg 😜

[@IFBBProLeaguePolandNPC]

🌏🇵🇱 Międzynarodowe Mistrzostwa Polski NPC Worldwide, Warszawa 10-11 kwietnia 2021r. + Debiuty NPC 🇪🇺 International Poland Championships Regional Qualifier 🚀Zawody te są kwalifikacjami do Reprezentacji Polski na Mistrzostwa Świata NPC Worldwide 2021 w USA, "Athleticon" ⭐Kategorie (classes) wzrostowe i wagowe dla konkurencji: ✔OPEN/Seniorów: 1. Men's Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 2. Men's Classic Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 3. Men's Bodybuilding: 75kg, 80kg, 90kg, 102kg, +102kg 4. Women's Physique Open 5. Women's Figure Open 6. Women's Wellness Open 7. Women's Bikini: 159cm, 163cm, 166cm, 170cm, +170cm 8. Women's Fitness Open 9. Women's Bodybuilding Open ⭐Kategorie dla ✔NOVICE: 1. Men's Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 2. Men's Classic Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 3. Men's Bodybuilding: 75kg, 80kg, 90kg, 102kg, +102kg 4. Women's Physique Open 5. Women's Figure Open 6. Women's Wellness Open 7. Women's Bikini: 159cm, 163cm, 166cm, 170cm, +170cm 8. Women's Fitness Open 9. Women's Bodybuilding Open ⭐Kategorie dla ✔BEGINNERS: 1.Men's Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 2.Men's Classic Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 3.Men's Bodybuilding: 75kg, 80kg, 90kg, +90kg 4.Women's Physique Open 5.Women's Figure Open 6.Women's Wellness Open 7.Women's Bikini: 159cm, 163cm, 166cm, 170cm, +170cm 8.Women's Fitness Open ⭐Kategorie dla ✔Juniors (maksimum 23 lata) oraz ✔Masters (kategorie: + 35, +40, +45, +50 lat): 1.Men's Physique Open 2.Men's Classic Physique Open 3.Men's Bodybuilding Open 4.Women's Physique Open 5.Women's Figure Open 6.Women's Wellness Open 7.Women's Bikini Open 8.Women's Fitness Open 9.Women's Bodybuilding Open ⚠️ Jeśli liczba zgłoszonych zawodników w danej konkurencji/division będzie większa niż 10 osób, to mogą być rozgrywane kategorie wagowe lub wzrostowe zamiast jednej kategorii OPEN ⚠️ Jeśli liczba zgłoszonych zawodników w kategorii będzie mniejsza niż 5 osób, to może ona zostać połączona z kategorią wyższą ⭐Harmonogram zawodów i weryfikacji, regulamin zawodów, zasady sędziowania, rejestracja ON-LINE, bilety dla trenerów i kibiców znajdziesz na oficjalnej stronie zawodów od 31 stycznia: WWW▪︎IFBBPRO▪︎COM▪︎PL

[@piotrzieleniecki6981]

200kg na raz 29x100kg 12x140kg Ale to było jak byłem młody i nie pokontuzjowany🙃

[@TM-gr3ln]

I na turbinie trzeba dodac

[@gandigandi9904]

Pozdrawiam Adam

[@pawlas00]

Za młodego na vitaimaminie M O 250kg 230kg na 4 razy 140kg ponad 20 ruchów 100kg ponad 50 dokładnie nie pamiętam przy wadze 114kg.

[@darconk.7692]

Szału nie ma, 38 lat, amator-natural, 170cm, 84kg -> 147,5kg płaska i 110x7 skos dodatni.

[@PRG997]

to jest super wynik:)

[@Mr.MuscleMan]

Jaki staż?

[@darconk.7692]

@@Mr.MuscleMan Troche sie poprawiłem, miesiąc później poszło 152,5kg. Co do stażu, to ciężko to policzyć, gdzieś koło 2000roku zacząłem, ale pierwsze lata to było bezmyślne machanie, miałem okresy z kilku miesięcznyi przerwami, jak pracowałem po kilkanaście godzin i byłem gdzieś poza domem to odpuszczałem, ostatnie 2 lata nieco bardziej przyłożyłem sie do treningu, w sumie to takiego uczciwego treningu było może z 6 lat, tylko że ja nie ćwicze trójbojowo, a czysto kulturystycznie w przedziale powtórzeń 7-13.

[@norbertkulesza]

140x6 przy 90kg wagi, ale ciagle w poprawie 🙏🏼

[@TM-gr3ln]

Jak bez turbiny to dobry wynik.. Jak z koksem to słabiutko

[@gangliozyd]

280 wyciskam, ale funtów heh

[@Sagan_up]

8:10 eee tam ja to się poddalem juz nawet 100kg nie wycisne, dlatego odpuscilem i po prostu cwicze bardziej objetosciowo np 80x8 w 4 czy 5 seriach. Tak słabej drugiej osoby nie znam jak ja co by wyciskala tak malo. Nawet na siłci mi mówia, że jaja sobie robie bo wygladam jakbym z 140 mogl lekko zrobic. No cóż może kiedyś :)

[@dawidmazurek8287]

Stary robisz robotę....👍 Skromny i dojebany 👏👏

[@SKRZYPASSKRZYPAS]

Mój max kiedyś 235 kg ale waga 150 była

[@Haxell34]

195kg przy 90kg wagi 22lata

[@mateuszosuchzawodnikifbbtr9033]

Fajny film 🙂 a co do wyciskania to sam nie wiem :p w serii ja 6-7 powtórzeń 120kg szło, maxa nie robiłem 🙂

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👌👌👌💪💪💪💪

[@Jack-ii8tl]

ciekawi mnie czy to oglądają tylko same koksy i czy jestem jedynym początkującym na siłowni który takie coś ogląda.

[@detektornarowerze5836]

Oglądają nawet ci, którzy już dawno nie trenują. Oglądam i wspominam stare dobre czasy przy okazji.

[@miaumiau3433]

tutaj chyba wiekszosc dlugo trenuje na tym kanale nagrywa np. robert piotrkowicz a lamusy go raczej nie ogladaja

[@TM-gr3ln]

@@detektornarowerze5836 ja tak samo, tylko że ja ćwiczyłem na sucho i dzis bym żałował gdybym robił to inaczej.. Organizm niestety bedzie rozbity po zakonczeniu treningów na bombie

[@michamichael335]

Czemu nie przychodzą powiadomienia o nowym filmie? Czy ktoś też tak ma?

[@Dejwik]

🙌💪💪💪

[@b4rtekb92]

Dawid nie podałeś ile wyciskasz, nie bądź taki skromny :D :D

[@Mateusz_bodybuilding]

@@b4rtekb92 wiadomo, że koło 200 się zakręci

[@Dejwik]

Nie wyciskam na płaskiej, raz w życiu wycisnalem 200, także nie jest to jakiś mega wynik 🙌🙌🙌

[@many9425]

Jak brzuch zrobi kartę pro zdobędzie albo już Adaś zdobył nie wiem nie śledzę , jak górę dojebał po docieciu jak fajnie było widać

[@krystianqudi4600]

👍🔥

[@many9425]

Jak masz Adaś problem z łokciem Life Instytue Warszawa Daniel, sklejają łokcie ścięgna , Mateuszowi Kieliszkowskiemu naprawili łokieć a ręki zgiąć nie mógł i dalej dźwiga po kilkaset kilo xd ;D

[@Fea4k]

Rozgrzewka 110-120 kg na płaskiej xD

[@Mateusz_bodybuilding]

👍💪

[@jakubjakub4907]

Ja ławkę wyciskam na sztandze

[@micham5315]

Wyobrażam sobie tego typa bez koksu i ... Jest podobny do chudego ziomka ode mnie z roboty ;d

[@dobi1031]

👌👏👊

[@nagash1986]

Wincej!! Rocznik 86 rekord na ławie 170 na 3 przy wadze 90 kg... od 5 lat nie wyciskam z uwagi na ból w barkach, używam hantli. Dziwne, że przy żołnierskim barki nie bolą wogóle.

[@foolyskooly4867]

masz swoje wyciskania a malolat jeszcze jestes....

[@nagash1986]

@@foolyskooly4867 wal gruche dalej pozdro :D

[@foolyskooly4867]

@@nagash1986 ja se rozjebalem lokcie i barki wszystko przez zjebane rekordy i cwiczenia typu francuzkie do czola 105kg chantle na barki 55kg itd

[@nagash1986]

@@foolyskooly4867 Ja w pore solco i tada raz w tyg w kroplowkach zaczolem ładować, szkoda, że lata wcześniej nie bylo do tego takiego dostepu

[@Mr.MuscleMan]

Sok+leżenie kulturystycznymi plackiem zrobiły swoje,bo nie uwierzę,że gdybys układał pozycje na ławie jak trójboiści,to byś rozjeb..barki,dokładnie pewnie nad grzebieniowy.

[@karolawojcik2733]

😉😍 Trenejro

[@jakkolwiek666]

Słyszałem że lubisz wysyłać swoje fajne foty 😅

[@Styczniowiec]

muzykę skopiowana z WK ! tak sie nie robi !

[@7NutritionPL]

Muzykę pobieramy z płatnych stocków, dlatego może pojawiać się na różnych kanałach :)

[@Styczniowiec]

@@7NutritionPL no nie chodzi o to że nie można ale trochę się słabo słucha to na innym kanale co WK to puszcza non stop no troche słabo godzi mi tylko o muzyke reszta wporządku

[@hcsxe4]

Prośba do oglądających nie róbcie bramy w ten sposób co autor filmu całą prace przejmują barki ramiona i plecy a klatka ktora powinna być trenowan bierze najmniejszy udział..dobrym przykładem do nasladowania był między innymi Karol Małecki.

[@piotrjakubowski1745]

Masz pojęcie o pojęciu filozofie.

[@maciejkowalski7031]

Prawda.kolega ma rację z tą pracą klaty.

[@hcsxe4]

@@piotrjakubowski1745 od 98 trenuje ten syf Ciebie pewnie na świecie nie było małolacik

[@detektornarowerze5836]

@@hcsxe4 Może ta pozycja działa na niego najlepiej na bramie, tego wiedzieć nie możesz. Każdy ma inną budowę, inne przyczepy itd. na każdego dane ćwiczenie może działać trochę inaczej.

[@hcsxe4]

@@detektornarowerze5836 Idę z Tobą o zakład że jesli by bardziej wyprostował sylwetkę wypiał klatkę piersiową ,barki cofnął do tyłu to ze 100 postawionych ludzi kazdy czuł by lepiej klatkę piersiową niz w ten sposób jaki pokazuje Pan kulturysta..i to nie jest kwestia przyczepów czy czucia mieśnia..tylko złej techniki.

[@jakubjakub4907]

Ti ti ti ti ti ti ti ti ti ti

[@foolyskooly4867]

gosciu nie wie kiedy sie zatrzymac z hmb, po tym co przeszedl dalej nie rozumie na to sa zolte papiery

[@dawids4746]

Big sut=big brzuch 😁